![健康无糖杂粮桃酥做法烹饪大全 地道健康无糖杂粮桃酥如何做]( "健康无糖杂粮桃酥做法烹饪大全 地道健康无糖杂粮桃酥如何做")
- 用料普通面粉100克莜麦面30克玉米面20克橄榄油40克植物油30克小苏打2克鸡蛋1个盐2克坚果碎50克（可以根据个人口味调整）黑芝麻适量健康无糖杂粮桃酥的做法将鸡蛋磕入一个大碗中，加橄榄油、植物油，搅拌至完全融合状，另取小碗盛出一点点蛋液（烤制时刷桃酥表面用的）将盐、面粉、莜麦...
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![杂粮红糖面包（最健康的面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮红糖面包（最健康的面包）方法]( "杂粮红糖面包（最健康的面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮红糖面包（最健康的面包）方法")
- 五谷杂粮、红糖、橄榄油、全麦的完美结合可谓是一款非常健康的面包，口感也十分香甜可口，五星推荐👍👍👍用料高粉200克（普通高粉即可）全麦面粉200克耐高糖酵母4克盐3克红糖50克全蛋液50克橄榄油20克（植物油或黄油均可）五谷豆浆240克（滤完渣的）芝麻少许28金盘一个杂粮红糖面包（最健...
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![健康主食-杂粮红丝绒贝果（无油糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食-杂粮红丝绒贝果（无油糖）方法]( "健康主食-杂粮红丝绒贝果（无油糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康主食-杂粮红丝绒贝果（无油糖）方法")
- 一人减脂全家吃粗粮！无油又无糖！只是我也不知道既然要用苏打水煮干嘛还要浪费我的红丝绒精华？嗯，大概是为了切开以后心里美吧！用料高筋粉250g杂粮粥（比较粘稠的）130g红丝绒精华4-5滴蜂蜜10g盐4g新鲜酵母6g水20-30g煮贝果的水水1000克小苏打40克健康主食-杂粮红丝绒贝果（无油糖）的...
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![五谷杂粮粥的无糖无油司康食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮粥的无糖无油司康方法]( "五谷杂粮粥的无糖无油司康食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮粥的无糖无油司康方法")
- 用料五谷杂粮粥：糙米，红小豆，小米等任意杂粮，混合熬好的粥。克全麦面粉无铝泡打粉3克葡萄干，盐少许五谷杂粮粥的无糖无油司康的做法如果您的杂粮粥没吃完扔了太可惜，可以加些全麦面粉或者普通面粉，两者大概混合后200克，再加3~5克无铝泡打粉，一点盐，葡萄干，混合成比较软的面团。醒10...
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![健康杂粮黑米酥粒面包！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康杂粮黑米酥粒面包！方法]( "健康杂粮黑米酥粒面包！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康杂粮黑米酥粒面包！方法")
- 前段时间刷爆了朋友圈的新晋网红“脏脏包”是一个巨大的“热量炸弹”使用这款黑米面包粉制作“脏脏包”营养又健康！表面酥脆香甜的酥粒，加上更有内涵的内陷~~~用料面团：新良黑米面包粉165g新良酵母2g易小焙细砂糖18g盐1g奶粉20g牛奶105g黄油18g馅料：核桃仁20g黑芝麻粉20g淀粉...
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![健康杂粮粽如何做才美味，怎么做健康杂粮粽简单又好吃]( "健康杂粮粽如何做才美味，怎么做健康杂粮粽简单又好吃")
- 初三🐶喜欢吃粽子，陪读老母亲做了这款健康低热杂粮粽。用料糙米适量燕麦适量红豆适量糯米适量甜玉米粒适量大枣适量去皮板粟适量小米适量青粿适量花生油适量健康杂粮粽的做法红豆提前10小时以上泡发，其他材料只需清洗干净就可以直接包了。今年忘了冻粽叶，这是从淘宝买的干粽...
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![「健康·减脂」谷物杂粮小餐包(无糖无油无蛋无奶)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」谷物杂粮小餐包(无糖无油无蛋无奶)方法]( "「健康·减脂」谷物杂粮小餐包(无糖无油无蛋无奶)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康·减脂」谷物杂粮小餐包(无糖无油无蛋无奶)方法")
- 很喜欢这种"四无"面包，越嚼越香，能吃出麦子的味道我都是喜欢高水量，或许不太适合新手，含水量72%根据我的基础代谢，我大概一顿早餐吃60克左右的全麦面包，所以，我做了8个小餐包，每个60克左右，你也可以根据自己的需要，分割成6个，10个……补充：如果有什么疑问可以提出来，大家一起探讨改进，...
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![粗粮桃酥（减糖减油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮桃酥（减糖减油健康版）方法]( "粗粮桃酥（减糖减油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮桃酥（减糖减油健康版）方法")
- 由于家里有个特爱吃桃酥的爹，所以自从买了烤箱，桃酥竟成了我做的次数最多的点心。做过桃酥的都知道这货实在是高糖高油，绝非善类。担心老爸的血糖血脂，所以研究了这个方子，虽不如传统桃酥来的酥脆，但也别有一番风味。有兴趣的童鞋不妨尝试一下。这是我创建的第一个菜谱，不知道会...
