![手撕包菜甘蓝做法烹饪大全 地道手撕包菜甘蓝如何做]( "手撕包菜甘蓝做法烹饪大全 地道手撕包菜甘蓝如何做")
- 用料包菜个干辣椒个手撕包菜甘蓝的做法先把包菜撕成大块。加水洗干净。把水空干净备用。然后调料汁准备几瓣大蒜蒜末+浆面和白芝麻+浇上热油加两勺生抽加两勺香醋，一勺蚝油做成料汁。做好料汁菠菜焯水一分钟。捞出来之后在凉水中投凉。吃起来更清脆。用手把包菜的水分要挤...
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![手撕包菜（手撕兰包）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜（手撕兰包）方法]( "手撕包菜（手撕兰包）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜（手撕兰包）方法")
- 看起来很好吃吧？这个菜我是真心做出心得了，亲。用料兰包（包菜）大约半棵干辣椒一小把花椒少许白糖小汤勺一勺醋小汤勺两勺植物油耗油生抽手撕包菜（手撕兰包）的做法包菜先掰开，用水泡一泡，水里放点食用碱泡五分钟再冲洗干净，去除农药（因为包菜爱长虫，农户必须要喷农药杀虫的！）。洗好的包...
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![手撕包包菜如何做才美味，怎么做手撕包包菜简单又好吃]( "手撕包包菜如何做才美味，怎么做手撕包包菜简单又好吃")
- 这菜老妈说她体内有风湿，不适合吃，便成了我很渴望吃的菜。有机会我会自己买来炒，一个人吃光光，哈哈。我用的是卷心包菜😀，叶子肉厚。用料卷心菜1颗干辣椒适量（我放5颗小的）大蒜三四颗油适量盐适量鸡精些许圆白菜适量手撕包包菜的做法包菜洗干净手撕小块。大蒜用力拍一下剥皮即可...
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![手撕甘蓝（火爆大头菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕甘蓝（火爆大头菜）方法]( "手撕甘蓝（火爆大头菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕甘蓝（火爆大头菜）方法")
- 口感爽脆味道棒，下酒又下饭。用料甘蓝1个糖少许蚝油1勺生抽2勺干辣椒2个八角、花椒适量盐适量手撕甘蓝（火爆大头菜）的做法甘蓝去除根茎，顺着纹路手撕。洗净控干水分。锅内大火热油，放入甘蓝翻炒半分钟左右另起油锅，放入八角(掰开)，大料，炒香后捞出扔掉。油锅放入姜，蒜，干辣椒中火煸...
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![手撕包菜如何做才美味，怎么做手撕包菜简单又好吃]( "手撕包菜如何做才美味，怎么做手撕包菜简单又好吃")
- 用料包菜小半个生抽2勺耗油1勺盐适量糖适量干辣椒段适量蒜2瓣手撕包菜的做法包菜手撕成片蒜切片，生抽耗油盐糖，加一点点水调成料汁锅烧油，放入蒜片辣椒段，炒出香味放入包菜，炒至断生加入料汁再翻炒3分钟左右，可以出锅了开吃...
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![手撕包菜。如何做才美味，怎么做手撕包菜。简单又好吃]( "手撕包菜。如何做才美味，怎么做手撕包菜。简单又好吃")
- 手撕包菜。用料包菜大蒜，生抽，盐，蒜，干辣椒手撕包菜。的做法包菜半个，用清水洗干净。干辣椒和蒜适量自己想加多少就加多少吧。一勺蚝油，一勺生抽，两勺蒸鱼豉油。干辣椒和蒜干辣椒，蒜放入锅中。下入包菜。炒了之后呢放入料汁。最后成了...
