![超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）方法]( "超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）方法")
- 第一次用新机器，无水彩色蔬果面团超方便！方子取用美食顾问Jenney的，不甜不腻口感很好👍Mark一下：用料糯米粉160克粘米粉200克糖35克紫甘蓝（颜色深浅不一）210克-250克或南瓜210克-250克油20克枣泥馅或者红豆沙馅若干超有食欲的重阳糕（无水蔬果面团，少糖少油更健康）的做法紫甘蓝洗净...
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![经典白皮红豆酥饼「少油少糖更健康」食谱大全及做法，烹饪好吃的经典白皮红豆酥饼「少油少糖更健康」方法]( "经典白皮红豆酥饼「少油少糖更健康」食谱大全及做法，烹饪好吃的经典白皮红豆酥饼「少油少糖更健康」方法")
- ⚫︎酥皮饼里最经典的还是白皮，五仁、红豆、枣泥这三款是最最最传统的馅儿了。一口咬下去酥点渣，自制的红豆馅微甜不腻口感绵润，在家闲着无聊的小伙伴们可以做起来了！⚫︎红豆馅自制方法我之前发过，这次就不写了。戳链接自行查看：_title_a⚫︎配方是10个的量，多做需要食材翻倍。结合文...
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![桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法]( "桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法")
- 这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖50克葡萄干（可不加）适量芝麻适量桃酥（少油少糖健康版）的做法所有材料混合所有哦～（葡萄干我还...
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![更加健康～少油少糖蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的更加健康～少油少糖蛋糕方法]( "更加健康～少油少糖蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的更加健康～少油少糖蛋糕方法")
- 我的蛋糕方子油量比較少，但口感很鬆軟，沒有蛋腥味，而我作品里的蛋糕（無論是裱花的還是瑞士卷）全部都是用這個配方（✨因為油量少，所以做瑞士卷的話建議整反卷✨）希望大家喜歡啦😊😊這是我第一次寫方子，如有不詳細的地方請指點或留言…用料雞蛋5只（連殼約重60克一個的）低筋麵粉100克牛...
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![健康少油少糖的南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖的南瓜饼方法]( "健康少油少糖的南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖的南瓜饼方法")
- 因为我老公有些微胖及脂肪肝，但是又喜欢南瓜饼，所以我试着做了这款少油少糖的健康南瓜饼。用料南瓜200克糯米粉200克糖少量也可不加植物油微量健康少油少糖的南瓜饼的做法1.南瓜去皮蒸熟，不加水2.加入糯米粉，搅拌均匀，搓成乒乓球大不粘手的小团3.不粘锅预热，微量植物油，几滴即可...
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![煎带鱼（少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎带鱼（少油更健康）方法]( "煎带鱼（少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎带鱼（少油更健康）方法")
- 1.从小我就喜欢吃带鱼，特别喜欢，现在对带鱼的热爱也不减；2.东北过年必吃炸带鱼，有带鱼的日子就是过年。用料干面粉姜带鱼煎带鱼（少油更健康）的做法超市买回来的带鱼块，洗干净，如果没有去内脏需要自己清理一下（比较麻烦）。剪成小块，加入姜片，加入盐稍微多一点点，加入料酒去腥，加入酱油（少...
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![老少皆宜少油少糖健康核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜少油少糖健康核桃酥方法]( "老少皆宜少油少糖健康核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜少油少糖健康核桃酥方法")
- 刚开始学做桃酥的时候，用的是猪油或烧菜用的普通食用油，也没有核桃粒。虽然朋友们都说好吃，但是健康营养越来越被重视，自己摸索着换成了进口初榨橄榄油，加入了核桃粒，去掉了泡打粉改成了小苏打。经过多次尝试，在不影响口感的前提下，终于把材料用到了我认为的健康合适，如果朋友们有...
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![健康少油少糖核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖核桃酥方法]( "健康少油少糖核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖核桃酥方法")
- 老爸最爱核桃酥，可是外面卖的油多糖多。我就参考了各家方子，自己改良了一款。基本吃不出甜味，大家可以慎重加糖。用料核桃20克低筋面粉175克小苏打2克泡打粉3克植物油30克鸡蛋1个细砂糖30克水5克芝麻若干健康少油少糖核桃酥的做法除粉外，所有材料混合后拌匀加入低粉，拌匀，尽量...
