![黄焖鸡（戒糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（戒糖健康版）方法]( "黄焖鸡（戒糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（戒糖健康版）方法")
- 自从听说了很多明星在戒糖，就查了戒糖的很多资料，于是我也决定戒糖了。简单的说下，过量的实用糖，会加速衰老，引起多种疾病，并且糖会使人上瘾，导致越吃越多、戒断反应明显。（具体可上百度查询）这道菜本身是要炒糖色，为了戒糖，去掉了所有要放糖的环节，虽然生抽里也含糖～但含量不多，当作没...
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![健康的黄焖鸡做法烹饪大全 地道健康的黄焖鸡如何做]( "健康的黄焖鸡做法烹饪大全 地道健康的黄焖鸡如何做")
- 黄焖鸡应该是很多人喜欢的快捷食品了吧，便宜又好吃，各种牌子满街。虽然婆婆爱吃，但是每次看着那一层明晃晃的油浮在砂锅上，总觉得吃完很揪心..加上爱吃香菇的我，每次就算是加一份香菇也还是感觉不满足。所以第一篇文章就决定教大家黄焖鸡这道菜，除了鸡腿和青椒是必备的食材以外...
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![健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进去酱汁：海天黄豆酱酱油盐老抽一丢丢糖锅里这些盖盖焖熟...
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![黄焖鸡米饭，不放鸡精味精更健康。食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭，不放鸡精味精更健康。方法]( "黄焖鸡米饭，不放鸡精味精更健康。食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭，不放鸡精味精更健康。方法")
- 黄焖鸡米饭咸鲜喷香，在大街小巷叫【黄焖鸡米饭】的小饭馆也随处可见，可是在众多小饭馆中搜寻出没有放太多鸡精、味精的，恐怕是难上加难，为了健康，不妨在家试试自己动手做，对于此款焖饭的调料来讲并没有太严格的要求，可以依据个人口味更改和添加，所以文中的用量并没有写确切的数量...
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![从今天开始减肥，戒掉零食，戒掉宵夜，做一个健康的瘦子食谱大全及做法，烹饪好吃的从今天开始减肥，戒掉零食，戒掉宵夜，做一个健康的瘦子方法]( "从今天开始减肥，戒掉零食，戒掉宵夜，做一个健康的瘦子食谱大全及做法，烹饪好吃的从今天开始减肥，戒掉零食，戒掉宵夜，做一个健康的瘦子方法")
- 刚上大学体重就蹭蹭蹭往上涨，胖了二十斤，原本就是一个小胖子，这下变成了大胖子。不能再堕落下去了，已经瘦了十斤了，再接再厉！😊😉用料鸡蛋一只番茄两个豆腐一块盐从今天开始减肥，戒掉零食，戒掉宵夜，做一个健康的瘦子的做法把番茄和豆腐都切块水开了之后加番茄，煮三五分钟，熬成一锅番...
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![健康黄焖鸡米饭做法烹饪大全 地道健康黄焖鸡米饭如何做]( "健康黄焖鸡米饭做法烹饪大全 地道健康黄焖鸡米饭如何做")
- 摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》适合训练后吃用料去皮鸡腿肉150克青椒150克香菇100克蒜3瓣干辣椒3个杂粮饭/白米饭1碗料酒10克生抽5克老抽5克盐1克五香粉5克鸡精、代糖、淀粉适量健康黄焖鸡米饭的做法香菇洗净切片，青椒洗净掰小块，大蒜切碎；鸡腿肉切块，加适量生抽、料酒、五...
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![健康简易版香辣土豆焖鸡翅（可焖面和年糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康简易版香辣土豆焖鸡翅（可焖面和年糕）方法]( "健康简易版香辣土豆焖鸡翅（可焖面和年糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康简易版香辣土豆焖鸡翅（可焖面和年糕）方法")
- 这是我最喜欢吃的一道菜也是我最拿手的同学和同事经常叫我做的一道鸡翅水嫩多汁土豆绵软入味没有什么调料健康点的话用不粘锅可以放很少油结尾可以放面条和年糕焖一下也很棒照片这道是我其中一次突然做的同学拍的所以没有年糕也没有面条辣椒不是红辣椒绿辣椒个人喜欢放红...
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![蜂蜜黄油杏仁（低糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜黄油杏仁（低糖健康版）方法]( "蜂蜜黄油杏仁（低糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜黄油杏仁（低糖健康版）方法")
- 孩子喜欢吃蜂蜜黄油杏仁，家里正好有一袋500克的杏仁，不如做个蜂蜜黄油杏仁吧。这个配料做出来的微微甜，1克盐也让口感更加的丰富，滋味十足。个人觉得盐加到2克也是一样好的。用料杏仁（熟）500克黄油40克蜂蜜60克白砂糖10克盐（关火后放入）1克糖粉（最后成品时用）15克蜂蜜黄油杏仁（低糖...
