![生酮炒饭如何做才美味，怎么做生酮炒饭简单又好吃]( "生酮炒饭如何做才美味，怎么做生酮炒饭简单又好吃")
- 有人减肥，馋炒米饭，所以就…用料橄榄油勺花菜个鸡蛋个培根片圆葱生酮炒饭的做法1.菜花切碎，懒得切可以用料理机打碎。加底油，翻炒去掉多余水份，备用。2.两颗鸡蛋打散，炒好备用。3.锅放入底油，放入圆葱碎和培根块，翻炒一分钟，放入鸡蛋，然后加生抽料酒五香粉，翻炒几下加入菜花碎，再翻炒...
- 25726
![生酮炒饼如何做才美味，怎么做生酮炒饼简单又好吃]( "生酮炒饼如何做才美味，怎么做生酮炒饼简单又好吃")
- 主要使用亚麻籽粉和洋车前子壳粉，纤维量高，饱腹感强，需要多喝水。用料饼皮洋车前子壳15克亚麻籽粉5克凉白开100克鸡蛋（45克左右）1个炒饼材料胡萝卜0.5根包菜2片生酮炒饼的做法洋车前子壳与亚麻籽粉混合。加入100克凉白开，混合均匀。打入一个鸡蛋，混合均匀。（可加入适量喜欢的调料...
- 11452
![「生酮」五花肉炒花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」五花肉炒花菜饭方法]( "「生酮」五花肉炒花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」五花肉炒花菜饭方法")
- 用料五花肉100克香菇5朵上海青2颗花菜150g黄油10克猪油20克喜马拉雅盐少许洋车前子壳粉10克【生酮】五花肉炒花菜饭的做法五花肉切丁，香菇切丁，花菜切成米粒大小热锅，加猪油和黄油。油热后，加五花肉丁，煎直微微焦黄后，加香菇丁继续炒香（让香菇静静吸一点油）。加入喜马拉雅盐、花...
- 17767
![生酮米饭如何做才美味，怎么做生酮米饭简单又好吃]( "生酮米饭如何做才美味，怎么做生酮米饭简单又好吃")
- 用料如图生酮米饭的做法如图...
- 32298
![生酮快手生炒糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手生炒糯米饭方法]( "生酮快手生炒糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手生炒糯米饭方法")
- 生酮好久没吃饭了，于是弄了花椰菜饭粒，做的过程中想增加脂肪含量，灵机一闪那就加芝士吧！成果出奇好吃，像极糯米饭，大满足！用料花椰菜/菜花200克车打芝士60克虾米/培根/腊肉适量牛油/你喜欢的食用油适量生酮快手生炒糯米饭的做法花椰菜洗干净切好，切到每块大小差不多，然后用搅拌机...
- 24702
![「生酮」肉松蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」肉松蛋炒饭方法]( "「生酮」肉松蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」肉松蛋炒饭方法")
- 生酮期的快手欺骗餐，如果外食大吃大喝，第二顿拿这个清清肠胃也很合适哒用料魔芋米1袋鸡蛋1个小葱/洋葱适量培根适量西葫芦适量橄榄油适量生抽适量自制肉松/无糖低碳肉松适量黄瓜适量培根适量【生酮】肉松蛋炒饭的做法所有配料切碎切丁，黄瓜切丝备用魔芋米拆袋用水多冲洗几遍...
- 23883
![生酮Keto 咸蛋黄炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 咸蛋黄炒饭方法]( "生酮Keto 咸蛋黄炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 咸蛋黄炒饭方法")
- 怎么会有这么好吃的饭！哈哈哈😄，完后早晨热咸蛋黄爆炸在烤箱里了.用料橄榄油适量花菜500g鸡蛋1个午餐肉一罐咸蛋黄4个盐适量生酮Keto_咸蛋黄炒饭的做法1.花菜洗干净搅拌机搅碎，碎成渣.2.锅热橄榄油3.倒入花菜渣炒干，有一点出现金黄色的样子.4.直接打入一只🥚鸡蛋，快速搅匀.5....
- 30314
![「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮魔芋炒面方法")
- 之前做过阳春面，勾起了我对面食的喜爱，今天再来做一个炒面。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我...
- 20320
![生酮带饭如何做才美味，怎么做生酮带饭简单又好吃]( "生酮带饭如何做才美味，怎么做生酮带饭简单又好吃")
- 拒绝❌外油用料橄榄油勺蓝莓油菜牛排生酮带饭的做法牛排用黄油或者橄榄油煎，撒海盐黑胡椒小油菜烫一下，浇日式油醋水果吃浆果类...
