![备孕食谱，瑶柱海参粥食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕食谱，瑶柱海参粥方法]( "备孕食谱，瑶柱海参粥食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕食谱，瑶柱海参粥方法")
- 海参对准爸爸妈妈来说是很优质的食材。对准爸爸来说，海参富含的精氨酸、磷、锌、锰、硒、镍等元素都是准爸爸备孕极需补充的营养元素；对准妈妈而言，海参富含DHA和优质蛋白质，可以让未来宝宝更聪明，且提升自身免疫力，所以可以适量地进食。同样，作为海产品的瑶柱也富含各种身体所...
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![备孕食谱如何做才美味，怎么做备孕食谱简单又好吃]( "备孕食谱如何做才美味，怎么做备孕食谱简单又好吃")
- 备孕备了三个月，没想到宝宝来的这么快，仔细想了想，老公戒烟酒，我戒零食，尽量早睡，或者有规律的作息。当然配合饮食，没想到宝宝惊喜来的这么快～接下来给需要的朋友们分享一下用料黑豆适量（我用破壁机送的量杯，大概四分之一，多了会稠）克红枣，我用的是新疆的灰枣，比较甜4、5颗腰果，一小把山...
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![备孕日食记如何做才美味，怎么做备孕日食记简单又好吃]( "备孕日食记如何做才美味，怎么做备孕日食记简单又好吃")
- 清汤油泼面用料挂面鸡蛋葱蒜姜备孕日食记的做法煮面大家都会吧...
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![备孕饮食篇如何做才美味，怎么做备孕饮食篇简单又好吃]( "备孕饮食篇如何做才美味，怎么做备孕饮食篇简单又好吃")
- 不定时更新记录一下备孕期间的食谱，每凑足6张就来更新一下~其实对于健康的姐妹来说，备孕期不需要有特殊额外的营养补充，怀孕前三个月戒烟戒酒，服用叶酸，保持健康饮食和适当运动即可~最近在听丁香妈妈的一站式孕育课程，横跨备孕到新生儿护理，每天听两课，每次做一些小笔记就发到卢...
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![黑豆粥——备孕营养食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆粥——备孕营养食谱方法]( "黑豆粥——备孕营养食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆粥——备孕营养食谱方法")
- 这个粥是一位未曾蒙面的准妈妈告诉我的，分享给未来备孕的姑娘们。祝福还在孕中的她母子平安阖家欢乐。做这道粥的人是baby的姥姥，小火煮一晚给女儿补充营养，一周三次，补肾帮助排卵。另对姨妈也特别好。除了黑豆，食材少几样也没关系，家里现有什么放什么。我煮了几次口感软糯，不放...
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![「备孕食谱」花胶炖虫草排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「备孕食谱」花胶炖虫草排骨汤方法]( "「备孕食谱」花胶炖虫草排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「备孕食谱」花胶炖虫草排骨汤方法")
- 花胶含有丰富的胶原蛋白，而脂肪含量极低，是女性美容养颜的圣物。我用的是小黄花筒，不大，但是药理性较高，可以双向调节雌性激素。因为我准备要宝宝，黄花筒对子宫内膜比较好，价格也不贵，6百多就有一斤。虫草花可以滋阴补肾，增强抵抗力，男性吃也很好。这款汤真的老少皆宜，我们家每周都...
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![多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤方法]( "多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤方法")
- 多囊的朋友，要少吃甜食，所以煲汤尽量不要放太多红枣蜜枣这类高糖的食物，无花果干其实也挺甜的，我放了一个调味。黑豆可以养卵也可以补肾，男女皆宜。多囊患者适量吃黑豆，黑豆浆可以补充雌激素。用料鸡爪8只猪展肉200克芡实，薏米，花生，黑豆适量陈皮，生姜小许无花果干1个多囊备孕食谱：...
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![夫妻备孕食谱，2月变易孕体质，男女都要做食谱大全及做法，烹饪好吃的夫妻备孕食谱，2月变易孕体质，男女都要做方法]( "夫妻备孕食谱，2月变易孕体质，男女都要做食谱大全及做法，烹饪好吃的夫妻备孕食谱，2月变易孕体质，男女都要做方法")
- 备孕不仅是女人的事，男人也需要进行调理。介绍几个夫妻备孕食谱，大家记得记下来用料女方食谱：黑豆豉煎蚵仔黑豆豉20克蚵仔200克葱、酱油、糖适量女方补品本草坊安巢片适量男方食谱：黑豆糯米粥黑豆30克糯米60克夫妻备孕食谱，2月变易孕体质，男女都要做的做法【黑豆豉煎蚵仔】【做...
