![营养低脂鸡肉丸做法烹饪大全 地道营养低脂鸡肉丸如何做]( "营养低脂鸡肉丸做法烹饪大全 地道营养低脂鸡肉丸如何做")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1/5根香菇2朵玉米粒一小把（可以不放）鸡蛋1个大蒜1瓣（可以不放）蚝油1小勺料酒2小勺盐酌量糖一丢丢（可以不放）白胡椒粉酌量鸡精酌量淀粉15Ml左右营养低脂鸡肉丸的做法材料准备。玉米粒沸水煮熟、香菇和胡萝卜切丁油煸炒一下、鸡胸肉切成肉泥、大蒜切成碎末。...
- 19941
![低脂营养餐如何做才美味，怎么做低脂营养餐简单又好吃]( "低脂营养餐如何做才美味，怎么做低脂营养餐简单又好吃")
- 轻食~低油少盐减糖，此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份)，余份存冰箱，蔬菜需现做，如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调料多种(步骤4)低脂营养餐的做法混合三种主食，比例1:1:1，...
- 29200
![低卡营养番茄鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养番茄鸡肉丸方法]( "低卡营养番茄鸡肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养番茄鸡肉丸方法")
- 用料鸡胸肉2块西红柿4个盐20克酱油2勺生抽3勺料酒1勺鸡蛋1个胡椒3克低卡营养番茄鸡肉丸的做法鸡胸改刀成小块用料理机打成尼加葱姜水生抽，耗油，糖，盐，胡椒调味。绞打上劲锅烧热水放葱姜把丸子挤进去，水保持八九十度不要开。都挤完了烧开大火三分钟把丸子捞出来（本人一级手残请...
- 26652
![卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）方法]( "卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）方法")
- 疫情在家，各种美食轮着做，做个简单的炒饭吧，孩子喜欢吃。用料卤牛肉300克鸡蛋2个胡萝卜1根青豆100克玉米粒100克葱若干生姜若干生抽1勺盐少许橄榄油2勺干香菇10朵干木耳10朵熟米饭（大米+小米）600g卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）的做法准备材料：干木耳，干香菇泡发洗净，所有材料切成小...
- 17985
![快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭方法]( "快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭方法")
- 减脂不仅要吃得饱还要吃得好！小番茄是我临时决定加里面的，酸酸甜甜口感更好。三色藜麦可以直接作为主食拌着吃，补充碳水，上班族完全可以这样做成便当，省事！用料鸡蛋1个鸡胸肉半块芦笋5根虾仁5只小番茄4个葱少许姜少许快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭的做法备菜：首先提前一个小...
- 18864
![低脂鸡肉饼 营养减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉饼 营养减脂餐方法]( "低脂鸡肉饼 营养减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉饼 营养减脂餐方法")
- 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
- 11670
![「低脂营养餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉方法]( "「低脂营养餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」香煎鸡胸肉方法")
- 腌好的鸡胸肉，随便煎一煎，配上点香菇，好好吃的说。腌肉的方子在前面。迷迭香蒜蓉橄榄油的方子也在前面。用料香菇4朵腌制鸡胸肉2块盐2克黑胡椒少许橄榄油1勺【低脂营养餐】香煎鸡胸肉的做法我用了一勺迷迭香蒜香橄榄油，把香菇煸炒熟，放一些盐，黑胡椒。再拿出两片腌好的鸡胸肉，用...
- 30025
![营养低脂粥如何做才美味，怎么做营养低脂粥简单又好吃]( "营养低脂粥如何做才美味，怎么做营养低脂粥简单又好吃")
- 急性肠胃炎让我开启喝粥的一天最近白粥没营养已成热点那不如就…给粥加点料～用料大米一杯牛肉250克大西红柿1个其他杂蔬适量盐适量葱适量鸡蛋1只营养低脂粥的做法噢我做起来就懒得拍图了hhhhh大概就是米加水煮熟了把所有料丢进去，最后加鸡蛋加盐就可以了，就这么简单。...
- 31677
![低脂营养的凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养的凉拌鸡胸肉方法]( "低脂营养的凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养的凉拌鸡胸肉方法")
- 因为想吃肉肉，然后又想瘦瘦哈哈用料鸡胸肉1块胡萝卜1根生抽1勺蚝油半勺糖2克黄瓜一根根醋1勺麻油少许低脂营养的凉拌鸡胸肉的做法1.鸡胸肉洗净，放点葱或者八角去腥，家里有根芹菜我就丢进去了2.鸡胸肉大火，煮熟3.煮熟后，捞出凉一会4.准备点黄瓜丝，胡萝卜丝，调个料汁料汁就是生抽，...
