![藜麦羊肉粥如何做才美味，怎么做藜麦羊肉粥简单又好吃]( "藜麦羊肉粥如何做才美味，怎么做藜麦羊肉粥简单又好吃")
- 用料稼琪藜麦1/2量杯羊肉片胡萝卜1/2根生姜1片藜麦羊肉粥的做法生姜一片切细丝备用锅里放入500ML冷水，放入生姜丝，大火烧煮小碗里放入1/2量杯稼琪藜麦，倒入适量冷会没过藜麦表面，用筷子朝一个方向搅拌几下，把水倒掉待锅里的水烧至发出响声似开非开，洗好的藜麦倒入锅中中火熬煮，...
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![藜麦鱼片粥如何做才美味，怎么做藜麦鱼片粥简单又好吃]( "藜麦鱼片粥如何做才美味，怎么做藜麦鱼片粥简单又好吃")
- 用料鱼1条排骨1跟藜麦10g米3/1杯鸡蛋1个盐适量酱油少许辣椒1个姜10片鹅妈妈钛晶锅1口藜麦鱼片粥的做法把鱼洗干净切片，骨头放一边，米排骨洗净油，姜，辣椒放锅里爆香把鱼骨头翻炒一下在放排骨继续翻炒在放藜麦和米一起翻炒在放水锅里开了关小火鱼片放盐和鸡蛋清搅匀粥快熟了放...
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![藜麦早餐粥如何做才美味，怎么做藜麦早餐粥简单又好吃]( "藜麦早餐粥如何做才美味，怎么做藜麦早餐粥简单又好吃")
- 用料藜麦燕麦海盐葡萄干肉桂可选新鲜水果可选藜麦早餐粥的做法以1:4的比例放藜麦燕麦混合物和水。有时间的话藜麦提前泡15分钟素苦。水中加适量盐、一把葡萄干（或枸杞），搅拌均匀，大火烧开，转中火五分钟，其间注意不要糊锅。关火加盖焖15-20分钟，盛出加新鲜浆果或其它水果即可。...
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![藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法]( "藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法")
- 藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有人体必需的全部9种必...
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![减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥方法]( "减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥方法")
- 🐑减脂说实话我都不好意思说我是在减脂了[捂脸]张爸爸说我怎么减脂期间吃的比平时都好😂仔细回想下，我减脂期吃的真的比平时搭配丰富，虾鸡鱼羊都轮番上！自我安慰营养均衡嘛[憨笑][憨笑]今天女神节外出参加活动回单位，看到本该配给下午的加餐还有枚水煮蛋，发扬食物不浪费的优良...
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![山药藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的山药藜麦粥做法]( "山药藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的山药藜麦粥做法")
- 食谱名：山药藜麦粥参考月龄：10个月以上用料胡萝卜15克猪里脊15克铁棍山药30克浸泡好的藜麦5克洗净的宝宝粥米40克山药藜麦粥的做法准备食材：胡萝卜15克，猪里脊15克，铁棍山药30克，浸泡好的藜麦5克，洗净的宝宝粥米40克浸泡好的藜麦、洗净的宝宝粥米倒入奶锅中，倒入800毫升清水。»...
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![藜麦瘦肉粥如何做才美味，怎么做藜麦瘦肉粥简单又好吃]( "藜麦瘦肉粥如何做才美味，怎么做藜麦瘦肉粥简单又好吃")
- 用料大米杯瘦肉克小葱根盐克小米，藜麦藜麦瘦肉粥的做法准备好小米，糯米，三色藜麦岩铸陶锅加水放入食材，开大火盖上盖子切好肉沫，胡萝卜，芹菜丁，小葱岩铸铁锅预热倒油，放入肉沫肉沫变色后放入蔬菜炒至断生把炒好的肉沫蔬菜放入熬好的粥里根据个人口味加盐，撒上葱花好喝又简单...
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![怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4方法]( "怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「嫩滑鸡肉什锦藜麦粥」藜麦系列4方法")
- 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料大米70g、糙米40g、三色藜麦40g、鸡胸100g、香菇2个、芹菜1根...
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![藜麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜粥做法]( "藜麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜粥做法")
- 用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥太香太香啦米粒糯糯的，藜麦开了花食欲大增好吃视频来一...
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![燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃]( "燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃")
- 特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓稠！...
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![香芋藜麦粥如何做才美味，怎么做香芋藜麦粥简单又好吃]( "香芋藜麦粥如何做才美味，怎么做香芋藜麦粥简单又好吃")
- 用料芋头几小块（切成片更好）藜麦适量糙米适量燕麦仁适量糯米适量香米适量（糯米和香米可以任选其一）葡萄干四颗冰糖两颗所有材料约100g香芋藜麦粥的做法1.洗净除冰糖外所有材料，放入锅中，加入约700ml水，大火煮至沸腾后转小火。2.小火煮约30分钟后出锅就可以吃啦...
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![南瓜藜麦粥如何做才美味，怎么做南瓜藜麦粥简单又好吃]( "南瓜藜麦粥如何做才美味，怎么做南瓜藜麦粥简单又好吃")
- 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克（四分之三量米杯）枸杞少许几粒水6杯（电饭煲自带量米杯）南瓜藜麦粥的做法南瓜200克切成薄片...