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![健康杂粮粥如何做才美味，怎么做健康杂粮粥简单又好吃]( "健康杂粮粥如何做才美味，怎么做健康杂粮粥简单又好吃")
- 用料红豆黑米芸豆燕麦米红枣黑豆血糯米红薯健康杂粮粥的做法杂粮饭是提前煮好的冻在冰箱里早上突然想喝粥了于是就解冻一个杂粮饭团加了冰淇淋红薯块变成了一碗粥又加了酒酿圆子和红糖变成了一碗小甜品再也不用花钱买奶茶了...
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![健康无添加/杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无添加/杂粮吐司方法]( "健康无添加/杂粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无添加/杂粮吐司方法")
- 非常少油、少糖的健康吐司，早餐佳品，也可以做成各式三明治。这个方子是680克*2个的量。用料全麦粉410克黑麦粉150克玉米粉20克小米粉20克麦麸20克小麦胚芽20克酵母粉10克黄油（无盐）25克水480ml粉盐10克蜂蜜30克健康无添加/杂粮吐司的做法做法：1、面粉分别称重；2、黄油室温融化（...
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![健康杂粮如何做才美味，怎么做健康杂粮简单又好吃]( "健康杂粮如何做才美味，怎么做健康杂粮简单又好吃")
- 薏仁有健脾止泻。利水消肿。美白。胡萝卜补肝明目，清热解毒。山药健脾养胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有这么多的好处，大家都可以试试吃。幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡萝卜一个，山药丨根‘薏仁‘一把。大米健康杂粮的做法先把薏米，紫...
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![健康桃酥如何做才美味，怎么做健康桃酥简单又好吃]( "健康桃酥如何做才美味，怎么做健康桃酥简单又好吃")
- 爱吃桃酥的人很多，会做的人也不少，并且都不断的推陈出新，今天自己在传统配方基础上改良了一下，使其更利于健康。用料玉米面150克普通面粉50克白砂糖50克葵花籽油100克核桃碎30克鸡蛋1个泡打粉，小苏打各2克健康桃酥的做法鸡蛋打散，和白砂糖、葵花籽油混合搅拌均匀。玉米面、普通...
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![无糖香葱杂粮酥饼，酥掉渣！食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖香葱杂粮酥饼，酥掉渣！方法]( "无糖香葱杂粮酥饼，酥掉渣！食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖香葱杂粮酥饼，酥掉渣！方法")
- 家里水培的洋葱出了葱叶，土培的大葱也出了葱叶，干脆用粗粮做成香葱酥饼吃着玩儿。成品特别酥，很容易掉渣，不要浪费，放入鸡肉馅里做汉堡鸡肉饼非常香：用料玉米面100克黑麦面粉90克玉米淀粉10克橄榄油70克葱花30克小苏打1克盐2克鸡蛋1个白芝麻少许无糖香葱杂粮酥饼，酥掉渣！的做法葱...
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![无糖杂粮粉如何做才美味，怎么做无糖杂粮粉简单又好吃]( "无糖杂粮粉如何做才美味，怎么做无糖杂粮粉简单又好吃")
- 用料红豆一杯薏仁一杯茯苓1/4杯芡实1/4杯无糖杂粮粉的做法用250ml的量杯进行称量。洗净滤干。100℃烘焙1个半小时。烘烤中间翻一到两次。凉凉后破壁机先冰沙键，然后再干磨键。即可按60克每包进行分装打包。每日早餐一包，无糖无油，零添加，增加粗纤维，想加多少水加多少水，可微波...
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![法棍杂粮粗粮面包烤箱馒头健康养生减肥减脂健身无糖无油无盐糖尿病食谱大全及做法，烹饪好吃的法棍杂粮粗粮面包烤箱馒头健康养生减肥减脂健身无糖无油无盐糖尿病方法]( "法棍杂粮粗粮面包烤箱馒头健康养生减肥减脂健身无糖无油无盐糖尿病食谱大全及做法，烹饪好吃的法棍杂粮粗粮面包烤箱馒头健康养生减肥减脂健身无糖无油无盐糖尿病方法")
- 无糖无油无盐，营养健康养生。用料面粉600克杂粮粉200克鸡蛋1个水420克（毫升）酵母粉8克法棍杂粮粗粮面包烤箱馒头健康养生减肥减脂健身无糖无油无盐糖尿病的做法准备食材，杂粮粉有什么就用什么，我放了黑米玉米红豆黄豆绿豆薏仁高粱荞麦榛子芡实菱角等磨的粉。加酵母。一边慢慢...
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![杂粮核桃酥如何做才美味，怎么做杂粮核桃酥简单又好吃]( "杂粮核桃酥如何做才美味，怎么做杂粮核桃酥简单又好吃")
- 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面...
