![粗粮藜麦窝头做法烹饪大全 地道粗粮藜麦窝头如何做]( "粗粮藜麦窝头做法烹饪大全 地道粗粮藜麦窝头如何做")
- 做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、营养师学习者，我烹饪的主旨就是操作方便，少油少糖（有时无油无糖），低脂高蛋白，确保饮食营养健康。用料玉米面200克小米面100克鹰嘴豆粉50克白扁豆粉50克藜麦40克奇亚籽15克酵母4克姜黄粉4克0卡糖10克水300-320克粗粮藜麦窝头的做法玉米面加15...
- 29211
![粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)方法]( "粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)方法")
- 两人份，一份300卡用料藜麦20克燕麦20克燕麦20克栗子6颗荔浦芋头100克牛奶120克粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)的做法藜麦燕麦薏米提前一晚泡上，早上会看到藜麦已经发芽了，这时营养最好电饭煲里加两碗半水，煮粥模式煮20分钟到半小时时打开看一下，差不多了就放入切成小块的熟芋头...
- 8437
![粗粮窝窝头如何做才美味，怎么做粗粮窝窝头简单又好吃]( "粗粮窝窝头如何做才美味，怎么做粗粮窝窝头简单又好吃")
- 用料玉米面豆面水小苏打粗粮窝窝头的做法玉米面和豆面比例，4把玉米面一把豆面，小苏打加一点点就够，苏打是根据量的多少来增加加水和，和到所有面都湿了，并且不稀，你拿手攥一下可以成型就可以了，盖好，醒20分钟左右醒好捏，先抓一点面到手里转圈捏成型，然后，大拇指慢慢在底下往里推，一边...
- 34168
![香甜可口的粗粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜可口的粗粮窝窝头方法]( "香甜可口的粗粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜可口的粗粮窝窝头方法")
- 用料玉米面200克生黄豆面150克面粉250克奶粉20克白糖20克酵母3克水适量香甜可口的粗粮窝窝头的做法玉米面和豆面混合均匀，不喜欢豆面的可以全部放玉米面，也很好吃。滚水烧开后倒入面粉，搅拌成絮状，放到三十度左右备用。因为之后会加入酵母，如果温度太高就会失去活性。酵母用30...
- 27769
![狗狗健康粗粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗健康粗粮窝窝头方法]( "狗狗健康粗粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗健康粗粮窝窝头方法")
- 用料鸡胸肉1扇（2块）牛肉200g胡萝卜1根白菜半颗鸡蛋3颗南瓜半个木耳适量紫菜适量玉米面2斤面粉200克植物油适量狗狗健康粗粮窝窝头的做法1.鸡胸肉、牛肉绞成肉馅2.胡萝卜切成碎末，用油炒一下（会更有营养）3.南瓜切小块，蒸熟压成泥4.白菜、木耳剁碎5.将所有材料混合，打3颗鸡蛋，倒入...
- 9847
![藜麦窝窝头~纯粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦窝窝头~纯粗粮方法]( "藜麦窝窝头~纯粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦窝窝头~纯粗粮方法")
- 再漫长的减肥过程中，总结出一款好吃，抗饿，减脂有营养的主食用料玉米面1000克藜麦200克豆面50克小苏打2-3克热水600～800克藜麦窝窝头~纯粗粮的做法藜麦加三倍的水煮15分钟，煮成粥即可。倒入玉米面中，中途加热水调节，放置温热时放入豆面和小苏打。揉面不结块，盖盖子放置2小时。整形...
- 30567
![减肥粗粮 燕麦玉米面窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥粗粮 燕麦玉米面窝头方法]( "减肥粗粮 燕麦玉米面窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥粗粮 燕麦玉米面窝头方法")
- 粗粮杂粮升糖慢香喷喷各种做法慢慢解锁用料玉米面300克普通面粉50克燕麦50克小苏打3克水300克盐3克减肥粗粮燕麦玉米面窝头的做法燕麦片用热水泡一个小时然后沥干备用准备300克生玉米面倒入少许热水慢慢搅拌成絮状一点点加热水哦不要加多了然后倒入泡好的燕麦五十克面粉...
- 20595
![健康粗粮-玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮-玉米面窝窝头方法]( "健康粗粮-玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮-玉米面窝窝头方法")
- 美东的冬天来得很早外面冷了自然更喜欢在家里在家里就更喜欢做点吃的昨天去湖边路过大片玉米地到处可见收割机在收玉米是啊再不收就埋在明天的暴雪里了就这么想着下午就在超市买了玉米面美国的玉米面在超市墨西哥食物区大都是买来做taco的我就买了做个玉米面窝窝头吧听着...
- 5565
![粗粮小窝头如何做才美味，怎么做粗粮小窝头简单又好吃]( "粗粮小窝头如何做才美味，怎么做粗粮小窝头简单又好吃")
- 低热量的小窝头用料混合自己磨的豆面粗粮小窝头的做法按照图片很香...