- 5690
![生酮炒饭/菜花米饭集合食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炒饭/菜花米饭集合方法]( "生酮炒饭/菜花米饭集合食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炒饭/菜花米饭集合方法")
- 花菜打碎做米饭，纤维高、低碳、口感比魔芋米好。没时间处理花菜，我从马云爸爸上买的处理好的，可以搜:菜花米，就能找到。以后菜花饭就放这个菜谱里，做个集合。注意:我发现菜花需要先解冻，然后炒，不容易软烂。用料菜花米300克到500克黑胡椒适量盐适量咸鸭蛋4个牛肉250克生酮炒饭/...
- 15612
![生酮焗饭如何做才美味，怎么做生酮焗饭简单又好吃]( "生酮焗饭如何做才美味，怎么做生酮焗饭简单又好吃")
- 最近在生酮减肥，减肥不是节食，更是需要吃，吃对食物，让你越吃越瘦。我不是严格的小酮人，尽量低碳吧。灵感还是来自菜花米。用料西红柿1个马苏里拉芝士100克洋葱1个花菜200克玉米粒50克三文鱼100克黄油50克盐适量生酮焗饭的做法准备食材，焗饭么，我觉得就是家里库存有什么焗什么花...
- 11190
![生酮蛋炒饭如何做才美味，怎么做生酮蛋炒饭简单又好吃]( "生酮蛋炒饭如何做才美味，怎么做生酮蛋炒饭简单又好吃")
- 生酮了解一下……这个是小酮人满足蛋炒饭愿望的生酮炒饭好吃不长胖哟用料鸡蛋2个盐适量菜花半只葱适量猪油适量生酮蛋炒饭的做法菜花切碎，用搅拌机打碎其他按正常蛋炒饭的流程啦……可以鸡蛋和菜花分开炒个人建议用猪油比较好吃椰子油有股椰子味觉得会腻炒完鸡蛋单独炒菜...
- 12363
![生酮炒面如何做才美味，怎么做生酮炒面简单又好吃]( "生酮炒面如何做才美味，怎么做生酮炒面简单又好吃")
- 想念大学时候学校门口的SHE大妈炒面了，大学时候每天晚上都排长队，后来还听说三位大妈上了成都电视台了~:-)无奈不敢吃主食，整整生酮版的试试用料洋车前子壳粉10克杏仁粉40克椰子粉10克亚麻籽粉10克西兰花3朵鸡蛋1个豇豆3条洋葱半个小鱼干6只盐，胡椒粉等调料若干生酮炒面的做...
- 9198
![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡蛋的香味会更浓。另外，我做炒饭都喜欢用“金裹银”的方...
- 24566
![生酮料理——花菜“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——花菜“炒饭”方法]( "生酮料理——花菜“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——花菜“炒饭”方法")
- 生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~用料白花椰菜半颗培...
- 19567
![生酮·蛋炒饭（无米炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·蛋炒饭（无米炒饭）方法]( "生酮·蛋炒饭（无米炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·蛋炒饭（无米炒饭）方法")
- 伪米饭、真吃出炒饭的感觉（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）用料鸡蛋2个猪油适量猪油渣（切碎）适量花菜（紧实的、不是散花菜）半个现磨黑胡椒粉适量葱适量彩椒（切粒）适量（大概是花菜的5分之1）蒜2瓣海盐适量酱...
- 18405
![无米饭炒饭～生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的无米饭炒饭～生酮食谱方法]( "无米饭炒饭～生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的无米饭炒饭～生酮食谱方法")
- 虽然没有米饭，但无论从外观上还是味道上都和蛋炒饭非常相似。入口很清爽，口感也不错，用内脂豆腐代替米饭，非常适合减肥人士。用料内脂豆腐120克鸡蛋1个香菇1朵青菜适量橄榄油1勺酱油1勺胡椒0.3克无米饭炒饭～生酮食谱的做法豆腐捏碎，用纱布挤干水分青菜、香菇洗干净切碎待用锅内...
