「低碳友好」私房三汁焖锅，附酱料调法食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳友好」私房三汁焖锅，附酱料调法方法

什么菜都能放想放什么放什么。最后还可以煮菜，下魔芋面。
注意注意：这种菜就是和家人一起吃的时候才会做的，里面出现的碳水食物都需要你自己有所选择不要吃，就像吃火锅一样不可能别人下粉条你来一句：这个不生酮不能放。
肉类可以鸡翅鸡腿五花肉
配菜想放什么放什么，生酮就放白菜青菜油麦菜，不生酮的可以放土豆胡萝卜。但是注意：调料比较多，退酮预警。甜面酱我是自制的哦。提示：我是挑着吃的土豆不吃哈哈相信你也可以！
以下是2-3人份，一人份就减半。

用料  

【低碳友好】私房三汁焖锅，附酱料调法的做法  

1. 调料全都混合放在一个小碗里。

2. 鸡翅改刀用白胡椒、生抽、香油腌制一下，至少30分钟。

3. 蔬菜切块，大蒜不用切拍一下就行。

4. 放一块黄油

5. 下大蒜和洋葱，炒出香味

6. 放其他蔬菜，炒到金黄有点焦焦的好吃。

7. 放鸡翅等肉类，炒一会放两瓶盖料酒开大火翻炒，料酒挥发之后放酱汁。

8. 加水没过食材，水开之后尝一下味道，基本上应该是不用再调味的。

9. 20分钟之后就可以吃啦。吃一波之后可以回炉煮配菜吃。

10. 配菜图。

11. 配菜图。