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- 低糖少糖用料莲藕两节胡萝卜半根青椒一个周一晚餐的做法洗净切片下锅小贴士晚餐...
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- 用料沙拉一份蒸茄子一根昨天做的鸡肉饼还有干豆腐卷明日周一减肥餐的做法加油，减肥！小贴士低脂又健康！胖老公加油！...
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![20201123周一元气满满工作早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的20201123周一元气满满工作早餐方法]( "20201123周一元气满满工作早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的20201123周一元气满满工作早餐方法")
- 昨天玩了两天，今天又开始新的一周，新的开始就要有美食护航不是吗😉用料牛上脑切一片鸡蛋1个烧饼1个20201123周一元气满满工作早餐的做法先用电饼铛把腌制好的牛肉煎熟，再考一个煎蛋。然后这些新鲜的蔬菜，烤一个烧饼还是历常的坚果小吃，补充微量元素热腾腾的豆浆，中国人必备！小贴...
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![自制周一颜值咖啡做法烹饪大全 地道自制周一颜值咖啡如何做]( "自制周一颜值咖啡做法烹饪大全 地道自制周一颜值咖啡如何做")
- 用料浓咖啡牛奶自制周一颜值咖啡的做法牛奶倒入杯子，浓咖啡打成奶盖倒入杯子，最后倒入一点浓咖啡进去自然会变成中间夹层...
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![周一请吃素如何做才美味，怎么做周一请吃素简单又好吃]( "周一请吃素如何做才美味，怎么做周一请吃素简单又好吃")
- 吃素这件事，从大了说改善环境，从小了说，康健自己。用料青菜豆腐蘑菇等等周一请吃素的做法煎炒烹炸煮炖焖腌卤酱拌生烤蒸，开心就好！...
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![周一早餐的详细做法大全,简单又营养的周一早餐做法]( "周一早餐的详细做法大全,简单又营养的周一早餐做法")
- 清晨开始快乐的周一早餐。用料猪肉100克青椒4-5个生姜10克油白菜一把番茄酱一小袋蒜苗1根干挂面一把生抽1勺耗油1勺十三香1点白胡椒1点盐1点周一早餐的做法青椒肉片：热锅冷油，油熟放姜丝，姜丝出香味，放青椒，翻炒一下，把青椒中间空出，放猪肉薄片，肉变色放生抽，翻炒肉片，肉片炒熟，整锅...
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![曼食慢语丨晚餐备菜（周一）的详细做法，曼食慢语丨晚餐备菜（周一）做法技巧]( "曼食慢语丨晚餐备菜（周一）的详细做法，曼食慢语丨晚餐备菜（周一）做法技巧")
- 今天我就来拯救大家的晚餐了！和早午餐不一样，晚餐是提前备好菜，晚上回家现做，这样每天下班回到家都能吃到新鲜且荤素搭配的晚饭。而且最多只要15分钟就能搞定，为了让菜谱更清楚，我把一周晚餐拆成了5天，完整版可以看视频~用料番茄丸子汤番茄罐头200g预处理猪肉糜150g白胡椒1小勺...
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![周一下班不想做饭就吃快手的「家常炒饼」吧食谱大全及做法，烹饪好吃的周一下班不想做饭就吃快手的「家常炒饼」吧方法]( "周一下班不想做饭就吃快手的「家常炒饼」吧食谱大全及做法，烹饪好吃的周一下班不想做饭就吃快手的「家常炒饼」吧方法")
- 用料饼丝1份卷心菜适量葱姜适量猪肉100克生抽2勺老抽1勺料酒1勺盐3克周一下班不想做饭就吃快手的【家常炒饼】吧的做法做法:1肉切丝，加生抽、老抽和料酒腌制一会。2葱姜和卷心菜切好备用。3锅热油，放入肉，炒到变色，放入姜，盛出备用。4放入葱花，再倒入卷心菜，加生抽和盐，炒匀。5然...
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- 周一，Monday，忙day。来份色彩鲜艳的便当吧，点亮工作日的起点。在制作便当前想好食物配色，只需花一点小心思，立刻让便当的诱人指数暴涨。打开便当盒盖的一瞬间，你一定是办公室最闪耀的可人儿。便当的主要配色有红、黄、绿、白、黑五大色系，每种色系都有很多对应的食材，选择你喜欢...
