![减脂餐：时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：时蔬鸡肉饼方法]( "减脂餐：时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：时蔬鸡肉饼方法")
- 简单易学的时蔬鸡肉饼，适合减脂人群早餐，或者小朋友早餐。鸡肉饼非常非常嫩，100g热量是122k，蛋白质14g。用料鸡胸肉400g鸡蛋1个豌豆粒60g玉米粒60g胡萝卜粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺淀粉2勺盐1/2勺减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法将胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒焯水1分钟后过凉（三种食材可根...
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![减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜方法]( "减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜方法")
- 减脂餐的核心是少油少盐少糖这个鸡肉拌菜有饱腹感又美味，适合减脂的人群用料鸡胸肉1块青菜3颗香菜少许金针菇1小把减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的做法蔬菜洗干净鸡胸肉用料酒，盐，胡椒粉，老抽，香菜梗，洋葱末，颜值30分钟鸡肉水开后小火煮熟碗汁调料香菜，小葱，可以用蒜末，但午餐考虑到口...
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![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！方法]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！方法")
- 🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐，欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～用料鸡胸肉1块西兰花1/3个玉米粒1把胡萝卜1/3根生抽2勺料酒1勺老抽半...
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![减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法]( "减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许酱油1勺醋2勺胡萝卜几片花菜一大朵小黄瓜1根小番茄5个减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐焯水后装盘，去掉盆里的水第二步：锅烧...
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![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️方法]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️方法")
- 今日份食～好吃不胖的鸡胸肉时蔬饼！做法简单，健身必备用料西兰花适量玉米适量胡萝卜适量鸡胸肉适量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒适量盐适量淀粉1勺减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法鸡胸肉剁碎西兰花，胡萝卜，玉米焯水剁碎把肉和蔬菜放在一起放入两勺料酒，一勺生抽，一勺耗...
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![减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉方法]( "减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉方法")
- 这道菜我们选鸡小胸肉来炒相比鸡大胸肉要嫩口感更好用料鸡小胸肉3块（约120克）香菇4朵（约50克）荷兰豆1把（约50克）胡萝卜1段（约80克）橄榄油或植物油1小瓶盖盐不超过2克研磨黑胡椒少许料酒1小瓶盖醋1小勺减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的做法准备食材鸡肉放一点料酒腌10分钟鸡小胸和香菇切小...
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![减脂餐 蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡肉饼方法]( "减脂餐 蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡肉饼方法")
- 用料鸡胸肉200g西兰花适量胡萝卜适量玉米适量减脂餐蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净切成肉沫或者直接料理机打碎根据鸡胸肉的量去掌握其他材料的量这个量一定是鸡胸肉能够完全包裹住其他材料西蓝花剁成沫越碎越好不然口感会很粗糙胡萝卜切碎也是越碎越好这款没有料理机的话准...
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![低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～方法]( "低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～方法")
- 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![减脂餐～烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤时蔬鸡腿方法]( "减脂餐～烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤时蔬鸡腿方法")
- 用料胡萝卜根芦笋菜花香菇南瓜鸡腿减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法小龙坎干碟，芝麻加热油混匀然后加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起与除鸡腿南瓜以后得菜混合起来贝贝南瓜切块加入黑胡椒粉，橄榄油或其他油，混匀鸡腿用耗油，生抽，老抽，蜂蜜，腌制烤箱200度25分钟左右出炉小贴士一定要加菜花和...
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![减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉方法]( "减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉方法")
- 周末大采购一定不能少了胡萝卜的营养丰富纤维好配菜还好看这份减脂餐还用到提前卤好的鸡胸肉用料螺旋意粉35克鸡胸肉1块（熟约90克）圆白菜2片（约120克）胡萝卜1段（约60克）黑木耳5朵（约30克）橄榄油或植物油少许（见步骤图↓）盐克白胡椒粉勺减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉的做法准备食材意粉先下...
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![今天加鸡腿！鸡腿肉焖时蔬减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的今天加鸡腿！鸡腿肉焖时蔬减脂餐方法]( "今天加鸡腿！鸡腿肉焖时蔬减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的今天加鸡腿！鸡腿肉焖时蔬减脂餐方法")
- 软嫩鲜香的鸡腿肉焖时蔬，美味汁液配上营养又饱腹的杂粮，好吃下饭又不怕长胖！用料大米、黑米、三色藜麦、燕麦米1：1：1：！鸡腿肉只口蘑10个左右胡萝卜半根黄瓜半根西红柿半个洋葱适量葱一根黑胡椒少许生抽1勺料酒1勺盐少许今天加鸡腿！鸡腿肉焖时蔬减脂餐的做法大米：黑米：三色藜麦：燕麦...
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![减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭方法]( "减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭方法")
- 用提前做好的杂粮饭来炒杂粮饭做法三色糙米饭做法用料鸡胸肉1块（约140克）胡萝卜1根（约65克）大白菜1片（约60克）黑木耳6小朵（泡好后约20克）青椒2个（约20克）小葱1根（约12克）杂粮饭1份（约100克）橄榄油或植物油少许盐2克白胡椒粉少许醋小半勺减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭的做法准备食材鸡肉切小丁...
