![快手芦笋鸡肉卷做法烹饪大全 地道快手芦笋鸡肉卷如何做]( "快手芦笋鸡肉卷做法烹饪大全 地道快手芦笋鸡肉卷如何做")
- 无油、健康，高蛋白，健身减脂杠杠的用料鸡胸肉适量芦笋几根蚝油少许白胡椒少许大蒜少许快手芦笋鸡肉卷的做法将鸡胸肉切成薄片，蒜米切成碎末，再加入少许蚝油、白胡椒（白胡椒用来除肉腥味非常棒）然后腌制几个小时，或者提前一晚腌制上然后芦笋切大段，卷入鸡肉里，用牙签固定。然后烤箱...
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![酱肉芦笋卷如何做才美味，怎么做酱肉芦笋卷简单又好吃]( "酱肉芦笋卷如何做才美味，怎么做酱肉芦笋卷简单又好吃")
- 用料五花肉一块芦笋甜面酱老抽生抽姜葱花椒料酒八角盐酱肉芦笋卷的做法五花肉一块。用甜面酱，老抽，生抽少许，姜，葱，花椒，料酒，八角，盐，抹遍全身，腌起来。我放在冰箱里，等了差不多两个多礼拜直到水分被冰箱抽干酱肉切片芦笋过水煮一下，加少许盐。然后捞起来盘子里铺上大葱叶，再铺上切片...
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![青芦笋肉卷如何做才美味，怎么做青芦笋肉卷简单又好吃]( "青芦笋肉卷如何做才美味，怎么做青芦笋肉卷简单又好吃")
- 当青芦笋遇上肉卷，意外的搭配，撞出不一样的味道。用料芦笋3根瘦肉5片葱叶5根花椒适量姜4片料酒2勺盐2克胡椒2克青芦笋肉卷的做法将肉切片，尽量薄一点(我喜欢瘦肉，能接受肥肉的也可以用五花肉)摊开放入盘中，抹上盐，胡椒，料酒备用。将芦笋切段，葱叶洗干净备用。将芦笋过一下油，两三...
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![芦笋鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉卷做法]( "芦笋鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋鸡肉卷做法")
- 这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。用料芦笋250克鸡大胸1块（约220克）盐1克料酒1勺蜂蜜5克橄榄油1勺黑胡椒1克植物油15克生抽1勺蚝油2勺芦笋鸡肉卷的做法鸡...
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![芦笋炒肉卷如何做才美味，怎么做芦笋炒肉卷简单又好吃]( "芦笋炒肉卷如何做才美味，怎么做芦笋炒肉卷简单又好吃")
- 吃的东西就是要不断的更新甚至是改良我这不算改良只是尝试两个地方菜系的融合尝试用料芦笋12根油矿泉水瓶盖3瓶盖盐2/3匙料酒矿泉水瓶盖1瓶盖肉卷手指厚度一个味精手指捻起来那么多就可以酱油矿泉水瓶盖1瓶盖芦笋炒肉卷的做法食材洗干净切成细一些的滚刀条切好的半成品葱...
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![快手炒芦笋如何做才美味，怎么做快手炒芦笋简单又好吃]( "快手炒芦笋如何做才美味，怎么做快手炒芦笋简单又好吃")
- 意料之外的鲜美好吃！用料芦笋20根蒜三瓣洋葱0.05个盐2克味极鲜1/3勺快手炒芦笋的做法芦笋洗干净，沥干水分蒜切碎，洋葱切碎（不用太多，用了半瓣）热好油，把蒜末和洋葱末一起入锅，进行翻炒。接着放芦笋。翻炒几下。放第一波盐。继续翻炒，放第二波盐。翻炒至芦笋熟。放入几滴味极鲜，出锅...
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![芦笋猪肉卷如何做才美味，怎么做芦笋猪肉卷简单又好吃]( "芦笋猪肉卷如何做才美味，怎么做芦笋猪肉卷简单又好吃")
- 如果喜欢我的菜的盆友，可以关注我的公众号呀：食轻小记。这道菜操作起来实在太方便啦，而且简单。我超喜欢柠檬和芥末的组合！！！用料芦笋2-3根猪肉1小块芥末少许柠檬汁少许盐少许芦笋猪肉卷的做法准备图中的食材肉切薄片，芦笋切小段将芦笋用猪肉包裹起来，开口处压在下面，以免散开。将...
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![快手芦笋如何做才美味，怎么做快手芦笋简单又好吃]( "快手芦笋如何做才美味，怎么做快手芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋20根盐少许大蒜3瓣生抽3勺油适量快手芦笋的做法备料：蒜瓣切末，芦笋去老皮掐寸断锅中加水煮沸，放少许盐，滴几滴油，下芦笋焯片刻起锅烧油，下蒜末，炸香，加少许盐、生抽下芦笋，迅速翻炒装盘...
