![鲜香蚕豆泥如何做才美味，怎么做鲜香蚕豆泥简单又好吃]( "鲜香蚕豆泥如何做才美味，怎么做鲜香蚕豆泥简单又好吃")
- 用料蚕豆1000g小葱10g太太乐鸡精调味料（三鲜）5g太太乐芝麻香油10ml盐2g鲜香蚕豆泥的做法准备好所有食材蚕豆洗净去壳，小葱洗净切成葱花。将蚕豆蒸熟捣成泥，加入太太乐鸡精调味料（三鲜）、盐和太太乐芝麻香油拌匀。盛出撒上葱花即可。小贴士Tips：简单的调味，保留蚕豆的原本鲜味。太...
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![西芹蚕豆泥如何做才美味，怎么做西芹蚕豆泥简单又好吃]( "西芹蚕豆泥如何做才美味，怎么做西芹蚕豆泥简单又好吃")
- 用料蚕豆适量小西芹适量盐适量芝麻油适量西芹蚕豆泥的做法芹菜洗净切碎丁，蚕豆剥两道表皮锅中给油，【先炒芹菜!】不好意思没图，炒好之后添出备用。再加油炒蚕豆加盐加水焖烂，再用铲子压成泥。蚕豆压成泥后，和炒好的芹菜烩在一起，太干的话，可以加水再焖一下，出锅前放芝麻油。...
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![「椒香蚕豆」蚕豆易老，尝鲜趁早，椒香酥脆馋你没商量！食谱大全及做法，烹饪好吃的「椒香蚕豆」蚕豆易老，尝鲜趁早，椒香酥脆馋你没商量！方法]( "「椒香蚕豆」蚕豆易老，尝鲜趁早，椒香酥脆馋你没商量！食谱大全及做法，烹饪好吃的「椒香蚕豆」蚕豆易老，尝鲜趁早，椒香酥脆馋你没商量！方法")
- 时令季节鲜字当头，每年的4、5月份蚕豆上市，“嫩三天，老三天，还有三天不嫩不老”，这至关重要的三天尝鲜期可要把握好。过早口感不够鲜嫩，过晚口感就会变老，唯有春末夏初时才能尝到这如此鲜嫩的蚕豆。粒大饱满，脆嫩清新，懂经的人早已将它端上桌！无论是煎炒烹炸，还是将它做成点心都十分...
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![葱油鲜蚕豆如何做才美味，怎么做葱油鲜蚕豆简单又好吃]( "葱油鲜蚕豆如何做才美味，怎么做葱油鲜蚕豆简单又好吃")
- 北方的鲜蚕豆卖的贵，而且有些老了。鲜嫩的可以连豆皮一起嚼了，老些的蚕豆烧的时候可以用刀划个口，便于入味成熟用料鲜蚕豆小葱葱油鲜蚕豆的做法蚕豆瓣划个口；小葱切末，葱白、葱绿分开放锅里放放，先放葱白炝锅，放入蚕豆瓣，放一点盐，翻炒。因为蚕豆有点老，少放一点点水盖上锅盖焖一下...
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![蒜泥闷蚕豆如何做才美味，怎么做蒜泥闷蚕豆简单又好吃]( "蒜泥闷蚕豆如何做才美味，怎么做蒜泥闷蚕豆简单又好吃")
- 🤓蒜泥龙虾太贵，来个蒜泥口味的蚕豆吧用料蚕豆1盆蒜泥一个大蒜，喜欢的可以多点盐若干糖2小勺，喜欢的自己多放鸡精少许油可以多点蒜泥闷蚕豆的做法油入锅，热油后下蒜泥，炒香下蚕豆，和蒜泥炒匀加热水，没过蚕豆半厘米左右，需要糯烂的多加点，加盐，糖，盖锅盖，大火起泡后，中小火慢炖水分快干...
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![麻辣鲜蚕豆如何做才美味，怎么做麻辣鲜蚕豆简单又好吃]( "麻辣鲜蚕豆如何做才美味，怎么做麻辣鲜蚕豆简单又好吃")
- 用料新鲜蚕豆300克辣椒粉10克干花椒10粒胡椒粉10克盐适量白糖少许麻辣鲜蚕豆的做法锅中加入少许油烧到3成热，放入花椒粒用小火慢慢炸香，然后将其捞出不要。大火将锅烧到6成热，放入蚕豆翻炒均匀在蚕豆中加入盐、白糖拌匀，淋入约200ml左右的清水，加盖用中火慢慢焖5分钟，直到蚕豆...
