![减脂期的姐妹请收下这份‼️清爽低卡蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的姐妹请收下这份‼️清爽低卡蔬菜鸡肉沙拉方法]( "减脂期的姐妹请收下这份‼️清爽低卡蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的姐妹请收下这份‼️清爽低卡蔬菜鸡肉沙拉方法")
- 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块小番茄适量黄瓜半根玉米青豆适量水果辣椒1个苦苣适量西兰花适量减脂期的姐妹请收下这份‼️清爽低卡蔬菜鸡肉沙拉的做法所需食材按照步骤操作调个油醋汁蔬菜打底码上其他食材浇上料汁拌好来吃吧每一口裹满酱汁快去做吧...
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![清爽的酱油泡菜做法烹饪大全 地道清爽的酱油泡菜如何做]( "清爽的酱油泡菜做法烹饪大全 地道清爽的酱油泡菜如何做")
- 这款简单易学的拌菜，综合了菜根香和酱油泡菜的做法，尝试多次后确定的配方。当天做即可食用，也可放置在冰箱冷藏多天，随吃随取。配以任意主食或当作下酒小菜都是很好的搭配。用料胡萝卜（去皮）1根黄瓜1根香芹（去根、叶）3颗青红辣椒3个香菜适量大蒜5--6颗砂糖或白糖15克盐一茶匙海鲜...
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![清爽黄瓜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道清爽黄瓜鸡蛋饼如何做]( "清爽黄瓜鸡蛋饼做法烹饪大全 地道清爽黄瓜鸡蛋饼如何做")
- 特别适合宝宝和老人的快手早餐用料鸡蛋1个盐1克水适量黄瓜半根面粉2勺清爽黄瓜鸡蛋饼的做法黄瓜削皮刨成细丝，放入鸡蛋，盐，面粉搅拌均匀，如果面糊较稠可以稍加一点水，调成较稀一点的面糊。不沾锅放一点点油倒入一半面糊，摇晃至整个锅底均匀沾上面糊，小火慢煎至表面面糊凝固后翻...
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![夏日清爽佳肴-手拍小黄瓜拌墨鱼丸食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽佳肴-手拍小黄瓜拌墨鱼丸方法]( "夏日清爽佳肴-手拍小黄瓜拌墨鱼丸食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽佳肴-手拍小黄瓜拌墨鱼丸方法")
- 黄瓜，做为夏日里大家都喜欢的清爽菜肴，尤其是黄瓜的清爽很是招人喜爱，作为炎炎夏季的主打食物，吃起来脆嫩、口感清爽。但这次令你们想不到的是这次的主角可不是黄瓜哦，噔~是我们的白富美墨鱼丸！是不是没有吃过凉拌的肉丸呢(剧透：好吃惨了造吗造吗造吗),那就跟着丸子妹品尝一下这...
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![低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）方法]( "低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮清爽夏天的意式清爽鸡胸肉（腿肉）方法")
- 上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。用料鸡胸肉4块马苏里拉4大块橄榄油1勺盐少许罗勒A2杯松子A1杯帕玛森A0.5杯蒜瓣A2橄榄油A1/3杯小番茄B500G胡椒B2G盐B2G橄榄油B30M...
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![不一样的清爽小萝卜的详细做法，不一样的清爽小萝卜做法技巧]( "不一样的清爽小萝卜的详细做法，不一样的清爽小萝卜做法技巧")
- 炎热夏天里的一丝清凉，添加了秘制调料，清爽小萝卜...
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![凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！方法]( "凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！方法")
- 一直以来，西葫芦都是炒熟了吃。偶然得知可以生吃，就用我的万能凉拌汁拌了拌，尝了才知道，太清爽了！爱了爱了！用料西葫芦1个胡萝卜1根香葱2根大蒜3-5瓣香菜1根红绿线椒各1根洋葱5克大葱1段姜5克花椒适量大料1粒2粒生抽3勺陈醋1.5勺耗油半勺辣椒粉半勺食用油适量凉拌西葫芦丝！超清...
