![减肥期水煮蔬菜做法烹饪大全 地道减肥期水煮蔬菜如何做]( "减肥期水煮蔬菜做法烹饪大全 地道减肥期水煮蔬菜如何做")
- 想减肥的朋友可以试试，味道很好用料西红柿半个生菜，油麦菜，菠菜，平菇西红柿和蔬菜共200克豆腐皮100克盐一点点橄榄油1小勺生抽2勺减肥期水煮蔬菜的做法锅里加点水加橄榄油，然后把西红柿放进去煸炒倒入水，姜，煮一会，然后把豆腐皮丝和平菇放入煮一会，，最后吧所有蔬菜放进去煮一下，放点...
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![减肥Brunch 水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥Brunch 水煮菜方法]( "减肥Brunch 水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥Brunch 水煮菜方法")
- 用料盐克西兰花5朵菠菜（BabySpinach）若干油麦菜一株圆生菜4片草莓威化饼干2片西红柿1个腰果4颗减肥Brunch水煮菜的做法准备好所有的蔬菜，烧一小锅开水，依个人口味加上适量的盐，将蔬菜烫熟。切好西红柿摆盘，放上腰果和威化饼干。再配上土耳其舍友送的的甜点，营养美味的早午餐～（甜点...
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![水煮生菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮生菜（减肥必备）方法]( "水煮生菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮生菜（减肥必备）方法")
- 这是一道超级简单又美味的家常菜，很适合减肥的美眉们。用料生菜一颗片蚝油一勺酱油一勺蒜五瓣凉白开适量水煮生菜（减肥必备）的做法烧一锅开水，生菜将叶子一片片掰下来洗干净放锅里煮40秒捞出。蒜粒切成蒜蓉，拿个碗，倒一勺生抽、一勺蚝油，加等量的凉白开拌匀。起锅烧热倒入油，倒入...
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![减肥期间的烤蔬菜做法烹饪大全 地道减肥期间的烤蔬菜如何做]( "减肥期间的烤蔬菜做法烹饪大全 地道减肥期间的烤蔬菜如何做")
- 既营养又能有饱腹感可以直接当主食减肥期间再合适不过了用料西兰花1朵绿皮南瓜1个灯笼椒1只土豆1个玉米粒50克减肥期间的烤蔬菜的做法南瓜，灯笼椒，土豆，西蓝花，全部切小块（这里用的玉米粒，如果买整根的玉米，也同样剁碎）锡纸涂上一层油，铺上西蓝花铺上剩下的蔬菜，注意分布均匀，撒上黑...
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![减肥水煮菜如何做才美味，怎么做减肥水煮菜简单又好吃]( "减肥水煮菜如何做才美味，怎么做减肥水煮菜简单又好吃")
- 快吃完了才想起发一个菜谱.夏天实在不知道吃什么了.水煮菜简单清新爽口用料蔬菜一整个盐一小勺醋白醋根据自己口味调整糖味道鲜味极鲜和醋的感觉差不多.辣椒根据口味放芹菜一整根减肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放热水里焯一下2.把调味料放小碗里混合.浇上汁就可以了...
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![白水煮鸡胸配菜(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)方法]( "白水煮鸡胸配菜(减肥餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的白水煮鸡胸配菜(减肥餐)方法")
- 用料鸡胸肉60克西蓝花四分之一大颗豌豆30粒白蘑菇8个白水煮鸡胸配菜(减肥餐)的做法鸡胸肉切丁或者切条，白水煮所有蔬菜合理切开烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可...
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![杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼方法]( "杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼方法")
- 速效期做过纯鸡肉的小饼，到了缓效期可以吃蔬菜了，加了一些蔬菜进去增加口感。好吃哟…用料鸡胸肉2块鸡蛋3个料酒1勺盐一丢丢酱油2勺豆腐1小块黄瓜1根胡萝卜半根燕麦麸半勺蚝油一勺杜坎减肥缓效期蔬菜鸡肉豆腐饼的做法所有食材剁碎，豆腐我直接拌料的时候就捏碎了。拌好的鸡胸...
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![「减脂餐」水煮蔬菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮蔬菜🥬方法]( "「减脂餐」水煮蔬菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」水煮蔬菜🥬方法")
- 用料蔬菜干醋酱油耗油辣椒🌶盐🧂香油【减脂餐】水煮蔬菜🥬的做法香油虽香，可不要贪多哟~...
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![减肥水煮菜打卡第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥水煮菜打卡第一天方法]( "减肥水煮菜打卡第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥水煮菜打卡第一天方法")
- 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...
