10min搞定午饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的10min搞定午饭便当方法 便当食谱 关注：2.26W次 自炊新手，献给脂肪君的减脂午餐便当🐱 用料 鸡胸 120g 蔬菜 500g 杂粮饭 200g 10min搞定午饭便当的做法 鸡胸提前一天晚上腌制好，杂粮洗净放在电炖锅里定好时间 第二天早上:做素菜(少放油)，煎鸡胸(无油)。然后装盒，bingo! 标签： 午饭 10min 便当 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://www.chuquge.com/chmscq/biandangshipu/62xzon.html
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