![懒人版蒜蓉鸡胸肉做法烹饪大全 地道懒人版蒜蓉鸡胸肉如何做]( "懒人版蒜蓉鸡胸肉做法烹饪大全 地道懒人版蒜蓉鸡胸肉如何做")
- 健身的好午餐，花最少的时间做最好吃的料理用料鸡胸肉1块胡椒粉3克蒜头3个西兰花6个胡萝卜半个蒸鱼豉油6克酱油6克料酒6克懒人版蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉切成块，加入胡椒粉，料酒。当冰箱腌制一晚上蒜头切成蒜蓉胡萝卜切块搅拌好，放入蒸锅，小火蒸5分钟，小火蒸5分钟西兰花焯水，完成，...
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![蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）方法]( "蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）方法")
- 📝记录健身减肥期间发掘的菜谱～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然后还可以➕香菇或者腐竹什么的去蒸，减肥菜谱再不是白水煮青菜了！！！用料鸡胸肉100克大蒜3-5瓣橄榄油少许黑椒碎或黑椒酱适量酱油（如用黑椒酱可不用放）少许淀粉少许蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）的做法鸡胸肉斜刀中间切...
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![懒人蒜蓉酱如何做才美味，怎么做懒人蒜蓉酱简单又好吃]( "懒人蒜蓉酱如何做才美味，怎么做懒人蒜蓉酱简单又好吃")
- 疫情期间没一波物资都有蒜，几个月下来攒了一大袋，做个蒜蓉酱放管子里，每次要烤个茄子扇贝啥的，挖一勺方便又省心。网上师傅分享的蒜蓉酱方子，记录和分享一下。用料大蒜500g油600g（分两次使用）盐5g鸡精5g糖10g耗油20g懒人蒜蓉酱的做法大蒜一斤，去皮后打碎，使用沥水洗菜蓝淘洗去除粘...
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![咖喱鸡胸肉（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡胸肉（懒人版）方法]( "咖喱鸡胸肉（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡胸肉（懒人版）方法")
- 以下食材为2人份的量用料鸡胸肉250克生抽5克料酒5克玉米淀粉3克土豆500克胡萝卜150克紫洋葱100克咖喱块50克黑胡椒碎适量食用油适量清水适量咖喱鸡胸肉（懒人版）的做法鸡胸肉切块，放进大碗里，加入生抽、料酒、玉米淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟把土豆、胡萝卜切块，把紫洋葱切条，备用用...
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![蒜蓉辣酱（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉辣酱（懒人版）方法]( "蒜蓉辣酱（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉辣酱（懒人版）方法")
- 夏季是适合吃凉拌菜的季节，没有一款称心的蒜蓉酱，真是差了点味道，于是，动力来了。我是做的懒人版，有个拉蒜器，其它的很简单。用料大蒜头4头辣椒10个（喜欢也能吃辣的可以多加，不太能吃辣的，可以少放，或者用肉比较厚的辣椒，比较不辣）食用油适量盐适量蒜蓉辣酱（懒人版）的做法蒜头洗净，拍开，...
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![蒜蓉鸡爪（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡爪（懒人版）方法]( "蒜蓉鸡爪（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡爪（懒人版）方法")
- 马上过年了，大家放假在家可以学做当凉菜，当零食，简单易学用料鸡爪500克姜适量生抽4勺盐适量小米椒12个蒜15瓣料酒1勺醋8勺麻油3勺糖少量蒜蓉鸡爪（懒人版）的做法准备好材料，将鸡爪洗净，切除鸡指甲，将鸡爪切成2截，方便入味，将蒜，姜，小米辣切碎调料🧂鸡爪冷水下锅，加入生姜，香叶，料酒，可以放...
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![蒜蓉煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉煎鸡胸简单又好吃]( "蒜蓉煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉煎鸡胸简单又好吃")
- 鸡胸用量是两个，因为老公饭量大（捂脸(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)）一个鸡胸的量配料可以减半๑乛◡乛๑用料鸡胸2个盐四分之一勺黑胡椒粉一勺蒜八瓣蜂蜜三勺橄榄油少许蒜蓉煎鸡胸的做法鸡胸切大块，不切也可以（因为切了比较好入味，我比较懒）少许盐和一勺黑胡椒粉揉进鸡胸里，淹10分钟。蒜切...
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![懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」方法]( "懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」方法")
- 夏天不想在火炉旁，热呢就烤箱啦用料鸡胸肉0.5块料酒2勺蒜3瓣生抽2勺懒人减脂餐-【烤箱版蒜末鸡胸肉】的做法1.鸡胸肉解冻切小块马料（我用的炸鸡料➕孜然粉、料酒、生抽）2.口蘑切块洗净铺底（口蘑可以用椒盐马一下）3.口蘑铺地装盘、鸡胸肉放上面、撒蒜末辣椒末，烤箱190度30分钟小...
