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周末减脂菜谱的精彩文章

周末减脂菜谱做法烹饪大全 地道周末减脂菜谱如何做

  • 周末减脂菜谱做法烹饪大全 地道周末减脂菜谱如何做

  • 把每个周末自己吃的东西，挑出来做了个图集。方便自己做留念，也方便大家快速参考。有些菜会单独写的，慢慢补充自己的菜谱，嘻嘻☺️周末不带饭，所以用盘子装，而且会吃更多（哈哈哈哈）减脂期菜谱，基本遵守低GI，低油脂之类的原则。但是吃东西无绝对啊，我一直是觉得长期坚持比顿顿苛刻来的好...
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周末减压如何做才美味，怎么做周末减压简单又好吃
DJ减脂菜谱/每周食谱大全及做法，烹饪好吃的DJ减脂菜谱/每周方法

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  • 自用菜谱参考数据日均摄入量1800大卡/1400大卡用料鸡蛋18个香蕉15个脱脂牛奶4050毫升西红柿9个鸡胸肉1200克蔬菜沙拉拌菜适量蔓越莓适量生菜适量橙子6个糙米300克红枣适量百合适量莲子适量玉米3根巴沙鱼500克番茄酱适量苹果2个牛腱肉500克西蓝花2颗红豆适量薏米克钢切燕...
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减脂期菜谱如何做才美味，怎么做减脂期菜谱简单又好吃
周二减脂餐如何做才美味，怎么做周二减脂餐简单又好吃

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  • 周二继续打卡用料鸡胸肉1块鸡蛋1个花椰菜1小半冬瓜香菇2朵周二减脂餐的做法蒸煮米饭时，鸡蛋一起蒸熟。锅中沸水煮开，放入花椰菜，放入少量盐，30秒即可。锅中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。加入水淀粉收汁养成。鸡胸肉，加料酒、生抽、盐、胡椒粉...
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周末备菜食谱做法烹饪大全 地道周末备菜食谱如何做

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  • 别人的图,等我有了换上用料藕丁腊肉绿豆芽周末备菜食谱的做法心动的方法,想试试做备上两三天的菜。备了一个藕丁，一个绿豆芽（豆芽没有抽真空就直接摘好放冰箱里了）。藕丁真空包装后做的时候焯水加小米椒。加醋、味达美,盐,好吃绿豆芽加腊肉,花椒先崩香，然后取出。最后加少许...
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一周monbento减脂便当食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的一周monbento减脂便当食谱方法
周末刷脂汤如何做才美味，怎么做周末刷脂汤简单又好吃

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  • 料多，低脂，饱腹，高纤维。绝绝子！用料鸡蛋3个西红柿1个豆腐1块金针菇0.5把裙带菜1把盐5克周末刷脂汤的做法终于拍了一次备菜，然后发现少拍了鸡蛋切丁，切段煸炒西红柿丁放入金针菇段，煸炒继续加水，喝汤多放，不喝汤少放，我是锅限制了我！放入裙带菜！加水，加盖，煮！倒入鸡蛋液！搅拌，鸡蛋液凝固，出...
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快手减脂便当/一周食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂便当/一周食谱方法

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  • 一周午餐食材搭配，正常饭量的女孩子来说没问题啦。注意碳水、蛋白质、脂肪的合理搭配。刚开始拿捏不准食材的时候，要用食物称哦。像我之前脂肪一直超标，因为一餐油真的太多了。🌝🌝以下食材均为生重！！！用料主食：糙米+大米+黑米（我这一周午餐都是米饭～）55克（生重）蛋白质：鸡胸肉/虾仁/牛...
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一周减脂食谱（1）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂食谱（1）方法

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  • 恢复上班的节奏，吃饭这个事最让我头痛了，反复思量，还是必须得自己做。而且坚持不吃隔夜菜，所以每天下班回家把菜该切切该焯水的焯水，早上6：30起床炒下，装入便当盒。坚持了一礼拜，还不错哦！分享给同样减脂期的你们！用料杂蔬豆腐鸡蛋糙米饭糙米100克胡萝卜少量芦笋2根鸡蛋2个豆腐小半...
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一周6天减脂餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的一周6天减脂餐食谱方法

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  • 减肥是个枯燥又无聊的事情，但是做一顿好吃的减肥餐就不一样了😜我觉得黑胡椒碎和盐调味的真的比水煮的食物好吃10倍减肥的时候早上一般会喝一杯脱脂牛奶或酸奶➕水煮鸡蛋➕全麦面包➕小米粥早上会吃的稍稍多些中午吃的晚晚上不至于太饿，吃一个苹果，喝杯酸奶减脂餐我一周就吃...
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雪儿减脂早餐周食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的雪儿减脂早餐周食谱方法
一周减脂菜谱-2做法烹饪大全 地道一周减脂菜谱-2如何做

