- 中午买了块豆腐,打算晚上吃葱烧豆腐,可是下午才知道原来有课,下课就饿了,去吃了碗面,豆腐就用来做了烤全麦豆腐葱饼,留做明天的早餐,平常作为小零食也是不错的,也适合减脂增肌的人士。我要给她想个文艺点的名字└(^o^)┘用料豆腐(去除表面老的部分)适量大葱适量生抽适量一些你喜欢...
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- 做黄豆布丁剩下的豆渣,不想浪费然后做了这个,合适减肥人士的粗粮饼~下次出一个豆渣红包饼可好吃了!软软的用料豆渣160克,100克黄豆出的豆渣全麦粉70克,这个量不一定,自己可以加多加少鸡蛋1个盐1克代糖23克可不放牛奶80克(我是做吐司剩下的)奶粉10克就是全部材料混在一起,然后静...
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- 好吃的土豆全麦葱花饼,每次做完都光盘!用料土豆500克全麦粉100克中粉70克小葱一把盐适量菜籽油适量土豆全麦葱花饼的做法将土豆洗净削皮切条,锅里倒水煮熟.(大约10分钟),煮熟沥干水捞到盆子中!用擀面杖压几下,这时土豆特别烫时倒入全麦面粉让土豆的温度将面粉烫一下这样口感才好,...
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- 绝对的快手早餐,低脂健康....如果不加番茄酱的话用料豆腐一块鸡蛋一个葱适量五香粉(可不加)一小撮盐一小撮全麦中粉2勺子全麦豆腐蛋饼的做法一块大约6cmx6cmx6cm大小的豆腐压碎后加入鸡蛋,葱,五香粉拌匀后加入两勺面粉再拌匀热锅油适量,锅内放入豆腐混合,尽量薄.中火每面...
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- 全麦挚爱,小土豆骨灰粉,合并到一起来了这个全麦土豆饼。不喜欢酸菜的可以不放哦~用料土豆喜欢几个放几个酸菜适量全麦粉适量别放多了葱花一小碟子生抽两勺左右,看土豆的分量蚝油适量盐适量胡椒粉撒一点肉末(口感更好)随便全麦土豆饼的做法我也吃不了太酸的,所以不是东北那种。就...
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- 用料土豆两个个鸡蛋一个盐少量克面粉50克全麦粉50克克土豆全麦饼的做法土豆蒸熟搅泥加入面粉、全麦粉、鸡蛋、盐搅拌均匀放进三明治机成品很香哦这个是加了酵母的全麦粉,在夹着土豆泥...
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- 用料烤肠2根鸡蛋3个牛奶200克全麦面粉70克青椒半个小米辣1根葱1根黑芝麻少许盐2克全麦烤肠葱香饼的做法葱、小米辣切碎,肠、青椒切成小粒鸡蛋打散,加入牛奶、盐搅匀和准备好的食材搅匀烤盘抹上油(不怕胖放一块黄油更香),放进烤箱预热五分钟面糊倒入烤盘里,表面撒上黑芝麻。烤箱...
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- 用料豆腐1斤蚝油1勺小香葱3根白芝麻一勺生抽2勺烧烤酱三勺食用油1勺香葱烤豆腐的做法调料搅拌均匀,豆腐两面都沾沾料静放30分钟入味。烤箱预热200度200烤23分钟反面再烤5分钟,放香葱烤2分钟,根据烤箱脾气可以自己调整烤的时间香葱烤豆腐出炉...
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- 这是一款加了全麦粉的包子,看起来像是长了脏东西,吃起来却和普通面粉没有区别,但是健康呀😋用料面团全麦粉100克普通面粉100克低筋面粉50克水130克干酵母3克馅料豆腐200克夹心肉100克葱若干大蒜若干红辣椒1根盐料酒酱油茶油糖全麦豆腐包的做法准备好大蒜,青葱大蒜切末,葱切末,...
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- 为了消灭家里剩余的食材突发奇想做得没想到以外的好吃!用料燕麦麸奶油南瓜(普通南瓜也行)全麦面粉红豆馅奶油南瓜全麦燕麦麸红豆烤饼的做法将南瓜去皮去籽上锅蒸软后压成南瓜泥全麦粉和燕麦麸3:1混合,然后一点点加入南瓜泥,不断揉,直到成团。因为南瓜泥本来就有水分所以我没有...
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- 用料鸡蛋2个豆腐200克牛奶40克盐1克圆火腿1/4段香菜4根全麦粉40克泡打粉3克豆腐全麦松饼(美味减脂餐)的做法食材非常健康。鸡蛋、豆腐、盐放深一点的容器。用料理棒打成细腻的糊状。加全麦粉和泡打粉。用刮刀搅拌均匀,静置10分钟。香菜切碎,圆火腿切丁。与面糊翻拌均匀。模具...
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- 用料胡萝卜1根鸡蛋2~3个土豆中等1个茭瓜1根圆葱半个味精适量胡椒粉少量全麦粉100到150克盐适量茭瓜胡萝卜土豆圆葱全麦饼的做法圆葱最后切成小丁这样可以增加口感土豆、胡萝卜、茭瓜用工具檫成丝放入两个或者三个鸡蛋我放的是全麦面粉,大家也可以放普通面粉放入调料搅拌均...
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- 可作为减脂健身主食~表皮焦焦脆脆,绿豆沙馅香甜🥠用料绿豆适量全麦面粉适量酵母适量鸡蛋1个全麦绿豆饼的做法全麦面粉+鸡蛋+温酵母水,醒发至两倍大。戳戳不回弹即可\^O^/低卡绿豆沙做法见做完后,放入平底锅炒干一些,成图中的样子。面团切成小剂子,压扁,扞成薄包子皮一样,四周略...
