![低脂番茄土豆浓汤的详细做法，低脂番茄土豆浓汤做法技巧]( "低脂番茄土豆浓汤的详细做法，低脂番茄土豆浓汤做法技巧")
- 全程没有一滴油～假期结束了胡吃海塞了好几天是时候给自己的肠胃减减负了，但是我坚持营养第一位，其实减脂和营养并不矛盾，在口味清淡健康的同时还能让自己有幸福感，这体脂才有动力减下去不是吗！用料土豆3个西红柿4个娃娃菜半颗香菜适量酱油适量醋少量白胡椒粉适量蚝油适量盐适量...
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![番茄低脂汤如何做才美味，怎么做番茄低脂汤简单又好吃]( "番茄低脂汤如何做才美味，怎么做番茄低脂汤简单又好吃")
- 用料西红柿1个金针菇适量鸡蛋1个生抽适量勺虾仁适量葱适量番茄酱适量豆腐一块番茄低脂汤的做法1.锅中加少许油葱段炒香，加入虾仁炒熟，取出备用。2.一点点油热锅，倒入切成小块的番茄。翻炒到番茄变软，看起来有点沙沙的。倒入热水煮沸～3.加入一大勺番茄酱、一大勺生抽调味！一点点...
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![（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤方法]( "（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤方法")
- 低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅内可放入一点橄榄油，以保证茄红素的最大化。炒出汁的番...
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![[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤方法]( "[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤方法")
- 看着冰箱里的食材，感觉可以弄个一锅炖，但是又不想和以前的减脂餐一样难以下口，想试试看东南亚风情的浓汤没有咖喱就用番茄酱，意外的好吃！这个食谱是2人份的。一份约450kcal用料姜5片洋葱1个虾6只土豆四个（中等大小）毛豆3番茄酱（无添加）400克花菜80克花生适量柠檬半个料酒一大勺酱...
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![低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤方法]( "低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤方法")
- 今天给大家分享一道酸爽开胃的番茄娃娃菜豆腐汤～低脂低卡！营养又美味！一起来试试吧用料西红柿1个豆腐半块娃娃菜1颗低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤的做法准备食材，洗净切好,爆香葱蒜，倒入番茄炒出汁‼️加入适量清水煮开,倒入所有食材煮5分钟加1勺生抽+1勺香醋+1勺盐调味...
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![番茄低脂汤的详细做法大全,简单又营养的番茄低脂汤做法]( "番茄低脂汤的详细做法大全,简单又营养的番茄低脂汤做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆白菜60g洋葱60g胡萝卜60g西兰花10朵西红柿250g清水250ml蒜2瓣橄榄油5g盐1小勺白胡椒粉根据自身口味添加番茄低脂汤的做法小火加热不粘锅，放入油，放蒜片炒出香味。放入洋葱、胡萝卜、芹菜和西红柿，翻炒一下。加入清水，大火煮开，盖上...
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![低脂快手番茄兵豆浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手番茄兵豆浓汤方法]( "低脂快手番茄兵豆浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手番茄兵豆浓汤方法")
- 兵豆多煮一会儿，像土豆的口感，但是也就20分钟，很快手，蛋白质又很高。用料兵豆（lentil）1/4cup(50g)小番茄（大番茄）6.7个（一个半）糖1tsp盐磨了7下牛奶3/4cup水1cup低脂快手番茄兵豆浓汤的做法水加兵豆加番茄直接一起煮。20分钟后就全好了。这个时候加入牛奶，盐和糖。快要沸腾就好了，直...
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![低卡番茄土豆浓汤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄土豆浓汤（减肥版）方法]( "低卡番茄土豆浓汤（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄土豆浓汤（减肥版）方法")
- 加入了少量土豆泥增加汤的浓度。用料土豆大的半个番茄小的四个黑胡椒适量盐少许橄榄油少量低卡番茄土豆浓汤（减肥版）的做法热锅。把锅里水分烧干，放入冷的橄榄油，然后倒入番茄，翻炒按压至软烂。加入水，烧开，放入适量土豆泥，搅拌均匀。把汤煮的浓一些，快出锅之前加入青瓜，喜欢吃片的...
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![番茄浓汤炖土豆茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄浓汤炖土豆茄子方法]( "番茄浓汤炖土豆茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄浓汤炖土豆茄子方法")
- 用料茄子2个土豆1个西红柿4小个鸡精1勺蚝油2勺盐5克生抽2勺香油1勺糖3克十三香1勺油10克葱花2克蒜片3片番茄浓汤炖土豆茄子的做法把西红柿切个十字刀用开水烫一下把皮撕掉土豆茄子去皮切小块锅里放油油热放西红柿炒出汤放葱花蒜片放点盐让西红柿更多的出汤然后放入土豆茄...
