- 重点!!!方子的用量用料手法是随意的!!!不喜勿喷!!方子中忘了写蔓越莓所以直接放这里了😜蔓越莓适量大概10克左右切碎也可以选择不放糖用蔓越莓来增加甜味✌✌🤭🤭🙌用料木薯淀粉62克高筋面粉12克牛奶80克糖6克盐0.5克鸡蛋1个(用不完的)抹茶味👇👇木薯淀粉62克高筋面粉12克...
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- 用料巧克力80克淡奶油90克可可粉30克蛋黄4个蛋白5个淀粉10克糖40克柠檬汁几滴无低粉无油巧克力戚风蛋糕的做法淡奶油加热至微沸,倒入装有巧克力和可可粉的容器中,静置1分钟,搅拌均匀至巧克力融化加入蛋黄,搅拌均匀蛋白+糖+淀粉打至硬性发泡蛋白糊分三次加入巧克力糊,翻拌均匀1...
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- 试试:130度20分钟+150度10分钟,会不会开裂用料猪肝粉20克(3.5g*6包)糖(蛋白用)5g柠檬汁几滴鸡蛋2个低筋面粉40克奶粉20克牛奶40克猪肝粉无油宝宝蛋糕的做法蛋清蛋黄分离。粉类筛入蛋黄和牛奶里拌匀蛋清滴入柠檬汁,分3次加糖,打发至干性发泡蛋霜入蛋黄糊中翻拌入模具大约8分满...
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- 本星很喜欢吃粗粮,特意在某宝上淘了各种粉,其中一种是黑麦粉,用这粉做过墨西哥饼皮,非常好吃,但稍微费时一点,于是就试试做一款更快捷的煎饼。用料黑麦粉160ML鸡蛋1只盐少许水200ML黑麦粉无油薄饼的做法1、用水量根据实际情况加减10克2、盐一小撮就可以了,重口请随意3、没有秤,用...
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- 这款nobutter.noflour.的高能饼干推荐给胖砸们健身biao们.看了方子有人可能会说那么多巧克力啊可可粉啊热量又不低的咯,是的咯我大概算一下每一块也有100cal左右呢!but黄油vs牛油果,白糖vs椰子糖(蜂蜜)你们去权衡一下咯。这种一个盆搞定的方子实在太喜欢了!方子量可做6大块!用...
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- 马芬盘——6个量用料可可粉50g泡打粉1tsp(4g)盐1-2g牛油果肉7oz≈1个大的牛油果代糖50g2个全蛋65g鸡蛋清香草精1tsp选一个option⬇️➡️花生酱(任何坚果酱)70g➡️40gPB酱粉➕25-30g水➡️可换成浓稠酸奶/希腊酸奶80g三款无糖无油无面粉【牛油果布朗尼】的做法熟透的牛油果加糖微微...
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- 最近吃的很健康,低碳少油,但又想吃布朗尼。于是去YouTube的Emma'sgoodies找到了这个50卡chocolatecake配方,并改进了一下:把她用的代糖换成了香蕉来做甜味来源,以及用香蕉奶昔和水果来装饰蛋糕。用料鸡蛋1个可可粉50克牛奶/燕麦奶/其他植物奶80克香蕉2根无糖希腊酸奶180...
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- 正在减脂或是想要吃个健康又简易的早餐,就看这篇啦!完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.香蕉营养价值高,卡路里低所以适合当早餐或减肥食品.燕麦有降低胆固醇,降糖和通便的作用.此食谱为1人份.【重申】燕麦片1/4杯换算去gram的分量之前给错了,1/4杯的燕麦片是23...
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- 一款超级好吃的健康甜品,没有普通muffin的甜腻,但是组织又很绵密香软,可以加入喜欢的水果(蓝莓,菠萝)也可以加入一点红豆和黑米,可以调成巧克力口味,或者抹茶,只需加入一点巧克力粉或者抹茶粉即可,基础配方并无大的改变。超级方便快手的一款muffin,方便到不需要精准的去称重,只要大...
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- 试试用各种食材做手指饼,换种形式让宝宝尝试各种食物的味道。用料紫薯200克婴儿米粉40克BLW-紫薯手指饼(无油无糖无奶粉消耗米粉)的做法1⃣️紫薯蒸熟压成泥,无需搅拌机轻松按压。2⃣️下婴儿米粉,搅拌到看不到白色粉末即可。此时的紫薯泥翻拌会觉得很粘,偷偷尝一口会觉得有点糯米...
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- 低碳生酮的小伙伴们,这款牛油果布朗尼不用杏仁粉也不用椰子面粉就能做出来原料干净、简洁制作过程更是一步到位,简单便捷而且没有额外添加油脂,口感是轻盈细腻的布朗尼类型,不会很昨实。用料牛油果1个鸡蛋2个无糖可可粉43克无糖希腊酸奶50克1:1代糖25-30克泡打粉5克耐烤无糖...
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- 用料红薯粉适量花生米适量榨菜适量调料:生抽2勺醋3勺蒜末1-2瓣辣椒粉1勺小米辣1勺糖小半勺鸡精小半勺盐1克葱一勺香菜一把无油酸辣粉的做法水开后下粉煮两分钟所有调料加入碗中,加入煮粉的水。加入榨菜和花生...