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![芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭方法]( "芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭方法")
- 最近的芦笋都细长有翠绿，忍不住买了一大把~用鸡胸肉卷芦笋，健康又低脂剩下的芦笋和鸡丁炒饭也是hin好吃用料芦笋一把鸡胸肉一盒黑胡椒粉盐生抽红标米酒（料酒）玉米淀粉芦笋鸡肉卷X芦笋鸡丁炒饭的做法准备好食材。芦笋取顶部，清洗干净鸡肉切薄片。鸡胸肉里加少许盐、白糖、半汤...
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![鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃]( "鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒汁1勺盐10克橄榄油1勺胡椒粉5克料酒1勺鸡肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用盐和胡椒粉腌制15分钟芦笋切成大小长短一致，洗净把腌制好的鸡胸肉卷到芦笋上，注意鸡胸肉一定要切薄片才能卷上且煎的时候不散平底锅热油，小火放入卷好的鸡胸肉，开中火...
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![芦笋牛肉卷如何做才美味，怎么做芦笋牛肉卷简单又好吃]( "芦笋牛肉卷如何做才美味，怎么做芦笋牛肉卷简单又好吃")
- 今天还做了一道菜，蒸芦笋牛肉卷～用料芦笋20根牛肉卷半小碗蒸鱼豉油一点点勺葱丝一点点姜丝一点点芦笋牛肉卷的做法芦笋切小段，用牛肉卷裹住，上蒸锅蒸。蒸好的牛肉卷加入蒸鱼豉油，铺上切好的葱丝、姜丝，油烧热，浇在葱丝上。最后摆个盘。小贴士喜欢辣的可以加一点辣椒圈，不要蒸太长...
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![「便当快手菜」芦笋培根卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「便当快手菜」芦笋培根卷方法]( "「便当快手菜」芦笋培根卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「便当快手菜」芦笋培根卷方法")
- 芦笋的青绿搭配培根的香气，红配绿的又一经典，简便但不单调的一道快手菜，非常适合忙碌的工作日生活。该菜谱为一人份量哦！用料芦笋4根培根3片牙签盐油【便当快手菜】芦笋培根卷的做法食材处理：芦笋切掉老掉渣的部分后切断（大概比培根的宽度多出1-2cm)；培根切成每成两段芦笋焯水：水...
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![快手菜-黑椒芦笋肥牛卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-黑椒芦笋肥牛卷方法]( "快手菜-黑椒芦笋肥牛卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-黑椒芦笋肥牛卷方法")
- 每餐为了孩子，都会增加材料的种类，只求营养更为丰富。用料肥牛200克生抽1勺盐2克料酒2勺耗油1勺芦笋200克玉米粒，胡萝卜丁，青豆50克黑椒酱10克快手菜-黑椒芦笋肥牛卷的做法配料焯水备用少油煎炒肥牛卷至六分熟加入耗油，生抽，料酒，食盐闷煮一分钟加入黑椒酱收汁装盘，浇汁，上桌！小贴...
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![减脂快手的鸡胸肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手的鸡胸肉芦笋意面方法]( "减脂快手的鸡胸肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手的鸡胸肉芦笋意面方法")
- 记录一下厨房新手的减脂餐～用料鸡胸肉150g芦笋5根意面适量减脂快手的鸡胸肉芦笋意面的做法鸡胸肉切小块加入一勺料酒一勺酱油一些黑胡椒腌制20min芦笋洗净去掉根部切成小段煮意面：水烧开后加盐再放入意面煮5-7分钟沥干捞出待用热锅放一点油（我用的橄榄油）放蒜片爆香锅里加入...
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![烤肉卷芦笋如何做才美味，怎么做烤肉卷芦笋简单又好吃]( "烤肉卷芦笋如何做才美味，怎么做烤肉卷芦笋简单又好吃")
- 用料五花肉片5-10片新鲜芦笋5-10根西兰花2瓣小西红柿3个油少许盐少许烤肉卷芦笋的做法新鲜的五花肉片新鲜的芦笋将肉卷把掰断的芦笋包裹起来在烤盘中放入少许油，待烧热后将包裹好的肉卷放入烤盘中。在煎炸过程中翻动肉卷，避免烧焦。继续翻动，快煎好前，扫上少许盐放入西兰花与...
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![牛肉卷芦笋如何做才美味，怎么做牛肉卷芦笋简单又好吃]( "牛肉卷芦笋如何做才美味，怎么做牛肉卷芦笋简单又好吃")
- 周末国际食物趴，Jantie做了这道菜，众人吃了都说好，决心偷师试试。刚好遇到芦笋特价，39cent一捆，何乐而不为用料牛肉片芦笋盐橄榄油耗油生粉孜然粉芝麻牛肉卷芦笋的做法牛肉片加入生粉，橄榄油，耗油，盐，孜然粉调味芦笋洗干净切成段把牛肉卷围着芦笋卷好，整齐摆放入盘子，表面盖上锡纸烤...
