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- 简单来说，就是倒进去煮一锅🥣用料奇亚籽燕麦100克水果麦片适量牛奶250克鸡蛋2个香蕉1根苹果1个白砂糖10克水350克简易早餐🥣水果牛奶鸡蛋燕麦大杂烩的做法100克燕麦片，大约是3个人的量。苹果和香蕉切块，加少许牛奶，榨汁。倒入燕麦片，搅匀。鸡蛋打散。水➕牛奶➕糖，煮沸。倒入燕...
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![食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐的详细做法，食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐做法技巧]( "食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐的详细做法，食美粥-水果粥系列|“火龙果奶香燕麦粥”砂锅炖锅做法易学易做 火龙果牛奶燕麦片营养早餐做法技巧")
- 即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老...
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![超级快手早餐牛奶水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手早餐牛奶水果燕麦方法]( "超级快手早餐牛奶水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手早餐牛奶水果燕麦方法")
- 最近在健身，水果不能多吃又不想舍弃，所以每天早上都是各式各样的早餐牛奶水果燕麦。水果可以自由搭配，我家是两个人吃，基本上每人两种水果，各半个就OK，这样的份量可以直接撑到中午不饿哦。如果是自己一个人吃，可以将剩下的俩半个水果带到办公室，作为两餐之间的加餐。水果建议用比...
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![快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法]( "快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法")
- 十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起床一睁眼就把锅先开大火烧热，与此同时剪开袋装燕麦牛奶，倒入锅中，稍微加热至冒少许泡即可...
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![减肥早餐～水果牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐～水果牛奶燕麦方法]( "减肥早餐～水果牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐～水果牛奶燕麦方法")
- 早餐可以多放点燕麦，再搭配一个鸡蛋，完美。觉得甜的少放草莓哦。用料燕麦适量草莓8个梨半个牛奶250克香蕉1根减肥早餐～水果牛奶燕麦的做法做法不用说，都是切小块，榨汁即可。...
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![快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦方法]( "快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦方法")
- 早上最喜欢做的早饭，2分钟搞定，还奶味十足，超级适合蛋奶疯狂爱好者ps：家里有薄荷的可以在贴纸的地方放一株装饰，应该颜值会up好几倍，但是我懒[笑哭R]用料牛奶250克鸡蛋1个燕麦30克蜂蜜1勺快手减脂早餐--330大卡的牛奶鸡蛋炖燕麦的做法1.冷锅放牛奶和燕麦2.煮到燕麦开花（小火，让牛...
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![燕麦鸡蛋牛奶早餐糕食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋牛奶早餐糕方法]( "燕麦鸡蛋牛奶早餐糕食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋牛奶早餐糕方法")
- 减肥减脂营养健康又不需要很复杂的过程的一款早餐。用料燕麦30g红糖15g鸡蛋2个牛奶150g燕麦鸡蛋牛奶早餐糕的做法如图如图如图红糖可加可不加因为我姨妈期所以加红糖加红糖也好吃。如图然后加酸奶放花生完成。小贴士没有什么贴士就是煎饼的时候小火。...
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![宝宝爱吃的健康早餐：水果鸡蛋牛奶燕麦布丁🍮食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的健康早餐：水果鸡蛋牛奶燕麦布丁🍮方法]( "宝宝爱吃的健康早餐：水果鸡蛋牛奶燕麦布丁🍮食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的健康早餐：水果鸡蛋牛奶燕麦布丁🍮方法")
- 我一如既往地认真做老二👶爱吃的早餐，这个烤出来的布丁是2至3人的份量。每到做这个布丁时，我都会订上闹钟⏰早上要比家人早起一个小时，准备工作10分钟、烤制40分钟、自然冷却10分钟。无意中发现老二👶见到这个早餐时就会双眼放光，主动拿起小叉子大口大口吃时，我就觉的超开心的...
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![美好早餐—玉米、牛奶泡水果、燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的美好早餐—玉米、牛奶泡水果、燕麦片方法]( "美好早餐—玉米、牛奶泡水果、燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的美好早餐—玉米、牛奶泡水果、燕麦片方法")
- 今天起晚了，早餐简单的准备了下。很健康、很美好！用料脱脂牛奶玉米麦乐脆苹果香蕉美好早餐—玉米、牛奶泡水果、燕麦片的做法牛奶泡苹果、香蕉、麦乐脆玉米煮好...