- 11331
![低脂鸡肉丸如何做才美味，怎么做低脂鸡肉丸简单又好吃]( "低脂鸡肉丸如何做才美味，怎么做低脂鸡肉丸简单又好吃")
- 每天沉迷于减肥期间如何才能即低脂又能吃好🤨🤨🤨早上起来看到了这个菜谱，于是动手做起来用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐2克料酒1勺胡萝卜🥕半根白胡椒粉1勺水3勺姜适量香菇3朵玉米🌽适量低脂鸡肉丸的做法泡好的香菇和胡萝卜切碎，能切剁碎切多碎鸡胸肉剁成肉泥所有食材放入容器内，...
- 13934
![🔥低卡低脂营养全面🔥鸡腿肉炒鲜蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡低脂营养全面🔥鸡腿肉炒鲜蔬方法]( "🔥低卡低脂营养全面🔥鸡腿肉炒鲜蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡低脂营养全面🔥鸡腿肉炒鲜蔬方法")
- 健身或减脂不知道吃什么怕热量太高营养不全没关系！看这里我来教你低卡低脂营养全面的鸡腿肉炒鲜蔬！用料鸡腿肉适量口蘑适量西兰花适量黄彩椒少许红彩椒少许生抽适量耗油适量黑胡椒适量料酒适量鸡精适量洋葱适量🔥低卡低脂营养全面🔥鸡腿肉炒鲜蔬的做法鸡腿肉加适量料酒，生抽...
- 17296
![茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」方法]( "茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」食谱大全及做法，烹饪好吃的茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」方法")
- 😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯♀💪️👯💪👯♂️那就让我们把👇低脂、低卡、营养、健康的⎮茼蒿丸子🍡...
- 18290
![低脂营养椒盐鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养椒盐鸡胸肉方法]( "低脂营养椒盐鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养椒盐鸡胸肉方法")
- 减脂人士必做美味不柴de鸡胸肉用料鸡胸肉2块生抽2勺盐2克椒盐粉适量蚝油2勺淀粉2勺芝麻适量葱花适量低脂营养椒盐鸡胸肉的做法鸡肉洗干净切成小块，加入姜末，料酒，生抽，蚝油，淀粉半勺，腌制20分钟2️⃣锅里倒入一层薄薄的食用油，放入鸡块小锅慢煎，两面都金黄3️⃣加入味好美椒盐粉，1勺孜...
- 25533
![低脂营养丰富豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养丰富豆皮鸡肉卷方法]( "低脂营养丰富豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养丰富豆皮鸡肉卷方法")
- 家里没馒头面包了，早餐那就卷一个吧！用料豆皮（千张）1张鸡胸半块胡萝卜半根金针菇半包黄瓜半根海天黄豆酱3勺鸡蛋2个食用油适量低脂营养丰富豆皮鸡肉卷的做法鸡胸煮熟撕碎，胡萝卜擦丝煮熟，金针菇煮熟，黄瓜切丝。豆皮切长方形，用开水煮一下控干。刷酱，开卷。鸡蛋加盐打散，倒入锅内，豆...
- 8705
![低脂营养蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养蔬菜鸡肉饼方法]( "低脂营养蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养蔬菜鸡肉饼方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个卷心菜适量洋葱适量胡萝卜适量盐少许面粉半碗蚝油1大勺黑胡椒粉少许低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉去肥油去筋膜，加少许盐入料理机打成泥。卷心菜、胡萝卜、洋葱切丝后加入鸡胸肉泥里。鸡蛋、蚝油、黑胡椒粉加入上一步的材料里。搅拌均匀。加入半碗...
- 7105
![营养低脂田园鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂田园鸡肉饼方法]( "营养低脂田园鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养低脂田园鸡肉饼方法")
- 鸡肉，低脂肪高蛋白，营养好，是健身人士和减肥减脂人士的首选。这个田园鸡肉饼，加了许多蔬菜，营养更全面。试了几个制作方法，做成饼胚后油煎，太油不喜欢。放蒸锅上蒸，太湿了不满意。烤箱加面包糠烤的马上吃表面有脆性，冷了复烤后就不脆了。不裹面包糠烤的湿润度，嫩性都正好。喜欢清淡...
- 33533
![减脂营养鸡肉丸做法烹饪大全 地道减脂营养鸡肉丸如何做]( "减脂营养鸡肉丸做法烹饪大全 地道减脂营养鸡肉丸如何做")
- 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块酱油3勺蚝油5勺花椒粉1勺味精0.5勺减脂营养鸡肉丸的做法将鸡肉放到料理机打成泥鸡肉打好后，将所有的调料放到盆中一起搅拌，直至上劲（想快速起劲的方法用5支筷子）搅拌好的鸡肉锅中做水，水开后汆丸子，用虎口把丸子挤成圆形，大概5分钟左右就会熟碗里接凉水，将刚...
