![常在江湖漂 难能不挨刀食谱大全及做法，烹饪好吃的常在江湖漂 难能不挨刀方法]( "常在江湖漂 难能不挨刀食谱大全及做法，烹饪好吃的常在江湖漂 难能不挨刀方法")
- 我这就是血淋淋的教训啊俗话说得好常在江湖漂啊哪能不挨刀啊各位厨友做饭一定要小心啊！！千万不要步我的后尘啊！！这一刀下去估计一个星期下不了厨房了唉！！！（话说觉得自己真的身残志坚啊受伤之后居然还做出了两菜一汤！！！威武啊！！）用料菜刀手指头常在江湖漂难能不挨刀的做法对着手指头像切...
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![红酒雪梨（免挨打版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒雪梨（免挨打版）方法]( "红酒雪梨（免挨打版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒雪梨（免挨打版）方法")
- 一瓶红酒煮两只梨简直要被爸妈打断腿，所以这个是偷工减料版的～（手机党不会摆盘，但味道真和餐厅没差啊）用料红酒一中杯肉桂一块砂糖适量柠檬小半个蜂蜜一勺雪梨两只红酒雪梨（免挨打版）的做法挤出柠檬汁做成柠檬水，倒如深碗备用雪梨削皮对半切，用薄一点的勺子挖掉核，把梨子全部泡进柠...
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![蛋黄酥（吃了挨打，掉的哪哪都是渣）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酥（吃了挨打，掉的哪哪都是渣）方法]( "蛋黄酥（吃了挨打，掉的哪哪都是渣）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酥（吃了挨打，掉的哪哪都是渣）方法")
- 上班的妹妹特别喜欢吃蛋黄酥，赶在中秋她回家了，做一些给她带去。用料豆沙：600克咸蛋黄22个蛋黄液适量黑芝麻适量水油皮：普通面粉200克白糖30克清水100克食用油80克油酥面：低筋面粉200克食用油90克蛋黄酥（吃了挨打，掉的哪哪都是渣）的做法水油皮：250克普通面粉加入30克白糖，100克清水...
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![自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去方法]( "自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去方法")
- 变瘦！变美！变健康！用料蛋白质类：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、虾仁为主，偶尔牛肉蔬菜：西兰花、西红柿、冬瓜、胡萝卜等等各种爱吃的蔬菜菌菇类：各种主食：玉米、红薯等粗粮+少量米饭自制减脂餐不挨饿才能将减肥坚持下去的做法水煮或少量橄榄油一通乱炒小贴士开始阶段以水煮为主，不放盐、酱...
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![❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的「减脂餐」方法]( "❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️不用挨饿也能瘦，还好吃的「减脂餐」方法")
- 😅嘴上一直喊着减肥减肥，结果翻看过去的照片，发现过去的自己永远比现在的自己瘦。运动也没坚持过，饮食也没认真研究过，一直觉得没有对自己有效的减脂方式。🤩直到最近在坚持运动和注意饮食之后，体重开始慢慢往下掉，终于走上了科学减脂的康庄大道。🧚♀️身高162，目前体重52公斤（4...
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![快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿方法]( "快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞麦凉拌面☞减肥不用挨饿方法")
- 都来说说你们宅在家，偷偷长了多少小肉肉，有没有一不小心成“腰缠万贯”的“小腹婆”！我是长了不少，😂😂趁着还有时间赶紧减减肉，毕竟夏天就要来了！别人一看全是小蛮腰，到了咱这里只剩“五花膘”！那就不太好了！用料荞麦面100克水适量苦菊一小把油醋汁3勺黑芝麻少量快手荞麦凉拌面☞...
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![减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）方法]( "减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）方法")
- 夏日就是要多吃蔬菜啊！用料*蔬菜🥬*粉丝1把焯熟木耳3朵切丝黄瓜1根切丝胡萝卜1根切丝虾皮1把蒜2瓣切碎*调料🧂*生抽2勺盐2克醋2勺糖1/2勺香油2勺辣椒油\花椒油1勺（可省）减肥不挨饿，快手凉拌粉丝（一天一盆无压力！）的做法木耳、粉丝焯熟后过凉水。减肥的宝宝们可以换成“魔芋粉丝...