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![小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康方法]( "小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康方法")
- 调整了几次配方，终于做出满意的蒸小米糕啦！蒸出来的不怕上火，低糖少油更健康哦！用料蛋黄30克蛋清68克糯米粉40克小米粉80克牛奶100克白糖35克玉米油10克柠檬汁几滴蔓越莓干适量小米糕，低糖少油，蒸出来的更健康的做法将小米粉与糯米粉混合拌匀牛奶与玉米油混合搅匀筛入混合的粉...
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![花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法]( "花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法")
- 母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160度上下火中层烤8分钟（注意观察，变色就可以取出，避免烤糊）...
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![少油少糖健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖健康燕麦饼干方法]( "少油少糖健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖健康燕麦饼干方法")
- 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克少油少糖健康燕麦饼干的做法100克的燕麦＋30克的坚果燕...
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![少油少糖—健康版华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖—健康版华夫饼方法]( "少油少糖—健康版华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖—健康版华夫饼方法")
- 昨天下午做了这个酵母版的华夫饼。竟然做了一大筐。今天的早餐就是它了两种口味一种加了紫薯馅，一种加了血糯米馅。用料低筋面粉150克中筋面粉150克鸡蛋2个牛奶100克奶粉20克糖20克，根据自己喜好鲜酵母/干酵母12/4克盐2克玉米油或者黄油30克馅料部分：紫薯4个血糯米100—200...
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![健康少糖少油黑米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少糖少油黑米糕方法]( "健康少糖少油黑米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少糖少油黑米糕方法")
- 宝宝喜欢吃，我摸索着做的，这是用黑米自己用料理机打的黑米粉，微甜，喜甜的要加糖，我自己做一般用5蛋，120黑米粉，80奶20油放8寸蛋糕模蒸的，我太喜欢黑米香，这样不糙。如果做蛋糕底8寸就用5蛋，用糯米粉100克黑米粉100克，糖65克，油40克，牛奶120克上气中小火蒸1小吋焖5分钟，下面的是6寸的配...
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![烤箱版脆薯条—更健康更少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版脆薯条—更健康更少油方法]( "烤箱版脆薯条—更健康更少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版脆薯条—更健康更少油方法")
- 薯条所有人都爱，但是油炸的吃多了总不健康。而且油炸的时候弄的家里都是味道。于是我用了烤箱来做，很简单，口感家人都说完全不输给油炸出来的。用料土豆500克盐少许橄榄油1勺玉米淀粉1勺黑胡椒少许烤箱版脆薯条—更健康更少油的做法土豆切成条状，沸水放入开盖状态煮3分钟。然...
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![基础少油少糖健康刀切馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的基础少油少糖健康刀切馒头方法]( "基础少油少糖健康刀切馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的基础少油少糖健康刀切馒头方法")
- 用料中筋面粉500克水240克油10克糖5克酵母5克盐1克基础少油少糖健康刀切馒头的做法将10克油，5克糖，240克水，5克酵母2分钟/37度/速度1-3激活酵母。加入500克面粉，30秒/速度3-6混合。加入1盐。2分钟揉面。加保鲜膜静置10分钟，滚成长条后切小块。蒸盘上抹油，依次码入刀切，中间留一...
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![自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康方法]( "自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康方法")
- 在超市买过一次红豆沙，甜得齁人，吃一次不想再吃第二次。之后就自己在家制作红豆沙，虽然炒豆沙的过程麻烦了点，但自己做的甜度、软硬度可以掌控，做出来味道会更好。用料红豆200克白糖80克盐5克玉米油60克自制少油少糖红豆沙，口感细腻香甜，无添加更健康的做法红豆挑净杂质，用清水浸...
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![南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）方法]( "南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）方法")
- 蒸月饼，不上火，颜值和烤箱月饼差不多，吃起来QQ的，还低糖无油很健康哦，糖尿病人或减脂的人吃的话，可以不放炼乳和糖，也一样美味！用料去皮紫薯300克去皮南瓜100克炼乳3汤匙或糖20克糯米粉70克中筋粉35克糖（加南瓜泥里）15克南瓜紫薯蒸月饼（无油少糖更健康）的做法南瓜和紫薯切薄片蒸熟。...