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![健康焖菜如何做才美味，怎么做健康焖菜简单又好吃]( "健康焖菜如何做才美味，怎么做健康焖菜简单又好吃")
- 用料虾仁150克胡萝卜1根西兰花1/2朵莴笋1根魔芋丝1盒藕片1/2节金针菇1把鲣鱼粉若干健康焖菜的做法健康焖菜焖菜：莴笋，胡萝卜，藕，西兰花，魔芋丝，金针菇。锅里放一点点橄榄油，放入虾仁翻炒一下，虾仁变色后放入以上蔬菜，然后加入一点点水。水放一丢丢就可以了。调味我就用了鲣鱼粉，其...
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![健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）方法]( "健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）方法")
- 喜欢吃妈妈的酱黄豆，就是太费时间。但自从买了高压锅，我发现这个菜只要10分钟就好了呢，而且简单到爆。这是我心目中的最佳酱菜，配粥一流，或者刮风下雨不想出门买菜的时候，直接当一个菜来吃。用料大黄豆一大碗八角2颗桂皮1根香叶1片花椒1撮茴香1撮丁香3颗草果1颗生抽适量老抽适...
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![健康黄焖鸡如何做才美味，怎么做健康黄焖鸡简单又好吃]( "健康黄焖鸡如何做才美味，怎么做健康黄焖鸡简单又好吃")
- 啤酒鸡、可乐鸡之后，近些年流行的黄焖鸡占据了大家的味蕾，可是外面卖的好吃的都不干净，自己在家做又干净，有好吃！看似复杂，实际上把材料一股脑扔进去就好啦😋用料鸡翅500g土豆1个胡萝卜1根彩椒3个料酒2勺老抽2勺海鲜酱油2勺蚝油2勺番茄沙司2勺黄豆酱2勺辣椒油1勺辣椒粉1勺白糖1...
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![超级简单健康好吃的黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单健康好吃的黄焖鸡方法]( "超级简单健康好吃的黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单健康好吃的黄焖鸡方法")
- 用料鸡腿5只香菇随意土豆随意青椒随意个超级简单健康好吃的黄焖鸡的做法鸡腿剁开，用冷水多泡会儿，然后用料酒淹会儿，准备蔬菜，把鸡块里的料酒倒掉，放生抽，老抽，料酒，鸡粉，盐，少许糖拌均，开火，大火烧开后调到小火焖到土豆软烂，大火收汤汁，放青椒。出锅放点香菜！简单好吃易做！...
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![外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）食谱大全及做法，烹饪好吃的外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）方法]( "外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）食谱大全及做法，烹饪好吃的外卖巨头之家庭版黄焖鸡（少油少糖健康卫生）方法")
- 太喜欢吃黄焖鸡米饭了，黄焖鸡真的太太太下饭了！曾经点外卖点上瘾，每天都想点黄焖鸡米饭吃。因为最爱吃的那家是个小小小店，妈妈说不卫生让我尽量别点…我就只好在家自己研究着做了。我感觉这个方法吃上去和外卖的还是很像的！冰糖黄豆酱豆瓣酱是重点。自己做更加卫生，而且糖和油...
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![健康版炸金黄脆皮鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版炸金黄脆皮鸡排方法]( "健康版炸金黄脆皮鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版炸金黄脆皮鸡排方法")
- 这个方子是偶然的到的~原本打算买土司做了面包糠来炸鸡排，可是记性不太好忘记了。。。后来用燕麦做出来发现色泽更好看呢，也健康少油，还可以消灭家里为了减肥买得一大包又吃不完的即食燕麦片。用料即食燕麦片适量鸡胸肉一大块盐适量炸鸡粉适量黑胡椒粉适量生抽适量香油一点...
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![孜然焖鸡「半糖物语の健康主餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然焖鸡「半糖物语の健康主餐」方法]( "孜然焖鸡「半糖物语の健康主餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然焖鸡「半糖物语の健康主餐」方法")
- 充足的蛋白和丰富的蔬菜搭配粗粮，不仅营养丰富并且口味并不寡淡的一道健身减脂餐。碳水：72.4g蛋白：37.8g脂肪：9.4g热量：540千卡用料鸡胸肉150g土豆80g青椒50g胡萝卜50g洋葱50g口蘑30g大蒜10g糙米50g酱油15g孜然粉10g黑胡椒，白胡椒适量孜然粒适量小香葱适量孜然焖鸡【半糖物语の...
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![健康焖面如何做才美味，怎么做健康焖面简单又好吃]( "健康焖面如何做才美味，怎么做健康焖面简单又好吃")
- 少油，多蔬菜，多蛋白，均衡碳水！用料不粘平底锅一只西葫芦适量紫皮茄子适量猪里脊肉适量鲜面适量黑胡椒一点点浓汤宝一丢丢日式鲣鱼碎一点点健康焖面的做法放一点点油，烧热了以后撒入黑胡椒粒将里脊肉切丝放进烧热的锅里翻炒出香味将西葫芦和茄子切成条状，放进出了香味的肉锅里翻...
