麻辣香锅减肥版做法烹饪大全 地道麻辣香锅减肥版如何做
- 减肥食谱
- 关注:3.3W次
减肥期间太清淡了,今天来个重口味的!考虑到体重也不能用力过猛!所有菜都是清水煮一边,没用油炸😃
用料
梭子蟹 | 500克 |
鱿鱼 | 300克 |
牛肉丸 | 4个 |
西兰花 | 小半朵 |
花菜 | 小半朵 |
藕 | 半节 |
木耳 | 10朵 |
莴苣 | 半根 |
香菇 | 5朵 |
薯条 | 适量 |
大葱 | 一节 |
姜 | 6片 |
蒜 | 6瓣 |
豆瓣酱 | 2勺 |
盐 | 3克 |
辣椒 | 3个 |
青椒 | 半个 |
洋葱 | 半个 |
香菜 | 2根 |
芝麻 | 30克 |
老干妈 | 2勺 |
海带 | 5克 |
蒜苗 | 5根 |
麻辣香锅减肥版的做法
所有蔬菜用清水煮开,捞出过凉水备用。
梭子蟹煮熟过凉水备用
鱿鱼和牛肉丸煮开过凉水
热锅冷油,放过葱姜蒜辣椒洋葱青椒炒出香味。放老干妈和豆瓣酱,放入梭子蟹、鱿鱼、丸子炒匀,倒入所有蔬菜,再放盐和五香粉搅拌均匀。全程不放一滴水,蔬菜本身有点水分!
起锅放入香菜和芝麻!
小贴士
不用调这个麻辣酱汁,超市直接买麻辣香锅的调料做出来也很好吃的。我是没有现成得就自己调了个适合我吃的这种!
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/d7qr62.html