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![蘑菇鲜蚕豆如何做才美味，怎么做蘑菇鲜蚕豆简单又好吃]( "蘑菇鲜蚕豆如何做才美味，怎么做蘑菇鲜蚕豆简单又好吃")
- 春天的时令菜，新鲜的蚕豆，鲜嫩的蘑菇，再加入腌菜提味，眉毛都要鲜掉了。用料蚕豆200克口蘑/白蘑菇5个五花肉一小块雪菜或者白腌菜少许小米椒1个生抽少许盐少许糖少许蘑菇鲜蚕豆的做法蚕豆去皮，口蘑切片，小米椒切小圈。五花肉切细丝锅里入少许，7层热放入肉丝煸炒。将五花肉的油都...
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![蒜泥拌蚕豆如何做才美味，怎么做蒜泥拌蚕豆简单又好吃]( "蒜泥拌蚕豆如何做才美味，怎么做蒜泥拌蚕豆简单又好吃")
- 用料蒜泥适量香油适量生抽适量白糖克盐适量鸡精适量五香粉适量红油适量蚕豆300克葱花适量蒜泥拌蚕豆的做法将蚕豆洗净后放在盘子里并加入少量的水（50毫升左右）。将蚕豆放入高压锅蒸20分钟以上，烂熟为好。蒸蚕豆的空档，将所有调料放入小碗调成汁。将调好的汁倒入蒸好的蚕豆盘...
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![奶香蚕豆泥如何做才美味，怎么做奶香蚕豆泥简单又好吃]( "奶香蚕豆泥如何做才美味，怎么做奶香蚕豆泥简单又好吃")
- 食疗分析①高钙+高蛋白：蚕豆的蛋白质是鸡蛋的2倍，含钙量还不错，而配方奶也是高钙高蛋白；②防治便秘：蚕豆的膳食纤维量是蔬菜中的亚军，含量很高，能有效缓解便秘；③营养互补：蚕豆中的维生素C，能促进高铁米粉中的铁吸收，还能弥补高铁米粉中赖氨酸的不足，提高蛋白质的品质，营养互补；烹饪指...
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![油炸新鲜蚕豆的详细做法大全,简单又营养的油炸新鲜蚕豆做法]( "油炸新鲜蚕豆的详细做法大全,简单又营养的油炸新鲜蚕豆做法")
- 据《太平御览》记载，蚕豆是张骞出使西域时带回的豆种。确实，蚕豆既是粮食，又是小菜，既是“闲食”，又是补品。蚕豆补中益气，涩精实肠用料蚕豆一碗油适量盐适量油炸新鲜蚕豆的做法新鲜的蚕豆晒干，五月的天气晒至2至3天就可以，晒干的蚕豆用水洗一下，锅中烧开水组织2至3分钟，然后捞起来...
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![清炒鲜蚕豆如何做才美味，怎么做清炒鲜蚕豆简单又好吃]( "清炒鲜蚕豆如何做才美味，怎么做清炒鲜蚕豆简单又好吃")
- 用料鲜蚕豆350克彩椒各半个葱末适量盐适量糖适量葵花籽油清炒鲜蚕豆的做法现蚕豆洗净，彩椒洗净切小块备用。蚕豆焯水后过冷水，沥干备用坐油锅，爆香葱末，倒入鲜蚕豆，大火翻炒，加入彩椒略炒，加入适量的盐糖调味出锅...
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![蚕豆保鲜如何做才美味，怎么做蚕豆保鲜简单又好吃]( "蚕豆保鲜如何做才美味，怎么做蚕豆保鲜简单又好吃")
- 家里每年会保存许多蚕豆，随吃随拿，常吃常鲜，非常方便。用料蚕豆盐蚕豆保鲜的做法蚕豆剥开外壳，清洗干净。锅内放入水、盐煮开。（水尝起来有点咸就可以了。）水煮开后，放入蚕豆，再煮一会（千万别煮开），当冒小水泡时，（水温达90度）把蚕豆捞出，迅速浸泡在冷水中。一边浸泡一边冲水，把蚕豆快速凉...
