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- 微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁用料冻豆腐一盒鸡胸肉150g无籽露一斤昨天剩的大阪烧1/4块减脂增肌早餐-130817微波蒸鸡胸冻豆腐，荞麦海鲜饼，鲜榨青葡萄汁的做法冻豆腐自然解冻后切片平铺在硅胶微波蒸盒中，表面抹少许盐，鸡胸肉切片加料酒、盐、老抽、生抽腌制10分钟后...
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![咖喱海鲜荞麦面做法烹饪大全 地道咖喱海鲜荞麦面如何做]( "咖喱海鲜荞麦面做法烹饪大全 地道咖喱海鲜荞麦面如何做")
- 一直喜欢咖喱的独特口感，每每品食，舌尖便走进曲径通幽的巷弄，尽头深处是惊艳亦是惊喜！找寻了各种咖喱调料，最后还是以两种材料为基调，自己熬制而成。用料荞麦面一把各色彩椒1/4个现剥虾仁若干鱿鱼半只泰国咖喱酱4小勺椰子粉2勺面粉少许花生酱2勺葱花少许盐少许鸡精1小勺姜片3片...
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![蒜香口蘑海鲜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香口蘑海鲜荞麦面方法]( "蒜香口蘑海鲜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香口蘑海鲜荞麦面方法")
- 健身减肥热量减少用料荞麦面1-2人份新鲜基围虾随意蛤蜊随意马苏里拉/帕玛森芝士适量盐适量黑胡椒适量罗勒碎/欧芹碎适量蒜香口蘑海鲜荞麦面的做法用料1、牛奶没拍用料2虾头炸油后取出，剩下的油里放一块黄油🧈，然后放进口蘑，炒一炒后放进虾和蛤蜊，途中可以放点水。蛤蜊全部开...
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![西蓝花胡萝卜海鲜菇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花胡萝卜海鲜菇荞麦面方法]( "西蓝花胡萝卜海鲜菇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花胡萝卜海鲜菇荞麦面方法")
- 用料荞麦面100克西蓝花4朵胡萝卜1/3根娃娃菜一半海鲜菇12朵盐巴适量鸡精适量西蓝花胡萝卜海鲜菇荞麦面的做法胡萝卜切圆娃娃菜切丝西蓝花切小海鲜菇撕细荞麦面1小把小贴士已清淡为主...
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![荞麦饼如何做才美味，怎么做荞麦饼简单又好吃]( "荞麦饼如何做才美味，怎么做荞麦饼简单又好吃")
- 轻脂·主食用料焙蔻高筋粉150克荞麦粉150克亚麻籽油10克温水150克海盐1克荞麦饼的做法混合所有原料成团。平均分成5份，分别揉圆。取一枚擀成圆形。中小火烙饼。十字刀切，方便娃抓取…...
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![荞麦玉米渣饼（荞麦豆渣饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦玉米渣饼（荞麦豆渣饼）方法]( "荞麦玉米渣饼（荞麦豆渣饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦玉米渣饼（荞麦豆渣饼）方法")
- 荞麦中含有“芦丁”，这种成分可以降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。用料荞麦面盐香葱色拉油玉米渣（豆渣）荞麦玉米渣饼（荞麦豆渣饼）的做法为了不浪费做玉米汁过滤下的玉米渣也可以用做豆浆的豆渣，准备荞麦面粉，香葱，盐加入切碎的香葱因为玉米渣中含有汁水，不用另加水，直接加入...
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- 人生第一次包包子，非常迷的买了荞麦面粉，结果蒸出了黑色包子，卖相一般般，和大师没法比，但是味道真的赞哦用料酵母克水克猪肉克荞麦面克葱根盐克胡椒粉克蚝油勺海鲜酱油勺十三香勺香油勺姜片荞麦鲜肉包的做法葱，姜切末，放入猪肉馅中，肉馅中加入海鲜酱油，盐，味精，蚝油，香油，十三香，黑胡椒...
