![简单好吃糙米拌饭做法烹饪大全 地道简单好吃糙米拌饭如何做]( "简单好吃糙米拌饭做法烹饪大全 地道简单好吃糙米拌饭如何做")
- 简单的中午饭，如果每天不懂吃什么上班族都可以试一下。糙米饭是提前煮好，装进袋子或者盒子速冻，想吃的时候拿出来蒸。根据自己的喜好放自己喜欢的蔬菜、鸡蛋，我的冰箱就剩余两种可以放了。用料糙米一个拳头的饭量包菜个人喜好放多或放少猪肉个人喜好放多或者放少简单好吃糙米...
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![简单易学排骨糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学排骨糙米饭方法]( "简单易学排骨糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学排骨糙米饭方法")
- 这个是用来解馋的还算比较健康的减肥餐用料糙米或大米两碗鸡蛋两个排骨几块胡萝卜一根地瓜或土豆一个生抽一大勺老抽一小勺盐一小勺葱蒜少许糖一小勺五香粉一小勺料酒一大勺蚝油两小勺简单易学排骨糙米饭的做法排骨切块洗净冷水下锅放入一大勺料酒大火烧开大火烧开后捞出...
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![糙米饭简单易做0失误食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭简单易做0失误方法]( "糙米饭简单易做0失误食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭简单易做0失误方法")
- 减脂期一定离不开糙米饭用料糙米500克水适量糙米饭简单易做0失误的做法糙米不用泡，直接淘洗一下，然后加水煮就可以，水是平时做白米饭的1.5倍。煮好后很松软。上称分团，每团100克。喏成饭团。放冰箱冷冻，每次吃饭时候拿出来一个直接热一下就可以吃了。小贴士糙米新米不用泡，太烂...
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![糙米焖饭如何做才美味，怎么做糙米焖饭简单又好吃]( "糙米焖饭如何做才美味，怎么做糙米焖饭简单又好吃")
- 用料植物油1勺糙米3把五花肉少许青豆少许平菇少许茨菇2颗老抽2勺耗油2勺红椒1个糙米焖饭的做法五花肉切丁，用老抽腌制一会所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁糙米洗好放入电饭锅，加水，正常蒸饭量把蔬菜都放入电饭锅，五花肉放最上面，再加耗油和植物油，腌肉已放老抽，不用再另...
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![菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化方法]( "菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化方法")
- 这道菜酸甜可口，不觉油腻。用料菠萝半个牛油果半个鹰嘴豆味噌酱1汤匙口蘑一个，切薄片甜椒半个西葫芦小半个糙米饭一碗天然香草粉1汤匙（可选）辣椒粉1小搓（可选）菠萝牛油果糙米饭，简单好吃好消化的做法将糙米饭、口蘑、牛油果、鹰嘴豆味噌酱、其他调料放在一个大碗中，用手抓捏搅拌，...
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![糙米稀饭如何做才美味，怎么做糙米稀饭简单又好吃]( "糙米稀饭如何做才美味，怎么做糙米稀饭简单又好吃")
- 天气冷了，喝点热乎的用料糙米50-100克糙米稀饭的做法糙米洗干净，放进锅里，浸泡30分钟。加水半锅～电饭煲“稀饭”按钮美味时间到（刚好两人份）...
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![发芽糙米饭超简单方法食谱大全及做法，烹饪好吃的发芽糙米饭超简单方法方法]( "发芽糙米饭超简单方法食谱大全及做法，烹饪好吃的发芽糙米饭超简单方法方法")
- 糙米发芽后的营养，会比不发芽的糙米高许多倍。用料糙米适量发芽糙米饭超简单方法的做法糙米加水泡一夜，如果是夏天放冰箱。第二天早上倒掉水。盖上盖子或盆保湿，放在20到28度的地方，夏秋季每天早晚用凉水冲一下，冬春室温在25度以上不用冲水。经过36到48小时就会发芽，刚冒尖就可...
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![超简单肉松糙米饭粗纤维哦食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单肉松糙米饭粗纤维哦方法]( "超简单肉松糙米饭粗纤维哦食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单肉松糙米饭粗纤维哦方法")
- 进来一个多月改变了饮食习惯调整为：低碳水，高纤维感觉很棒，放弃了白米饭、精制面粉，尝试了糙米饭，大麦仁饭，燕麦饭……改善了脱发、便秘，体重也轻了一些，好开心！推荐这个肉松糙米饭哦，制作简单，美味可口！用料糙米吃多少做多少水肉松一碗饭配一大勺熟芝麻少量海苔少量超简单肉松糙米饭...
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![糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃]( "糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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![韩式拌饭（健康糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（健康糙米饭）方法]( "韩式拌饭（健康糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（健康糙米饭）方法")
- 用料玉米糁150g大米150g菠菜200g胡萝卜80g木耳50g西葫芦80g火腿肠60g香菇50g鸡蛋1个韩式辣酱3勺海苔碎适量韩式拌饭（健康糙米饭）的做法1.除鸡蛋外的所有配菜改刀焯水，沥干水分后整齐码放在二米饭上；2.大火烧油煎鸡蛋至五分熟（流动的蛋黄拌饭超好吃），鸡蛋出锅码放在菜品中间；3.韩...