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![蚕豆洋葱泥如何做才美味，怎么做蚕豆洋葱泥简单又好吃]( "蚕豆洋葱泥如何做才美味，怎么做蚕豆洋葱泥简单又好吃")
- 第一次吃到蚕豆洋葱泥，是不爱的。然，第二次、第三次...越来越喜欢。很多年没吃了，也许，锅煮奶茶、蚕豆洋葱泥、口袋面包都是想念一个人，和纪念那个18岁的冬天。用料蚕豆100g洋葱半个黄油10g盐2g橄榄油5ml蚕豆洋葱泥的做法干蚕豆洗净后浸泡一夜或24小时。浸泡好的蚕豆放入煲里，...
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![鲜蚕豆粑粑如何做才美味，怎么做鲜蚕豆粑粑简单又好吃]( "鲜蚕豆粑粑如何做才美味，怎么做鲜蚕豆粑粑简单又好吃")
- 新鲜蚕豆上市的时候，总是变着花样的吃到蚕豆下市。鲜蚕豆粑粑里蚕豆米的那份清香，给春天的早餐来带了浓浓的春意。用料蚕豆100克糯米80_100克盐、油适量鲜蚕豆粑粑的做法鲜蚕豆去除外壳和内皮，清水煮开5分钟后，捞出煮熟的蚕豆米变得更加碧绿搅拌成糊状，可保留部分颗粒，更加有口...
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![蚕豆泥如何做才美味，怎么做蚕豆泥简单又好吃]( "蚕豆泥如何做才美味，怎么做蚕豆泥简单又好吃")
- 用料新鲜蚕豆清鸡汤盐色拉酱蚕豆泥的做法将蚕豆洗净剥皮(偶买的是剥好现成的蚕豆),入锅里煮熟,捞出后用冷开水冲凉将煮熟酥透的蚕豆用勺碾压成泥起油锅,放少量油,倒入豆泥慢慢炒,再加点清鸡汤,盐化散煮开成豆泥在豆泥上画上色拉酱即可开吃啦小贴士豆泥酥糯入口鲜香...
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![鲜香土豆泥如何做才美味，怎么做鲜香土豆泥简单又好吃]( "鲜香土豆泥如何做才美味，怎么做鲜香土豆泥简单又好吃")
- 大学时很喜欢吃宿舍楼下的土豆泥，毕业后再也吃不到了，很馋很想念，就自己动手吧，虽然不完全一样，但味道真的很赞啊用料土豆2个香菜2颗葱1颗乌江榨菜1包味极鲜1勺陈醋2勺盐少许鲜香土豆泥的做法土豆冷水下锅煮到熟透，用筷子插土豆中心可轻松插到底就是熟透了，不然后面捣不烂。这一...
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![蚕豆鲜竹笋如何做才美味，怎么做蚕豆鲜竹笋简单又好吃]( "蚕豆鲜竹笋如何做才美味，怎么做蚕豆鲜竹笋简单又好吃")
- 蚕豆地里刚有的时候，采不到，我家就会把竹林里的笋一起煮，笋这个季节也是时令蔬菜，很新鲜，一起煮也很好吃，没吃过的朋友可以试试😜用料蚕豆一斤或者更多竹笋一只蚕豆鲜竹笋的做法油锅热，放葱，注意，葱要多才好吃，不喜欢葱的朋友也可以不放，放蚕豆，笋，翻炒，加少许糖，水，起锅时加盐。水多一点...
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![酸菜蚕豆泥如何做才美味，怎么做酸菜蚕豆泥简单又好吃]( "酸菜蚕豆泥如何做才美味，怎么做酸菜蚕豆泥简单又好吃")
- 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉...
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![蚕豆土豆泥如何做才美味，怎么做蚕豆土豆泥简单又好吃]( "蚕豆土豆泥如何做才美味，怎么做蚕豆土豆泥简单又好吃")
- 用料蚕豆1盒土豆1个盐少许现磨黑胡椒适量橄榄油适量蛋黄酱少许蚕豆土豆泥的做法土豆削皮，蚕豆洗净备用。土豆切块和蚕豆一起放在清水里，水开后煮15分钟。将蚕豆和土豆用勺子踏成泥，其中蚕豆可以保持不分颗粒状，加入所有的配料，成型即可。非常优质的碳水。开吃吧！...