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![「我的备孕食谱」黑豆黑糯米黑枸杞红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「我的备孕食谱」黑豆黑糯米黑枸杞红枣豆浆方法]( "「我的备孕食谱」黑豆黑糯米黑枸杞红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「我的备孕食谱」黑豆黑糯米黑枸杞红枣豆浆方法")
- 记录努力生活的自己，女子本弱，为母则刚。有一种改善黄体不足的药膳是30g黑豆和60g黑糯米熬粥，但是家里刚买了豆浆机，爱人想尝试一下，临时改了方案，豆浆中有米就会比较粘稠，还好我本来也比较喜欢浓稠的食物。用料黑豆30克黑糯米60克红枣10颗黑枸杞适量黄豆60克【我的备孕食谱】黑...
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![孕期食谱（孕中期）营养搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期食谱（孕中期）营养搭配方法]( "孕期食谱（孕中期）营养搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期食谱（孕中期）营养搭配方法")
- 孕中期胃口特别好，食欲大增，但还是要少吃多餐、防止便秘，也更好吸收营养，餐餐多元化，个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以参考用料肉500克孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面...
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![备孕菜谱如何做才美味，怎么做备孕菜谱简单又好吃]( "备孕菜谱如何做才美味，怎么做备孕菜谱简单又好吃")
- 用料鸡蛋西红柿鲜笋、咸肉、嫩豆腐、咸菜鸭子一只茼蒿一斤盐、鸡精、生抽、老抽、花椒勺备孕菜谱的做法西红柿炒鸡蛋：西红柿滚刀切块儿，鸡蛋2个打散，放入点葱花，一点盐调味。锅中放油，油热倒入鸡蛋炒熟盛出备用；锅中再次放油至温热，下入西红柿，炒出汁，中途加点水可以多点汤汁，炒熟...
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![孕期食谱如何做才美味，怎么做孕期食谱简单又好吃]( "孕期食谱如何做才美味，怎么做孕期食谱简单又好吃")
- 孕期日记，希望每个星期都能吃天然的多种食材用料胡萝卜1根牛奶1杯牛油果半只白煮蛋1个全麦馒头1个拉面70克牛肉100克番茄1个卷心菜半个白米粥1杯燕麦20克山药半根鱼3条油麦菜1把孕期食谱的做法早餐中餐晚餐...
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![「孕妇食谱」姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备方法]( "「孕妇食谱」姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备方法")
- 营养价值：姬松茸还有丰富的氨基酸和抗氧化的矿物质，对安胎是有帮助的。姬松茸中含有100多种营养物质，而且含有独一无二的抗癌物质—松茸醇，有助于提高免疫力，对孕妇是非常滋补的食材。姬松茸中的钙铁钾镁磷等可促进胎儿脑部发育，钙可以促进胎儿骨骼发育，铁可提升造血功能。山药...
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![彩椒炒牛排（备孕菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒炒牛排（备孕菜谱）方法]( "彩椒炒牛排（备孕菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒炒牛排（备孕菜谱）方法")
- 维生素B12只存在于动物性食物中，其中肉和肉制品是主要来源，尤其是牛肉。在补充维生素12时应注意⚠️维生素B12很难直接被人体吸收，和叶酸、钙质一起摄入，可使维生素B12获得较好地吸收，有利于维持人体功能活动😯⚠️一周吃1～2次瘦牛肉，每次60-100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力...
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![3种中医食补备孕👍喜得男宝好孕😘备孕经验分享给正在备孕的姐妹们❗食谱大全及做法，烹饪好吃的3种中医食补备孕👍喜得男宝好孕😘备孕经验分享给正在备孕的姐妹们❗方法]( "3种中医食补备孕👍喜得男宝好孕😘备孕经验分享给正在备孕的姐妹们❗食谱大全及做法，烹饪好吃的3种中医食补备孕👍喜得男宝好孕😘备孕经验分享给正在备孕的姐妹们❗方法")
- 我和老公是在18年结的婚，一直想自然受孕，但奈何老天不给机会，一直都没动静，我怀疑我俩的身体出了些问题，果不其然，我有宫寒，老公是精子活力不太够，医生说这都是平时饮食作息不好造成的。他建议我们把身体调理好了再去要孩子，，还说了一些中医食补，让我们回去自己做，好好调理身子😘有需...
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![备孕食谱——腐竹玉米猪肝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕食谱——腐竹玉米猪肝粥方法]( "备孕食谱——腐竹玉米猪肝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕食谱——腐竹玉米猪肝粥方法")
- 用料猪肝适量大米150克鲜腐竹50克玉米粒60克备孕食谱——腐竹玉米猪肝粥的做法1.鲜腐竹洗净，切段;大米、玉米粒洗净，浸泡。2.猪肝洗净，稍烫后切成薄片，用盐腌制入味。3.将鲜腐竹段、大米、玉米粒放入锅中，加水熬煮至熟。4.将猪肝放入锅中，转大火再煮10分钟，撒上葱花，放盐调味即可...