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![芦笋肉卷如何做才美味，怎么做芦笋肉卷简单又好吃]( "芦笋肉卷如何做才美味，怎么做芦笋肉卷简单又好吃")
- 记得在小时候，外婆家吃的这道菜，外婆从江南远嫁到这里，记忆中外婆的味道……用料鸡蛋1只大排1斤生抽1勺橄榄油1勺胡椒粉少量盐少量黄油少量芦笋5根芦笋肉卷的做法大排洗干净，切薄片。用盐，胡椒粉，橄榄油，半个蛋清，生抽，料酒，生姜腌制一小时。用腌制好的大排，把切好断的芦笋卷起来。...
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![猪肉芦笋卷如何做才美味，怎么做猪肉芦笋卷简单又好吃]( "猪肉芦笋卷如何做才美味，怎么做猪肉芦笋卷简单又好吃")
- 没有啥故事一点儿都不饿就是馋了……用料薄猪肉片一只卷两片芦笋一只卷一个花椒面少许陈皮少许（可略）白糖适量（按口味）生抽少量黄油两小块葱一小段（破开后切小段）猪肉芦笋卷的做法如果芦笋比较大只，要先破开成小条。稍微汆一下水。不要时间太长，后面还要再煮一下。捞出来后，切成比...
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![芦笋肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋肉卷做法]( "芦笋肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋肉卷做法")
- 在欧洲，由于芦笋精致的香味和利尿特性，早已被用做蔬菜和药物。另外，即使是最幼嫩的芦笋，也含有丰富的膳食纤维，可以改善肠道环境，对预防便秘非常有益。今天这道芦笋肉卷，荤素结合，简单快手，厨渣也能零失败。用料里脊肉160g芦笋8根鸡蛋1个玉米淀粉5g细砂糖2g姜丝2g老抽2g盐1g植物油...
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![鸡卷芦笋如何做才美味，怎么做鸡卷芦笋简单又好吃]( "鸡卷芦笋如何做才美味，怎么做鸡卷芦笋简单又好吃")
- 好吃简单，卖相洋气。用料鸡胸肉芦笋橄榄油黑胡椒海鲜酱油盐鸡卷芦笋的做法备料沸水加入少量盐和几滴橄榄油，下芦笋，变色即可捞起，不用熟透。出锅后放入冷水碗，增加口感。鸡胸肉一分二，考验刀功的时候到了，像我这种没有刀功的可以用刀背在鸡肉上轻轻敲打，然后少量黑胡椒，一点海鲜酱...
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![日式照烧芦笋肉卷（超简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧芦笋肉卷（超简单快手）方法]( "日式照烧芦笋肉卷（超简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧芦笋肉卷（超简单快手）方法")
- 芦笋除了炒着吃，还可以与肉片裹在一起，做成日式照烧芦笋肉卷！用料嫩芦笋5根薄猪肉片5张（300克左右）酱油2大匙味醂2大匙料理酒2大匙白糖1/2小匙盐适量清水50克左右植物油1大匙日式照烧芦笋肉卷（超简单快手）的做法这是需要的食材，嫩芦笋和薄猪肉片。将芦笋洗净，用去皮刀刮去芦笋下部...
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![芦笋鸡肉卷如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉卷简单又好吃]( "芦笋鸡肉卷如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉卷简单又好吃")
- 天气变热，又到了该控制体重的时候了！这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。用料芦笋5根鸡胸肉1块黑胡椒适量盐1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺芦笋鸡肉卷的做法准备好食材芦笋切掉根部，刮掉下面的硬皮，对半切成两段鸡胸肉切成薄片大蒜压成蒜...
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![芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜方法]( "芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸肉～上班带饭快手菜方法")
- 要说最适合春天的蔬菜？当属芦笋啦♡就算只能在办公室望窗外春光叹气也能在打开餐盒的那一刻透过饱满的绿色扑捉到春天的光景呢芦笋与鸡肉也是鲜上加鲜的组合不论炖汤还是小炒都是春日的最佳选择之一～平日下班时间紧张不要紧芦笋同样是快手菜的优秀选手赶紧备好食材一探春天...
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![快手拌芦笋如何做才美味，怎么做快手拌芦笋简单又好吃]( "快手拌芦笋如何做才美味，怎么做快手拌芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋4根葱2根辣椒半根油若干克酱油1勺胡椒若干克快手拌芦笋的做法1.焯水1分钟，加盐，再焯水1分钟2.热油，放入葱，辣椒，胡椒，酱油3.把油浇在芦笋上...
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![芦笋猪肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋猪肉卷做法]( "芦笋猪肉卷的详细做法大全,简单又营养的芦笋猪肉卷做法")
- 不知道你有没有发现，我们烧烤过这么多次，唯独没有烤过猪肉。其实烤猪肉并不难，但要烤的好吃却是需要下一番心思的。有没有想过，在烤猪肉的时候做一点点改变，使它变的更加美味精致呢？怎么个改变法呢？看看你就知道！用料猪五花火锅肉片15片粗芦笋10根黑胡椒适量橄榄油适量辣椒粉适量...
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厨趣阁
