![木瓜椰奶冻低脂版做法烹饪大全 地道木瓜椰奶冻低脂版如何做]( "木瓜椰奶冻低脂版做法烹饪大全 地道木瓜椰奶冻低脂版如何做")
- 喜欢椰奶的味道，夏天吃木瓜炖奶感觉好热，于是加入了一点凉粉，放凉就成冻了，不用放冰箱也很好吃呢！加上你喜欢的点缀吧！用料木瓜约230克=1/4个浓椰浆约15-20ml牛奶约130-150ml白糖随意可不加清水没过木瓜即可木瓜椰奶冻低脂版的做法切好木瓜放入清水中大火炖开后转小火煮5分钟左...
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![樱花冻低油酸奶芝士蛋糕8寸食谱大全及做法，烹饪好吃的樱花冻低油酸奶芝士蛋糕8寸方法]( "樱花冻低油酸奶芝士蛋糕8寸食谱大全及做法，烹饪好吃的樱花冻低油酸奶芝士蛋糕8寸方法")
- 为自已精心制作一款庆生蛋糕，在菜谱中一眼相中这款美貌的樱花冻酸奶芝士，结合了几位前辈的方子，因为几位前辈的方子饼底都是饼干加黄油，本人觉得热量有点多，所以用了松脆海绵蛋糕做底。此蛋糕没有油，而且本人觉得比饼干底口感好。（此方是一个8寸的量）碎碎念，这个蛋糕我所需时间较...
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![低卡红茶冻撞奶、绿茶冻撞奶、纯咖啡冻撞奶——夏日饮品（六）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红茶冻撞奶、绿茶冻撞奶、纯咖啡冻撞奶——夏日饮品（六）方法]( "低卡红茶冻撞奶、绿茶冻撞奶、纯咖啡冻撞奶——夏日饮品（六）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红茶冻撞奶、绿茶冻撞奶、纯咖啡冻撞奶——夏日饮品（六）方法")
- 夏日饮品（一）：简易小清新的无酒精版莫吉托mojito/məʊ'hiːtəʊ/（小贴士附：传统酒精版莫吉托mojito和代基里Daiquiri）夏日饮品（二）：0难度柠檬气泡苏打桃桃夏日饮品（三）：超快手星冰乐（抹茶星冰乐、咖啡星冰乐）夏日饮品（四）：0难度最简版生椰拿铁夏日饮品（五）：快手水果类芝士奶盖（多肉葡萄...
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![简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法]( "简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法")
- 最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶（可用其他茶叶代替）3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜（如有）少许简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法现将清水煮开，倒入茶叶。中火三四分钟过筛两遍，第二次的时候盆里的底子倒了，里面有茶叶的残...
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![抹茶奶冻（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶冻（低糖版）方法]( "抹茶奶冻（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶冻（低糖版）方法")
- 用料牛奶120克白凉粉7克抹茶粉1克细砂糖1克抹茶奶冻（低糖版）的做法所有材料混合搅拌均匀。加热至沸腾，即可关火。倒入模具放凉，等待凝固，切成小块。完成...
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![蛋白粉奶冻(低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉奶冻(低碳)方法]( "蛋白粉奶冻(低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉奶冻(低碳)方法")
- myprotein黑糖奶茶味的蛋白粉，做奶冻很赞。成品总热量257大卡，其中:蛋白质24.2克，脂肪16.5克，碳水化合物3.5克。用料乳清蛋白粉25克淡奶油50克温水100克吉利丁1片(5克)其他水果丁70克(选加)红茶粉/可可粉/咖啡粉3/4/1.5克(选加)蛋白粉奶冻(低碳)的做法吉利丁剪碎在冷水中泡软...
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![低卡奶咖冻如何做才美味，怎么做低卡奶咖冻简单又好吃]( "低卡奶咖冻如何做才美味，怎么做低卡奶咖冻简单又好吃")
- 就是减肥还想吃东西，没故事。用料脱脂奶粉35克赤藓糖醇10克无糖速溶黑咖啡2克白凉粉5克低卡奶咖冻的做法白凉粉5g黑咖啡2g赤藓糖醇10g放入以上，加入刚刚烧开的水250~300g搅拌均匀后放凉放入冰箱冷藏几个小时35g奶粉冷开水或热水都行，冲成250ml左右的脱脂奶，放凉后冰箱冷藏数...
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![南瓜奶冻（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜奶冻（低脂版）方法]( "南瓜奶冻（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜奶冻（低脂版）方法")
- 夏天，奶冻不能少…做了各种抹茶、茉莉花茶、木瓜、咖啡的～那天蒸了一整个南瓜，和牛奶打在一起…没喝完的，微微加热后放入了吉利丁，第二天就成了Q弹的南瓜奶冻。不加糖、不加淡奶油…足够甜足够润了，所以也不会发胖～这样的夏季甜品，可以做哦～很健康✌🏻️牛奶换成椰奶也不错…对…还...
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![低脂低热木瓜椰奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热木瓜椰奶冻方法]( "低脂低热木瓜椰奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热木瓜椰奶冻方法")
- 用料木瓜2个脱脂牛奶50毫升低脂椰浆270毫升吉利丁片2片零卡糖25克低脂低热木瓜椰奶冻的做法木瓜用勺子去籽和瓤，我太小气挖的有点不均匀呢。吉利丁片两张，约10克，放到凉水里泡软椰浆一罐，我用的淡脂，牛奶也用的脱脂，所以冷藏的时间比较久一些。怕胖用的零卡糖，哎……把椰浆和牛...