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![水果大杂烩如何做才美味，怎么做水果大杂烩简单又好吃]( "水果大杂烩如何做才美味，怎么做水果大杂烩简单又好吃")
- 因为身体原因，不能吃冷，但是依旧抵挡不住想吃水果的❤️现在是7月下旬，当季水果有黄桃，🍑，🍇，🍏反正用的都是季节的水果喜欢吃甜的糖多一点，不喜欢甜的就不放或者少放点，个人喜好用料黄桃一个水蜜桃🍑一个当季青苹果🍏一个葡萄🍇10-15颗适量老冰糖适量水果大杂烩的做法1⃣️所有水果...
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![燕麦酸奶水果大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶水果大杂烩方法]( "燕麦酸奶水果大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶水果大杂烩方法")
- 用料燕麦酸奶水果燕麦酸奶水果大杂烩的做法去超市买一袋西麦燕麦（个人觉得比较好吃）再买一箱莫斯利安，因为它比较黏稠继续买一些你想吃进肚子里的水果挑一个漂亮的玻璃杯。一层酸奶，一层燕麦。感觉自己可以吃饱的层数上面铺上各种水果。放置半小时以上。因为那样酸奶可以把燕...
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![简易蛋白粉水果燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的简易蛋白粉水果燕麦早餐方法]( "简易蛋白粉水果燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的简易蛋白粉水果燕麦早餐方法")
- 快节奏的工作日常让我们有时候不得不将早晨简化，方便快捷的麦片可能会是很多上班族的选择，以麦片作为基础，随心加入自己喜欢的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份营养超快手早餐。麦片主食+水果主食都有了，但缺少足够的蛋白质，这时候加入一勺蛋白粉是最佳选择，立刻升级成上班族...
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![低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）方法]( "低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡！早餐苹果牛奶燕麦饼（380大卡）方法")
- 用料器具食物料理机/破壁机1台不沾平底锅1个硅胶铲1个勺子1个干燥干净的厨房纸（这个主要是用于给不沾锅上油，当然你也可以用刷子刷油。如果非常信任你的不粘锅，也可以不刷油。）1张食材无糖全熟（或半熟）燕麦片35克牛奶150ml净苹果肉（已去核，去不去皮随意）60克鸡蛋1个（约60克）食用油1...
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![5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）方法]( "5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）方法")
- 明天要复工了，悠哉悠哉做早餐的日子离我远去。所以…这款5分钟的快手早餐上线了。用料燕麦手抓一把或者独立一小包纯牛奶1包白糖看心情，不加也可5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）的做法小饭碗的水一碗、加燕麦一起煮到小小的冒泡。中火1-2分钟。（主要是为了燕麦湿润且微微泡开）倒入牛...
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![「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐方法]( "「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐方法")
- 超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'上班上学必不可少的健康早餐当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麦40-50g（随你喜好啦）豆浆①酸奶②坚果碎、葡萄干、水果等等自选【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐的做法【豆浆版】：将要吃的燕...
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![早餐-燕麦坚果酸奶水果罐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-燕麦坚果酸奶水果罐方法]( "早餐-燕麦坚果酸奶水果罐食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐-燕麦坚果酸奶水果罐方法")
- 看网上很多人做，按自己的口味做了一款比较健康的。有人会隔夜做好冰冻，这样吃对身体不好，当然作为冷饮不错，我是早上起来做，酸奶是热过的，燕麦也是用开水泡，芒果昨晚就从冰箱取出放室温，用的是桂格的原味燕麦，那种炸过的花式水果燕麦虽然香脆可是不宜吃太多，芒果的切法可以网上搜，很...
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![牛油果燕麦粥（简易快手早餐）的详细做法，牛油果燕麦粥（简易快手早餐）做法技巧]( "牛油果燕麦粥（简易快手早餐）的详细做法，牛油果燕麦粥（简易快手早餐）做法技巧")
- 一直以来就非常偏爱牛油果，燕麦片也是时常出现在我早餐中的理想食材。因为两样东西都是非常的快手又简单，所以这样一道牛油果燕麦片快手早餐就应运而生了用料燕麦片适量牛奶一小袋牛油果1个蔓越莓干适量熟黑芝麻（粉也可以）适量蜂蜜一小匙白砂糖随意牛油果燕麦粥（简易快手早餐）...