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![蒜蓉吐司（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉吐司（懒人版）方法]( "蒜蓉吐司（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉吐司（懒人版）方法")
- 因为最近减肥，天天早上都在吃全麦吐司，有一天室友给了我新的灵感，突然发现了这无与伦比的美味用料黄油克大蒜瓣盐克葱白胡椒粉蒜蓉吐司（懒人版）的做法首先，将黄油隔热水融化（我这是做四片全麦吐司的量，四块黄油）融化之后的样子再撒入适量白胡椒粉加一勺盐加入事先切好的蒜米（可以多...
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![懒人版蒜蓉烤扇贝肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版蒜蓉烤扇贝肉方法]( "懒人版蒜蓉烤扇贝肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版蒜蓉烤扇贝肉方法")
- 用料扇贝肉一斤粉丝把蒜蓉酱一盘金针菇1把懒人版蒜蓉烤扇贝肉的做法从超市直接买扇贝肉，买回来把黑色的东西处理掉，洗干净烤盘铺子锡纸，放上金针菇，再放一层用水煮过的熟粉丝放上扇贝肉，倒上蒜蓉酱放入烤箱220℃烤十分钟左右...
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![电饭锅版蒜蓉奶酪鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版蒜蓉奶酪鸡胸肉方法]( "电饭锅版蒜蓉奶酪鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版蒜蓉奶酪鸡胸肉方法")
- 努力把健身餐变得好吃😊用料鸡胸肉2块(300克)李锦记蒜蓉2勺马苏里拉奶酪1片(28克)电饭锅版蒜蓉奶酪鸡胸肉的做法鸡胸肉用黑胡椒、一点盐腌制30分钟，鸡胸肉从中间切片，但不要完全断开。片状马苏里拉切长条，抹李锦记蒜蓉，夹在鸡胸肉中间。电饭锅打开，调煮饭/烹调模式都可，预热后...
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![蒜蓉辣酱鸡爪（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉辣酱鸡爪（懒人版）方法]( "蒜蓉辣酱鸡爪（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉辣酱鸡爪（懒人版）方法")
- 吃过同事买的尝试自己做简单还贼好吃记录一下方便自己以后做用料鸡爪半斤姜末2片陈醋三勺盐1勺红辣椒100克大蒜100克煮鸡爪用料（可换）去腥姜片3片桂叶4八角2个蒜蓉辣酱鸡爪（懒人版）的做法姜两片没拍用辅食机打成碎末油热放入蒜蓉和姜末蒜炒出香味放入辣椒继续炒炒汁香喷喷出...
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![懒人版鸡胸肉伪三杯鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版鸡胸肉伪三杯鸡方法]( "懒人版鸡胸肉伪三杯鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版鸡胸肉伪三杯鸡方法")
- 睡到中午起床刷到仲尼视频在做三杯鸡，看馋了，就随便摸了点家里有的材料做了个低阶复刻。用料鸡胸肉2块土豆3个胡萝卜2根蒜5瓣盐10克料酒5勺淀粉4勺花椒油10勺生抽5勺鸡精3勺耗油看个人口味懒人版鸡胸肉伪三杯鸡的做法两根胡萝卜加三个土豆切成小丁儿。这一袋鸡胸肉的差不多...
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![一人食之懒人版鸡胸肉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版鸡胸肉🥗方法]( "一人食之懒人版鸡胸肉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版鸡胸肉🥗方法")
- 用料即食鸡胸肉1块紫叶生菜1颗圣女果🍅适量沙拉酱适量一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法爱放什么就放什么。完美...
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![懒人蒜蓉粉丝蒸扇贝肉 -不炒蒜版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人蒜蓉粉丝蒸扇贝肉 -不炒蒜版方法]( "懒人蒜蓉粉丝蒸扇贝肉 -不炒蒜版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人蒜蓉粉丝蒸扇贝肉 -不炒蒜版方法")
- 不炒蒜纯粹就是想少刷一个锅～尽量来点简单的吧。15分钟吃到嘴里不开心嘛。视频版菜谱请点击下面还有一个炒扇贝肉的菜谱请点击👇用料扇贝肉350克粉丝1把大蒜1头葱半根青花椒10粒八角2个剁椒1勺生抽1勺料酒2勺糖1勺盐半勺蒸鱼豉油2勺懒人蒜蓉粉丝蒸扇贝肉-不炒蒜版的做法准...
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- 用料菜心适量蒜蓉菜心（懒人版）的做法主料：菜心（适量）辅料：大蒜，辣椒，蚝油，生抽，盐，淀粉水菜心煮熟，然后装盘（为了拍出来照片好看，我是真的一根一根摆的😉）炒料↔1.中火加热炒锅，放油，加蒜炒香。2.放蚝油，生抽和盐，炒匀，加清水煮开。3.最后放辣椒和水淀粉（收汁）。4.淋在刚刚的菜心上。成功啦（为了...