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![鸡肉蔬菜饼~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜饼~减脂餐方法]( "鸡肉蔬菜饼~减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜饼~减脂餐方法")
- 为了让自己在减脂期饮食能更有食欲，到处寻找，反复研究低脂低卡适合减肥吃的菜。最近撸了很多全麦面包，所以做了这款鸡肉蔬菜饼，可以跟做的全麦吐司或者全麦汉堡胚搭配一起吃。单吃这个饼也是好吃到不想停下嘴的那种减脂餐。也可以给宝宝吃，我家小外甥不到两岁，当零食一次可以吃...
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![减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 蔬菜可自己搭配用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4片玉米粒适量圣女果3个韩式辣酱适量减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉的做法准备食材鸡胸肉用刀背拍拍，方便入味腌制鸡胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺淀粉，半勺盐，半勺孜然粉，半勺辣椒粉腌制20分钟锅中倒油，油热，鸡胸肉两年煎至熟即可（鸡胸肉很容易熟）玉米...
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![减脂午餐时蔬烤鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐时蔬烤鸡腿肉方法]( "减脂午餐时蔬烤鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐时蔬烤鸡腿肉方法")
- 吃腻了水煮鸡胸肉，可以尝试下鸡腿肉。琵琶腿去皮腌制，放入烤箱，简单快手。有减脂和无麸质饮食需求的都可以尝试下这道简单的料理。用料鸡腿1只盐适量料酒2勺酱油2勺黑胡椒适量白胡椒粉适量辣椒粉适量皮蛋1个水果椒一点点蒜末适量减脂午餐时蔬烤鸡腿肉的做法鸡腿也是优质的蛋...
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![减脂鸡肉时蔬饼做法烹饪大全 地道减脂鸡肉时蔬饼如何做]( "减脂鸡肉时蔬饼做法烹饪大全 地道减脂鸡肉时蔬饼如何做")
- 用料鸡小胸200g鸡蛋一个荠菜胡萝卜豌豆玉米杂菜香菇料酒蚝油生抽胡椒粉松茸粉减脂鸡肉时蔬饼的做法把所有东西放在搅拌机里搅碎平底锅放油煎完成小贴士下次可以换虾仁笋丁西兰花之类蔬菜加上全麦面包做健康汉堡...
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![减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！方法]( "减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！方法")
- 哈喽，我是圆妈！今天推荐大家一个简单低脂的时蔬鸡肉饼，好吃不长肉，一次还可以吃多种蔬菜，营养又美味，很适合减肥减脂期的小伙伴，喜欢可以试试哦！用料鸡胸肉1块时蔬粒适量减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！的做法首先，把鸡胸肉洗净切成小块，放入料理机中打成肉糜把绞好的肉糜倒入...
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![减脂餐/时蔬鸡胸套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸套餐方法]( "减脂餐/时蔬鸡胸套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸套餐方法")
- 本来规划了七八种菜想做沙拉结果到了做的时间感觉每样都要来一点点要洗要切好麻烦临时改主意了做了这个更省力的时蔬鸡胸套餐鸡胸肉是提前做熟的随吃随取做法见链接用料鸡胸肉1块（约120克）西兰花5朵（约200克）杂蔬粒一把（约50克）贝贝南瓜半个（约90克）油1小瓶盖盐1-2克研磨黑胡椒碎...
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![🌸「减脂餐」鸡胸肉时蔬沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸「减脂餐」鸡胸肉时蔬沙拉🥗方法]( "🌸「减脂餐」鸡胸肉时蔬沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸「减脂餐」鸡胸肉时蔬沙拉🥗方法")
- 低脂！低卡配上沙拉汁或油醋汁简直美味呀鸡肉也很鲜嫩用料鸡胸肉1块腌料黑胡椒碎少许生抽1勺蚝油1勺牛奶3勺蔬菜、水果小番茄、黄瓜适量球生菜、紫甘蓝适量熟鸡蛋1个蓝莓少许🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法鸡胸肉用刀背轻轻敲松软，加入调味料抓拌均匀，腌制一会锅内倒少...
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![低脂早餐时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐时蔬鸡肉饼方法]( "低脂早餐时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐时蔬鸡肉饼方法")
- 营养丰富低脂饮食用料胡萝卜1根鸡胸肉240克淀粉1勺蚝油1勺盐适量玉米适量西兰花5朵胡椒粉适量低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法准备好所需材料后，把鸡肉块放入料理机打成肉糜备用上锅水热，胡萝卜切块焯水2分钟捞出，放入料理机打碎西兰花煮2分钟捞出，放入料理机打碎玉米粒也要过一下...
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![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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- 计划做玉米粒鸡肉沙拉来着屋外暴雨前奏狂风大作突然没了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片（约100克）胡萝卜半根（约55克）鸡胸肉1块（生重120克）青椒1个（约60克）熟玉米粒1把（约100克）盐克黑胡椒少许醋1小半勺橄榄油或植物油少许减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的做法准备食材鸡胸肉先煮熟...
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![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法")
- 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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![低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼方法]( "低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼方法")
- 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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