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![低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤方法]( "低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤方法")
- 暖暖的番茄🍅，低脂、开胃又营养～同样的配方可以将虾滑🍤换成肥牛卷豆腐和香菇换成土豆等食材也一样好吃😋用料西红柿2个玉子豆腐1块虾滑150g香菇4朵洋葱1/4个番茄酱1勺蒜1瓣盐酌情研磨黑胡椒若干低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤的做法西红柿表皮切十字花，烫水去皮后，切成小丁。喜欢吃...
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![低脂番茄汤如何做才美味，怎么做低脂番茄汤简单又好吃]( "低脂番茄汤如何做才美味，怎么做低脂番茄汤简单又好吃")
- 是我在宿舍开发出的快手食谱，那段时间觉得食堂的菜过于油腻，想吃点清淡的调养一下，就自己捣鼓出了这个菜谱用料西红柿1个盐适量生抽1勺红糖一撮豆腐1小块金针菇1小把低脂番茄汤的做法1、红糖适量，酱油适量，调成汤汁倒入锅中2、放入切好的西红柿，豆腐，金针菇3、水开后煮10分钟以...
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![番茄土豆浓汤-Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤-Vitamix版方法]( "番茄土豆浓汤-Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤-Vitamix版方法")
- 番茄和土豆都是自身就带有蔬菜鲜美味道的食材，搭配在一起做出的浓汤就不用说啦，即便是纯素也可以很美味。用黄油炒香大蒜和洋葱的时候已经香气四溢，多汁的番茄炒到熟软再去搅打也让风味变更胜一筹。番茄不用去皮，用vitamix也可以搅打到完全没有果渣的口感，低卡纯素的美味浓汤...
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![番茄土豆浓汤--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤--Vitamix版方法]( "番茄土豆浓汤--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤--Vitamix版方法")
- 【食材】番茄120克；土豆120克；大蒜2瓣；洋葱50克；牛奶100克；番茄糊1勺；水60克；黄油15克，盐一适量；装饰香草适量。番茄选择颜色红艳、略微软一些、多汁一些的，做出来的浓汤更佳美味。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。用料1.番茄120克2.土...
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![番茄土豆浓汤(无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤(无油)方法]( "番茄土豆浓汤(无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤(无油)方法")
- 简单又好吃用料西红柿2个土豆1个盐生抽胡椒粉番茄土豆浓汤(无油)的做法番茄热水去皮，小火熬成汁(时间要长一点哦)加水，加切好土豆块快好的时候放入其他调料土豆要煮烂点哦...
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![番茄土豆浓汤|低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤|低脂健康方法]( "番茄土豆浓汤|低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆浓汤|低脂健康方法")
- 第一次做这种汤，搭配蜂蜜黄油吐司，绝绝子用料土豆1个大蒜4瓣黄油适量洋葱半个西红柿1个蜂蜜1勺克番茄土豆浓汤|低脂健康的做法番茄、土豆、洋葱分别切小块儿，大蒜切碎锅内加入黄油融化，下入蒜末炒出香味↣下入洋葱炒软↣下入番茄、土豆，翻炒均匀，加入适量清水，把土豆煮熟↣加入...
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![番茄土豆浓汤的详细做法大全,简单又营养的番茄土豆浓汤做法]( "番茄土豆浓汤的详细做法大全,简单又营养的番茄土豆浓汤做法")
- 用料西红柿一只土豆一个洋葱一个蒜适量黑胡椒适量盐适量番茄土豆浓汤的做法1.准备上述食材2.土豆切丁3.西红柿切丁4.洋葱切丁5.蒜切成蒜末6.准备一个锅，加入黄油7.把切好的食材放进去8.加入盐和黑胡椒调味9.准备一个破壁机，煮好的食材放入破壁机中打至细腻10.按下“搅打”...
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![瘦身低脂番茄鱼片浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身低脂番茄鱼片浓汤方法]( "瘦身低脂番茄鱼片浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身低脂番茄鱼片浓汤方法")
- 突然发现身上多出来一些肉肉，于是下决心减肥，美食和好身材并存才是最美的！配合运动，已经比上周瘦了1公斤啦Ｏ(≧▽≦)Ｏ用料西红柿2个洋葱1个盐适量克芹菜几根零脂米粉pasta适量蟹肉棒可加可不加龙利鱼排1块鸡蛋1黑胡椒适量白胡椒适量葱适量香菜适量瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法鱼...