- 31965
![低脂松软的窝窝头粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂松软的窝窝头粗粮方法]( "低脂松软的窝窝头粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂松软的窝窝头粗粮方法")
- 健康低脂用料玉米面2杯普通面粉3杯鸡蛋2个牛奶1袋酵母3克低脂松软的窝窝头粗粮的做法这个小杯是电饭锅自带的，这种杯子两杯一袋牛奶240ml，加热，热牛奶慢慢的倒入玉米面中，一边倒，一边搅和搅和好了打里两个鸡蛋，三分之一袋的酵母搅和好普通的面粉上面的量杯3杯揉搓成这样的面团...
- 7455
![粗粮窝窝头·玉米面懒龙食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮窝窝头·玉米面懒龙方法]( "粗粮窝窝头·玉米面懒龙食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮窝窝头·玉米面懒龙方法")
- 小厨房开火啦，Claudia喊你吃粗粮～～～用料玉米面300克面粉适量温水适量酵母3克馅料适量粗粮窝窝头·玉米面懒龙的做法准备馅料(黑木耳，香菇，豆腐，卷心菜，青椒，粉丝，胡萝卜，葱花)，加入耗油，芝麻油，盐，五香粉，生抽搅拌，贪吃的人真是此处可见，做个窝窝头都要配这么多馅料🤣玉米面发面后因为玉米...
- 33089
![粗粮细吃的玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细吃的玉米面窝窝头方法]( "粗粮细吃的玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细吃的玉米面窝窝头方法")
- 偶尔在盒马里买过一盒玉米窝窝头，糖糖很喜欢吃，于是就突发奇想自己做做看看。一共做了两次，发现玉米面和面粉的努力不一样出来口感也完全不一样，各取所需哈。我的这个方子这种小小的窝窝头大概能做59-60个，你们自己看着做吧！不明白的留言用料玉米面200克面粉400克水300克酵母4...
- 34255
![藜麦窝头如何做才美味，怎么做藜麦窝头简单又好吃]( "藜麦窝头如何做才美味，怎么做藜麦窝头简单又好吃")
- 用料藜麦200克玉米面400克红枣15颗藜麦窝头的做法藜麦:1.别人攻略写的泡2h，我是早上出门就泡上了，晚上大概19点到家，泡了10h2.煮15分钟(下次少泡或者少煮，有点软了)红枣:1.去枣核2.切碎，枣碎大小随意玉米面:不用做任何处理，不放酵母，也不放盐煮好的藜麦，趁热捞出，直接怼进玉米面，和...
- 20197
![黑麦麸粗粮窝窝头做法烹饪大全 地道黑麦麸粗粮窝窝头如何做]( "黑麦麸粗粮窝窝头做法烹饪大全 地道黑麦麸粗粮窝窝头如何做")
- 粗粮主食是减肥不错的选择，饱腹感很强，营养健康。最重要是操作简单。用料玉米面90克黑米面90克黑麦麸60克红枣8颗水适量黑麦麸粗粮窝窝头的做法把所有的面粉倒入盆中。红枣去核，切碎成小颗粒，加入面粉中混合均匀。面粉加入凉白开，和面，揉成团。水分多次加入，省得太稀。和好的面...
- 13577
![美味粗粮红枣燕麦窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的美味粗粮红枣燕麦窝窝头方法]( "美味粗粮红枣燕麦窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的美味粗粮红枣燕麦窝窝头方法")
- 玉米面🌽的主要营养价值：含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。*降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老一系列多种保健功效🤩&也是糖尿病人的适宜佳品；玉米面窝窝头含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；还含有微量元素硒。硒能加...
- 32696
![极好吃的窝窝头～ 粗粮细做食谱大全及做法，烹饪好吃的极好吃的窝窝头～ 粗粮细做方法]( "极好吃的窝窝头～ 粗粮细做食谱大全及做法，烹饪好吃的极好吃的窝窝头～ 粗粮细做方法")
- 这是给小孩吃粗粮的好办法，材料丰富，既有营养又好吃，刚出锅本人没就菜就吃了三个。因为太好吃了，所以写成菜谱推荐给大家。小孩子一定爱吃！用料玉米面250克面粉250克白糖30克熟粟子25个大枣25个葡萄干两把红小豆两把酵母8g牛奶适量极好吃的窝窝头～粗粮细做的做法红小豆提前浸泡...
- 18796
![减脂粗粮——菌蔬窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮——菌蔬窝窝头方法]( "减脂粗粮——菌蔬窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮——菌蔬窝窝头方法")
- 转自抖音野马厨房用料玉米面300克油菜150g香菇80g减脂粗粮——菌蔬窝窝头的做法150g油菜切丝绰水，捞出冷却，80g香菇切丁。盆里放300g玉米面，放入攥干水分的油菜和香菇丁，1小勺子盐，1小勺子苏打打散混合，加适量水，合成面团，加盖醒10分钟取出适量玉米面，团成团子，底部用大拇指按出洞...