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![荞麦海鲜面如何做才美味，怎么做荞麦海鲜面简单又好吃]( "荞麦海鲜面如何做才美味，怎么做荞麦海鲜面简单又好吃")
- 随意搭配，有啥放啥用料荞麦适量青菜（蔬菜）适量海鲜（虾，蟹，贝壳，鱼）有啥放啥油适量盐适量水适量荞麦海鲜面的做法起锅热油，放入适量蔬菜（青菜、茭白、蘑菇，有啥放啥）翻动几下加入适量的清水，待水烧至快开时放入面条，轻轻搅拌使其面条均匀受热，加入海鲜（虾，螃蟹，贝壳，鱼，想吃啥放啥），煮上2-3分钟，...
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![非常鲜美的海米清汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的非常鲜美的海米清汤荞麦面方法]( "非常鲜美的海米清汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的非常鲜美的海米清汤荞麦面方法")
- 冰箱里库存一包荞麦面条，孩子不爱吃，一直放着，最近买了海米，想着做清汤荞麦面的时候炸了一点，味道意外非常鲜美！宝宝们说汤太好喝了！停不住！荞麦面也吸收了汤的鲜美，也很美味，终于有史以来第一次吃了两小碗荞麦面。发个菜谱记录下来，下次再做。用料荞麦面400克海米干一小把零添加酱...
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![海鲜荞麦面如何做才美味，怎么做海鲜荞麦面简单又好吃]( "海鲜荞麦面如何做才美味，怎么做海鲜荞麦面简单又好吃")
- 海鲜独特的鲜味，熬汤面最合适不过。荞麦面是粗粮，营养均衡很重要。用料鸡蛋1只西兰花3朵小章鱼50g荞麦面100克烤虾12只盐适量辣酱适量海鲜荞麦面的做法先起锅把荞麦面烧熟，大概煮8分钟，面捞出凉开水过一下，面汤待用另起一锅加入清水，放入所有食材，煮熟加入面条，加一些面汤，放少许...
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![砂锅海鲜荞麦面做法烹饪大全 地道砂锅海鲜荞麦面如何做]( "砂锅海鲜荞麦面做法烹饪大全 地道砂锅海鲜荞麦面如何做")
- 昨天家宴多出很多食材和半成品，所以就利用这些食材，为自己做了一锅暖暖的砂锅海鲜荞麦面。用料荞麦面一束小油菜适量虾仁2只蟹肉棒半条鸣门卷4片小鱿鱼少许黑木耳少许清鸡汤约1·1/2杯盐少许砂锅海鲜荞麦面的做法小油菜放入开水汆烫至翠绿后，捞起放入冰水中或冷水中激凉。小...
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![荞麦海鲜低脂低卡沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦海鲜低脂低卡沙拉方法]( "荞麦海鲜低脂低卡沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦海鲜低脂低卡沙拉方法")
- 用料龙利鱼半片虾仁若干鸡蛋两只荞麦面150g奶油生菜若干荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟虾仁同理荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水分，加入少许橄榄油，增加口感芦笋小火煎熟加入胡椒粉，生菜...
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![超香超鲜的海鲜菇煮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超香超鲜的海鲜菇煮荞麦面方法]( "超香超鲜的海鲜菇煮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超香超鲜的海鲜菇煮荞麦面方法")
- 之前吃火锅的时候吃到了海鲜菇，是真的好好吃啊！所以灵机一动拿海鲜菇来煮面条，没想到也是特别的好吃哦！不知道炒的海鲜菇会是啥味呢？用料荞麦面100克海鲜菇50克白菜10片鸡蛋1个瘦肉100克葱2根姜3片蒜3瓣小米椒1个超香超鲜的海鲜菇煮荞麦面的做法准备食材：海鲜菇，白菜，葱姜蒜辣椒，...