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![健康无油版鸡翅排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版鸡翅排骨焖饭方法]( "健康无油版鸡翅排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版鸡翅排骨焖饭方法")
- 二人世界的餐桌最难把控，喜欢这种健康无油制作方便，同时还能一个顶俩的菜品～用料熟米饭鸡翅排骨奥尔良调味料姜片生抽勺盐克蚝油勺健康无油版鸡翅排骨焖饭的做法1.饭煮好备用2.鸡翅正反面划两刀用奥尔良腌料腌制排骨最好用猪小排，我这次没买到，用生粉、盐、蚝油、生抽、姜片腌...
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![戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉方法]( "戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉方法")
- 每天早上吃这个，然后白天喝水，中午不吃。下午可以吃个无油无糖零食。晚上喝牛奶。排便超多而且顺畅，大概因为都是粗纤维不好吸收吧。营养丰富不挨饿，体重比节食掉的慢，但是更健康。个人觉得可以改善体质久而久之就不喜欢油盐糖了用量看个人需要不过也不建议特别多热量再低也不...
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![健康版黄糖草莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版黄糖草莓果酱方法]( "健康版黄糖草莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版黄糖草莓果酱方法")
- 应季的食材才是最好的食材，好看、好吃、关键是健康。采用黄糖熬制这款果酱，是为了让家人吃的更健康。用料鲜草莓500g新鲜柠檬半个黄糖若干健康版黄糖草莓果酱的做法将新鲜草莓洗干净后一切两半，放入适量黄糖搅拌均匀，腌制半个小时，草莓有汁水渗出即可。中小火熬制半小时左右，中...
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![焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记方法]( "焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记方法")
- Easy~一人份用料长茄子一个挂面适量豆角（豇豆）适量小葱一支酱汁酱油两勺糖三分之一勺醋一勺半香菜适量香油适量花椒油适量蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记的做法挂面煮十到二十秒捞出晾干（或者过凉水）茄子切成小块泡盐水备用浸泡差不多十分钟就...
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![手把手教你做：健康少油版黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的手把手教你做：健康少油版黄焖鸡方法]( "手把手教你做：健康少油版黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的手把手教你做：健康少油版黄焖鸡方法")
- 减肥中忽然想吃黄焖鸡，外卖又太油腻，只好自己做啦🌸🌸🌸用料鸡腿肉200g左右鲜香菇3朵灵魂青椒1个土豆1个姜2片大葱8cm左右蒜2瓣腌鸡腿肉用料（酱油一勺半，料酒一勺半，少许盐，少许淀粉）1份煮食材用料（酱油3勺，料酒一勺半，半勺糖+鸡精）1份玉米油半勺白砂糖1勺手把手教你做：健康少油版黄...
- 20033
![黄焖鸡（黄焖鸡酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（黄焖鸡酱版）方法]( "黄焖鸡（黄焖鸡酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（黄焖鸡酱版）方法")
- 刚刚称了一下体重瘦了十斤啊，咋回事啊哦~原来是刘昊然送我的钻戒没戴用料鸡腿2～3只干香菇朵青红椒各1个姜3片禾栋优鲜黄焖鸡酱1袋黄焖鸡（黄焖鸡酱版）的做法准备两三只鸡腿，切块，泡清水里泡出血水干香菇提前泡开，使用鲜香菇也可以青红椒切块备用，2只青椒，一只红椒！我就准备了这些，你...
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![黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)方法]( "黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)方法")
- 鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉这道菜色香味美，鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片，就是完美的一餐因为没有油，过瘾的同时又不会感到油腻，制作程简单，减肥吃也无压力，完胜外卖！用料鸡腿1只干香菇10朵青椒1个莲藕1个干辣椒1小把料酒、生抽各三勺酱汁材料酱油...
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![Justin黄明昊同款糖醋里脊（健康鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的Justin黄明昊同款糖醋里脊（健康鸡胸肉版）方法]( "Justin黄明昊同款糖醋里脊（健康鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的Justin黄明昊同款糖醋里脊（健康鸡胸肉版）方法")
- 哈哈哈发现黄明昊爱做的菜多数是肉肉类，今天get到了不一样的糖醋里脊，特别之处是用鸡胸肉替代猪里脊，并且炸的没有辣么厚，看起来低脂健康一些！小贾是能干的孩子呀！用料鸡小胸250g（1-2人量）料酒1小勺盐1小勺胡椒粉少许鸡蛋小一点的，1个玉米淀粉3大勺蒜3瓣醋2大勺白糖3大勺酱油1勺Ju...
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![戒不掉的法棍-简易版「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的戒不掉的法棍-简易版「健康低脂」方法]( "戒不掉的法棍-简易版「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的戒不掉的法棍-简易版「健康低脂」方法")
- 根据小廷姐方子改编，那个量有点大，普通家庭烤箱放不下，这个方子适合学厨小号模具，三根法棍，之所以喜欢法棍，是因为它可以无糖无油，并且还可以很好吃的一款面包，又香又有嚼劲，来试试！重点：发酵时间不是固定的，夏天气温高，30分钟可能就发到2倍大了，所以不管一发还是二发，看状态，不看时间。...
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厨趣阁