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![咖喱饭（大男人国外不挨饿之三）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭（大男人国外不挨饿之三）方法]( "咖喱饭（大男人国外不挨饿之三）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭（大男人国外不挨饿之三）方法")
- 前两个菜谱老公在国外都实践过了，靠着它们混过了没人饲养的头两天。现在可以拿出我放在他行李箱里的咖喱块，煮一锅美味和营养兼备的咖喱饭了，当然最重要的是，它非常容易做。我做咖喱饭的秘诀是---椰子粉！有了它，可以把普通的咖喱饭甩两条街。用料猪肉或牛肉或鸡肉洋葱土豆胡萝...
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![「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿方法]( "「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮蔬菜饼」快乐减脂不挨饿方法")
- 😋健康减脂主食任何爱吃的蔬菜都可以用这个方法做用料胡萝卜根西葫芦盐克玉米面粉食用油【粗粮蔬菜饼】快乐减脂不挨饿的做法蔬菜擦丝，放两勺盐搅拌均匀静止15分钟，去除蔬菜水分再攥干水分备用胡萝卜里加一点油分别加入两勺玉米面粉（蔬菜多就多放粉）⚠️揉面的时候，先不要放水，先...
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![好身材不挨饿，三文鱼杂粮沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的好身材不挨饿，三文鱼杂粮沙拉方法]( "好身材不挨饿，三文鱼杂粮沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的好身材不挨饿，三文鱼杂粮沙拉方法")
- 瘦身只吃蔬菜水果？那会吃出阳虚脾湿易胖体质！！！于是，陷入反复减肥的怪圈。高级营养师教您科学健康瘦身，越吃越收！一是营养多样寒热搭配并控制摄入总能量基础代谢为1100-1200左右瘦身者根据减重要求和全天活动量全天摄入1250-1650千卡二是祛湿健脾改善易胖体质减肚腩不吃主食会导...
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![挨夜必备的老火汤@响螺石斛花旗参乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的挨夜必备的老火汤@响螺石斛花旗参乌鸡汤方法]( "挨夜必备的老火汤@响螺石斛花旗参乌鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的挨夜必备的老火汤@响螺石斛花旗参乌鸡汤方法")
- 响螺头味甘性平，味道鲜美，具有滋阴补肾的作用，常用作煲汤，而且响螺肉养肝明目，适合脾胃虚弱或视物不清的人士食用。淮山是常见的汤料，益气养阴，补脾肺肾。石斛与玉竹，均有养阴生津作用，功能近似。但石斛甘咸而寒，补中有清，以养胃肾之阴为长，玉竹甘平质润，补而不腻，以养肺胃之阴为二优。...
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![三天减肥6～10斤不挨饿！食谱大全及做法，烹饪好吃的三天减肥6～10斤不挨饿！方法]( "三天减肥6～10斤不挨饿！食谱大全及做法，烹饪好吃的三天减肥6～10斤不挨饿！方法")
- 【亲测传说3天瘦6-10斤的减脂餐】「militarydiet军队减肥法🚩」⭐测试结果：3天轻3斤（-0.6/-0.4/-0.5kg）⭐腰围缩小4cm|小腹平坦下来|无饥饿感用料鸡蛋个黑咖啡香草冰淇淋肉水果蔬菜三天减肥6～10斤不挨饿！的做法（黑咖啡超市有卖的，我用的雀巢，千万不要买有植脂末和糖精的速溶咖啡）...
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![鸡蛋香葱软饼（大男人国外不挨饿之一）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋香葱软饼（大男人国外不挨饿之一）方法]( "鸡蛋香葱软饼（大男人国外不挨饿之一）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋香葱软饼（大男人国外不挨饿之一）方法")
- 老公是个从不进厨房的人，要和同类项朋友一起去国外旅行二十天，偏偏还是典型的中国胃，西餐只能当点缀。为了自己不挨饿，愿意拜我为师，学几样容易上手的简餐好糊弄自己的胃。于是，此系列出炉，适用于所有厨房新手哈。老公学得挺像样，图片中的饼出自他手。用料鸡蛋面粉香葱五香粉盐鸡...