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![荞麦三鲜面如何做才美味，怎么做荞麦三鲜面简单又好吃]( "荞麦三鲜面如何做才美味，怎么做荞麦三鲜面简单又好吃")
- 用料鲜虾7只猪肉随意火腿丝随意鸡蛋2个荞麦三鲜面的做法虾煮熟，去壳，猪肉切丝，火腿切丝，小葱切末放油煎蛋煎下虾仁火腿入锅翻炒，盛入盘中翻炒肉丝，少放些盐，加入一点酱油上色，然后加入适量的水，放入面条煎蛋我又放入锅里煮了下，不喜欢的小伙伴可以省略，摆盘，开吃小贴士煮面加些盐可以...
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![荞麦春饼的详细做法大全,简单又营养的荞麦春饼做法]( "荞麦春饼的详细做法大全,简单又营养的荞麦春饼做法")
- 周末回家我妈给我一个大肘子，想来想去也不知道怎么吃，干脆烙点春饼夹着吃吧。今天的饼我在里边放了点荞麦面粉，感觉非常健康。一般我们家吃春饼喜欢配炒合菜，就是豆芽、韭菜、粉丝、鸡蛋一起炒熟，有时候也会放些肉丝，不过今天也有肘子肉了，就直接炒了一份素菜，有时候我还很喜欢做...
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![海鲜荞麦凉面做法烹饪大全 地道海鲜荞麦凉面如何做]( "海鲜荞麦凉面做法烹饪大全 地道海鲜荞麦凉面如何做")
- 已经立秋了吗？为什么感觉最近广州才开始升温。记得前年立冬，我还在京东买了个电风扇~无论如何，在拥有悠长夏天的日子里，用海鲜和凉面做晚餐，真是清爽又轻负担~用料荞麦面200克（干重）虾仁250克（冷冻）鱿鱼须250克（冷冻）大蒜1瓣大葱10厘米一段青柠1颗生姜粉1茶匙辣椒粉1茶匙白糖2茶匙白...
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![快手冬阴功海鲜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手冬阴功海鲜荞麦面方法]( "快手冬阴功海鲜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手冬阴功海鲜荞麦面方法")
- 简单粗暴好吃不胖用料虾只西红柿个花蛤绿叶菜冬阴功酱荞麦面快手冬阴功海鲜荞麦面的做法虾和花蛤洗净沥干，绿叶菜洗净切段，西红柿洗净切小块。烧一锅开水，分别把荞麦面和绿叶菜汆30秒左右。菜谱碰面图里我用了茼蒿。锅洗净烧热倒入一勺橄榄油，冒烟后轻轻放入洗干净的鲜虾，正反...
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![[创意日料]生姜烧海鲜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的[创意日料]生姜烧海鲜荞麦面方法]( "[创意日料]生姜烧海鲜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的[创意日料]生姜烧海鲜荞麦面方法")
- 上次做了番茄生姜烧煎蛋饭，爱上了生姜烧的味道。只要把酱油，料酒，糖，姜茸混合在一起，就可以得到回味无穷的口感～用料荞麦面55克青虾仁6个鸣门卷20克卷心菜80克洋葱40克口蘑2个生姜15克料酒10克酱油15了海天苹果醋（有味淋更佳）10克糖3克芝麻适量虾皮适量海苔香松适量[创意日料]生...
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![「山川与湖海」夏日鲜虾荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「山川与湖海」夏日鲜虾荞麦面方法]( "「山川与湖海」夏日鲜虾荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「山川与湖海」夏日鲜虾荞麦面方法")
- 爽口好次~！用料荞麦面硬币粗一捆大虾仁酌量紫甘蓝小半个洋葱1/4个白砂糖1又1/2大勺酱油3大勺米酒1大勺香油1大勺白芝麻1大勺柠檬汁20ml【山川与湖海】夏日鲜虾荞麦面的做法洋葱切碎取一大勺，加入1又1/2大勺糖，3大勺酱油，1大勺米酒，1大勺香油，20ml柠檬汁，炒熟的白芝麻1大勺，拌匀成...
