![清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法]( "清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法")
- 封控在家能买到虾滑和丝瓜不容易，必须值得好好搞个菜谱～用料虾滑90克丝瓜140克芡汁：干贝3粒玉米淀粉约3克（不用精确）椒盐半勺水小半碗生抽或蚝油适量清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。的做法丝瓜去皮切段（高度约二三厘米），用挖球器挖出瓜瓤，虾滑多就挖深一些，在盘里放好。丝瓜瓤不...
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![虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵方法]( "虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵方法")
- 今天翻冰箱，竟然找出来6个秋葵！回忆了半天什么时候买的，竟然忘了！😂看着还不错，就是数量太少有些尴尬，搜了一阵菜谱，翻到了这个『虾滑酿秋葵』开心，感谢下厨房饭友的菜谱！照着做了，味道不错，分享给更多喜爱虾滑秋葵的宝宝！减脂也可吃哦！用料原料秋葵6个虾仁8只虾滑配料料酒，淀粉，蚝油1点...
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![清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇方法]( "清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇方法")
- 用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜头2瓣蚝油1勺盐1克清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片（不喜欢削皮的也可以不削，切片切块切丁都行，看自己习惯）蟹味菇去掉根部洗净。锅烧干少油，待油热下蒜沫爆香后放入蟹味菇中大火翻炒三四分钟（菌菇类需要炒久一点）放切好的青瓜一起...
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![鲜虾酿丝瓜如何做才美味，怎么做鲜虾酿丝瓜简单又好吃]( "鲜虾酿丝瓜如何做才美味，怎么做鲜虾酿丝瓜简单又好吃")
- 我是全职妈妈，给娃做辅食。用料丝瓜1根虾5只胡萝卜小半截柠檬1片鲜虾酿丝瓜的做法1.虾去头去壳去虾线，冲洗干净。放柠檬去腥味～2.虾去腥味的时候，把丝瓜皮削掉，里面的种子掏出来～3.胡萝卜去皮，冲洗干净，用刮气器刮成丝～4.把虾肉冲洗干净，剁成泥。5.取一只小碗，把虾肉，胡萝卜混合起来...
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![酱牛肉蒸丝瓜——清淡蒸菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酱牛肉蒸丝瓜——清淡蒸菜方法]( "酱牛肉蒸丝瓜——清淡蒸菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酱牛肉蒸丝瓜——清淡蒸菜方法")
- 丝瓜比较喜欢油，我们家又喜少油，就想把丝瓜蒸着吃，但是查了一下基本都是蒜蓉蒸啊粉丝蒸啊，正好家里有早上做牛肉烧饼剩下的酱牛肉沫，于是就做了这道菜，哈哈哈，又算一道创意菜吧。忘了说一句，简单易做美味。用料丝瓜一根酱牛肉沫小半碗葱姜辣椒随意生抽两勺酱牛肉蒸丝瓜——清淡蒸...
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![清甜香滑 鲜虾干贝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的清甜香滑 鲜虾干贝粥方法]( "清甜香滑 鲜虾干贝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的清甜香滑 鲜虾干贝粥方法")
- 最近气温直线上升，燥热的不行。买了点虾煲一锅清甜鲜美的海鲜粥补一补。这道粥用了粤式粥的材料，但厨具选用铸铁锅，更高效快速。无论用普通锅还是铸铁锅还是砂锅，注意做法里火候大小要调整几次，是熬出米油的关键哦！用料鲜虾6只干贝适量大米150克花生油15ml香菇1朵盐1克白胡椒粉...
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![抵御苦夏—初夏低脂清淡下饭菜肉饼蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的抵御苦夏—初夏低脂清淡下饭菜肉饼蒸丝瓜方法]( "抵御苦夏—初夏低脂清淡下饭菜肉饼蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的抵御苦夏—初夏低脂清淡下饭菜肉饼蒸丝瓜方法")
- 喝过鸡蛋肉饼瓦罐汤的朋友一定能明白为什么清淡也能下饭，鲜掉眉毛的肉汤泡饭，再把鸡蛋蒯成几瓣，和着米饭吃，别提多香了。这个菜的下饭原理和瓦罐汤一样，整道菜几乎不用油，靠食材本味和一丢丢盐勾出馋虫，苦夏要开始的时候很适合调理食欲不振。用料丝瓜1根350克肉末150克香菜2根蒜...