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![减肥关东煮水煮蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥关东煮水煮蔬菜方法]( "减肥关东煮水煮蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥关东煮水煮蔬菜方法")
- 来自微博的自我备忘用料苹果1个切块干香菇几朵泡发海带几根白萝卜、胡萝卜几块煮一小时，捞出苹果和海带放生抽（可加盐）3-5勺放素菜丸子等煮40分钟（白菜、豆腐、魔芋丝、香菇、玉米）可蘸酱（老干妈1勺+花生酱1勺+辣椒粉半勺+生抽2勺+醋1勺）减肥关东煮水煮蔬菜的做法1...
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![「减肥食谱」小青桔蘸水配白煮蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥食谱」小青桔蘸水配白煮蔬菜方法]( "「减肥食谱」小青桔蘸水配白煮蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥食谱」小青桔蘸水配白煮蔬菜方法")
- 我减肥的时候经常这么吃。蘸水灵感来自椰子鸡火锅。用料小青桔适量小米椒适量香菜适量小葱适量姜适量生抽适量任意你喜欢的蔬菜【减肥食谱】小青桔蘸水配白煮蔬菜的做法蘸料：海南小青桔挤出汁水，加生抽。姜、香菜、小葱、小米椒切末，除了小米椒，不喜欢其中的任何配料都可以减...
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![味增水煮菜（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的味增水煮菜（减肥食谱）方法]( "味增水煮菜（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的味增水煮菜（减肥食谱）方法")
- 用料味增2勺各种蔬菜辣椒蘸水适量味增水煮菜（减肥食谱）的做法大火煮开水后下各种蔬菜，建议一种茎叶蔬菜、一种菌菇类、一种其他（十字花科、木耳、胡萝卜等），煮熟后加两勺味增酱，待味增融化后关火出锅。将各种蔬菜捞出盛盘，可蘸各种味碟（纯辣椒粉或者酱油醋的调料），吃完再喝美味味增...
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![水煮蔬菜如何做才美味，怎么做水煮蔬菜简单又好吃]( "水煮蔬菜如何做才美味，怎么做水煮蔬菜简单又好吃")
- 简单易做，适合懒人用料青菜2颗平菇1朵木耳5朵熟牛肉（可加可不加）3片鸡蛋（可加可不加）1个水煮蔬菜的做法开水泡发木耳清洗蔬菜（建议清洗蔬菜和蘑菇的时候加点食用盐泡着，后续水煮的时候可以不加盐）先煮蘑菇，木耳，煮2分钟后放入青菜，最后加入鸡蛋或者牛肉（牛肉速食店买的熟牛肉）水沸腾就...
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![减肥肥吃水煮菜做法烹饪大全 地道减肥肥吃水煮菜如何做]( "减肥肥吃水煮菜做法烹饪大全 地道减肥肥吃水煮菜如何做")
- 小姐姐教的减肥大法。用料盐适量鸡精少量生抽半勺李锦记鲜香红烧酱几滴白胡椒粉适量香醋一勺紫菜一些花菜一些豆芽一些生菜一些任意蔬菜根据口味减肥肥吃水煮菜的做法锅内加适量水，水煮沸后放入紫菜和盐、煮出香味后放入花菜，花菜微软后放豆芽和生菜。拿一个空碗，放少许鸡精...
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![「减肥午餐」水煮时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」水煮时蔬方法]( "「减肥午餐」水煮时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥午餐」水煮时蔬方法")
- 用料西兰花芦笋蘑菇皮蛋盐XO酱【减肥午餐】水煮时蔬的做法蔬菜洗净改刀锅内放入适量的水煮沸，加入食材及少许盐，滚熟后加入XO酱小煮一会即可摆盘装B小贴士觉得太素的朋友可以用荤食的高汤代替水，或者各加一半...
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![「减肥期·低碳水」假装紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥期·低碳水」假装紫菜包饭方法]( "「减肥期·低碳水」假装紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥期·低碳水」假装紫菜包饭方法")
- 一个人住，煮饭是很麻烦的。一次煮一人的量不合适，煮多了对我这种每天都想吃不一样的东西的人来说也很要命。但是我超喜欢的腌萝卜不能不吃了，再放着要坏了😂所以想到了这个方法，我可真是个小机灵鬼略略略略👼🏻总之是没有饭的啦，百分百低碳水用料紫菜一张鸡蛋白4个大根细条菜...
