![蔬菜鸡胸肉焖饭做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸肉焖饭如何做]( "蔬菜鸡胸肉焖饭做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸肉焖饭如何做")
- 减脂期间，无油多蔬菜，用的是粗粮。不知道是黑胡椒的功劳还是油菜的功劳，饭焖出来真的香懵啦，没有油也能这么香，感动～用料紫米小米糙米红豆100g（生重）鸡胸肉约400g彩椒约200g洋葱约50g花菇约100g青菜（油菜）约220g黑胡椒适量孜然粉适量蚝油适量生抽适量蔬菜鸡胸肉焖饭的做法粗粮不容...
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![快手鸡肉蔬菜咖喱焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡肉蔬菜咖喱焖饭方法]( "快手鸡肉蔬菜咖喱焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡肉蔬菜咖喱焖饭方法")
- 夏天天气热人容易没有食欲但如果有好待咖喱那就都不是事儿啦哈哈好待咖喱简直是做啥啥香呀yyds！下面分享一下我最爱的咖喱焖饭吧快手又健康少油！用料鸡胸肉（大鸡胸）1块土豆1个胡萝卜1根干香菇8朵豇豆100克（一小把）大米3杯辅料：大蒜3-5瓣小香葱少许调料：生抽老抽蚝油白胡椒粉料酒...
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![鸡胸肉焖菜如何做才美味，怎么做鸡胸肉焖菜简单又好吃]( "鸡胸肉焖菜如何做才美味，怎么做鸡胸肉焖菜简单又好吃")
- 用料鸡小胸西蓝花胡萝卜海鲜菇鸡胸肉焖菜的做法腌制鸡胸肉一勺耗油一勺生抽一勺料酒少量黑胡椒腌制十五分钟同时处理西蓝花放盐水里泡四五分钟，胡萝卜切块，开水煮沸焯水一分钟热油中小火煎鸡胸肉，后放西蓝花胡萝卜海鲜菇翻炒1-2分钟，打一个鸡蛋，小火盖盖子焖5-7分钟开盖撒黑胡...
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![电饭煲焖饭：南瓜鸡肉蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焖饭：南瓜鸡肉蔬菜饭方法]( "电饭煲焖饭：南瓜鸡肉蔬菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焖饭：南瓜鸡肉蔬菜饭方法")
- 注意盐和酱油的量，饭是淡的，所以要控制好咸味，不能太咸，也不能太淡。煮饭的水要比平时少放。南瓜用的是惠和贝贝南瓜，比较好吃。用料惠和贝贝南瓜1个～1/2个（小个的）鸡腿肉150克洋葱半个～1/4个生菜（可用其他蔬菜代替）适量香菇3朵蘑菇（可用可不用）4个酱油适量盐适量杂粮饭（白米+小米+藜麦...
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![鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭方法]( "鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭方法")
- 过程图忘记拍了，不过也很简单，属于很营养健康的快手早餐，适合减脂期健身的盆友们～用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许淀粉少许鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭的做法晚上准备工作：1.鸡...
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![宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团方法]( "宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团方法")
- 最近sdj在减肥哈哈哈，所以要吃的少一点～然后正好是星期天就去菜市场买了好多菜跟我一起开始吧！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个菠菜盐克生菜胡萝卜半个黑胡椒白芝麻糙米八宝米豆芽虾仁宿舍美食！蔬菜鸡胸肉饭团的做法将蔬菜等食材洗好然后焯水切丁这是我淘宝上买的即食鸡胸肉切成丝放在...
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![鸡肉蔬菜焖饭（儿童食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜焖饭（儿童食谱）方法]( "鸡肉蔬菜焖饭（儿童食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜焖饭（儿童食谱）方法")
- 每天想给孩子做什么时间好难的事情！今天来给大家分享一个营养均衡又简单易做的食谱吧！我女儿可以吃大一碗哦！用料小鸡胸肉4条洋葱半个胡萝卜1根冷冻玉米粒适量冷冻青豆适量盐少量料酒少量酱油少量胡椒粉少量鸡肉蔬菜焖饭（儿童食谱）的做法胡萝卜洋葱按照自己喜欢的程度切好我是...
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![鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法]( "鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎，把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西兰花粒红萝卜粒加入盐，酱油，蚝油，黑胡椒粉，淀粉，清水少于一...
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![减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭方法]( "减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭方法")
- 减肥人士一看就懂的，营养非常均衡的一道菜，好吃不胖我的用量是2顿饭的量，只做一顿的材料减半就好了做这道菜的起因是我不爱吃一朵一朵的西兰花，切成渣就好多了哈哈哈用料鸡胸肉半块西兰花半朵生菜一小只香菇干10朵黄小米70克减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭的做法香菇干提前泡发，鸡胸肉...