  • 一周减脂菜谱-2做法烹饪大全 地道一周减脂菜谱-2如何做

  • 继续减脂的一周马上结束，本周开始了龙利鱼副本。坚持少油少盐，坚持多蔬菜优蛋白少碳水。用料蔬菜若干虾8只鸡蛋1个龙利鱼半条鸡胸肉半块橄榄油黑胡椒一周减脂菜谱-2的做法香煎龙利鱼虾仁豆腐番茄白菜刷脂汤瘦四两秋葵口蘑炒西蓝花，龙利鱼炒洋葱瘦二两西蓝花青椒虾仁口蘑二十...
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周末炖菜如何做才美味，怎么做周末炖菜简单又好吃

  • 周末炖菜如何做才美味，怎么做周末炖菜简单又好吃

  • 用料土豆3个胡萝卜根豇豆一把五花肉半斤粉丝200克生抽3勺糖2勺黄豆酱1勺蚝油2勺周末炖菜的做法豇豆洗净切成小段儿；土豆胡萝卜削皮切成小块儿；五花肉切片洗净粉丝浸泡见4准备酱料和配料，酱料放入生抽蚝油糖黄豆酱，配料为干辣椒三颗八角两颗香叶三页桂皮少许。五花肉小火慢煎...
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菜1/一周减脂食谱记录食谱大全及做法，烹饪好吃的菜1/一周减脂食谱记录方法
减脂菜谱【蒜蓉•西生菜

  • 减脂菜谱【蒜蓉•西生菜

  • 入了下厨房的坑，学了一些大师菜，见天沉迷美味无法自拔～终于把马甲线气跑了。虽然体型变化不大，衣服不至于换码，但还是要有自知之明换低脂菜吃吧。简单快速还好味，就让我继续沉迷美味，也能日渐消瘦吧～用料西生菜中等大小，一颗蒜子2小瓣葱油3-5克蒸鱼豉油淋一圈滚开水减脂菜谱【蒜蓉...
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减脂菜谱如何做才美味，怎么做减脂菜谱简单又好吃

  • 减脂菜谱如何做才美味，怎么做减脂菜谱简单又好吃

  • 最近在减肥，所以吃的就需要营养搭配还不胖，真的太费脑子了，索性就把我每天的菜更新出来，有需要的可以参考一下用料鸡胸肉块生抽勺葱花适量克老抽①勺料酒①勺耗油①生抽2勺盐半勺姜2片减脂菜谱的做法将鸡肉切条，看自己鸡肉的量，将老抽、生抽、耗油、料酒、盐按照1：2：1：1：0.5放到鸡...
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周末小菜如何做才美味，怎么做周末小菜简单又好吃
一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂食谱！超丰盛营养健康餐，一周不重样方法
减脂第一周的详细做法大全,简单又营养的减脂第一周做法

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  • 有啥吃啥只是把米饭🍚给代替了效果是有的只是周末放纵了一下结果……下周继续周末买了6kg鸡腿🍗下周得全吃鸡腿了………主要还是不能喝含糖饮料！！！！用料鸡蛋个鸡腿只鸡爪只鸡翅个羊肉克方腿蔬菜干减脂第一周的做法羊奶酪不好吃开始实在饿，加了片自己做的面包今天吃了很多很多...
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一周瘦5斤的减脂午餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦5斤的减脂午餐食谱方法
减脂第一周如何做才美味，怎么做减脂第一周简单又好吃

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  • 艰难的开始非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800ml每天。有力量才能去运动平时就不怎么吃米饭，所以基本都用其他蔬菜代替米粉。用料鸡蛋14个各类蔬菜很多鱼肉很多牛肉50克自制...
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建个菜谱记录周末早餐吧食谱大全及做法，烹饪好吃的建个菜谱记录周末早餐吧方法
减肥便当（一周菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥便当（一周菜谱）方法

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  • 过年期间大鱼大肉，有没有被肥肉缠身？跟我一起改善一下伙食，吃点清淡的吧～减肥的小伙伴们走起喽～用料鸡胸肉75g蔬菜50g虾（各类海鲜）60g减肥便当（一周菜谱）的做法周二周一周三周五周四各类蔬菜均白水煮熟，调海鲜汁蘸食～蘸水（酱油二勺，醋一勺，麻油适量）鸡胸肉和海鲜均水煮，补充蛋白质，蛋白质...
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一周减肥菜谱（周二）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥菜谱（周二）方法

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