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![凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合方法]( "凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合方法")
- 用料200克西瓜取皮，削去綠色部分，刨絲200克南瓜，去皮去籽，刨絲1茶匙鹽5克新鮮紅辣椒，切段，約2公分10克蝦米10克蒜頭(約2粒)2大匙魚露1大匙糖4大匙柠檬汁60克小蕃茄，切4等分2片柠檬葉，手撕成小片30克無鹽烤花生，稍微拍碎凉拌双瓜皮，夏日清爽大集合的做法1將西瓜皮絲和南瓜絲放入大碗...
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![晚餐-果干清爽护脾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐-果干清爽护脾粥方法]( "晚餐-果干清爽护脾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐-果干清爽护脾粥方法")
- 用料苹果半个枣6粒葡萄干10粒米适量晚餐-果干清爽护脾粥的做法将苹果削皮切成小块，然后与红枣、葡萄干、大米一起放入砂锅中，大火烧开转中火熬粥，待粥熬熟后，即可食用。小贴士功效：苹果性偏凉，可以生津止渴；红枣可以养血安神、补中益气；葡萄补肝肾，益气补血，一起熬粥可以补脾胃，养气...
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![春日清爽的椒麻鸡做法烹饪大全 地道春日清爽的椒麻鸡如何做]( "春日清爽的椒麻鸡做法烹饪大全 地道春日清爽的椒麻鸡如何做")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜半根洋葱四分只顾个花椒粒30粒线干辣椒5个青红椒3个花椒粉2勺酱油1勺盐30克味精1克陈醋2勺春日清爽的椒麻鸡的做法备料如下，刀功不好见谅油微热下花椒干辣椒炒出味道然后加入花椒粉和酱油加水冷却放入盐味精把鸡胸肉放里泡一会加入其他食材放陈醋拌匀盖...
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![清爽低卡减脂的土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡减脂的土豆泥沙拉方法]( "清爽低卡减脂的土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡减脂的土豆泥沙拉方法")
- 看着家里的土豆，突然想吃土豆泥沙拉，但是家里没有沙拉酱怎么办呢？做一款无沙拉酱版家常土豆泥沙拉吧！清爽美味又低热量！可做大餐中解腻的配菜，也可做早餐的土豆泥三明治，非常简单，赶快做起来吧！【必备食材与调料】土豆✔鸡蛋✔黄瓜✔玉米粒✔原味酸奶✔盐✔黑胡椒碎✔用料土豆2个...
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![「夏日快手菜」清爽滋补清远鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日快手菜」清爽滋补清远鸡汤方法]( "「夏日快手菜」清爽滋补清远鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日快手菜」清爽滋补清远鸡汤方法")
- 这可能是我做过最简单的鸡汤吧～8分钟轻松搞定，不加多余调味料，谁都能做，一看就会，一次成功！夏日最佳快手菜，大家一起来试试吧~用料天农清远鸡一只盐适量【夏日快手菜】清爽滋补清远鸡汤的做法将天农清远鸡切块，处理成适宜大小锅中倒入冷水，大火煮开水开后，加入处理好的天农清远鸡块...
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![时令 清爽正宗朝鲜族冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的时令 清爽正宗朝鲜族冷面方法]( "时令 清爽正宗朝鲜族冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的时令 清爽正宗朝鲜族冷面方法")
- 分类非要出来韩式，哪里就韩式，这是正宗国内朝鲜族的美食。用料东北珍牌冷面半份黄瓜擦丝鸡蛋1个香菜沙瓤西红柿0.3个矿泉水100-200ml齐善素肠半根到一根时令清爽正宗朝鲜族冷面的做法冷面半份，冷面中带的调料也只需要用半份。一份吃不完。素肠切薄片，黄瓜擦丝，西红柿切片，香菜...