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![快手小炒🔥手撕包菜紫甘蓝💥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小炒🔥手撕包菜紫甘蓝💥方法]( "快手小炒🔥手撕包菜紫甘蓝💥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小炒🔥手撕包菜紫甘蓝💥方法")
- 爽脆清甜的包菜双色好吃有好看，色香味俱全，快手小炒get!用料包菜1/4个紫甘蓝1/4个鸡精半勺盐半勺生抽1勺醋2勺姜2片孜然半勺小辣椒2个蚝油1勺快手小炒🔥手撕包菜紫甘蓝💥的做法1.双色包菜手撕成小块2.锅中放少许油，加蒜瓣、姜末、辣椒炒香，3.放双色包菜大火翻炒3分钟，4.加盐、...
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![手撕包菜@如何做才美味，怎么做手撕包菜@简单又好吃]( "手撕包菜@如何做才美味，怎么做手撕包菜@简单又好吃")
- 用料包菜个蒜瓣干辣椒个生抽勺醋勺盐克糖克手撕包菜@的做法...
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![手撕甘蓝(凉拌)做法烹饪大全 地道手撕甘蓝(凉拌)如何做]( "手撕甘蓝(凉拌)做法烹饪大全 地道手撕甘蓝(凉拌)如何做")
- 用料甘蓝半个木耳十几朵胡萝卜一段干椒、花椒适量手撕甘蓝(凉拌)的做法甘蓝去梗撕成小块，木耳泡发好，胡萝卜切小片备用锅内烧开水，下入甘蓝和木耳，最后半分钟下胡萝卜，所有菜从下锅到捞出，焯两分钟即可所有菜捞出攥干水分，尽量攥到这种蔫蔫的状态，这个菜水分大了不好吃很影响口感...
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![手撕紫甘蓝如何做才美味，怎么做手撕紫甘蓝简单又好吃]( "手撕紫甘蓝如何做才美味，怎么做手撕紫甘蓝简单又好吃")
- 手撕紫甘蓝，营养且开胃的青菜——用料紫甘蓝1个干辣椒少许蒜末少许手撕紫甘蓝的做法准备食材撕碎洗净配好调料锅内干辣椒蒜末爆香倒入紫甘蓝，大火翻炒加入调料颠锅放一小勺盐、胡椒继续炒个30秒就可起锅了小贴士撕完紫甘蓝，手指甲变成了紫色，天然指甲燃料……...
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![手撕甘蓝菜如何做才美味，怎么做手撕甘蓝菜简单又好吃]( "手撕甘蓝菜如何做才美味，怎么做手撕甘蓝菜简单又好吃")
- 超级喜欢素炒青菜～如果你喜欢麻辣口感，那一定要来尝试用料甘蓝菜1个大蒜3瓣川椒5根青麻椒1把手撕甘蓝菜的做法把甘蓝菜手撕成一块块，洗干净沥干水备用准备辅料，大蒜切片，川椒切小段，青麻椒一小把备用锅中放油，烧制7成热，放入大蒜，川椒，麻椒爆出香味放入沥干水的甘蓝菜，一起大火翻炒...
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![手撕包心菜的详细做法大全,简单又营养的手撕包心菜做法]( "手撕包心菜的详细做法大全,简单又营养的手撕包心菜做法")
- 手撕包心菜它操作简单、有风干肉做锅底炒之香味、加祘、辣椒🌶为调料、那真是味香色各有千秋用料包心菜826克风干肉300克老抽2勺（味极鲜）辣椒🌶🌶🌶3-5个大祘3-5切瓣盐1小勺糖少量克味精1小平勺手撕包心菜的做法包心菜826克（小锅仔刚好一锅）手撕包心菜撕开洗干净待用正宗风干...
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![、凉拌手撕酸甜紫甘蓝。食谱大全及做法，烹饪好吃的、凉拌手撕酸甜紫甘蓝。方法]( "、凉拌手撕酸甜紫甘蓝。食谱大全及做法，烹饪好吃的、凉拌手撕酸甜紫甘蓝。方法")
- 、懒人快手菜～用料紫甘蓝酱油白醋陈醋白糖辣椒（可选）、凉拌手撕酸甜紫甘蓝。的做法1、紫甘蓝洗净，用厨房纸擦干。2、准备一个保鲜袋。用手将紫甘蓝撕成片状，放入保鲜袋中。3、加入酱油、白醋、陈醋、白糖，喜欢吃辣的可以放点朝天椒。4、拧紧袋口，袋内保留空气，双手抓住袋子，上下前...