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![低卡番茄土豆面包丁浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄土豆面包丁浓汤方法]( "低卡番茄土豆面包丁浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄土豆面包丁浓汤方法")
- 过节胖的三斤肉还对我依依不舍，不肯离去。所以最近更新的菜谱绝大多数都会是健康减脂餐。不过健康减脂不等于难吃、吃草以及吃不饱。这三者有其一的话，都很难坚持。毕竟咱们共同追求的是长久的瘦和健康的瘦是吧。靠一时节食也许可以瘦，但只要食量再回复到正常，甚至反扑的话，只...
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![低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）方法]( "低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）方法")
- 用料西红柿4个巴沙鱼200g白萝卜1只粉丝1把大葱生粉姜盐生抽小葱低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）的做法番茄去皮：在端面画十字便于去皮，沸水煮三分钟后轻松一撕就可去掉。然后将番茄切丁备用巴沙鱼切片，加入生粉生抽腌制10-15分钟，也可加一点胡椒粉锅中倒入一点油，将葱姜切...
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![低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤方法]( "低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤方法")
- 红扁豆100g大约含有25g蛋白质，1g脂肪，属于高蛋白低脂杂粮用料红扁豆100克西葫芦1个番茄1个洋葱1/4个香菇3-4朵南瓜泥50-80克煮熟黑豆30克大蒜3瓣苹果醋60ml水500ml牛至碎半茶匙孜然粉1茶匙辣椒粉半茶匙红辣椒1个盐适量低脂红扁豆西葫芦番茄杂烩汤|减脂早餐浓汤的做法南瓜上...
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![‼️低脂健康的菜花番茄浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️低脂健康的菜花番茄浓汤方法]( "‼️低脂健康的菜花番茄浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️低脂健康的菜花番茄浓汤方法")
- 别看到低脂健康就以为不好吃哦！花菜和番茄也是一对经典CP啦！只是比较少做成浓汤的～我是因为自己本身很爱这道菜的汤汁。以前妈妈做这道菜是用炒的，我可爱让妈妈多留点汤汁，好让我浇饭～所以呢，我自己就把这对CP做成浓汤啦！酸酸甜甜，好喝下饭！用料花菜1个西红柿3个番茄酱适量盐适量糖...
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![豆浆机土豆番茄浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机土豆番茄浓汤方法]( "豆浆机土豆番茄浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆机土豆番茄浓汤方法")
- 在豆瓣【我立志做好饭】小组看到的菜谱用料土豆3个（中等偏小）番茄大半个盐胡椒粉淡奶可无豆浆机土豆番茄浓汤的做法把土豆去皮，切成小丁（切小一点比较好哟）。放进豆浆机，加水至注水线（下面的那条注水线）。豆浆机按五谷豆浆。（我家的九阳豆浆机没有浓汤/米糊按键有也可以直接选择）。...
- 23507
![番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版方法]( "番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版方法")
- 减脂期间大家总觉得蔬菜难以下咽不过感觉这道菜真的可以满足胃口的同时达到减脂的目的而且真的无油少盐减脂必备每一个在减脂路上的姑娘都是小仙女😉😉😉用料西红柿一个一个土豆半个胡萝卜一个洋葱半个番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版的做法西红柿、土豆切块，洋葱、胡萝卜切块备...
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![低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤方法]( "低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤方法")
- 用料盐少量克老抽1勺洋葱1/5个虾滑1包水果黄瓜1根西红柿2个低脂低蛋白番茄虾滑浓汤的做法橄榄油热后翻炒洋葱，加入西红柿/去皮更好翻炒出汁，加入黄瓜1分钟后加水盖住食材，水开加少量老抽少量盐，怕腥加一点料酒，挤入虾滑。两分钟出锅。...
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![浓浓的超好喝番茄土豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的浓浓的超好喝番茄土豆汤方法]( "浓浓的超好喝番茄土豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的浓浓的超好喝番茄土豆汤方法")
- 用料土豆1个西红柿2个盐适量浓浓的超好喝番茄土豆汤的做法土豆切成五毫米的厚度番茄也切一下番茄放入锅内翻炒一下，然后盛出来土豆也用油稍微煎一下，煎好把土豆跟番茄一起放入锅内煮煮好加入适量盐，家里有一小包番茄酱给我下了，煮好口感不错成品...
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![[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤方法](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c571/c021/c57129d1ea218403514e321d092f46dcae35053ebf01d2569f4dc1482d64b734a83bfc8742043dfb-s.jpg "[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂低卡] 东南亚风情土豆番茄海鲜浓汤方法")