- 18871
![粗犷版粗粮-玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗犷版粗粮-玉米面窝窝头方法]( "粗犷版粗粮-玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗犷版粗粮-玉米面窝窝头方法")
- 江南水乡之人去东北上大学，难免有感到独在异乡为异客的时候，特别是在一些小长假，身边的同学们都放假回家，眼里空荡荡时就更加是每逢佳节倍思亲，有一次室友给我吃的她姥姥蒸的玉米面窝窝头，吃一口给我感动得不得了。此款做法的玉米面窝窝头，典型粗粮的扎实口感，颠覆了我从前在一些...
- 33838
![粗粮～玉米面红枣窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮～玉米面红枣窝窝头方法]( "粗粮～玉米面红枣窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮～玉米面红枣窝窝头方法")
- 吃多了白米白面，换个玉米面红枣窝窝头吃吃，美味又养生！重要的是没什么难度😊用料细玉米面350克普通面粉170克红枣100克左右小苏打3克开水290克左右白糖10克左右粗粮～玉米面红枣窝窝头的做法红枣洗净去核切丁（或用剪刀✂️剪成小块，去核更容易）所有粉类入盆，混合均匀（白糖可以换成红...
- 30383
![双色粗粮窝窝头-减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的双色粗粮窝窝头-减脂方法]( "双色粗粮窝窝头-减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的双色粗粮窝窝头-减脂方法")
- 多吃粗粮身体康健跟着小美程序一步一步做简单的不得了用料玉米面200克黄豆粉50克鸡蛋1个冰糖粉20克水105克小苏打1/8勺油5克双色粗粮窝窝头-减脂的做法水鸡蛋糖小苏打放入主锅30秒/速度3玉米粉黄豆粉放主锅2分钟/速度6混合好混合好就是这样我做了两份一份加黄豆粉一份加...
- 10641
![藜麦杂粮窝头做法烹饪大全 地道藜麦杂粮窝头如何做]( "藜麦杂粮窝头做法烹饪大全 地道藜麦杂粮窝头如何做")
- 藜麦这样的超级食物一定要利用起来，玉米面，黄豆面，黑全麦，黑米面，小米面，减脂完美高蛋白碳水！用料玉米面200克黑米面100克小米面100克黄豆面100克黑全麦100克三色藜麦200克鸡蛋2～4个藜麦杂粮窝头的做法来张用料全家福藜麦淘洗干净，泡一个小时，水煮十分钟藜麦已经出芽啦将煮好的藜麦...
- 9959
![粗粮玉米窝窝头的详细做法，粗粮玉米窝窝头做法技巧]( "粗粮玉米窝窝头的详细做法，粗粮玉米窝窝头做法技巧")
- 无糖，无油粗糖细吃噢。加了点红枣，微微甜，饱腹感强。非常适合减肥的小仙女哦。用料玉米面200克面粉30克牛奶180克红枣5颗粗粮玉米窝窝头的做法面粉，玉米面混合，加入红枣。牛奶加热微开。揉成面团。平均分成8个。大火蒸20分钟。小贴士牛奶煮到微微开。...
- 14942
![燕麦粗粮窝头做法烹饪大全 地道燕麦粗粮窝头如何做]( "燕麦粗粮窝头做法烹饪大全 地道燕麦粗粮窝头如何做")
- 健康美食用料红薯面两碗白面一碗燕麦仁适量热水适量燕麦粗粮窝头的做法红薯面，白面拌匀加入蒸熟的燕麦仁拌匀。（燕麦放电饭锅里选煮饭键，水要比做米饭的水要少一些）燕麦的量根据自己爱好添加，不要贪心哦！😃用烫手的热水和面，一边加水一边用筷子搅拌成絮状再用手和成软一点的面团...
- 17447
![粗粮菜窝头如何做才美味，怎么做粗粮菜窝头简单又好吃]( "粗粮菜窝头如何做才美味，怎么做粗粮菜窝头简单又好吃")
- 为了健康，自己动手学习做主食～低糖，低热量，营养素均衡～用料玉米面200克小米面30克燕麦面30克普通面粉50克酵母粉5克菊花菜500克酱牛肉50克盐2克粗粮菜窝头的做法除了普通面粉，其余都是自己磨面～过筛混均～放盐～这是菊花菜焯水至菜香味出，用这个把菜杆压碎～方便切碎～切好菜，用菜汁化了酵...
- 27025
![粗粮窝窝如何做才美味，怎么做粗粮窝窝简单又好吃]( "粗粮窝窝如何做才美味，怎么做粗粮窝窝简单又好吃")
- 朋友給的玉米面，真香！用料玉米面500克小麦粉200克黑小麦粉150克粗粮窝窝的做法玉米面用开水搅拌，放凉加入酵母5克，小麦粉和面另一份加黑小麦粉锅入凉水，团成等量面团，窝窝捏好入屉两层半成品锅上气后开始计时，25分钟关火5分钟后揭开，粗粮窝窝就做好了，有点喧暄的，香喷喷…...
- 8123
厨趣阁