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![低脂又营养的贝贝瓜酒酿蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又营养的贝贝瓜酒酿蒸蛋方法]( "低脂又营养的贝贝瓜酒酿蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又营养的贝贝瓜酒酿蒸蛋方法")
- 🔥低脂又营养的贝贝瓜酒酿蒸蛋，每一口都💯好吃！贝贝瓜有板栗的口感，南瓜的香甜！可蒸，可煮，可打南瓜羹，健康的天然辅食‼️用料贝贝瓜1个鸡蛋1个紫米酒酿2勺低脂又营养的贝贝瓜酒酿蒸蛋的做法准备好食材紫米酒酿贝贝瓜清洗干净从顶部切开，加入两勺紫米酒酿打入一个鸡蛋上锅蒸八分钟...
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![丝瓜酿鲜虾的详细做法大全,简单又营养的丝瓜酿鲜虾做法]( "丝瓜酿鲜虾的详细做法大全,简单又营养的丝瓜酿鲜虾做法")
- 时间：约30-45分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料虾仁150g丝瓜350g腌虾料白胡椒粉0.5g糖0.5g盐2g淀粉5g清水15g调味汁食用油10g蒜末10g小米辣5g水70g淀粉7g生抽10g丝瓜酿鲜虾的做法虾仁用刀片开背部，用牙签挑去虾线，切成小粒后剁成虾茸。虾茸中加入盐、胡椒粉、糖抓匀。调好...
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![丝瓜酿鲜虾如何做才美味，怎么做丝瓜酿鲜虾简单又好吃]( "丝瓜酿鲜虾如何做才美味，怎么做丝瓜酿鲜虾简单又好吃")
- 平时吃丝瓜，最喜欢跟海鲜搭配，比如鲜虾、鱿鱼…因为海鲜的鲜和丝瓜的甜搭配起来超棒！是肉类比不上的。平常经常是直接丝瓜和海鲜一起炒，今天花点小心思，真的很不一样，绝对是宴请客人的一道拿手好菜！用料丝瓜两根鲜虾16个粉丝一小把盐适量香油适量蚝油适量白糖一点点生抽适量丝瓜...
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![「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜方法]( "「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「消暑特辑」清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜方法")
- 铛铛铛~虾滑酿冬瓜，清淡的冬瓜和虾滑融合，却没有减少鲜味，最适合没有胃口的夏天~用料虾仁7只冬瓜1块胡萝卜半根蛋清半个干淀粉1勺料酒2克白胡椒粉少许香油1勺水淀粉半碗【消暑特辑】清淡却鲜味十足的虾滑酿冬瓜的做法食材准备将虾仁剁成虾茸虾茸放入碗中，加入蛋清、料酒、白...
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![鲜贝肉丸酿丝瓜（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜贝肉丸酿丝瓜（小美版）方法]( "鲜贝肉丸酿丝瓜（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜贝肉丸酿丝瓜（小美版）方法")
- 用料丝瓜2根肉丝150克鲜贝30克蒜1瓣味达美臻品特级生抽5克味达美臻品蚝油5克生粉2克糖2克料酒2克枸杞适量鲜贝肉丸酿丝瓜（小美版）的做法丝瓜去皮切段，约2cm厚，用小勺把丝瓜肉挖出来一点，挖掉1/3-1/2左右肉糜、鲜贝、蒜瓣放入主锅，涡轮增加1秒/2次加入所有调味料，重点介绍味达美...