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- 自毕业之后在办公室上班，就一直长肉，从58kg一直长到了67.8kg，二月底开始，终于忍受不了同事说自己变胖，果断开始控制饮食和锻炼用料鸡胸肉一包（1.6KG）酱油适量蚝油适量盐适量玉米淀粉适量姜片适量片味椒盐适量大蒜切末适量（我放了六瓣）黑胡椒（白胡椒）适量懒人蒜香鸡胸肉的做法我是直...
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- 用料鸡胸肉一块蒜一头盐黑胡椒蒸鱼豆鼓淀粉适量蒜蓉焖鸡胸的做法鸡胸肉正反面划几刀入味，再斜着切开，切块，不要切太小加入黑胡椒一勺，蒸鱼豆鼓一勺，拌匀加入一勺淀粉，半勺盐，拌匀，放入保鲜袋，按摩一会，放入冰箱数小时，越久越入味，肉越嫩一头蒜剥好，剁成末，锅里加一点点油，把蒜末炒香肉翻...
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- 懒人版就是除了一包腌料什么也不放，不可能不成功，唯一的可能就是你没有动手去做。用料鸡胸肉1块奥尔良鸡翅腌料1包懒人版奥尔良鸡胸肉的做法买回家的鸡胸肉洗干净从中间对半片开改十字花刀，注意不要切断就用这么一包料足矣，其他什么也不需要把一包料倒入鸡胸肉上，加点水拌匀即...
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- 用料鸡胸肉两块蚝油1勺料酒2勺大蒜4瓣蜂蜜1勺孜然2勺姜片2片鸡蛋1个生抽2勺懒人孜然蒜香鸡胸肉的做法将大蒜切成末，鸡蛋打成蛋液，和其余调料放到一个大碗里混合。鸡胸肉一块很厚，为了入味可以一分为二。将鸡胸肉放入调料碗里，给鸡胸肉按摩。按摩完毕后放入冰箱腌制两小时以上...
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- 昨天吃的冷吃牛肉吃完了，觉得辣椒可惜了，今天就将就用来做鸡胸肉，勤俭节约的我，哈哈哈用料酱油勺辣子鸡胸肉，懒人版的做法鸡胸肉煮熟后撕成这么大，不要太小了花椒，泡椒，八角桂皮，冲，姜丢进去炒，炒一两分钟丢鸡丝鸡丝不要煸太干的时候，放点酱油，蚝油起锅前放辣椒面，味精，和昨天剩下的辣椒...
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![一人食·蒜蓉莴笋 鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·蒜蓉莴笋 鸡胸肉肠方法]( "一人食·蒜蓉莴笋 鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·蒜蓉莴笋 鸡胸肉肠方法")
- 仅记录减脂餐用料耐心一颗执行力百分百一人食·蒜蓉莴笋鸡胸肉肠的做法蒜蓉莴笋即食鸡胸肉肠合理膳食...
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![蒜蓉蜂蜜鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蜂蜜鸡胸肉（烤箱版）方法]( "蒜蓉蜂蜜鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蜂蜜鸡胸肉（烤箱版）方法")
- ‼️蒜蓉蜂蜜鸡胸肉‼️喜欢蒜味的孩子可以尝试一下👇👇👇用料鸡胸肉一块蒜蓉适量蜂蜜适量橄榄油适量黑胡椒适量盐适量蒜蓉蜂蜜鸡胸肉（烤箱版）的做法1⃣️用黑胡椒和盐涂抹在鸡胸肉的两面建议用小刀把鸡胸肉划开这样会更入味2⃣️将抹好黑胡椒和盐的鸡胸脯静置15min然后抹上特制的...
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![蒜蓉茄子（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉茄子（懒人版）方法]( "蒜蓉茄子（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉茄子（懒人版）方法")
- 夏天好热啊，手划破了，不想刷菜板和刀～用料茄子1个蒜n瓣生抽随意勺盐适量克香油适量蒜蓉茄子（懒人版）的做法不想动刀啊～一整个茄子放在盘子里，放在锅里蒸，热气上来后大约10分钟，关火，取出来，放旁边凉～等待的同时剥蒜，我家喜欢吃蒜，所以大约剥了快一头的蒜，用宜家的压蒜器，分分钟压成泥，把蒜...
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- 减肥控制嘴真的好难，特别是对于吃货来说，那么我们就来做个减脂计划，又香又解馋又不胖。用料鸡胸肉块蒜瓣料酒勺生抽勺老抽耗油蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉横竖切成块状，配料汁（图被我弄丢了，没存上😭😭）蒜末+生抽+老抽+料酒+耗油+黑胡椒粉均匀涂抹，腌制10分钟。锅中放油，少放一点，我这...
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