![鸡汤杂粮菜饭做法烹饪大全 地道鸡汤杂粮菜饭如何做]( "鸡汤杂粮菜饭做法烹饪大全 地道鸡汤杂粮菜饭如何做")
- 一锅米饭，菜饭兼备，还有鸡汤的鲜香，杂粮的营养。鸡汤杂粮饭用去油的低脂鸡汤代替水来煮饭，增加了米饭的鲜香度。米饭中有红稻米和燕麦米，还加入了胡萝卜和蒜苗，一份米饭，便菜饭齐备，营养丰富，口味鲜美。胡萝卜和蒜苗的加入既丰富了口感，还带来了大量的胡萝卜素。众所周知，胡萝卜素对...
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![杂粮参鸡汤如何做才美味，怎么做杂粮参鸡汤简单又好吃]( "杂粮参鸡汤如何做才美味，怎么做杂粮参鸡汤简单又好吃")
- 这道杂粮参鸡汤，汤可以喝，鸡肉和杂粮都可以吃，肉，汤，主食全有了。如果再配合炒制或凉拌一个青菜，就可以构成一顿营养丰富的正餐啦。如果懒得炒菜，在炖制好的汤中放一些白菜，或青笋也非常好吃，这样的话，主，副，荤，素和汤就全有啦。用料童子鸡1只党参3根红枣8颗枸杞30粒薏米50克糯米50克...
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![「山姆厨房」蔬菜鸡肉杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」蔬菜鸡肉杂粮饭团方法]( "「山姆厨房」蔬菜鸡肉杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」蔬菜鸡肉杂粮饭团方法")
- 两人份（约6个）准备时间：30min制作时间：10min用料山姆会员店良工坊煮饭伴侣杂谷30g大米50g芦笋80g百合80g鸡胸肉90g辣椒粉适量现磨黑胡椒适量盐适量芝麻少许寿司醋少许【山姆厨房】蔬菜鸡肉杂粮饭团的做法杂粮饭团我用了良工坊的煮饭伴侣，内有各类杂粮和脱水芋头、紫薯。无需浸...
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![芹菜胡萝卜鸡胸粒烩杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜胡萝卜鸡胸粒烩杂粮饭方法]( "芹菜胡萝卜鸡胸粒烩杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜胡萝卜鸡胸粒烩杂粮饭方法")
- 合理利用剩饭，LOVEFOOD,HATEWASTE!用料芹菜3-4根胡萝卜1/2根鸡胸肉适量橄榄油少少量盐少少量鸡粉少少量芹菜胡萝卜鸡胸粒烩杂粮饭的做法鸡胸肉提前一天用奥尔良腌料腌渍1天，然后取出后切小粒芹菜，胡萝卜切小小丁锅里放少量的橄榄油把切好的鸡胸粒炒熟炒熟后加入切好的芹菜与...
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![（简餐）手撕鸡青菜杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（简餐）手撕鸡青菜杂粮饭方法]( "（简餐）手撕鸡青菜杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（简餐）手撕鸡青菜杂粮饭方法")
- 真不愿意吃外面的，一个人吃简简单单又不要待薄自己，健康简餐，我是一样一样做好，单独放，吃好几次的，除了青菜要当次煮用料鸡胸肉半块青菜适量杂粮饭适量盐小许橄榄油小许胡椒粉小许（简餐）手撕鸡青菜杂粮饭的做法饭用电饭煲煮熟（鸡肉可以水煮，也可以煮饭的时候放饭面上蒸熟）青菜煮熟煮...
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![杂粮饭如何做才美味，怎么做杂粮饭简单又好吃]( "杂粮饭如何做才美味，怎么做杂粮饭简单又好吃")
- 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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![杂粮饭㊙️如何做才美味，怎么做杂粮饭㊙️简单又好吃]( "杂粮饭㊙️如何做才美味，怎么做杂粮饭㊙️简单又好吃")
- 最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
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![杂粮菠菜饭如何做才美味，怎么做杂粮菠菜饭简单又好吃]( "杂粮菠菜饭如何做才美味，怎么做杂粮菠菜饭简单又好吃")
- 用料大米糙米菠菜杂粮菠菜饭的做法打谜和糙米洗干净后放电饭煲蒸熟菠菜焯水后切成丝菠菜丝与熟米饭拌匀即可...
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![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
- 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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![杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法]( "杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法")
- 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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![杂粮鸡汤如何做才美味，怎么做杂粮鸡汤简单又好吃]( "杂粮鸡汤如何做才美味，怎么做杂粮鸡汤简单又好吃")
- 今天做了一锅杂粮鸡汤，土鸡里包上满满的杂粮，好吃又很健康。反正这锅鸡汤我干了，新的创意，新的做法，你们也快学着做起来吧~用料土鸡1000g桂圆沙参料酒盐杂谷11味杂粮鸡汤的做法杂粮11味泡一夜（因为鸡比较易熟，不能与米同熟），将泡好的米塞入洗净的土鸡肚子，用牙签缝好。加矢量的水，最...