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- 最近迷豆豉,❤️,豆豉好处多多呢!此款华夫饼、超软,低脂高蛋白,还有蔬菜哦,期待咬到豆豉😊【性味】性平,味咸。【归经】归肺、胃经。【功效】和胃,除烦,解腥毒,去寒热。宜:豆豉作为家常调味品,适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药,风寒感冒,怕冷发热,寒热头痛,鼻塞喷嚏,腹痛吐泻者宜食...
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- 凄风苦雨的天气,就想吃口刚出锅的葱油饼。传统的葱油饼除了用重油煎炸外,有些还在饼里塞了猪油。这样做出来的口感当然好吃,但吃下去的罪恶感几天都消除不了。今天来做少油版的全麦葱油饼吧。麦香十足,葱味鲜美,多吃几个也不怕。葱油饼的做法有很多。比如烫面的,半烫面的,发面的...
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- 南邻小孩很爱吃豆腐~用料老豆腐一块小葱4根盐半小勺蒜五瓣花生油或香油两大勺烧烤汁或酱油三勺老抽半勺十三香适量黑胡椒粉适量耗油一大勺葱香烤豆腐的做法1.把豆腐洗净切块,大约一厘米厚,一根食指那么长就可以了。然后放进一个稍大的碗里(方便拌豆腐)。2.把蒜拍碎后再剁一剁,...
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- 老爸有糖尿病,每天会控制糖分的摄入,今天正好有早上喝过豆浆的豆渣,就烙了两张葱花饼,没想到受到一致好评,仅以此菜谱记录一下。豆渣是黄豆绿豆黑豆的混合豆渣,颜色会比较黑,大家要做可以用其他豆渣,皆看自己有什么材料。多吃粗粮有益健康,既可补充更多的维生素和膳食纤维,还可享受...
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- 全麦饼被烤出了韧脆的小边,被鸡蛋衬得越发霸道,嫩口的鸡蛋里还藏着弹牙的虾仁,口口惊喜的体验,大概它全都可以告诉你~用料全麦饼皮1张鸡蛋2个火腿肠1根虾仁7个速冻蔬菜粒30克芝士片1片牛奶20克番茄酱1大勺黑胡椒2克盐2克全麦烤蛋饼的做法火腿肠切成粒。两个鸡蛋加2克盐、2克...
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- 很早之前在网络上看到一种番茄豆腐的新吃法把番茄豆腐做成既有菜又有主食的早餐饼提前一晚准备好所有的配料早上起来混合一下就可以制作了煎制的时候还能榨个蔬果汁或者热个牛奶什么的特别适合工作日匆忙的早晨⏰在健身减脂期间我也会经常做来吃😊以下材料可以制作7个直...
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- 用料全麦面300克酵母4克小苏打1克葱花适量花椒面1勺盐3克全麦葱花饼的做法全麦面,酵母,小苏打搅匀,加40度左右温水和成稍软面团醒10分钟左右可以在面粉加入玉米面或别的杂粮面十来分钟后,擀开面团儿,用手指摁若干小坑,倒食用油抹匀油可以稍多一些,上面撒一些干面粉撒上葱花,花椒...
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- 我在全麦粉里面添加了粉的70%含量的北豆腐,感觉成品还可以的。面包属于那种比较有嚼劲,吃起来越嚼越香的口感。虽然豆腐含量很高,还添加了豆浆,但是豆味并不明显。配方中没有添加油,如果喜欢油润一些口感的,可以放20g无盐黄油。这款面包就是用烤盘来制作的,还挺适合没有吐司盒的...
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- 多余的豆渣不想丢掉,健身蛋糕什么的又不能吃。其实不好吃,跟窝窝头差不多用料红枣豆渣100克全麦粉100克鸡蛋4罗勒叶几片胡萝卜半根全麦豆渣饼的做法滤出的豆渣,其实我没挤水半根胡萝卜划成丝四个蛋白一个蛋黄,萝卜丝,豆渣混合,慢慢加入全麦粉至成形,不一定100g,随意放入模具,我就...
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- 目前正处在减脂阶段。现在我已经把每天摄入的热量控制在1000大卡以内了。今天的午餐热量是425大卡,其中碳水化合物28g,脂肪15g,蛋白质55g。饱腹感很强,口味也不错。用料芦笋133g-17kcal蘑菇40g-9kcal豆腐84g-130kcal小葱全麦面包1片-90kcal鸡胸肉143g-140kcal酱油10ml-7kcal盐...
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- 自己想象了好久的烤薄饼尝试了好多次终于做出了自己希望的味道和口感薄薄脆脆中间微微的韧韧松软而且健康营养!用料面粉/全麦粉30克水16克葱一小段盐0.6克左右椒盐一小捏酵母0.3克(少量即可)极简超薄全麦葱香烤饼的做法面粉加酵母拌匀后加入水揉成光滑的面团即可盖保鲜膜稍微...
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- 用料鸡蛋2个全麦粉50克盐2克牛奶100克燕麦片(没有可不加)25克橄榄油(植物油就可以)5克黑芝麻适量葱2根全麦烤蛋饼的做法除了油,其他材料都放在一起,搅拌均匀备用5克的植物油倒入烤碗里(为了不粘碗,不然洗到哭)把搅拌好的面糊倒进烤碗面,烤箱中层上下火180度20分钟(按自己的烤箱温度...
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