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![少油少糖健康戚风的详细做法，少油少糖健康戚风做法技巧]( "少油少糖健康戚风的详细做法，少油少糖健康戚风做法技巧")
- 吃蛋糕也不是非得要很多油和糖。🍰在我妈不吃黄油又要少糖的要求下，硬是让我改出了一个用清油、又少糖的配方。成品柔软湿润，没有蛋腥味，完全轻甜。六寸的配方分享出来给大家❤️很多人做戚风或者海绵蛋糕时，把不开裂不回缩不塌腰作为蛋糕成功的判断标准。其实这有些过于片面，并...
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![少油少盐少糖的夏日健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖的夏日健康餐方法]( "少油少盐少糖的夏日健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐少糖的夏日健康餐方法")
- 夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不然鸡胸肉容易柴。调汁：生抽，米醋，黑胡椒调汁。具体根据自...
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![烤箱版薯条 少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版薯条 少油更健康方法]( "烤箱版薯条 少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版薯条 少油更健康方法")
- 疫情期间家里蔬菜好多，都轮不到吃土豆。当当当烤箱版薯条快速消灭土豆。用料土豆1大个盐适量油两勺黑胡椒适量烤箱版薯条_少油更健康的做法土豆切条状，用水洗去淀粉。上锅，加一勺盐，水烧开后煮大概3分钟，捞出。沥干水分。可以用厨房纸巾吸干，一定要吸干水分，不然后续土豆烤起来...
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![水煮牛肉（少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮牛肉（少油更健康）方法]( "水煮牛肉（少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮牛肉（少油更健康）方法")
- 吃外面的水煮牛肉，感觉太油了，蔬菜也不入味，往往每人吃几片牛肉还剩大半盆菜就走了。自己在家做的光盘！麻辣程度可控，孩子也可以吃，大宝说味道太棒了！用料牛肉500克黄豆芽300克姜3片蒜若干瓣花椒若干粒料酒一勺豆瓣酱一大勺生抽一勺淀粉两勺干辣椒若干个糖10克盐5克水煮牛肉（少油...
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![适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康方法]( "适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康方法")
- 饼干是常备小零食，饿时充饥，馋时解馋，小孩子也爱吃。今天分享这款基础小饼干，做法特别简单，很适合新手小白，减了油和糖，也很酥脆好吃！用料低筋面粉70克黄油35克糖粉20克全蛋液10克适合新手小白✨基础小饼干✨少糖少油更健康的做法1⃣️室温软化的黄油中加入糖粉，搅拌至融合。2⃣️倒入...
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![健康少油少糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖燕麦饼干方法]( "健康少油少糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油少糖燕麦饼干方法")
- 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄榄油适量红糖适量面粉10g水两勺健康少油少糖燕麦饼干的...
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![少油少盐烤薯角(自己做的更健康)食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐烤薯角(自己做的更健康)方法]( "少油少盐烤薯角(自己做的更健康)食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐烤薯角(自己做的更健康)方法")
- 想吃薯条又怕快餐店的热量太高就在家里自己做起来~用料土豆3个黑胡椒1汤匙盐1汤匙油适量少油少盐烤薯角(自己做的更健康)的做法土豆切滚刀块，用凉水冲掉表面淀粉。用厨房纸吸一下土豆表面的水，放置到锡纸上加油，盐，黑胡椒混合均匀，使土豆均匀沾到油即可，不需要太多。烤箱425华...
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![健康红豆肉松酥——少油少糖食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红豆肉松酥——少油少糖方法]( "健康红豆肉松酥——少油少糖食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红豆肉松酥——少油少糖方法")
- 用料水油皮：中筋面粉250克水130克花生油(玉米油/黄油/猪油)40克糖15克油酥：低筋面粉200克花生油80克馅料：豆沙300克肉松200克装饰用：蛋黄1个芝麻适量健康红豆肉松酥——少油少糖的做法将水油皮的所有用料用电子秤称好倒入盆中，揉成团，然后均分成24个面团将步骤一的24份水油皮擀...
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