- 27337
![低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉方法]( "低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉方法")
- 又想吃好，又不想长肉，孩子还爱吃，于是做了这道鸡肉饭，无敌好吃😋用料鸡胸肉1块鸡蛋2个圆葱1个小葱1根蒜2瓣生抽2勺老抽半勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉适量克盐和糖适量克淀粉1勺低脂低卡的鸡肉饭😋营养美味不长肉的做法鸡胸肉洗净切小丁放入碗中1勺料酒1勺生抽适量胡椒粉加1个鸡蛋...
- 24075
![低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭方法]( "低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭方法")
- 低脂饮食也能品尝到鸡肉的粤式美味，电饭煲一锅焖简单好上手。营养一览表：香菇含丰富的维生素D，香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。对缓解消化不良、减肥也有辅助。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收，此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生...
- 12539
![低脂营养鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养鸡胸肉沙拉方法]( "低脂营养鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养鸡胸肉沙拉方法")
- 夏天到了，不能暴露肉肉我要赶紧瘦身了低脂鸡胸肉沙拉是首选既要减脂也要营养健康哦鸡胸肉我是趁着活动买的现成的熟食在家有时间的话可以自己腌制蜂蜜：生抽：蚝油按照1：1：1来，再来1小勺盐，1小勺黑胡椒，少许蒜末，腌制15分钟之后煎熟就OK了最近入手了一款摩飞刀筷砧板消毒机颜值巨高3...
- 21371
![低脂营养鸡肉饼的详细做法，低脂营养鸡肉饼做法技巧]( "低脂营养鸡肉饼的详细做法，低脂营养鸡肉饼做法技巧")
- 想要减肥还想吃肉。那就来点鸡胸肉饼吧。用料鸡胸肉1块西蓝花1朵玉米半根胡萝卜半根盐胡椒粉料酒生抽淀粉低脂营养鸡肉饼的做法将胡萝卜，西蓝花，切碎备用把鸡肉剁成泥备用(试一试刀背剁的效果)将他们切碎的菜和鸡肉泥倒在一起，加入盐、胡椒粉、料酒、生抽。搅拌均匀加入一些...
- 24917
![堂很恬的营养餐—多汁酱香煎鸡牛肉丸（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的堂很恬的营养餐—多汁酱香煎鸡牛肉丸（低脂）方法]( "堂很恬的营养餐—多汁酱香煎鸡牛肉丸（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的堂很恬的营养餐—多汁酱香煎鸡牛肉丸（低脂）方法")
- 菜谱中的“酱香”来自6月香豆瓣酱。黄豆富含蛋白质，膳食纤维也不少，发酵会产生较多B族维生素。豆瓣酱本身脂肪很少，炒菜时通常先用油煸炒豆瓣酱，控制油量，不担心热量超标，还能充分释放酱香。用料肉馅材料牛肉150克鸡小胸150克姜片10克大葱30克鸡蛋1个炒菜材料食用油5克洋葱碎10...
- 8244
![营养美味的低脂凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的低脂凉拌鸡胸肉方法]( "营养美味的低脂凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的低脂凉拌鸡胸肉方法")
- 减脂期吃最多的鸡胸肉用料鸡胸肉2块胡萝卜半根乳瓜1根香菜1根小米辣2个蒜5瓣芝麻适量生抽1勺盐2克醋2勺鸡精1勺营养美味的低脂凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净冷水下锅，放入葱姜蒜料酒撇去浮沫，煮12分钟左右，捞出晾凉撕成丝备用，准备胡萝卜，小乳瓜切丝调以上拌料放入胡萝卜丝，乳瓜...
- 18134
![低脂营养丰富～～鸡胸肉多谷饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养丰富～～鸡胸肉多谷饭团方法]( "低脂营养丰富～～鸡胸肉多谷饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养丰富～～鸡胸肉多谷饭团方法")
- 大米富含丰富B族元素不可因为控食长时间断绝，容易引发情绪烦躁掉头发等，我采用多谷米代替传统大白米来增强饱腹感跟多摄取杂粮对身体好处多多。肉类选择鸡胸肉是减脂餐最常见的高蛋白肉类，加入自己喜欢的蔬菜切丝搭配。对于胃口小的小伙伴半个饭团”用料鸡胸肉1块北纯多谷米...
- 15461
![「鸡肉蒸鸡蛋」低脂无油 均衡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡肉蒸鸡蛋」低脂无油 均衡营养方法]( "「鸡肉蒸鸡蛋」低脂无油 均衡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡肉蒸鸡蛋」低脂无油 均衡营养方法")
- 在这个人人爱美的年代，再瘦的人都在喊胖，何况胖子呢？瘦得跟竹竿儿似的姑娘在朋友圈说自己胖要减肥，羡慕又可恨。减肥期间，天天苹果或者其他水果餐，可受不了，甚至会吃到腻吃到恶心。加上无肉不欢，怎么能忍受得了这种煎熬的减肥生活。不来点肉，怎么行呢？用料鸡蛋1个鸡胸肉50g料酒少许...
- 8444
厨趣阁