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![丝瓜鲜干贝如何做才美味，怎么做丝瓜鲜干贝简单又好吃]( "丝瓜鲜干贝如何做才美味，怎么做丝瓜鲜干贝简单又好吃")
- 至极鲜、至极纯的一道菜。当然，您也可以照着菜谱把它做成一道汤。丝瓜和干贝绝对是无敌搭档，成品的汤汁呈奶白色，口感特别的鲜美！最主要的是，这是一道极品香的懒人菜，超级好做。唯一的秘诀就是，干贝一定要上好的！用料干贝丝瓜蒜末姜丝丝瓜鲜干贝的做法干贝洗净后清水浸泡。（泡的水...
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![不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的详细做法，不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾做法技巧]( "不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的详细做法，不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾做法技巧")
- 这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们，丝瓜具有清热解毒，润肤美白之功效；虾仁营养价值很高，能调养脾胃之功效。用料大虾6只肉丝瓜2根虾仁180克鸡蛋1个料酒2勺六月鲜8克轻盐酱油40ml低卡糖1克克淀粉半小勺鸡精少许不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾的做法准备好食材。丝...
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![干贝蒸丝瓜的详细做法大全,简单又营养的干贝蒸丝瓜做法]( "干贝蒸丝瓜的详细做法大全,简单又营养的干贝蒸丝瓜做法")
- 喜欢吃粉丝蒸扇贝的朋友，一定会对中间那坨白嫩Q弹的小肉肉念念不忘。这坨可以让扇贝自如开合的闭壳肌，因为藏有大量的氨基酸和核苷酸，尝起来特别鲜甜味美。晒干后制成干贝，鲜味因子进一步浓缩，入汤入菜，堪比天然味精。干贝也叫元贝，来自于扇贝科和江瑶科贝类，广东地区也称瑶柱。...
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![鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！方法]( "鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美到跺脚的虾滑蔬菜汤！低脂又美味！方法")
- Q弹嫩滑的虾滑真的太好吃了，每次去吃火锅的必点菜品！今天咱们做的是虾滑蔬菜汤，吃起来Q弹Q弹的，鲜美嫩滑口感超好~太鲜了！放心，是低卡低脂减肥餐，减肥瘦身的朋友们有口福了，好喝营养还不发胖哦~其实我是看冰箱里有什么比较健康的蔬菜就随便放点...集美们也可以放豆腐、生菜油菜菠...
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![虾滑酿丝瓜如何做才美味，怎么做虾滑酿丝瓜简单又好吃]( "虾滑酿丝瓜如何做才美味，怎么做虾滑酿丝瓜简单又好吃")
- 用料虾200克丝瓜2根五花肉50克豆腐一小块马蹄2个虾滑酿丝瓜的做法虾洗净去壳去虾线马蹄，一点豆腐，一点五花肉，虾一起剁成泥放油，盐，胡椒粉，一点生粉，酱油一个方向搅打上进丝瓜去皮切段掏空填入肉泥摆盘上汽后蒸10分钟。出锅撒葱花，简直不要太鲜美...
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![虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养方法]( "虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养方法")
- 之前在哪里看到过这个菜就一直想自己试一试，今天终于有时间尝试了一次，成果非常满意，也成功加入了我的日常减脂菜谱中✌🏻我觉得这道菜家里来人或者给小朋友吃都是不错的选择哦用料虾仁150克胡萝卜半根西蓝花一小块鲜香菇6-8朵料酒2勺白胡椒粉1勺盐5克蚝油1勺淀粉2勺虾仁酿...
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![低脂快手菜丝瓜蒸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜丝瓜蒸虾仁方法]( "低脂快手菜丝瓜蒸虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手菜丝瓜蒸虾仁方法")
- 一个人的一餐，无碳水，饱腹。从下厨房到上桌二十分钟。虾仁是速冻包装的，急冻室拿出来就放到冷水中解冻，换一两次水，三五分钟就完成解冻。用料大蒜两瓣丝瓜一根去肠虾仁150克辣椒酱1勺酱油和蚝油1勺白糖3克低脂快手菜丝瓜蒸虾仁的做法丝瓜去皮切片，切厚一点。大蒜切蒜蓉。辣椒酱...