- 22363
![「生酮」低碳-“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳-“炒饭”方法]( "「生酮」低碳-“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」低碳-“炒饭”方法")
- 生酮期间就特别想吃炒饭。搜了挺多食谱。花椰菜-白花菜，碳水含量还是比较低的。因为早上做了便当出门，没有拍细节图。用料椰子油10克花菜300克培根3片咸蛋黄5个【生酮】低碳-“炒饭”的做法花菜用搅拌器打碎。不要太细。米粒大小就差不多。热锅干炒，把水分炒去一部分。取出...
- 20470
![生酮•培根蛋炒饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮•培根蛋炒饭🍛方法]( "生酮•培根蛋炒饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮•培根蛋炒饭🍛方法")
- 最爱妈妈炒的老干妈葱花蛋炒饭，生酮也可以复刻吃到！！！超幸福XDDD用料培根70g鸡蛋2个花菜250-300g椰子油30-40g调味粉（辣椒粉，胡椒粉，五香粉）适量盐少许香葱少许大蒜1-2瓣生酮•培根蛋炒饭🍛的做法大蒜切片，香葱切葱花；花菜洗净掰成小朵，放入搅拌机搅至小颗粒状倒出；鸡蛋磕入碗中打匀，...
- 10376
![生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法]( "生酮减肥餐 伪炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮减肥餐 伪炒饭方法")
- Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减肥餐_伪炒饭的做法放一勺猪油，油锅烧热放蒜头碎炒香，再加...
- 32745
![「生酮」鸡蛋花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」鸡蛋花菜炒饭方法]( "「生酮」鸡蛋花菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」鸡蛋花菜炒饭方法")
- 超好吃，超简单～用料鸡蛋2个花菜1个青椒1个红椒若干洋葱半个腊肠若干「生酮」鸡蛋花菜炒饭的做法腊肠，红椒，青辣椒，洋葱切丁花菜切碎，或者用搅拌机打碎将鸡蛋打到花菜里，搅拌均匀。再撒上盐所有料在锅里翻炒，炒熟即可出锅。喜欢的话，可以撒上点马苏里拉芝士，微波炉中高火2分钟即可，放...
- 23561
![keto生酮-炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-炒饭方法]( "keto生酮-炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-炒饭方法")
- 很喜欢的一款小酮人炒饭，可以做成基础版，升级版，豪华版，风味各不相同，相同的就是好吃碳水比例较低，主要看你加了什么料下面以牛肉青菜炒蛋为例，因为我刚做完~用料猪油15克圆白菜150克牛肉30克葱花适量粗盐适量葱头适量魔芋米180克keto生酮-炒饭的做法猪油放入锅中，加热到有微微烟...
- 20569
![「生酮」花椰菜蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」花椰菜蛋炒饭方法]( "「生酮」花椰菜蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」花椰菜蛋炒饭方法")
- 花椰菜富含多种营养元素，是生酮的主要蔬菜来源。用料花椰菜200克鸡蛋2个葱半根姜1片蒜2瓣椰子油14克喜马拉雅粉盐4克香菜2根【生酮】花椰菜蛋炒饭的做法花椰菜洗净备用。葱姜蒜辣椒备用。鸡蛋打散备用。椰子油备用。喜马拉雅粉盐备用。出锅撒点香菜，盛出享用。配核桃仁与南...
- 6275
![生酮炒饭（太好吃了）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炒饭（太好吃了）方法]( "生酮炒饭（太好吃了）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炒饭（太好吃了）方法")
- 给家里低碳饮食的老公做饭🍜，不喜勿喷请绕行。用料鸡蛋🥚1个魔芋米1袋香菇5朵无淀粉火腿片3片葱花少许酱油适量生酮炒饭（太好吃了）的做法准备工作：鸡蛋打散（加少许凉开水）。香菇切丁。火腿片切丁。魔芋米用水洗两遍备用。开始：锅内加油稍多点，鸡蛋炒熟乘出备用。剩余油爆葱花，加生...
- 23363
![生酮 蛋炒饭 菜花米食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 蛋炒饭 菜花米方法]( "生酮 蛋炒饭 菜花米食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 蛋炒饭 菜花米方法")
- 菜花米虽好但是和米饭差距还是挺大，口感比较硬，为了接近米饭口感，我将菜花碎蒸了几分钟，再拌了1g洋车前子壳粉，模仿米饭的粘软。用料菜花150g鸡蛋2个洋车前子壳粉1g时令蔬菜随意其他肉类随意盐随意其它调味料随意生酮蛋炒饭菜花米的做法菜花洗净，掰成小块。菜花打碎后，上锅蒸8分...
- 25687
厨趣阁
