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- 原料营养价值：麦菜维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等。食用方法：建议搭配米糊、面条和粥等一起食用。（这次忘记拍过程图了，下次再补上吧。）用料油麦菜一把宝宝辅食:麦菜泥1段(添加辅食初期-36个月适用)的做法妈妈自种的天然无污染绿色油麦菜一把，每一片都流水洗干净...
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![麦菜芽鸡蛋汤做法烹饪大全 地道麦菜芽鸡蛋汤如何做]( "麦菜芽鸡蛋汤做法烹饪大全 地道麦菜芽鸡蛋汤如何做")
- 麦菜的嫩芽，我们称之为麦菜芽。用料麦菜芽250克鸡蛋2个盐少量独蒜2个麦菜芽鸡蛋汤的做法麦菜芽洗净掰段。鸡蛋打散，煎成蛋皮，加入蒜片和开水，加入麦菜芽，水再次煮开后煮两分钟，加盐加枸杞。出锅。...
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![麦菜炒牛肉如何做才美味，怎么做麦菜炒牛肉简单又好吃]( "麦菜炒牛肉如何做才美味，怎么做麦菜炒牛肉简单又好吃")
- 用料麦菜半斤牛肉300g葱两根姜一小块朝天辣椒1个沙茶酱1勺酱油1勺生粉半勺蒜头3瓣麦菜炒牛肉的做法将牛肉切薄片，加入生粉、酱油、沙茶酱，抓匀腌制。将葱切段，姜切片，辣椒切碎，也加入牛肉中，腌制10分钟。麦菜洗好切成段，蒜头切成末。热锅后加油放入蒜末，炒香后放入麦菜，大火炒熟，加...
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![女朋友爱吃的豆豉鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的女朋友爱吃的豆豉鱼油麦菜方法]( "女朋友爱吃的豆豉鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的女朋友爱吃的豆豉鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜2把豆豉鲮鱼1罐盐少许蒜2瓣女朋友爱吃的豆豉鱼油麦菜的做法首先，将豆豉鱼撕成小块，蒜切片。热油蒜爆香，放入豆豉鱼翻炒。炒好的豆豉鱼放入盘中，再将油麦菜进行翻炒。油麦菜熟后再放豆豉鱼一起翻炒一会即可。小贴士第二次放入豆豉鱼前，油麦菜不要炒太熟，不然最后出锅...
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![脆嫩爽口的蒜香油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的脆嫩爽口的蒜香油麦菜方法]( "脆嫩爽口的蒜香油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的脆嫩爽口的蒜香油麦菜方法")
- 油麦菜脆嫩爽口，伴着蒜香更美味。用料油麦菜1把大蒜5瓣盐3克耗油1勺生抽1勺脆嫩爽口的蒜香油麦菜的做法油麦菜洗净切段蒜瓣拍扁切碎锅中放油烧热，下入蒜末炒香，放入油麦菜翻炒加盐、蚝油，生抽调味炒匀，出锅即可。小贴士油麦菜脆嫩爽口，伴着蒜香更美味。...
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![混酱油麦菜如何做才美味，怎么做混酱油麦菜简单又好吃]( "混酱油麦菜如何做才美味，怎么做混酱油麦菜简单又好吃")
- 混酱肠粉就吃得多，参考麻酱油麦菜和混酱肠粉，就有这例混酱油麦菜，味道也是很好的哦，而且十分快手，连洗菜20分钟搞定。材料也不过10元。不想煮饭，做快手菜最好了。weibo：用料油麦菜油麻酱盐海鲜酱酱油混酱油麦菜的做法油麦菜洗净，切成比较容易入口的大小段。烧一锅水，下油和盐，水开...
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![A菜(油麦菜)炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的A菜(油麦菜)炒鸡蛋方法]( "A菜(油麦菜)炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的A菜(油麦菜)炒鸡蛋方法")
- 用料油麦菜（或其他青菜）1把鸡蛋2-3个盐适量酱油适量A菜(油麦菜)炒鸡蛋的做法鸡蛋打进小碗，用筷子打散，加适量盐(淡口可不加)热锅凉油，（可加葱蒜爆香可不加），中火或大火（取决于洗油麦菜的速度，洗的快就火大点）倒进鸡蛋，空碗剩的少许鸡蛋液不用清。同时开始洗油麦菜，洗好可以用一只手拿...
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![粉蒸麦菜萝卜丝，我把它当晚饭……食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸麦菜萝卜丝，我把它当晚饭……方法]( "粉蒸麦菜萝卜丝，我把它当晚饭……食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸麦菜萝卜丝，我把它当晚饭……方法")
- 只有几片油麦菜叶子，于是搽了一点白萝卜丝凑数，胡乱搭配一起蒸了！泼的热油稍微多了一点，有点油腻！我是想减肥的，不知道这个算不算减肥餐！能吃不能吃？好吃不好吃？好看不好看？反正是我做给我自己吃的！笔记留给我自己看的！请谨慎参考！用料油麦菜75g萝卜丝75g面粉100克葱、蒜适量盐适量干...
