微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸食谱大全及做法,烹饪好吃的微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸方法
- 微波炉食谱
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炎炎夏日不想开火,必须荤素搭配,健身减脂补充营养,都少不了鸡胸肉。
微波炉简单快捷,5分钟就吃上香气扑鼻的香煎鸡小胸。
用料
鸡小胸 | 2块 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
十三香 | 半勺 |
黑胡椒 | 少量 |
微波炉快手:5分钟香煎鸡小胸的做法
一人食量两块鸡小胸,先清洗干净,用刀背 拍鸡肉把肉拍碎,然后放入1勺生抽、料酒、蚝油,半勺十三香,腌制半小时。
取一个扁平盘子,撒上黑胡椒,放入微波炉中火2分钟。
取出倒出渗出的液体,鸡胸翻面,再撒上黑胡椒,微波炉中火2分钟,取出倒出渗出液体,如果觉得还不够,最后高火再来个1分钟。
微波炉取出时鸡胸肉已经熟了,香气扑鼻。
用刀切块摆盘,非常容易有木有?!开吃啦╮(‵▽′)╭
小贴士
1、微波炉全程加热5分钟:2+2+1,2+2是中火,最后1分钟是高火(视情况再定)。
2、无需加盖。
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