脱糖米饭——无糖享瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的脱糖米饭——无糖享瘦方法

我不是不爱吃白米饭
只是一吃米饭就容易发胖
自嫁给南方人，更是顿顿无米不欢😑
在研究主食的路上，幸好遇到小美
解决了困扰我十几年的大问题😬

糖尿病人和想控制血糖的，一样放心享用哟

用料  

脱糖米饭——无糖享瘦的做法  

1. 洗好大米，放入网里

2. 加入水，让水的位置与大米持平，或不高于5毫米

3. 23分钟，温度100，速度1

4. 结束时不要着急开盖，闷5分钟味道更佳

5. 剩下的米汤给小朋友喝，非常营养哦。还可以用米汤做上汤时蔬，放1-2个海鸭蛋，3分钟，温度V，反转小勺，敲美味哦

6. 30分钟，一饭一菜汤，搞定

7. 想了解更多健康生活，欢迎加我个人wx，13810023142

小贴士

【什么是脱糖米饭】

原理：米、汤分离，降低淀粉含量
人群：糖尿病患者、健身减肥爱美人士

都知道有专门脱糖的电饭锅了，市场上要7000多，我一听火了，小美的网锅20分钟蒸出来的就是脱糖米饭啊，请大家不要浪费钱和厨房空间啦[机智]