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![🔥五分钟学会一道小炒菜——蒜香油麦菜(蚝油版)🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥五分钟学会一道小炒菜——蒜香油麦菜(蚝油版)🔥方法]( "🔥五分钟学会一道小炒菜——蒜香油麦菜(蚝油版)🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥五分钟学会一道小炒菜——蒜香油麦菜(蚝油版)🔥方法")
- 简单小炒菜，少油少盐清淡为主下面也是清淡为主的小炒菜也可以试试哦黄瓜炒鸡蛋蚝油烧油菜番茄炒油菜番茄炒菜花醋溜西葫芦芹菜炒鸡蛋用料油麦菜1把蚝油1勺大蒜4瓣🔥五分钟学会一道小炒菜——蒜香油麦菜(蚝油版)🔥的做法❣️准备好所有食材❣️油麦菜➕蒜➕蚝油❣️油麦菜切三段，...
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![豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜方法]( "豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜方法")
- 散发着淡淡豉香的油麦菜配合咸鲜的鲮鱼刚刚好✌用料油麦菜400克豆豉鲮鱼罐头1/3盒植物油适量大蒜3瓣盐少许姜3片豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净，嫩菜头切十字刀切开。油麦菜切成小段备用。大蒜去皮拍碎。取一条豆豉鲮鱼切成小段。注意盒豆豉鲮偏咸不能1次...
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![葱香油麦菜如何做才美味，怎么做葱香油麦菜简单又好吃]( "葱香油麦菜如何做才美味，怎么做葱香油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜适量盐适量油适量大葱1段葱香油麦菜的做法清洗干净。切段。热锅热油+大葱末+油麦菜翻炒变色+盐，就完成了👏...
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- 用料鲮鱼一条油麦菜1把大蒜5瓣盐适量酱油适量鲮鱼麦菜的做法油麦菜洗净，分段备好罐头里面取一条鲮鱼，撕成小段蒜洗净拍碎备好锅热倒入适量油，放入拍碎的蒜瓣，放入鲮鱼，翻炒，再在罐头里面挖一勺豆豉+油出来，放入锅里一块炒炒至微香，放入油麦菜茎部，翻炒至微微变色，放入油麦菜叶子，翻...
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![海鲜木耳麦菜快手粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜木耳麦菜快手粥方法]( "海鲜木耳麦菜快手粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜木耳麦菜快手粥方法")
- 国庆胖十斤……痛定思痛健康饮食拒绝各种热气的高卡路里食品在家快手解决正餐美味又营养~这粥真的很香~以下食材根据个人食量灵活调整~emm……说好的减肥结果吃到停不下来一口气干了三大碗！_(:з」∠)_用料东北大米适量栗子10颗以内虾米一小抓冻鲜贝柱10颗以内木耳适量油...
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![清爽蒜香油麦菜做法烹饪大全 地道清爽蒜香油麦菜如何做]( "清爽蒜香油麦菜做法烹饪大全 地道清爽蒜香油麦菜如何做")
- 用料油麦菜把大蒜1瓣清爽蒜香油麦菜的做法1...
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![想得到的最健康水煮麦菜方法食谱大全及做法，烹饪好吃的想得到的最健康水煮麦菜方法方法]( "想得到的最健康水煮麦菜方法食谱大全及做法，烹饪好吃的想得到的最健康水煮麦菜方法方法")
- 少油、无油烟、复合油、含k低Na盐⋯用料麦菜一把想得到的最健康水煮麦菜方法的做法麦菜。纯水、少量油、拍蒜、切开的墨鱼丸，不烧锅，一起煮。【注1】不烧锅无油烧，可以免去油烟产生苯并芘等的致癌物。【注2】玉米油调入10％的高油酸橄榄油复合，营养更丰富。【注3】蒜是麦菜必配...
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![鲮鱼麦菜炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的鲮鱼麦菜炒饭(主食)方法]( "鲮鱼麦菜炒饭(主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的鲮鱼麦菜炒饭(主食)方法")
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼适量鸡蛋2个米饭2碗细盐少许红椒少许姜葱料酒1勺葱花2根香菜2根生抽1勺鲮鱼麦菜炒饭(主食)的做法准备食材：豆豉鲮鱼+油麦菜+鸡蛋+米饭+葱花+香菜。把鸡蛋敲入小碗打散，倒入米饭中搅拌均匀，加入少许细盐调味。热锅冷油倒入切碎的豆豉鲮鱼和红椒炒香，大火...
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![蔬菜虾肉粒粒面—适合10个月以上的宝宝，西兰花+虾+油麦菜+高筋面粉的详细做法，蔬菜虾肉粒粒面—适合10个月以上的宝宝，西兰花+虾+油麦菜+高筋面粉做法技巧]( "蔬菜虾肉粒粒面—适合10个月以上的宝宝，西兰花+虾+油麦菜+高筋面粉的详细做法，蔬菜虾肉粒粒面—适合10个月以上的宝宝，西兰花+虾+油麦菜+高筋面粉做法技巧")
- 许多妈妈都想亲手给宝宝做面吃，要么宝宝太小还吃不了自己的手工面，要么是做面条要和面、揉面、醒面、擀面、切面、再分装，厚薄粗细更是技术活，一顿忙活下来还得收拾，做过一次真有点“内伤”。其实只要一个小工具，就能让你快速优雅地准备一餐宝宝面，一点面粉都不会沾上哦。软软嫩...