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![蔬菜藜麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜藜麦粥简单又好吃]( "蔬菜藜麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜藜麦粥简单又好吃")
- 减肥必备健康餐用料鸡胸肉50克藜麦50克生菜50克燕麦片25克盐适量黄酒适量蔬菜藜麦粥的做法先把藜麦泡几个小时把鸡胸肉用盐和黄酒稍微腌制一下，然后水煮一下，捞出撕成鸡肉丝备用。生菜切好备用把藜麦放入锅中放水烧十五分钟将鸡肉丝和燕麦片放入锅中煮几分钟，在把生菜放进去...
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![椰奶藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的椰奶藜麦粥做法]( "椰奶藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的椰奶藜麦粥做法")
- 椰奶粥，营养早餐用料藜麦60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麦粥的做法水开下藜麦，15分钟煮熟备用；将牛奶倒入锅中加热；加入煮熟的藜麦；加入椰蓉，煮至奶开；加入水果点缀。成品小贴士营养早餐，简单易学...
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![干贝藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的干贝藜麦粥做法]( "干贝藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的干贝藜麦粥做法")
- 食谱名：干贝藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的这道干贝藜麦粥就是白粥的一次全面升级，我在里面加了拥有“超级谷物”之称的藜麦，还有富含锌元素的干贝，再配上维生素满满的鸡毛菜，荤素搭配，营养更加均衡。用料藜麦25克鸡毛菜5克宝宝粥米20克干贝3颗（约3克）干贝藜麦粥的...
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![肉松藜麦粥如何做才美味，怎么做肉松藜麦粥简单又好吃]( "肉松藜麦粥如何做才美味，怎么做肉松藜麦粥简单又好吃")
- 冬天喝一碗热腾腾的粥是再舒服没有了。三色藜麦能增强身体抵抗力、延缓衰老、减肥瘦身，用来烧粥漂亮的色彩还能刺激食欲，喝个两碗完全没负担🤗🤗🤗用料三色藜麦50克糯米25克水600克肉松若干克肉松藜麦粥的做法将三色藜麦和糯米提前浸泡一夜。加水放入格格中105度、L档熬煮2...
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![藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法]( "藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法")
- 藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有机红枣6颗（约30克）藜麦红豆粥的做法红豆倒入清水中，浸泡1...
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![藜麦水果粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦水果粥做法]( "藜麦水果粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦水果粥做法")
- 今天给妈妈们分享的是一道易消化的藜麦水果粥。我特意选用了雪梨这种水果来搭配，雪梨具有清热去燥，润肺止咳的功效，对退烧有一定帮助。除此之外，还在粥里加了些藜麦，它的蛋白质和钙含量比其他谷物高出一大截，可以弥补身体所需的各种营养。让宝宝更有能量对抗病毒！用料藜麦15克雪...
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![印加藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的印加藜麦粥做法]( "印加藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的印加藜麦粥做法")
- 只会用藜麦做沙拉？本期没牌子教你用藜麦来做一道既有颜值又有营养的印加藜麦粥！更多精彩美食与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料纯牛奶300ml藜麦150g香蕉1根椰子片适量草莓适量坚果/果脯适量印加藜麦粥的做法先准备材料先取150g藜麦浸泡15分钟会更容易煮将藜麦淘洗...
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![双米藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的双米藜麦粥做法]( "双米藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的双米藜麦粥做法")
- 藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。今天做最简单的一款宝宝辅食，别看简单，营养价值比普通的粥高出许多，那就是我加了藜麦。7—9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期，而且逐渐开始长牙，此时食物上我们可...
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![水果藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的水果藜麦粥做法]( "水果藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的水果藜麦粥做法")
- 食谱名：水果藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给大家推荐的这道藜麦粥就是把藜麦和水果相结合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，还能嚼到具有颗粒感的藜麦，再搭配浓郁的南瓜泥，好吃又营养。用料大米20克藜麦25克冬枣20克去皮的南瓜20克去皮的雪梨20克水果藜麦粥的做法准备食材：大米20克...
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![干贝藜麦粥如何做才美味，怎么做干贝藜麦粥简单又好吃]( "干贝藜麦粥如何做才美味，怎么做干贝藜麦粥简单又好吃")
- 干贝藜麦都是好物，口味清淡又喜爱食用粥类的姑娘可以试试看哦用料干贝藜麦干贝藜麦粥的做法干贝洗净后隔夜泡发藜麦有条件泡发10小时将泡好的藜麦与干贝放入一起蒸煮按个人喜好撒上葱花既可以食用小贴士干贝本身就属于咸味，所以无需加盐...
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![小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃]( "小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃")
- 用料小米25克水600毫升三色藜麦25克小米藜麦粥的做法三色藜麦洗净后泡发2小时。将泡发的三色藜麦倒入锅内，加600毫升水。水开后，倒入洗净的小米。30分钟后粥成。...
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![藜麦粥如何做才美味，怎么做藜麦粥简单又好吃]( "藜麦粥如何做才美味，怎么做藜麦粥简单又好吃")
- 用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...
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![藜麦银耳粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦银耳粥做法]( "藜麦银耳粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦银耳粥做法")
- 食谱名：藜麦银耳粥参考月龄：12个月以上藜麦一直是我煮粥的必备食材，它不仅营养好，口感也非常独特。秋冬季节比较干燥，所以我还在里面加了银耳和红薯，不仅能给宝宝足够的滋养，还能防止宝宝出现便秘等问题。用料大米20克藜麦25克新鲜银耳10克去皮的红薯50克藜麦银耳粥的做法准备食...
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