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![竹荪干贝烩丝瓜（低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的竹荪干贝烩丝瓜（低脂餐）方法]( "竹荪干贝烩丝瓜（低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的竹荪干贝烩丝瓜（低脂餐）方法")
- 减脂期，么有肉肉嘴馋，于是……想呀，找呀，想呀，找呀……原来家里的干货区还有好多食材么有开封，🤫偷偷的哈……用料丝瓜2根干贝1把竹荪1把枸杞1把葱段若干料酒2勺竹荪干贝烩丝瓜（低脂餐）的做法福州的好朋友快递过来的干贝，随手抓了一把，清水冲洗，拿个碗慢慢泡发（水盖过干贝就行，可以直...
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![日本豆腐烩虾滑 清爽低脂鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的日本豆腐烩虾滑 清爽低脂鲜美方法]( "日本豆腐烩虾滑 清爽低脂鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的日本豆腐烩虾滑 清爽低脂鲜美方法")
- 收到下厨房寄来试吃的虾滑，琢磨了一下，决定搭配日本豆腐和黄瓜做一道清爽轻脂的汤菜，最适合健身党以及其他需要减脂不减营养的人士了。我的菜基本没有复杂的调味，尽最大努力体现食材本身的美味。用料下厨房虾滑1小盒日本豆腐1条黄瓜1根（选个头小一点的）盐3克油5克生姜5、6片红...
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![鲜虾烩冬瓜，清淡美味的菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾烩冬瓜，清淡美味的菜方法]( "鲜虾烩冬瓜，清淡美味的菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾烩冬瓜，清淡美味的菜方法")
- 北方人买冬瓜整个半个的抱回家，南方人小圈的拿。小时候吃冬瓜还挺正常，削皮炖汤吃炒来吃。后来…长辈听说冬瓜皮有药用价值，削了皮等于白吃了冬瓜，至此再也没在家里吃过去皮的冬瓜，你在家会不会连皮煮冬瓜？虾含有大量的蛋白质和自带鲜味，它与冬瓜的结合，会碰撞出什么火花呢？经过高...
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![干贝蒸丝瓜，素菜也能吃出海鲜味儿，超级鲜美哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的干贝蒸丝瓜，素菜也能吃出海鲜味儿，超级鲜美哦！方法]( "干贝蒸丝瓜，素菜也能吃出海鲜味儿，超级鲜美哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的干贝蒸丝瓜，素菜也能吃出海鲜味儿，超级鲜美哦！方法")
- 营养价值：丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大脑...
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![低脂低卡❗️清爽鲜美的丝瓜木耳蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡❗️清爽鲜美的丝瓜木耳蛋花汤方法]( "低脂低卡❗️清爽鲜美的丝瓜木耳蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡❗️清爽鲜美的丝瓜木耳蛋花汤方法")
- 今天给大家分享这份丝瓜木耳蛋汤，清爽鲜美，低脂低卡美容养颜，0⃣️基础，一学就会，喜欢的宝宝不要错过哦！💕用料鸡蛋2个丝瓜1根木耳10朵葱1根盐1小勺低脂低卡❗️清爽鲜美的丝瓜木耳蛋花汤的做法丝瓜去皮切滚刀块木耳提前泡发鸡蛋打散，豆腐切小块热锅加油，放入葱花丝瓜翻炒至丝瓜稍软...
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![✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤方法]( "✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤方法")
- 这道黄瓜鸡蛋虾滑汤爽口、解腻！低脂鲜美，补充了充足的钙质、蛋白质，虾滑这样做，保持了它的原汁原味和鲜嫩，吃起来那叫一个软嫩多汁又Q弹，一句话概括就是“清淡清甜不油腻，低脂美味营养高！用料黄瓜1根鸡蛋3个鲜虾300克✅低脂低卡✅巨鲜美的黄瓜鸡蛋虾滑汤的做法黄瓜清洗干净，把黄瓜...
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