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- 用料鸡蛋6个无糖纯椰子粉2包约32克黄油适量盐少许克椰蓉一把椰子牛油黄油蛋糕,无水无糖无面粉无泡打粉的做法6个鸡蛋,蛋黄蛋白分离。蛋黄里面加入少许盐,稍微多一点无味的植物油,两包椰子粉,搅匀。蛋白打发。蛋黄糊蛋黄糊和打发的蛋白混合糊糊倒入烤盘,170度上下火烤30分钟。无...
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- 好吃制作简单用料简单受到大家一致好评用料蛋黄两个普通面粉135克淀粉35克花生油(会有花生香,其它油也可以)90克酵母1克小苏打2克糖(可根据自身喜好增减)40克黑芝麻(撒在桃酥上)适量桃酥(无泡打粉,无猪油,无低筋面粉)的做法蛋黄,油,糖,混合搅拌面粉,淀粉,小苏打,酵母,混合搅拌将上述两个搅...
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- 用料香蕉1根鸡蛋1个洋车前子壳粉5g魔芋粉20g肉桂粉适量无糖无油无面粉蛋糕的做法香蕉捣成泥加一个鸡蛋搅拌均匀加入洋车前子粉和魔芋粉搅拌均匀装入容器按洗好撒上适量肉桂粉图片里还没撒烤箱180度预热后烤差不多30分钟好吃简单快手...
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- 用料低筋面粉230克玉米油100克小苏打2克盐1克鸡蛋1个细砂糖60克核桃仁70克黑芝麻适量无泡打粉、无黄油、无猪油版核桃酥的做法核桃仁烤箱160度烤十分钟备用(盯着,小心烤焦了)盆里倒入糖、盐、植物油、鸡蛋,搅拌均匀加入小苏打加入面粉,用筷子搅成块状捏在一起加入核桃,使里面外...
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- 一直好奇无面粉烘焙~走起~一整个做下来粗略估算热量为520大卡左右,没称熟重,因为一做完就吃完了。之前一直听说的饱腹感很强,我没啥感觉,因人而异吧。但是椰子粉纤维含量高,不建议像我这样一次性吃完。热量并不低,碳水含量不知道,反正很少。应该适合生酮。但是本人不生酮,纯粹图个...
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- 左边六个做的是燕麦马芬,右边的是烤燕麦。配方一样,只不过左边是用搅拌机打碎了,右边没有。配方的量可以做左边六个。用料燕麦1杯牛奶<=1杯鸡蛋2个苹果1个香蕉1根莓果2大勺可可粉1大勺巧克力碎片2小勺泡打粉1小勺无油无糖无粉燕麦马芬的做法苹果切去核,切小块,加适量水微波炉...
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- 无油、代糖、无面粉,越嚼越香且饱腹感强,低碳水高蛋白质的健康玛芬了解一下吧…健身党为了吃好也真是很拼的…用料杏仁粉180克鸡蛋4个代糖20-40克/20克不甜盐1克泡打粉4克香草精几滴杏仁片/装饰用适量无油无面粉/杏仁粉玛芬的做法鸡蛋里加入代糖、盐、几滴香草精,搅拌均匀(电...
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- 用料鸡蛋1个泡打粉1克可可粉10克熊猫巧克力味蛋白粉25克微波炉:蛋白粉版布朗尼(无糖无油无面粉无打发)的做法混合,微波炉:爆浆30秒,不爆浆40秒...
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- Tomorrownevercomes佛系减肥系列用料鸡腿/胸一只西兰花适量花椰菜适量胡萝卜适量无油无糖无淀粉减肥餐的做法鸡腿/胸放入烤箱中层415华氏度烤50分钟左右即可。蔬菜可蒸可煮。盛出装盘即可。...
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- 健身最佳早餐or小点心,超好做。用料红枣干粗玉米面红薯一大个葡萄干糯玉米粒燕麦片三无馍馍(无油无蔗糖无面粉)的做法玉米粒用水浸泡数小时。红薯蒸熟,去皮,碾成泥。葡萄干、红枣切小粒,与其他配料一起与红薯泥拌匀。捏成你喜欢的形状,蒸15-20min。小贴士玉米粒一定要泡啊不然口...
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- 超快手,简单营养又好看(≧∇≦)如果没有muffincup用其它可以进烤箱的餐具都可以。用料牛油果半个蔬菜粒随意鸡蛋1只盐适量胡椒适量蔬菜牛油果塔(无油无糖无面粉)的做法冷冻的蔬菜粒可以放在微波炉里加热,50秒就好。不要overcook,等下还要进烤箱呢^o^先将牛油果压散,加入蔬菜粒拌...
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- 用料鸡蛋1个牛奶100克红薯1个香蕉半根无油无糖无面粉华夫饼的做法上锅蒸红薯20分钟左右。蒸熟取出捣碎。将所有食材混合在一起放入华夫饼炉。红薯和香蕉🍌充当天然甜味剂,健康美味。...
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- 减脂期健康小甜点用料香蕉2根(我买的香蕉较小)鸡蛋1个燕麦50克左右(料理机打碎)牛奶适量无糖无油无面粉麦芬的做法50g左右燕麦打碎(有一些没打碎的也不影响)两根小香蕉碾碎然后把燕麦碎和香蕉碎混合,再磕一个鸡蛋,加适量牛奶,差不多混合成比较厚的糊糊,里面也可以加点葡萄干蔓越莓...
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