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![番茄麦菜鸡蛋面做法烹饪大全 地道番茄麦菜鸡蛋面如何做]( "番茄麦菜鸡蛋面做法烹饪大全 地道番茄麦菜鸡蛋面如何做")
- 饿时吃饭速度总是快用料西红柿1个煮鸡蛋1个挂面50g油麦菜100g番茄麦菜鸡蛋面的做法大概这么个热量，根据饭量调整，这我已经吃撑了🤢鸡蛋是早起煮的，也可以卧荷包蛋锅内少放油，番茄🍅切小块小火炒一下加水煮番茄汤水大开时下挂面煮3、4分钟后中火放油麦菜放盐放入切半的糖心蛋...
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![豆豉酥鱼油麦菜做法烹饪大全 地道豆豉酥鱼油麦菜如何做]( "豆豉酥鱼油麦菜做法烹饪大全 地道豆豉酥鱼油麦菜如何做")
- 家常快手菜，借鉴了豆豉鲮鱼油麦菜。家里常有鱼罐头，也有阳江豆豉，于是就创造出这一道【豆豉酥鱼油麦菜】。这里的鱼罐头，一般是用小黄花鱼为原料，咸甜微辣又鲜又香，复合味道很好吃，拿来做菜非常方便。当然了，用其他品种的小酥鱼也是可以的，只要味道好，个人喜欢吃，那就拿来用，但要注意...
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![胡萝卜麦菜如何做才美味，怎么做胡萝卜麦菜简单又好吃]( "胡萝卜麦菜如何做才美味，怎么做胡萝卜麦菜简单又好吃")
- 五花肉华丽变身！香而不腻用料胡萝卜一个姜酱油粉条玉米面白面粉半咱盐适量料酒面粉胡萝卜麦菜的做法擦丝，泡水里，加盐，十分钟后捞出控水半干，加面粉，戴手套搅拌均匀水开后，放蒸笼里，蒸五分钟好了，出锅了，加上自己喜欢的调料，生抽或者是辣椒水儿...
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- 用料麦菜罐装豆豉少许葱花有就放，没有就不用。最简单的淋菜麦菜的做法麦菜洗净，折断三块这样。豆豉葱花准备好。锅内烧开水，放盐，油。（水一定要开。）放麦菜，拿筷子翻。差不多熟了，放豆豉葱花下来，再煮一分钟左右就可以了。不要水，沥干。也可和水一起，汤水都可以喝的。小贴士这个做法...
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![黄鳝炒苦麦菜做法烹饪大全 地道黄鳝炒苦麦菜如何做]( "黄鳝炒苦麦菜做法烹饪大全 地道黄鳝炒苦麦菜如何做")
- 有空一定试试这道菜。这样搭配炒出来的苦麦菜太好吃了😋苦麦菜能多尽量多。不然会后悔太少了用料黄鳝700克苦麦菜能多尽量多盐适量淀粉2勺酱油2勺生抽1勺蚝油1勺胡椒粉适量大蒜少许姜几片黄鳝炒苦麦菜的做法黄鳝请摊位的杀好。带回家苦麦菜切成段起油锅，先炒油麦菜，注意⚠️...
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- 麦菜是我们日常比较常见又好吃的青菜，豆豉鲮鱼炒麦菜就是比较好的，但现在又要买豆豉鲮鱼罐头比较麻烦，今天我说说比较简单家常清炒麦菜。用料蒜3-5瓣盐小半小匙（根据个人口味）麦菜半斤到一斤耗油1匙花生油3-5匙（根据个人喜好，也可多放点）简单好吃家常清炒麦菜的做法麦菜清洗干净...
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![台蘑酱油麦菜做法烹饪大全 地道台蘑酱油麦菜如何做]( "台蘑酱油麦菜做法烹饪大全 地道台蘑酱油麦菜如何做")
- 油麦菜的吃法有些单一，家里有没吃完的台蘑酱，试一试用料油麦菜一捆台蘑酱半盒蚝油盐姜末蒜末台蘑酱油麦菜的做法油麦菜洗净切成小段热油，倒入姜末蒜末，炒出香味，倒入台蘑酱翻炒油麦菜入锅，翻炒，加适量蚝油，盐，翻炒后出锅小贴士台蘑酱下锅后会有些崩，注意安全...
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- 娃超爱的辅食😋欢迎一起交流diy～WeChat:abcwildcat用料鸡蛋2个面粉30克麦菜（汁）适量白糖适量麦菜松饼（辅食）的做法小贴士麦菜松饼做法：1，把麦菜放入原汁机搅汁备用2，准备两个鸡蛋，蛋清分离，加糖打发3，蛋黄加入适量面粉，倒入菜汁，搅打均匀4，蛋黄糊和打发好的蛋白分次混合搅拌均匀5，准备平...
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