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![微辣清爽泡爪(精准调料克数，不是适量哦亲，哈哈)食谱大全及做法，烹饪好吃的微辣清爽泡爪(精准调料克数，不是适量哦亲，哈哈)方法]( "微辣清爽泡爪(精准调料克数，不是适量哦亲，哈哈)食谱大全及做法，烹饪好吃的微辣清爽泡爪(精准调料克数，不是适量哦亲，哈哈)方法")
- 关于苦味，柠檬去籽，柠檬挤汁先泡，后再切片加入浸泡2小时取出，柠檬片不可浸泡超过2小时，不然会苦下厨房找了好多泡爪的方子，不是加泡椒，就是要加各种桂皮八角去腥，煮完还过冷水或者泡冰水增加口感什么的，还有加什么蚝油，香油之类的。。。我想说。。家里平常都不怎么吃这些调料。。。...
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![家庭版鸡丝凉面（夏季清爽美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版鸡丝凉面（夏季清爽美味）方法]( "家庭版鸡丝凉面（夏季清爽美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版鸡丝凉面（夏季清爽美味）方法")
- 不知道有没有小伙伴和我一样天气热了胃口就不好，那么和我一起做这道鸡丝凉面吧，清爽、低脂又美味……大家可根据自己的口味调整用量，喜欢酸的就多点醋用料面条3份鸡胸肉1块蒜8瓣香菜2根香油5勺生抽1勺醋0.5勺花椒油（没有就不放）少许豆芽适量韭菜适量大虾适量（可不放）酸豆角或酸...
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![清爽双脆如何做才美味，怎么做清爽双脆简单又好吃]( "清爽双脆如何做才美味，怎么做清爽双脆简单又好吃")
- 用料干云耳150g苦瓜500g清爽双脆的做法1.首先将云耳用水发开洗干净放进锅里拖水至熟透捞起用冰水浸泡两分钟再捞起，然后放点甜辣酱、蒜茸、葱、香莱、陈醋、盐少许搅拌均匀即可。2.将苦瓜肉起片，做法跟处理云耳是一样的，稍有不同的就是苦瓜是用已经做好的冰糖冰水浸泡直接装...
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![清爽减脂早餐～全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂早餐～全麦三明治方法]( "清爽减脂早餐～全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减脂早餐～全麦三明治方法")
- 减脂期的我，早餐当然选超级快手全麦三明治了，材料和做法都超级简单。可以根据自己的个人爱好进行食材搭配哦！用料全麦面包2片鸡蛋1个沙拉酱适量生菜2片紫甘蓝适量肉松适量自制酸黄瓜适量西红柿3片清爽减脂早餐～全麦三明治的做法锅中适量油，打入鸡蛋，两面煎熟，喜欢流心的减少煎制...
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![清爽小菜-虾皮香菇佛手瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽小菜-虾皮香菇佛手瓜方法]( "清爽小菜-虾皮香菇佛手瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽小菜-虾皮香菇佛手瓜方法")
- 用料虾皮1把香菇4朵佛手瓜1个姜丝少量清爽小菜-虾皮香菇佛手瓜的做法佛手瓜切丝，香菇朵切片虾皮清洗干净，尽量挤干水分热锅凉油，小火炒香姜丝，放入虾皮翻炒虾皮水份炒干炒香后放香菇片，炒至稍软放入佛手瓜丝，翻炒均匀后加入适量清水中火翻炒至佛手瓜丝软熟后加盐，出锅完成。...
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![清爽又健康的西瓜皮馅儿饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又健康的西瓜皮馅儿饺子方法]( "清爽又健康的西瓜皮馅儿饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽又健康的西瓜皮馅儿饺子方法")
- 不上下厨房不知道，我一直以为这是家特有的食材，自从姥姥和妈妈走以后，再也没吃过了，那既然今天想吃，就做吧。用料西瓜皮半个猪肉馅1两小葱半根姜3片生抽少量香油少量五香粉少量盐少量清爽又健康的西瓜皮馅儿饺子的做法做的是一人份，这点儿西瓜皮就行，没刮干净不过我觉得不妨碍，吃...