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![凉拌鲜蚕豆如何做才美味，怎么做凉拌鲜蚕豆简单又好吃]( "凉拌鲜蚕豆如何做才美味，怎么做凉拌鲜蚕豆简单又好吃")
- 春天的鲜蚕豆，真是要鲜掉眉毛啊……天天吃，也吃不到20天。再吃又要等一年。用料蚕豆300克大蒜4瓣橄榄油适量盐适量凉拌鲜蚕豆的做法豆荚里刚刚剥出的鲜豆米，嫩绿嫩绿的喜煞人……加凉水，烧开，之后再煮大概60秒，千万不要煮时间长了。迅速捞出来，放进凉水里，这样才能保持蚕豆的绿色...
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![葱香奶油蚕豆泥做法烹饪大全 地道葱香奶油蚕豆泥如何做]( "葱香奶油蚕豆泥做法烹饪大全 地道葱香奶油蚕豆泥如何做")
- 因为发现冰冻后的蚕豆瓣再拿去炒着吃，味道很奇怪，所以做成了蚕豆泥，倒别有风味。用料蚕豆瓣400克小葱5克黄油/食用油20克（黄油更香）料酒少许六月鲜5克冰糖粉20克奶油50克牛奶50克黑胡椒粉适量开水160克葱香奶油蚕豆泥的做法1、黄油＋小葱入主锅，设3分钟/V/小勺爆香。2、加入蚕豆...
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![炸蚕豆（消耗新鲜蚕豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸蚕豆（消耗新鲜蚕豆）方法]( "炸蚕豆（消耗新鲜蚕豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸蚕豆（消耗新鲜蚕豆）方法")
- 用料蚕豆克油克椒盐粉辣椒粉炸蚕豆（消耗新鲜蚕豆）的做法1蚕豆剥皮洗干净摊开晾干水分，每一颗用刀开口。锅里倒油，油温自己把握吧，厨渣也不知道几成热，伸入筷子可看见凝聚小气泡。倒入蚕豆中火小火炸数分钟。颜色变黄后捞出，趁热撒上椒盐粉和辣椒粉。...
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![培根蚕豆泥如何做才美味，怎么做培根蚕豆泥简单又好吃]( "培根蚕豆泥如何做才美味，怎么做培根蚕豆泥简单又好吃")
- 少油营养，把蚕豆换个口味，意外的美味～用料蚕豆培根培根蚕豆泥的做法锅下油，培根切丁炒熟，再下蚕豆翻炒两分钟，再加入高汤（放的鸡汤），还有盐巴味精，等蚕豆煮软后用勺子按成泥状，即可～绝对想不到的美味！...
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![怪味鲜蚕豆如何做才美味，怎么做怪味鲜蚕豆简单又好吃]( "怪味鲜蚕豆如何做才美味，怎么做怪味鲜蚕豆简单又好吃")
- 用料蚕豆500克糖若干干辣椒十几个盐适量白醋几滴怪味鲜蚕豆的做法新鲜剥好的蚕豆放进油里炸中火蚕豆会有些爆壳炸到这个程度，可以尝尝，试试是不是酥了干辣椒，糖，盐放进锅里爆炒，炒香后放进蚕豆，滴几滴白醋，翻炒出锅。来瓶啤酒，好好享受下午茶吧！...
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![蒜香鲜蚕豆如何做才美味，怎么做蒜香鲜蚕豆简单又好吃]( "蒜香鲜蚕豆如何做才美味，怎么做蒜香鲜蚕豆简单又好吃")
- 用料蚕豆，蒜蒜香鲜蚕豆的做法将蚕豆洗净，大粒的对半切开，便于入味，准备蒜蓉、葱圈和辣椒圈。锅中加适量油，加入干辣椒、花椒和一半蒜蓉，炒香。倒入蚕豆和辣椒圈，大火翻炒半分钟，加水与食材齐平，小火焖煮。水份微干时，加入盐和剩下的蒜蓉，中火翻炒半分钟，出锅。...
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