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![手撕包菜的详细做法大全,简单又营养的手撕包菜做法]( "手撕包菜的详细做法大全,简单又营养的手撕包菜做法")
- 用料包菜个干辣椒个鸡精勺盐克五花肉克蚝油勺生抽勺油克手撕包菜的做法www...
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![手撕紫甘蓝炒蒜蓉做法烹饪大全 地道手撕紫甘蓝炒蒜蓉如何做]( "手撕紫甘蓝炒蒜蓉做法烹饪大全 地道手撕紫甘蓝炒蒜蓉如何做")
- 1、紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。2、紫甘蓝具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛。3、紫甘蓝还对皮肤具有益处，常食用紫甘蓝可维持健...
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![干煸手撕卷心菜 手撕包菜 青甘蓝 超级下饭菜 素菜 玛捷斯的详细做法，干煸手撕卷心菜 手撕包菜 青甘蓝 超级下饭菜 素菜 玛捷斯做法技巧]( "干煸手撕卷心菜 手撕包菜 青甘蓝 超级下饭菜 素菜 玛捷斯的详细做法，干煸手撕卷心菜 手撕包菜 青甘蓝 超级下饭菜 素菜 玛捷斯做法技巧")
- 卷心菜、青甘蓝啥啥分不清，还有牛心菜我感觉三种都差不离，烧法也都大同小异！青甘蓝菜相对卷心菜一点；我是Magimix烹饪顾问Wanglinda，想要了解购买机器（玛捷斯）更多功能和信息，可加微信：wangyinglinda（备注：下厨房）谢谢喜欢和关注！用料青甘蓝菜（去梗子手撕碎）1个橄榄油10克干辣椒3个蒜片5...
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![手撕¥包菜如何做才美味，怎么做手撕¥包菜简单又好吃]( "手撕¥包菜如何做才美味，怎么做手撕¥包菜简单又好吃")
- 个人食谱备份【预计15分钟】用料小米椒蒜包菜老抽盐，十三香手撕¥包菜的做法撕包菜，小米椒、蒜。油开后加调料，放包菜。软后放老抽。加盐、十三香出锅。...
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![手撕甘蓝如何做才美味，怎么做手撕甘蓝简单又好吃]( "手撕甘蓝如何做才美味，怎么做手撕甘蓝简单又好吃")
- 今天给大家做一道手撕甘蓝、特别好吃的哦、用料甘蓝一个色拉油少许干辣椒2个蒜三瓣蚝油一勺盐少许手撕甘蓝的做法甘蓝用手撕成碎片（不要太小哦）锅里放油、油温升高后放入甘蓝（油温很重要哦、一定要油温高了放菜）、快速翻炒、一边炒一边用力压菜、把水分压出来、然后出锅备用...
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![手撕包菜❤️的详细做法大全,简单又营养的手撕包菜❤️做法]( "手撕包菜❤️的详细做法大全,简单又营养的手撕包菜❤️做法")
- 喜欢偶尔做饭的女孩纸👧🏻~陌筱染❤️用料包菜半个蚝油1勺盐适量蒜3瓣油适量手撕包菜❤️的做法准备半个包菜，3瓣蒜😝👇🏻把包菜撕成任意形状，把蒜切成块状😊👇🏻锅内热油（2-3小勺即可），油热好把蒜瓣放进去（4-6秒），随后包菜就可以下锅啦🤗开始翻炒啦👇🏻炒至七分熟加入食用盐和1勺蚝...