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![荞麦面饼如何做才美味，怎么做荞麦面饼简单又好吃]( "荞麦面饼如何做才美味，怎么做荞麦面饼简单又好吃")
- 想吃老妈做的烫面饼了，但是一时半会儿也没法回家，凭自己很久之前看老妈做饼时的记忆，想自己尝试着做做看用料荞麦面100克面粉200克王守义十三香适量开水500ml荞麦面饼的做法1将面粉，荞麦面粉，十三香搅拌均匀，倒入开水，用筷子不停的搅拌，直至成絮状2用手揉面团，揉均匀（此处需要注意，...
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![荞麦软饼如何做才美味，怎么做荞麦软饼简单又好吃]( "荞麦软饼如何做才美味，怎么做荞麦软饼简单又好吃")
- 这不是擀的，也不是烙的，而是压出来的荞麦饼。面糊很稀，用蛋卷机来做纯杂粮软饼，超无敌好用😄。用料荞麦粉100克食盐2克橄榄油5克清水155克酵母0.7克(随你)荞麦软饼的做法所有食材混合，搅拌均匀，盖好放置片刻。喜欢发面的放酵母发好面糊在使用，来不及马上做的，就不放酵母😃。开小...
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![鲜虾荞麦面如何做才美味，怎么做鲜虾荞麦面简单又好吃]( "鲜虾荞麦面如何做才美味，怎么做鲜虾荞麦面简单又好吃")
- 分享一款隔三差五都要吃的荞麦面，即便是在减脂期，不知道吃什么的时候煮一包，淋上些0脂肪酱料就非常美味了！用料荞麦面100克虾3只油醋沙拉汁一勺小番茄1-2个蓝莓姑娘果少许鲜虾荞麦面的做法首先把荞麦面煮熟再煮三只大虾煮熟的荞麦面淋些油醋汁沙拉拌匀把荞麦面摆盘放上大虾再...
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![海鲜酱汤荞麦面做法烹饪大全 地道海鲜酱汤荞麦面如何做]( "海鲜酱汤荞麦面做法烹饪大全 地道海鲜酱汤荞麦面如何做")
- 海的味道+黄豆发酵的甜香味，超乎预料的搭！用料八爪鱼1只带子2个鱿鱼块1个黄豆酱1勺荞麦面1把生菜适量葱适量香菜适量海鲜酱汤荞麦面的做法锅内做水烧开，下海鲜并放入1勺黄豆酱。另外再做锅水准备下荞麦面；生菜洗净放入碗内，海鲜煮熟后酱汤过筛盛入碗内；将面、海鲜盛入碗内，撒入...
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- 夏天是减脂的季节。但是天气好热，嘴巴好叼。做一碗海鲜荞麦面吧！好吃还减脂！用料荞麦面（荞麦含量要高一些）半把菠菜（减脂好帮手）一小把大虾四只西红柿半个牛肉卷半袋海带结四个金针菇一小把减脂海鲜荞麦面的做法先用一口锅放一点点橄榄油讲西红柿煸一下，再放金针菇继续拌拌，再放海...
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![海鲜燕麦饼的详细做法大全,简单又营养的海鲜燕麦饼做法]( "海鲜燕麦饼的详细做法大全,简单又营养的海鲜燕麦饼做法")
- 早餐吃什么，不用发愁，一款制作简单又美味的海鲜燕麦饼教给你，一起来动手制作吧。用料金龙鱼燕麦小麦粉200g泡打粉3g鸡蛋1个植物油12g水250g虾仁150g扇贝50g鱿鱼须50g生姜丝适量胡椒粉1g盐2g生抽（太太乐鲜贝露）3g葱适量金龙鱼燕麦小麦粉10g海鲜燕麦饼的做法主要食材。虾仁切片，...
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