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![减肥餐牛腩加水煮菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐牛腩加水煮菜花方法]( "减肥餐牛腩加水煮菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐牛腩加水煮菜花方法")
- 炖牛腩，水煮菜花。用料牛腩50块吧蒜1菜花1生抽2勺老抽1勺冰糖4个减肥餐牛腩加水煮菜花的做法牛腩过水，放入砂锅里，再放蒜一个，放两勺生抽，一勺老抽调色，放四个冰糖，调料这些要看你的砂锅大小再决定放多少哦。大火烧开，煮开后炖2小时。菜花直接水里烫熟就可以了。...
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![水煮减肥餐如何做才美味，怎么做水煮减肥餐简单又好吃]( "水煮减肥餐如何做才美味，怎么做水煮减肥餐简单又好吃")
- 水煮：娃娃菜鸡蛋金针菇紫薯调料：(低脂)食醋百利油醋汁百利辣椒酱用料自己喜欢的菜水煮减肥餐的做法煮菜选自己喜欢的调料倒在小碗里吃...
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![水煮青菜鸡肉减肥法食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮青菜鸡肉减肥法方法]( "水煮青菜鸡肉减肥法食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮青菜鸡肉减肥法方法")
- 减肥：每天早上酸奶配全麦面包。中午就吃水煮青菜和水煮鸡肉（牛肉）。晚上不吃任何东西，饿了吃苹果。然后每天运动快走一小时。将近4个月的时间，体重从172-134斤。现在还在继续。用料波菜老干妈辣酱鸡胸肉牛肉白菜海带油菜豆芽茼蒿陈醋火锅底料香油水煮青菜鸡肉减肥法的做法锅烧...
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![减肥期凉菜如何做才美味，怎么做减肥期凉菜简单又好吃]( "减肥期凉菜如何做才美味，怎么做减肥期凉菜简单又好吃")
- 好吃还不胖的黄瓜凉菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期凉菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少许盐＋少许鸡精搅拌均匀开始你的减肥餐吧👯🤗小贴士少吃...
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![(减肥)水煮菜＋万能蘸汁食谱大全及做法，烹饪好吃的(减肥)水煮菜＋万能蘸汁方法]( "(减肥)水煮菜＋万能蘸汁食谱大全及做法，烹饪好吃的(减肥)水煮菜＋万能蘸汁方法")
- 用料生抽3勺蚝油1勺芝麻酱1勺香油1勺黑醋0.5勺白糖0.5勺小葱若干(减肥)水煮菜＋万能蘸汁的做法水煮下蔬菜菠菜小白菜茼蒿之类的什么都ok然后用料搅拌均匀即可把调拌好的蘸汁浇几勺到煮好的蔬菜上真的又好吃又减肥！！！蘸汁真的是灵魂蘸汁啊！！！水煮菜也变得好吃了...
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![减脂期超级好吃的水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超级好吃的水煮菜方法]( "减脂期超级好吃的水煮菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超级好吃的水煮菜方法")
- 用料喜欢的青菜每样30克麻油适量捞汁适量小米辣适量减脂期超级好吃的水煮菜的做法所有青菜洗净开水煮熟捞出，放小米辣淋上捞汁和麻油……这个味道…..无敌…...
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![蔬菜饼（懒人减肥期适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼（懒人减肥期适用）方法]( "蔬菜饼（懒人减肥期适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼（懒人减肥期适用）方法")
- 疫情期间，减少出去买菜，能用上的食材都用啦！好吃省事，懒人必学！用料鸡蛋3个菠菜（其他绿叶菜也可）1小把虾2只火腿肠半根蟹棒火锅用3根鸡胸肉1小块玉米粒100克青豆100克葱花5克食用盐少许酱油2勺味精2克十三香1勺植物油10克蔬菜饼（懒人减肥期适用）的做法食材全部切碎，鸡蛋打进去，加小...
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![减肥减脂水煮菜伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂水煮菜伴侣方法]( "减肥减脂水煮菜伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂水煮菜伴侣方法")
- 减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做法把所有材料搅合搅合，淋到水煮菜上，就可以直接吃了！今天忘记拍图，下次补上！百搭伴侣，让水煮...
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![减肥水煮蔬菜做法烹饪大全 地道减肥水煮蔬菜如何做]( "减肥水煮蔬菜做法烹饪大全 地道减肥水煮蔬菜如何做")
- 用料酱油1勺麻油1勺圆白菜1颗番茄1个减肥水煮蔬菜的做法第一步，将圆白菜分为菜叶和菜帮，开水先烫菜帮，然后是菜叶。将番茄切块，无需下水。第二步，从开水中捞出菜帮和菜叶，加入切好的番茄块，并且淋上芝麻油和酱油。因为芝麻油有香气，而且健康低脂，对预防心血管疾病更有帮助。是所有...
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