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![周一晚：杏鲍菇炒黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的周一晚：杏鲍菇炒黄瓜丝方法]( "周一晚：杏鲍菇炒黄瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的周一晚：杏鲍菇炒黄瓜丝方法")
- 用料黄瓜0.5根杏鲍菇4个周一晚：杏鲍菇炒黄瓜丝的做法刚开始忘了拍一个组合的图片，所以只能先把这个当第1张。炸锅，然后把葱花姜末投入锅后，立刻把杏鲍菇放进去。需要注意的是，杏鲍菇基本上不用焯水，有的人喜欢焯水也可以。注意焯水之后，需要把水拧干。杏鲍菇稍微炒软以后，可以准...
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![「周一元气早餐」鲜虾土豆色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「周一元气早餐」鲜虾土豆色拉方法]( "「周一元气早餐」鲜虾土豆色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「周一元气早餐」鲜虾土豆色拉方法")
- 周一的早上超级不想上班有没有！想到工作上的烦心事又要开始面对就觉得一天没精神。。。唯一的动力就是一顿好的早饭！我都是做好了放进冰箱，早上拿出来直接吃的～用料土豆一只虾仁（我用的现剥海虾仁，虾膏超级多）8-10只自己控制就好沙拉酱适量玉米粒适量综合香草少量【周一元气早餐...
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![周一到周五的早餐做法烹饪大全 地道周一到周五的早餐如何做]( "周一到周五的早餐做法烹饪大全 地道周一到周五的早餐如何做")
- 家有小学生两枚，幼儿园小朋友一枚，众口难调真真是体现在我这了。老二喜欢面食（只要是面食就流口水），老三喜欢粥类（饺子只吃煎的，面条只吃意大利面），老大还好，不会特别挑。老母亲操一万个心啊，每天早上先问第二天想吃什么，后来干脆拟个菜单😅用料南瓜山药小米粥适量奥尔良鸡腿意大利面...
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![早餐「周一」做法烹饪大全 地道早餐「周一」如何做]( "早餐「周一」做法烹饪大全 地道早餐「周一」如何做")
- 无论多忙都请抽空好好用早餐用料鸡蛋裸麦面包橙子手冲咖啡早餐「周一」的做法把所有食材做成你喜欢的口味就可以了！我喜欢吃炒蛋，所以加了樱花虾炒蛋（你也可以煎蛋或白煮蛋）我喜欢手冲咖啡，所以就这样吧，清淡很好（你也可以加牛奶或巧克力或焦糖）我喜欢橙子（你也可以是猕猴桃，苹果或...
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- 用料面粉500克牛奶233克鸡蛋1个这周一早餐的做法先有胚后有成品...
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![周一午:木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的周一午:木耳炒山药方法]( "周一午:木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的周一午:木耳炒山药方法")
- 用料山药1根木耳20朵葱0.5根盐6克油酌周一午:木耳炒山药的做法准备好各种食材，注意山药有的人过敏。山药切成圆片状，木耳切成丝状。把油加热到冒烟开始，投入葱姜等。然后把两种食材搅拌。搅拌后加入开水差不多能到1/2处，烧开一分钟后，根据水的多少基本上把水烤干。注意不要把...
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![低脂餐•周一能量餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐•周一能量餐方法]( "低脂餐•周一能量餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐•周一能量餐方法")
- 每个周一堪称魔鬼day了🥀🥀但是我可以让它更Happy呀！🌼🌼周一的饭一定得能量满满才能保证一天的状态跟得上，昨晚就把饭做好了！开森！这个嘞就比较简单了但是口感绝了，特别是灵魂巴沙鱼&虾🍤🍤食材：菠菜、巴沙鱼、基围虾、紫薯、鸡蛋、蒜灵魂调料：蒜！生抽2勺、老抽半勺、料酒两...
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![减脂周一晚餐做法烹饪大全 地道减脂周一晚餐如何做]( "减脂周一晚餐做法烹饪大全 地道减脂周一晚餐如何做")
- 用料鸡蛋4个淀粉2勺水30克黑胡椒1勺盐2克西兰花半颗鸡胸肉1块减脂周一晚餐的做法将鸡蛋加入水淀粉后打散，筛子过滤后放入平底锅中煎，出锅后撒上黑胡椒粉西兰花切小朵焯水，鸡胸肉用黑胡椒料酒水淀粉腌制10分钟放入平底锅炒...