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![芋头鸡胸肉焖卷心菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头鸡胸肉焖卷心菜饭方法]( "芋头鸡胸肉焖卷心菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头鸡胸肉焖卷心菜饭方法")
- 这段时间猪肉价格大涨，就早起去买鸡胸肉，平时小区下面的超市去晚了基本没有。鸡胸肉具有增肌易消化的特点，相比猪肉不易长肉，宝宝也可以吃。用料鸡胸肉1块盐2小勺卷心菜半只芋头1个油2小勺蒜头3小瓣芋头鸡胸肉焖卷心菜饭的做法1.芋头切块跟淘好的米一起煮2.鸡胸肉切碎加盐油...
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![蔬菜肉焖饭如何做才美味，怎么做蔬菜肉焖饭简单又好吃]( "蔬菜肉焖饭如何做才美味，怎么做蔬菜肉焖饭简单又好吃")
- 用料酱油适量勺大米一碗半盐适量葱适量生抽适量玉米1根虾丸鱼丸类适量香菇3只木耳6个肠1根肉适量蔬菜肉焖饭的做法准备玉米粒肉切丁虾丸鱼丸蟹棒还有肠都切丁香菇木耳切丁锅烧热放油，放葱花，放肉炒一下，将香菇，木耳，肠等放入锅中翻炒，放生抽，酱油，盐，加入大米，翻炒均匀关火。倒入电...
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![鸡胸肉焖饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉焖饭（电饭煲）方法]( "鸡胸肉焖饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉焖饭（电饭煲）方法")
- 电饭煲焖饭，味道好，做法还超级简单，把所有食材放入电饭煲，按下煮饭键，等着开饭就行！美味、简单省事、0失败~犯懒的时候，就来一锅焖吧！毛豆香脆、土豆软糯入味、米饭粒粒喷香，我想，你一定也无法抵抗这一碗焖饭的魅力！此菜谱首发于微信公众号《电饭煲美食食谱》欢迎关注！用料大米1杯鸡...
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![喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭方法]( "喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香低脂杂蔬鸡胸肉焖饭方法")
- 土豆、胡萝卜煮烂后软糯清甜，洋葱、香菇混合很香，和鸡肉都是绝配。只用少许调料就能做出一锅喷香的懒人焖饭。健身饮食需少油多蔬菜和蛋白质，这个饭集大成于一身，多种蔬菜营养全面，鸡胸增加蛋白质，少油无糖，健身人士吃起来无负担~（宝贝：我不是健身人士，吃起来也很好😊）用料鸡胸肉约2...
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![鸡胸肉泡菜焖饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉泡菜焖饭如何做]( "鸡胸肉泡菜焖饭做法烹饪大全 地道鸡胸肉泡菜焖饭如何做")
- 用料焖饭鸡胸肉泡菜焖饭的做法存档...
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![蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法]( "蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷方法")
- 用胡萝卜、洋葱、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐还有鸡胸肉丁微微煎成馅，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必备！用料鸡胸肉1块胡萝卜1个青椒1只洋葱半个老豆腐1块鸡蛋1个蔬菜豆腐鸡胸肉蔬菜卷的做法将鸡胸肉切丁，用盐和胡椒粉腌制。我就用了白胡椒粉，就近原则。将胡萝卜、...
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![蔬菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做蔬菜鸡胸肉简单又好吃]( "蔬菜鸡胸肉如何做才美味，怎么做蔬菜鸡胸肉简单又好吃")
- 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。今天继续分享一款健康，快手的减脂餐。✌️✌️用料鸡胸肉200克柿子椒适量西兰花适量低脂黑胡椒酱适量蔬菜鸡胸肉的做法准...
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![鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法]( "鸡胸肉杂蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬糙米焖饭方法")
- 作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑胡椒粉适量椒盐适量鸡胸肉杂蔬糙米焖饭的做法糙米提前一晚冷水泡过夜把所有食材切块切...
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![鸡胸肉蔬菜丸子（狗饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜丸子（狗饭）方法]( "鸡胸肉蔬菜丸子（狗饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜丸子（狗饭）方法")
- 用料鸡胸肉1块蛋黄1个红薯1个胡萝卜1根卵磷脂（可不放）6颗羊奶粉（增加奶香气）适量鸡胸肉蔬菜丸子（狗饭）的做法先把鸡胸肉搅碎，胡萝卜和红薯上锅蒸熟把搅碎的鸡胸肉和蒸熟的胡萝卜、红薯放在一起，加入一颗蛋黄，卵磷脂可以不加，羊奶粉撒上面增加香气，然后把食材混合抓匀把混合好的馅抓...