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![不挨家长打牌👉🏻港式奶茶来喽食谱大全及做法，烹饪好吃的不挨家长打牌👉🏻港式奶茶来喽方法]( "不挨家长打牌👉🏻港式奶茶来喽食谱大全及做法，烹饪好吃的不挨家长打牌👉🏻港式奶茶来喽方法")
- 2020.2.24在家我，我爸，我妈在这个谈奶茶家长变色的年代里，想在家点一杯心心念念的奶茶外卖，是一件会被家长打死的事，但是自己煮奶茶却得到了我爹的支持。奇怪吗？用料红茶30克牛奶2盒糖40克不挨家长打牌👉🏻港式奶茶来喽的做法准备原料：必须是红茶叶，非袋泡茶；必须是全脂牛奶，否则味...
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![亲测不挨饿的减肥餐一天掉2.6斤食谱大全及做法，烹饪好吃的亲测不挨饿的减肥餐一天掉2.6斤方法]( "亲测不挨饿的减肥餐一天掉2.6斤食谱大全及做法，烹饪好吃的亲测不挨饿的减肥餐一天掉2.6斤方法")
- 一直做不到节食减肥的我，终于找到美味可口的减肥方法用料早餐：鸡蛋2个西柚半个培根2片午餐：西柚半个肉任意蔬菜沙拉吃饱晚餐同午餐不要说这样吃伤身体，你比起减肥药，比起节食减肥，比起胖……你比比……肉可以换来换去，做法不限，但是沙拉一定要选自己喜欢的，吃到饱，虽然这是我减肥记...
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![减肥健康不挨饿之三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健康不挨饿之三文鱼三明治方法]( "减肥健康不挨饿之三文鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健康不挨饿之三文鱼三明治方法")
- 以前不理解外国人做三明治为什么要抹那些沙拉底或者加芝士，三明治不就是两片面包夹上自己喜欢的食材就好了。现在慢慢领悟到正是这些酱料、点缀的香草，和食物本身很好的融合在一起，让口感变得层次分明、丰富又有余味。缺乏了这些点缀，食物的口感会单调很多。以前吃自助餐的时...
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![健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲方法]( "健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾瘦身不挨饿，土豆胡萝卜牛肉煲方法")
- 秋冬季节天气温差大，家人很容易感冒腹泻怎么办？做一道牛肉烧土豆胡萝卜，健脾益气，制作简单，提高免疫力，预防感冒。周末提前做好，分成两份放入冰箱冷冻，一周中两天的午餐便当搞定啦。牛肉，性平味甘，健脾益气，比猪肉低脂肪高蛋白；土豆，富含钾、矿物质、维生素和膳食纤维，健脾助消化，降血压...
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![暖胃时蔬燕麦咸粥，减脂必备，健康不挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃时蔬燕麦咸粥，减脂必备，健康不挨饿方法]( "暖胃时蔬燕麦咸粥，减脂必备，健康不挨饿食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃时蔬燕麦咸粥，减脂必备，健康不挨饿方法")
- 春天不瘦身，夏日徒伤悲。春季要避免寒凉，饮食要以清淡温暖为主，多吃蔬果粗粮，少食荤腥米面。分享一道暖胃时蔬燕麦粥，作为健康晚餐非常合适，营养美味且饱腹感足，“享受”和“想瘦”同步实现。用料为2人份。用料即食燕麦片50克洋葱半个水4碗杂蔬菜丝（胡萝卜、圆白菜、白菜、生菜等...