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![鸡腿杂粮饭如何做才美味，怎么做鸡腿杂粮饭简单又好吃]( "鸡腿杂粮饭如何做才美味，怎么做鸡腿杂粮饭简单又好吃")
- 娃们最近爱上吃鸡腿🍗，今天就鸡腿杂粮饭咯！用料鸡腿4只酱油1勺料酒少许蚝油适量勺盐适量白胡椒粉少许姜几片蒜10瓣老抽少量花生油少量鸡腿杂粮饭的做法把所有的材料准备好。（鸡腿我用刀划了口子，更能入味）材料和鸡腿搅拌均匀腌制，我腌了大概3个小时。放电饭锅，不需要放油放水。（...
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![蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法]( "蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法")
- 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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![糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法]( "糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法")
- 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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![新年躺瘦不油腻‼️「紫米杂粮饭团」&【泡菜汤]( "新年躺瘦不油腻‼️「紫米杂粮饭团」&【泡菜汤")
- 紫米杂粮饭团富含膳食纤维，增加饱腹感，比大米更低糖；牛肉和鸡蛋又是优质蛋白；各种蔬菜补充维生素，还可以增加丰富的颜色；泡菜汤里也都是适合减脂期食用的蔬菜、菌类和豆制品。低卡低脂，好吃营养的减脂餐~不减肥的也能吃哦，当作早餐简单快手又营养。紫米饱腹感特别好，做成饭团，还可...
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![紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法]( "紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法")
- 做了杂粮饭，剩下的有点多，尝试一下紫菜包饭。紫菜没挑好，卖相不太好，但味道还不错，下次就有经验啦。用料紫菜6张杂粮饭2碗黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡蛋3个无淀粉火腿半根盐少许味极鲜1勺香油1勺肉松30克辣白菜50克菠菜2根紫菜包饭（杂粮米饭）的做法食材选择了无淀粉火腿鸡蛋里加盐、...
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![杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃]( "杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃")
- 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
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![泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭方法]( "泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭方法")
- 正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方子太清淡，于是我索性加了泡椒泡姜试试，结果觉得好香好赶口，所以推荐给大家。用料泡椒3个...
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![鸡丝杂粮拌饭的详细做法大全,简单又营养的鸡丝杂粮拌饭做法]( "鸡丝杂粮拌饭的详细做法大全,简单又营养的鸡丝杂粮拌饭做法")
- 想吃的更低脂健康些，主食多一味糙米，用鸡丝做荤菜，应季蔬菜打个辅助，一是口感丰富风味更足，二是能在杂粮中获取健康，一举两得！酱汁一浇咔咔吃，美味健康又有效率。用料大米100克小米50克糙米50克鸡胸肉1块胡萝卜半根西兰花半个西红柿半个香菇5朵玉米粒40克青豆40克紫薯1个土豆半个...
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![杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法]( "杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法")
- 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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![杂粮炒饭如何做才美味，怎么做杂粮炒饭简单又好吃]( "杂粮炒饭如何做才美味，怎么做杂粮炒饭简单又好吃")
- 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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![低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法]( "低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭方法")
- 用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至鸡肉断生加入各种蔬菜翻炒一下把肉和蔬菜一起放入生米中高压锅或...
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![杂粮焖饭如何做才美味，怎么做杂粮焖饭简单又好吃]( "杂粮焖饭如何做才美味，怎么做杂粮焖饭简单又好吃")
- 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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![电饭煲杂粮素菜饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮素菜饭~方法]( "电饭煲杂粮素菜饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮素菜饭~方法")
- 用料大米适量黑米一小把燕麦一把胡萝卜半个洋葱一个玉米一个酱油适量食用油少许电饭煲杂粮素菜饭~的做法将玉米掰成一粒粒当然也可以直接买玉米粒，胡萝卜切丁洋葱切丁，该洗的洗一下备用。把黑米洗净用凉开水泡着也可以是热开水，看你泡的时间长短决定，黑米较难熟把燕麦洗净用...
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![杂粮鸡肉饭如何做才美味，怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃]( "杂粮鸡肉饭如何做才美味，怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃")
- 为艾而生用料米饭少量鸡肉少量山药一节紫薯一个青笋一节芝麻少许杂粮鸡肉饭的做法1，所有食材切丁备用2，食材大杂烩，大约9成熟时下米饭和芝麻，炒熟拌匀加入少许盐即可。...
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