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![一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭方法]( "一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭方法")
- 一个人总是不好做饭，那就来试试焖饭吧！简单快捷，丰富且有营养！用料大米适量玉米糁适量金针菇适量小白菜适量牛肉4片酱油适量食用盐适量一人食焖饭——蔬菜牛肉焖饭的做法准备食材将米洗净加适量水，放入食材。加适量酱油、食用盐。放上喜欢的小蛋黄包，按启动键，煮饭。香喷喷的焖...
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![鸡胸肉焖饭如何做才美味，怎么做鸡胸肉焖饭简单又好吃]( "鸡胸肉焖饭如何做才美味，怎么做鸡胸肉焖饭简单又好吃")
- 鸡胸肉脂肪含量很少，非常健康，是减肥人士首选！焖饭操作简单，又可以混合多种食物，非常适合家里人少时食用！用料大米2人份鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个玉米半根香菇2朵盐蚝油生抽生姜淀粉适量鸡胸肉焖饭的做法将鸡胸肉切片，放入生姜，淀粉，盐，生抽腌制15分钟！在鸡胸肉腌制的过程中，将胡萝...
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![鸡胸肉有机花菜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉有机花菜焖饭方法]( "鸡胸肉有机花菜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉有机花菜焖饭方法")
- 超级简单快手的菜饭结合~！😋用料鸡胸肉2块有机花菜1/3个杏鲍菇/香菇半个/4朵青椒小半个小米椒1个大米/燕麦米/糙米/糯米/小米/薏米等米类适量生抽适量油适量黑胡椒碎适量（可不加）鸡胸肉有机花菜焖饭的做法那阵子减肥不吃主食，好久木有吃米了，刚好想起来家里有糙米，糯米和燕麦米...
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![鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜方法]( "鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜方法")
- 分享一款好吃又好看的家常菜，👉鸡丁炒三色蔬👈好吃不发胖，十分钟搞定，简单易学哦！用料鸡胸肉1块胡萝卜丁适量豌豆粒适量玉米粒适量鸡胸肉炒三色蔬，简单下饭菜的做法1⃣首先把所有的食材清洗干净。鸡胸肉切丁＋半勺盐＋大半勺淀粉＋一勺料酒＋一勺生抽＋一点胡椒粉腌制十分钟。2⃣三色蔬...
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![鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑方法]( "鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑方法")
- 这个配方可以做鸡肉滑，鸡肉肠，和鸡肉饼哦！用料鸡胸肉500克盐10克小苏打1克（可不加）生姜1片木薯淀粉20克糖6克水60克鸡蛋1个蛋清30克白胡椒粉1克芝麻油2克玉米50克西兰花40克香菇40克红萝卜40克鸡胸肉蔬菜饼，鸡肉滑的做法冷藏的鸡胸肉去筋切块，生姜去皮切末！鸡胸肉，小苏打，盐和生姜，...
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![「健康工作餐系列」香菇杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康工作餐系列」香菇杂蔬鸡胸肉焖饭方法]( "「健康工作餐系列」香菇杂蔬鸡胸肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康工作餐系列」香菇杂蔬鸡胸肉焖饭方法")
- 对于上班族来说，“午餐吃什么？”这个问题经常困扰着大家，既要吃的健康又要美味还要价格漂亮，DIY午餐无疑是最佳选择。我将持续分享作为一枚俏（ku）丽（bi）上班族滴每日午餐供大家参考，改善一下伙食和美丽的上班日心情就靠你啦😋用料鸡胸100g左右洋葱半个胡萝卜半根姜蒜少许藜麦、燕...
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![鸡胸杂蔬焖饭做法烹饪大全 地道鸡胸杂蔬焖饭如何做]( "鸡胸杂蔬焖饭做法烹饪大全 地道鸡胸杂蔬焖饭如何做")
- 简单易烹饪的飘着热气的焖饭最适合冬天食用了。有胡萝卜的甜和鸡胸肉的纤维，还有大米饭的糯唧唧。快快动手吧！微博：可爱的小振振呀公众号：Supper振振用料鸡胸肉100克胡萝卜半根豌豆1抓玉米粒1抓大米40克鸡胸杂蔬焖饭的做法大米浸泡在水里一个小时后捞出沥干水。鸡胸肉切大点...
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