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![酸奶燕麦水果早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦水果早餐粥方法]( "酸奶燕麦水果早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦水果早餐粥方法")
- 这一款是我最近发明的最爱早餐，有粗粮，坚果，酸奶，水果，各种爱，吃完了一上午都不会饿而且很满足~让我每天都期待清晨的来临！！偶也~用料奇异果随喜燕麦2勺热水1勺酸奶3勺草莓随喜苹果随喜鸭梨（脆的）随喜香蕉随喜坚果1勺地瓜枣随喜黑芝麻粉1勺酸奶燕麦水果早餐粥的做法燕麦加入热水，水...
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![简易快手早餐🥰牛奶水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手早餐🥰牛奶水果燕麦方法]( "简易快手早餐🥰牛奶水果燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手早餐🥰牛奶水果燕麦方法")
- 1用料里除了牛奶和燕麦。其他都是选择性的，毕竟原汁原味也是别样的味道，浓浓的奶香燕麦，爱了爱了，哈哈～2.葡萄干蔓越莓凉水冲洗一下趁热放在煮好的燕麦里，吃的时候就膨大了很多，口感翻倍！超级好吃😋😋😋😋3.燕麦片是生的那种，不是直接入口的速食麦片哦。4.燕麦的量少一些就是可以...
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![简单早餐水果燕麦~食谱大全及做法，烹饪好吃的简单早餐水果燕麦~方法]( "简单早餐水果燕麦~食谱大全及做法，烹饪好吃的简单早餐水果燕麦~方法")
- 2分钟搞定，又好吃，谁不爱呢用料燕麦牛奶梨石榴简单早餐水果燕麦~的做法牛奶加入燕麦小火煮，不要沸腾。起锅放入各种水果，可根据个人喜好添加不同水果小贴士牛奶一定不要沸腾，要不营养流失了...
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- 简单易上手，是我喜欢的味。用料牛奶100ml燕麦片150克香蕉1根牛油果🥑1个or半个低能量简易早餐:牛奶味水果麦片粥的做法桂格即食黄麦片牛油果、纯牛奶我各放了一半，香蕉一根切好麦片煮熟沸腾加入碗中。而后倒入牛奶，告成😜小贴士麦片先要用水煮熟，鲜浓视各人喜欢。...
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- 健康营养～每天一个牛油果٩(๑^o^๑)۶。。。活力一早上。。。再配本新到手的书本。。。精神食粮也有了🎯用料即时燕麦按食量添加牛油果一个牛奶（或奶粉）一瓶（或按食量）开水冲泡燕麦用，量按需简易早餐牛油果牛奶燕麦的做法按食量添加燕麦，加适量的开水，不用加太多开水，因为还有牛...
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![酸奶燕麦，简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦，简易早餐方法]( "酸奶燕麦，简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦，简易早餐方法")
- 早上上班比较早，经常用这个代替早餐，配个鸡蛋或者水果，口味好，营养丰富，只要洗个勺子用料酸奶1杯燕麦10-30克酸奶燕麦，简易早餐的做法酸奶一杯放入燕麦搅拌均匀小贴士如果燕麦加得多的话，就把酸奶倒进杯子里，放燕麦。...
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![简易早餐，燕麦牛奶木瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的简易早餐，燕麦牛奶木瓜方法]( "简易早餐，燕麦牛奶木瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的简易早餐，燕麦牛奶木瓜方法")
- 就是喜欢吃用料木瓜1个牛奶300ml燕麦1袋简易早餐，燕麦牛奶木瓜的做法木瓜去皮去籽去头尾，切小块加牛奶，放一盒两盒都可以，渴就来两盒，不影响口感开小火煮，煮开后开盖小火再煮一会儿，2分钟左右，牛奶容易溢出来，煮的时候注意点儿另外：不煮上火蒸也可以，后面变懒了，发现直接煮的口感也不...
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- 燕麦营养价值高把它跟牛奶一起煮成粥来喝味道瞬间提升再加上香甜的牛奶轻松做好一顿精致、营养早餐用料香蕉适量燕麦适量纯牛奶适量冰糖适量慕恩莎玻璃碗1只慕恩莎水杯1个超简易早餐：香蕉牛奶燕麦|居元素的做法香蕉去皮切块纯牛奶倒入奶杯中加热煮开，加入燕麦片、冰糖煮至...
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