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![挨千刀的千刀肉做法烹饪大全 地道挨千刀的千刀肉如何做]( "挨千刀的千刀肉做法烹饪大全 地道挨千刀的千刀肉如何做")
- 千刀肉这个菜也是徐州比较经典的名菜了。据相传在春秋战国时期，一位丞相途径徐州，看到一名屠夫在剁肉，挥刀如麻，一会功夫就把一只大象剁成肉泥，由于刀速过快，剁的时候，肉就已经熟了，丞相捏了一块吃后，顿时大惊！命属下就地处决屠夫。屠夫不解，丞相张了张嘴巴说好吃到把舌头都吞下了！此...
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![挨酿—曹江深薯糕做法烹饪大全 地道挨酿—曹江深薯糕如何做]( "挨酿—曹江深薯糕做法烹饪大全 地道挨酿—曹江深薯糕如何做")
- 深薯，又名淮山薯，怀山药；制成品的山药是一种经常用到的中药材。主要的营养成分有维生素C和维生素E，淀粉酶，粘液蛋白等，中医里面有补脾虚，厚肠胃，养阴止泻，固肾的功效。在我们老家盛产淮山，过去生活条件不好，用淮山蒸熟和生粉做成糕籺入食，已经有相当长的一段历史了，制成的深薯糕可作菜...
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![保证不挨饿减脂又解馋的莜面条食谱大全及做法，烹饪好吃的保证不挨饿减脂又解馋的莜面条方法]( "保证不挨饿减脂又解馋的莜面条食谱大全及做法，烹饪好吃的保证不挨饿减脂又解馋的莜面条方法")
- 二胎妈妈想控制体重好难，既想吃饱又怕胖，既想减肥又怕宝宝没有奶吃，终于让我想出来一道既能过嘴瘾又不用挨饿的减肥餐，一起来试试吧用料盐少许糖1.5:1糖跟盐和比例蒜瓣三瓣切成细末醋三汤勺味极鲜酱油一勺半麻油三分之一勺香油两滴辣椒面半勺上面是拌面料汁莜面粉500g水适量...
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![一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新方法]( "一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新食谱大全及做法，烹饪好吃的一个月不重样，不挨饿的健身餐 合辑1持续更新方法")
- 试过每天控制200克主食，瘦的很快，但是反弹效果也是毁灭性的，所以这次对自己好一点，毕竟是不够主食会死星人，慢慢来会比较快有人质疑我这样吃不会瘦，所以觉得有必要说一下我的想法。首先瘦只有一个办法，就是摄入少于消耗的热量，但是要营养均衡且不能低于基础代谢，不然就是极速反弹...
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- 国外的朋友说可以借一个电饭煲给我老公，那么，这一道有肉有菜又简单易做的焖饭就太合适了他了。如果没有排骨，也可以换做羊肉牛肉鸡肉，都随意啦，蔬菜少几样也都没关系。用料排骨胡萝卜土豆洋葱香菇香叶大料葱姜电饭煲排骨焖饭（大男人国外不挨饿之二）的做法排骨泡去血水，加生抽蚝油...
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- 一周之前，虽然知道自己胖，但是不想减肥。觉得胖的随心所欲也是种幸福。但是，现在想瘦下来看一下自己又是个怎样的光景，所以，我就开始了减肥征程。一周前的体重73.2kg，现在空腹上称已经稳定在71kg了。1.猪油煎鸡胸肉鸡胸肉后切，过水煮熟沥干备用猪油下锅加热将鸡胸下锅煎至稍有焦...
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![威化雪糕～这么简单的做法，发了会不会挨揍？食谱大全及做法，烹饪好吃的威化雪糕～这么简单的做法，发了会不会挨揍？方法]( "威化雪糕～这么简单的做法，发了会不会挨揍？食谱大全及做法，烹饪好吃的威化雪糕～这么简单的做法，发了会不会挨揍？方法")
- 我们这已经26度了，某电商终于重新上架了光明冰砖！刚试了一种吃法，简单到令人发指。。不过超级好吃～这种现吃现组装的比超市现成的威化雪糕口感好太多了！夏天来的时候你也试试吧！用料光明冰砖1块豆乳威化一包威化雪糕～这么简单的做法，发了会不会挨揍？的做法今天是这个牌子的威化。...
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厨趣阁