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![解馋还吃不胖的贵州泡菜~夏季清爽必备食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋还吃不胖的贵州泡菜~夏季清爽必备方法]( "解馋还吃不胖的贵州泡菜~夏季清爽必备食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋还吃不胖的贵州泡菜~夏季清爽必备方法")
- 从我认识老公（当时还没结婚）后第一次去贵州，就被那碗红红的泡菜征服了。酸酸甜甜超级清爽。关键是颜色还红红的很特别。每碗羊肉粉里我都加的泡菜比粉还多！！！！后来回来深圳一直念念不忘。2015年的时候做了一次。问了下婆婆配方。开造！特别满足。最近天气热了，体重又上来了。感觉可...
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![泰式青柠虾·夏日清爽减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式青柠虾·夏日清爽减脂方法]( "泰式青柠虾·夏日清爽减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式青柠虾·夏日清爽减脂方法")
- 用料虾只青柠个鱼露勺蒜瓣香菜根生抽勺白糖克小米辣（选）克洋葱泰式青柠虾·夏日清爽减脂的做法😁虾:生虾剥壳（急冻后更好剥）。水烧开后，放入白灼。捞出放凉备用。😁泰汁:柠檬挤出汁，加入鱼露、酱油、糖、（还可放洋葱、香菜、小米辣，这次没有就没放），青柠片，水。尝下调至合适口味。😁...
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![清爽下饭柠檬菠萝鸡（无酱油）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽下饭柠檬菠萝鸡（无酱油）方法]( "清爽下饭柠檬菠萝鸡（无酱油）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽下饭柠檬菠萝鸡（无酱油）方法")
- 依然是不想放酱油做饭的困难孕妇干饭菜谱特别适合春夏之交的小清新鸡腿肉用料鸡腿3只A腌肉料鱼露3大勺味淋1大勺白胡椒1小勺沙姜2小块黄柠檬半个白洋葱1/4个薄荷叶（可不用）适量B炝锅料香茅1根小洋葱1个迷你菠萝芯1个薄荷10片C配菜迷你菠萝1个黄瓜1根清爽下饭柠檬菠萝鸡（无酱...
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![海鲜凉拌米线，夏日清爽大集合/踏进泰国厨房食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜凉拌米线，夏日清爽大集合/踏进泰国厨房方法]( "海鲜凉拌米线，夏日清爽大集合/踏进泰国厨房食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜凉拌米线，夏日清爽大集合/踏进泰国厨房方法")
- 用料30克蒜頭15克新鮮紅辣椒3大匙魚露3大匙糖4大匙甜辣醬5大匙樟檬汁1茶匙羅望子醬1200克水150克乾米線，泡水10-15分鐘備用8隻草蝦，去殼200克花枝，切圈60克洋葱，切絲，泡冰水備用120克小黃瓜，切絲，泡冰水備用80克小蕃茄，切半新鲜香菜适量海鲜凉拌米线，夏日清爽大集合/踏进泰国厨房...
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![清爽单纯抹茶卷（小六卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽单纯抹茶卷（小六卷）方法]( "清爽单纯抹茶卷（小六卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽单纯抹茶卷（小六卷）方法")
- 小四卷、小五卷、小六卷，甚至小七卷我也都尝试过了，全部都是四个鸡蛋，但低粉、水（或牛奶）、油都分别是40g、50g、60g和70g，糖都是酌情减量的。低粉、水（或牛奶）、油越少，烘烤使用的温度越高时间越短，蛋糕也越薄越软，反之亦然。所以，如果抹果酱这类很薄的内馅儿或者纯卷，就用软薄一点的...
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![清爽火龙果银耳羹做法烹饪大全 地道清爽火龙果银耳羹如何做]( "清爽火龙果银耳羹做法烹饪大全 地道清爽火龙果银耳羹如何做")
- 鲜银耳熬出的银耳汤Q弹鲜嫩清香味十足营养价值高，配上甜甜的红心火龙果浆汁盛夏季节的美白排毒的上上选择哦用料火龙果半颗鲜银耳1/3朵红枣枸杞适量冰糖适量清爽火龙果银耳羹的做法银耳取1/3朵（可做三人份），去除根部黄色过硬部分，掰成小块，泡入清水中约20分钟。将冰糖和水以5:1...
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