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![糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃]( "糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃")
- 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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![简单的低卡高营养糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的低卡高营养糙米饭方法]( "简单的低卡高营养糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的低卡高营养糙米饭方法")
- 糙米好处多多大家都知道啊，低GI还容易饱腹，减肥的时候吃再好不过了。用料糙米小半碗西兰花小半颗菜花小半颗青椒一个盐适量橄榄油适量蒜末适量简单的低卡高营养糙米饭的做法糙米提前用清水泡着，我泡了一个上午，大概四个小时，临近中午蒸米饭的时候滤掉水，因为家里人吃白米，所以我...
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![煮糙米饭如何做才美味，怎么做煮糙米饭简单又好吃]( "煮糙米饭如何做才美味，怎么做煮糙米饭简单又好吃")
- 糙米饭Gi值比较低对于血糖的影响较小适合作为减脂人群的主要碳水来源用料糙米100g清水适量煮糙米饭的做法将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时电饭锅内水没过米大概1.5公分之后电饭锅正常煮饭步骤即可...
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![超级简单的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的糙米饭团方法]( "超级简单的糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的糙米饭团方法")
- 用料糙米适量米饭少许海苔若干肉松适量番茄酱少许沙拉酱少许超级简单的糙米饭团的做法糙米饭：大米2:1的比例，泡一晚。煮饭模式。水位跟烧饭一样即可准备个磨具加少许糙米饭加入肉松等配料加点酱填满糙米饭按压成型趁热贴上海苔片，完成～小贴士糙米饭做多了可以放凉后放冷冻室...
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![糙米饭🍚如何做才美味，怎么做糙米饭🍚简单又好吃]( "糙米饭🍚如何做才美味，怎么做糙米饭🍚简单又好吃")
- 我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，纯糙米饭也做过，更喜欢这个比例的，根据自己家庭口感吧～提前泡几个小时更好，但我用电压力锅杂粮饭那档的话，不用泡也没有关系，口感照样棒棒哒～电饭煲必须泡，且时间长，如果纯糙米饭🍚要提前一晚就泡上～我喜欢软软...
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![辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜方法]( "辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜炒糙米饭 - 简单&惊喜方法")
- “自己做的辣白菜就是好吃”，每次吃我都忍不住自恋的感慨一番。根据自己口味做的辣白菜，可以不那么甜，还可以更辣，更酸爽。辣白菜炒五花肉，辣白菜炒饭，辣白菜牛肉汤怎么吃也吃不够。用料自制辣白菜韩国苦椒酱糙米饭可点缀小葱，虽海苔，芝麻辣白菜炒糙米饭-简单&惊喜的做法油锅...
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![糙米拌饭如何做才美味，怎么做糙米拌饭简单又好吃]( "糙米拌饭如何做才美味，怎么做糙米拌饭简单又好吃")
- 想控制糖分的摄入，又容易饿，可以选择粗粮主食。用料糙米一杯半大米半杯胡萝卜半根黄瓜200克鸡胸肉一斤盐6克酱油1勺蒜两瓣糙米拌饭的做法晚上可以先备好食材。胡萝卜擦丝，大条的胡萝卜半条就够了。黄瓜擦丝（我买的比较大条，大概有30厘米，我用了四分之一）。鸡胸肉切丁，放3克盐，一勺...
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![简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～方法]( "简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～方法")
- 用料薏米克适量红豆适量红薯1个糙米适量简单好吃健康的红豆薏米红薯糙米饭～的做法将适量的糙米，红豆，薏米洗干净浸泡两三个小时。红薯洗净去皮切块，加入浸泡好的红豆薏米糙米中，放入电饭煲按煮饭模式，跳到保温后就可以开吃啦！小贴士水量自由调节，喜欢干些的就少加水喜欢稀的就多...
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![糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃]( "糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃")
- 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
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![紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃]( "紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃")
- 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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![糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃]( "糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃")
- 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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![糙米饭卷如何做才美味，怎么做糙米饭卷简单又好吃]( "糙米饭卷如何做才美味，怎么做糙米饭卷简单又好吃")
- 用料糙米80大米20克糯米20克鸡蛋1个虾米10克干贝10板肉适量瘦肉适量海苔2片糙米饭卷的做法虾米干贝泡两个小时，泡软后炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，鸡蛋煎熟，所有食材混在一起，加蚝油，酱油，盐，糖，胡椒粉，翻炒半分钟左右糙米，白米和糯米混合煮熟后加点盐，醋或者柠檬汁，再加上刚搅...
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![炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃]( "炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃")
- 以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭档位，时间是25分钟饭煮好等红色浮子阀落下后再打开锅盖...
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![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
- 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
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![玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃]( "玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃")
- 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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