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![红糖燕麦核桃酥（健康桃酥）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦核桃酥（健康桃酥）方法]( "红糖燕麦核桃酥（健康桃酥）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦核桃酥（健康桃酥）方法")
- 太后老佛爷吵着闹着要吃桃酥，我本身对这种高糖高油的中式点心并不感冒，然而老佛爷的要求还是要满足一下。于是添了燕麦，换了红糖，加了货真价实的核桃仁，专属老佛爷的健康桃酥，酥、香、一点也不缺~用料低粉200g燕麦片50g奶粉20g全蛋1个玉米油100g白砂糖50g红糖40g核桃仁80g盐1g...
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![无油无糖健康全麦杂粮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖健康全麦杂粮面包方法]( "无油无糖健康全麦杂粮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖健康全麦杂粮面包方法")
- 这个是从一本书上看到的面团配方，一个是叫《面包，从面团开始》用的是里面的棕色面团，无油，无糖，而且全麦粉比例很高，好健康……第一次发菜谱，照片不全，见谅啦！用料高筋粉300克高筋全麦粉200克水175克牛奶175克（原配方是350克水，我家里正好剩点牛奶）盐10克酵母10克杂粮和果仁若干装饰...
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![健康杂粮饭如何做才美味，怎么做健康杂粮饭简单又好吃]( "健康杂粮饭如何做才美味，怎么做健康杂粮饭简单又好吃")
- 用料杂粮(黑米，燕麦，血糯米，大米，荞麦等)100克鹌鹑蛋2个生菜适量鸡胸肉半块胡椒适量盐适量料酒适量生抽适量健康杂粮饭的做法把杂粮米提前泡好，我泡了两个小时，泡久可以软点，杂粮米放锅里按煮饭键生菜和鹌鹑蛋一起用开水烫一下。冷水下鹌鹑蛋水开后煮三分钟左右就熟了，期间放生菜...
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![骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子方法]( "骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子方法")
- 对于端午节吃粽子，很多糖友是又爱又恨，到底我们能不能吃粽子呢？答案是能！但是我们不能吃传统的糯米粽，不然那个血糖是会炸的！骨头精心研制不断改良的十全杂粮粽，好吃有没有负担，富含多种杂粮又营养全面，关键是吃好，吃饱，血糖好好~用料红豆1份绿豆1份黑豆1份黑米1.5份红米1.5份燕麦米...
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![杂粮版橄榄油低糖桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮版橄榄油低糖桃酥方法]( "杂粮版橄榄油低糖桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮版橄榄油低糖桃酥方法")
- 想吃又怕油太多，今天低糖健康杂粮版桃酥做起来，口感极好用料鸡蛋1个橄榄油80克普通玉米面30克烟台澄海甜糯玉米面50克黑麦粉40克面粉80克木糖醇40克盐少许小苏打2克泡打粉3克鸡蛋液（涂抹）少许芝麻（洒表面）少许杂粮版橄榄油低糖桃酥的做法糖、盐入液体类食材搅匀，粉类搅拌均匀，以...
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![八宝杂粮糯米饭-无油无糖健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮糯米饭-无油无糖健康低脂方法]( "八宝杂粮糯米饭-无油无糖健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮糯米饭-无油无糖健康低脂方法")
- 稍微繁琐的步骤，带来的却是无与伦比的美妙口感。没有传统的猪油，白砂糖，更加低脂健康哦。此方子可以做一个8寸的八宝糯米饭。用料白糯米2/3饭碗小米2/3饭碗黑糯米2/3饭碗紫米2/3饭碗莲子1/3饭碗红豆沙馅红枣椰枣葡萄干桂圆枸杞紫薯泥干桂花蜂蜜0卡油涂模具用八宝杂粮糯米饭-...
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![香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康方法]( "香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康方法")
- 今天分享这款香酥饼干，里面添加了黑豆粉营养又健康。（之前发的两个方子介绍了黑豆的主要功效，这里就不多说了，也可以百度看一看。）并运用了简单叠酥方法，使饼干层次丰富口感超级香酥，喜欢的朋友真的要试一试。自制黑豆粉无添加剂防腐剂：用料水油面团中筋面粉90克黑豆粉10克植物油...
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![糖尿病食谱--无糖少油杂粮桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病食谱--无糖少油杂粮桃酥方法]( "糖尿病食谱--无糖少油杂粮桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的糖尿病食谱--无糖少油杂粮桃酥方法")
- 老人喜食桃酥，但患糖尿病，于是将传统桃酥改良成无糖少油杂粮桃酥。感觉就像是读书时做实验一样，不断控制变量，改变参数，终于摸索出一款满意的配方啦！用料面粉50克玉米粉50g木糖醇15g花生油40g牛奶15g鸡蛋半只(60g左右大小)泡打粉1/4小勺一勺(约2g)小苏打1/4小勺1/4勺(约0.5g)芝...
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![杂粮桃酥如何做才美味，怎么做杂粮桃酥简单又好吃]( "杂粮桃酥如何做才美味，怎么做杂粮桃酥简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个面粉50克红豆薏米粉50克杏仁粉50克盐1克泡打粉5克黄油20克玉米油20克糖个人口味杂粮桃酥的做法黄油放入碗中微波炉加热几秒至融化在融化的黄油里打入一颗鸡蛋，然后放入泡打粉和玉米油搅拌均匀放入自己口味的糖和面粉搅拌成如图的样子（整个过程不要加水）把面团成...
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