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![凉拌手撕双色甘蓝做法烹饪大全 地道凉拌手撕双色甘蓝如何做]( "凉拌手撕双色甘蓝做法烹饪大全 地道凉拌手撕双色甘蓝如何做")
- 夏日将至，清淡爽口的凉拌菜是大家的最爱。这款凉拌手撕双色甘蓝，简单易做，清爽解腻，消暑下饭，还颜值满满哦。用料绿甘蓝适量紫甘蓝适量蒜末少许花椒粒1小勺蚝油1小勺生抽1大勺香醋1大勺盐适量白糖1/2小勺色拉油适量香油适量凉拌手撕双色甘蓝的做法将两种甘蓝的菜叶洗净，用手撕...
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![美式培根烤孢子甘蓝/甘蓝小包菜Brussels Sprouts食谱大全及做法，烹饪好吃的美式培根烤孢子甘蓝/甘蓝小包菜Brussels Sprouts方法]( "美式培根烤孢子甘蓝/甘蓝小包菜Brussels Sprouts食谱大全及做法，烹饪好吃的美式培根烤孢子甘蓝/甘蓝小包菜Brussels Sprouts方法")
- BrusselsSprouts孢子甘蓝是西餐牛排馆里常见的一道菜，和培根搭配一起烤，培根的香气浓郁，使得孢子甘蓝的口感和风味更甚一筹。烤箱的做法非常简单，所有食材混合均匀，400F/200C烤20-25分钟即可。这道菜可以宴客搭配牛排/火腿roastedham等西餐，也可以平日里作为快手菜，简单健康又美...
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![快手手撕紫甘蓝做法烹饪大全 地道快手手撕紫甘蓝如何做]( "快手手撕紫甘蓝做法烹饪大全 地道快手手撕紫甘蓝如何做")
- 用料紫色甘蓝一个生姜适量大蒜2瓣香菇若干调料:盐黑胡椒橄榄油柠檬汁适量快手手撕紫甘蓝的做法紫甘蓝用手撕成碎片、洗净、沥干水姜蒜备用香菇泡软，切丝备用锅烧热，倒入橄榄油，加热，爆炒姜丝蒜瓣至浅金黄色把紫甘蓝放进去快速翻炒，不断翻炒至回软，马上倒入料汁盐黑胡椒等，再炒一...
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![手撕鸡拌紫甘蓝做法烹饪大全 地道手撕鸡拌紫甘蓝如何做]( "手撕鸡拌紫甘蓝做法烹饪大全 地道手撕鸡拌紫甘蓝如何做")
- 用料嫩鸡1只香菜1根葱1根紫甘蓝4分1个黄红椒各半手撕鸡拌紫甘蓝的做法将葱切丝，黄红椒切丝，紫甘蓝切丝鸡洗净后抹上粗盐，来回按摩鸡让盐充分吸附，放置半小时后洗净上锅蒸15分钟，放凉撕好备用把紫甘蓝，黄红椒过下开水烫熟捞出沥干水分，然后倒入撕好的鸡肉，加入适量的盐、蚝油、芝...
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![家常手撕包菜！手撕炝甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的家常手撕包菜！手撕炝甘蓝方法]( "家常手撕包菜！手撕炝甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的家常手撕包菜！手撕炝甘蓝方法")
- 用料包菜1个中等大小五花肉或里脊肉30克小米辣3个干辣椒8个蒜4瓣蒸鱼豉油三大勺食用面碱，洗包菜用，这样可以去掉农药两勺葱半根姜3片鸡精半小勺家常手撕包菜！手撕炝甘蓝的做法准备一个包菜。用手撕成小块，放在盆里，盘里放适量的水，放入两勺食用面碱，包菜泡五分钟，用清水洗3到5遍，...
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![低油快手版手撕甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油快手版手撕甘蓝方法]( "低油快手版手撕甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油快手版手撕甘蓝方法")
- 也是我家娃喜欢吃的素菜，而且没有放味精也很好吃，也没有白甘蓝的苦味，清爽不油腻，低油健康！最后要放一勺东东是关键……哈哈用料甘蓝13片左右蒜瓣2片蚝油1勺老抽半勺生抽1勺糖1.5勺熟菜油半勺醋几滴低油快手版手撕甘蓝的做法甘蓝洗干净后直接手撕到锅，把大蒜头也一起放进去，可以...
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