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![一周减肥便当（周一）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥便当（周一）方法]( "一周减肥便当（周一）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥便当（周一）方法")
- 😂因为是周日做的，时间比较充裕，就多花了些时间……其实本来是不用花这么多时间……为了控制热量……改变了原来菜谱做法……😂今天的午餐：卷心鸡肉卷+凉拌三丝+燕麦南瓜用料鸡胸肉1块芦笋1-2根香菇2朵鸡蛋2个海带少量水果黄瓜1根燕麦少量南瓜少量一周减肥便当（周一）的做法【...
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![周一便当之芹菜炒扇贝肉食谱大全及做法，烹饪好吃的周一便当之芹菜炒扇贝肉方法]( "周一便当之芹菜炒扇贝肉食谱大全及做法，烹饪好吃的周一便当之芹菜炒扇贝肉方法")
- 从今天开始，我要把之前自己做的减脂餐整理一下，记录半个月的减脂便当。周一做的是芹菜炒扇贝肉。主食是燕麦粥。用料芹菜扇贝肉蒜蚝油盐味精周一便当之芹菜炒扇贝肉的做法准备好食材。芹菜一颗，扇贝肉半袋（约100克，每日优鲜上买的），蒜一瓣芹菜洗净切菱形锅里放清水，一点点料酒，水...
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![瘦身减脂-周一快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂-周一快手早餐方法]( "瘦身减脂-周一快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂-周一快手早餐方法")
- 用料鸡蛋个西兰花葛根粉可可奶油葡萄干亚麻籽亚麻籽油海盐黑胡椒橄榄油瘦身减脂-周一快手早餐的做法凉拌西兰花，鸡蛋卷胚芽，葛根粉洒葡萄干，一杯加了奶油的热可可，早饭小贴士西兰花撒了亚麻籽和亚麻籽油...
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![2.21，周一，午饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的2.21，周一，午饭~方法]( "2.21，周一，午饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的2.21，周一，午饭~方法")
- 用料西红柿4个鸡蛋4个葱0.2根盐2勺鸡精1勺糖2勺面条1份2.21，周一，午饭~的做法锅里放油、盐、葱花，葱花炒香放鸡蛋，鸡蛋炒熟放西红柿，溜一点水，西红柿炒到软烂备用。起锅烧水，水开放面条，面条熟透捞出，把西红柿放在上面...
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![日式儿童早餐周一做法烹饪大全 地道日式儿童早餐周一如何做]( "日式儿童早餐周一做法烹饪大全 地道日式儿童早餐周一如何做")
- 我做的是一家三口的量用料盐克西兰花15朵火腿4片蛋黄酱一汤勺芥末仔酱一汤勺半黑胡椒横线鸡蛋3个芝士3片火腿3片黑胡椒横线牛肉洋葱麻油一汤勺味淋一汤勺酱油一汤勺大阪烧酱一汤勺番茄酱一汤勺熟芝麻日式儿童早餐周一的做法锅烧水放入，盐，西兰花，熟了装盘，火腿切丁，放入沙拉酱...
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- 用料河虾半斤至一斤青椒5个盐适量油适量大蒜适量生姜适量周一午餐的做法河虾洗净准备好青椒...
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- 橄榄菜炒四季豆只要会煮泡面就会做，零难度，简单，快手。用料橄榄菜1勺四季豆140克一周便当之周一的做法四季豆去掉老茎，切成小段。锅烧热，放入一勺橄榄菜，普通吃饭的勺子，大概是30g左右，然后倒入四季豆，翻炒均匀。加入两勺清水，就是挖橄榄菜的勺子，盖上锅盖，30秒后关火，余热再焖30秒。...
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- 用料素鸡一包皱皮青椒1个生抽15克盐5克油20克糖5克花椒10粒左右水40克周一请吃素之青椒素鸡的做法油和花椒放入小美主锅3分钟/120度/速度1爆香插入蝴蝶棒放入素鸡所有调料和水5分钟/温度V/反转小勺全程开小盖子中途可以速度1.5翻一下加入青椒再2分钟/温度V/反转小勺不盖...
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