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![孕中期食谱（控糖食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期食谱（控糖食谱）方法]( "孕中期食谱（控糖食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的孕中期食谱（控糖食谱）方法")
- 24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉馅）➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶牛奶➕全麦法棍制作的三明治（...
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![「孕妇食谱」白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～方法]( "「孕妇食谱」白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」白灼大虾，虾肉甜嫩Q弹，低脂补钙高蛋白，孕期必备～方法")
- 白灼大虾，做法简单、营养价值高，煮好的虾肉甜嫩Q弹，高蛋白低脂肪，是一道孕期补钙的必备菜。1、虾中蛋白质含量较高，可以在一定程度上满足孕期对蛋白质的需求；2、虾肉又含有很高的高，孕妇定期补钙，可以促进胎宝宝的骨骼生长与发育。3、虾中还富含卵磷脂，对胎儿的脑部发育有促进作用...
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![备孕男性食谱：鸽子花胶枸杞汤食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕男性食谱：鸽子花胶枸杞汤方法]( "备孕男性食谱：鸽子花胶枸杞汤食谱大全及做法，烹饪好吃的备孕男性食谱：鸽子花胶枸杞汤方法")
- 鸽子外号叫西凤，繁殖能力非常强，而且鸽子鸽蛋富含蛋白质，可以促进精子发育。而花胶可以增强体力，提高免疫力。所以非常适合备孕的男生使用。用料鸽子1只枸杞适量鸽子蛋7-8个花胶1份姜片适量料酒适量盐适量葱结一个备孕男性食谱：鸽子花胶枸杞汤的做法❤️鸽子整个或者剁成小块都...
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![孕期食谱的详细做法大全,简单又营养的孕期食谱做法]( "孕期食谱的详细做法大全,简单又营养的孕期食谱做法")
- 用料乌鸡虫草花板栗1孕期食谱的做法食材洗干净慢炖两小时...
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![孕妈食谱如何做才美味，怎么做孕妈食谱简单又好吃]( "孕妈食谱如何做才美味，怎么做孕妈食谱简单又好吃")
- 孕期老公学做饭。孕前110斤。用料干净食材越全越好少油少糖少盐越少越好孕妈食谱的做法营养全面少油少盐少糖...
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![三文鱼串🍡（备孕菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼串🍡（备孕菜谱）方法]( "三文鱼串🍡（备孕菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼串🍡（备孕菜谱）方法")
- DHA:卵子健康宝贝聪明的关键营养素🐟因此打算怀孕的女性至少应该提前3个月补充。备孕女性每周吃2至3次海鱼（三文鱼）可基本保证获取足够的DHA,鱼油还具有抗凝血的特点，如果你反复流产，那它对于你是非常有益的。⚠️用料三文鱼150克青、黄、红彩椒各半个柠檬汁黑胡椒粉蜂蜜盐三文...
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![「我的备孕食谱」当归黑豆鸡蛋好孕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「我的备孕食谱」当归黑豆鸡蛋好孕汤方法]( "「我的备孕食谱」当归黑豆鸡蛋好孕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「我的备孕食谱」当归黑豆鸡蛋好孕汤方法")
- 希望早日好孕用料当归25g黑豆半把红枣5颗鸡蛋1个红糖2勺【我的备孕食谱】当归黑豆鸡蛋好孕汤的做法材料放入砂锅内，放三碗水。15分钟左右，鸡蛋去壳，再放入锅内。三碗煮到半碗熄火，趁热倒出汤汁，喝汤，吃鸡蛋、红枣（煮了一小时已经煮烂了，我没有吃）、黑豆（好吃）。...
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![孕妇食谱如何做才美味，怎么做孕妇食谱简单又好吃]( "孕妇食谱如何做才美味，怎么做孕妇食谱简单又好吃")
- 突然间有了宝宝好多东西都不敢吃了哈哈只能自己研究着做饭啦用料盐适量一品鲜酱油适量油菜几页香肠半根孕妇食谱的做法炒饭+水果酸奶...
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![中医婆婆教的备孕食谱🔥中了男宝！食谱大全及做法，烹饪好吃的中医婆婆教的备孕食谱🔥中了男宝！方法]( "中医婆婆教的备孕食谱🔥中了男宝！食谱大全及做法，烹饪好吃的中医婆婆教的备孕食谱🔥中了男宝！方法")
- 我是潮汕人，因为这边风气的原因，就认为一定要有一个儿子，不然就会被指指点点，我和我老公长期在外地就还好，可家公家婆就一直被说。就想做这次二胎能生个男孩也不错，也算是蛮幸运的，还真中了。我家婆是老中医了，这次的整个备孕过程都是她给我推荐一些食谱什么的，调养了两个了月左右...
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