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![🌟低卡南瓜豆乳冻&蝶豆花奶冻🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的🌟低卡南瓜豆乳冻&蝶豆花奶冻🌟方法]( "🌟低卡南瓜豆乳冻&蝶豆花奶冻🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的🌟低卡南瓜豆乳冻&蝶豆花奶冻🌟方法")
- 一年之中天气最热的时段来了，来一碗冰冰凉凉的双色奶冻撞奶，清凉解暑，关键很低卡，吃了不怕胖哦😃用料👉南瓜豆乳奶冻：豆浆粉30克南瓜粉（没有可以省略）10克代糖5克牛奶180克吉利丁粉3克牛奶或水（化吉利丁粉用）25克👉蝶豆花奶冻：牛奶180克蝶豆花水80克代糖15克吉利丁粉4克牛奶或水（化...
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![木瓜椰奶冻（低脂低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜椰奶冻（低脂低糖版）方法]( "木瓜椰奶冻（低脂低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜椰奶冻（低脂低糖版）方法")
- 夏季必备小甜点，减脂人的福利来了，健康不胖人的木瓜椰奶冻用料木瓜1个脱脂牛奶200g椰浆（如果喜欢椰香重一些可以再加一些椰子粉）200g吉利丁片100g少量冰糖（根据自身需求而定）木瓜椰奶冻（低脂低糖版）的做法选择木瓜头的四分之一处切开挖掉木瓜子准备椰浆和脱脂牛奶各200g吉利丁片1...
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![低碳水低脂版巧克力慕斯奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低脂版巧克力慕斯奶冻方法]( "低碳水低脂版巧克力慕斯奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低脂版巧克力慕斯奶冻方法")
- 很多朋友怕吃脂肪，我也刚好就是消耗一下家里的一丢丢淡奶油就顺手做了一下，没想到还蛮好吃的！比正常生酮低碳水版本的巧克力慕斯低脂多了哈。我这个放了冰箱没有弄保鲜膜所以上面会有一点水渍，自己吃不在意！好吃就行，好吃到我没拍照，嘿嘿。等后面来补齐。用料淡奶油50克牛奶200g...
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![低卡 | 豆乳冻塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 | 豆乳冻塔方法]( "低卡 | 豆乳冻塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 | 豆乳冻塔方法")
- 这个夏天瘦成闪电全靠它『低卡豆乳冻塔』用料塔皮材料展艺杏仁粉40克燕麦24克展艺糯米粉50克展艺细砂糖24克盐4克玉米油/色拉油30克豆乳冻材料豆浆300克木薯粉30克展艺细砂糖24克装饰黄豆粉适量低卡|豆乳冻塔的做法将塔皮材料放入碗内稍微翻拌一下倒入料理机进行搅拌3.打...
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![「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻方法]( "「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油糖低碳低卡」快手牛奶冻方法")
- 消耗快过期的鲜牛奶。和吉利丁版比起来没有腥味且操作更简单快手；和淀粉蛋黄版本比起来热量更低。⚠️我用的白凉粉是含代糖的，如果你们买的不含就要自己适量加糖🥛1.白凉粉（怡力）28.5kcal/100g（超市里随处可买的白凉粉热量比较高应该是非0卡糖的原因）2.牛奶（明治脱脂）31kcal/100g...
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![🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡方法]( "🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡方法")
- 美味的香草咖啡奶冻，适合下午茶，更适合深夜刷剧的时候慢慢享用~❤️做起来也很简单开始做以前最好看一下以下的小贴士~部分材料可以代替~*此配方只适合做放在杯子里直接食用的奶冻，不适用于用模具需要脱模的喔~这个配方做出来的奶冻很Q弹，很丝滑，有点像果冻和豆腐的结合😋*以下...
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![超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品方法]( "超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡·快手·泰式奶茶冻泰奶冻冻·小甜品方法")
- 戳我头像看其他健康菜谱🤖感觉在所有我做过的茶冻里，这是最成功和合理的一款啦。一方面是因为我喜欢加炼奶，而泰式奶茶本身就是泰茶加炼奶，所以材料方面没有大改动。其次就是因为泰茶有很独特的味道，所以用来做茶冻不会变成没有味道的一坨。因为泰茶没啥热量，主要都是炼奶贡献...
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![桂花雪燕银耳冻‼️冻龄低卡轻食甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花雪燕银耳冻‼️冻龄低卡轻食甜品方法]( "桂花雪燕银耳冻‼️冻龄低卡轻食甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花雪燕银耳冻‼️冻龄低卡轻食甜品方法")
- 天气越来越热，转眼夏天就要来了！小仙女们不仅要瘦瘦瘦，还要好好保养自己哦！今天做一款养颜又低卡的小甜品，做法非常简单，一起来看看吧！用料银耳半朵雪燕一粒桃胶3粒枸杞十几粒零卡糖一支白凉粉50克桂花蜜少许桂花雪燕银耳冻‼️冻龄低卡轻食甜品的做法准备好食材，银耳洗净，我用的是...
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![Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)食谱大全及做法，烹饪好吃的Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)方法]( "Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)食谱大全及做法，烹饪好吃的Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)方法")
- 最近买了一本书叫《sweet&skinny》就字面意思书里面分享的都是比起一般甜品来要低脂低卡路里的菜谱随便翻了下觉得这个意式奶冻最好做刚好材料也都有那就试一下用料牛奶（低脂或不低脂随便你）3/4杯吉利丁粉1又1/4茶匙糖（我用的是甜菊糖0卡）1/4杯（甜菊糖的话就是1又3/4大勺）...
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![低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕方法]( "低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕方法")
- 用料酸奶180克奶油奶酪240克柠檬汁2勺消化饼干170克黄油70克糖50克热水4勺动物淡奶油200毫升低糖低油版酸奶冻芝士蛋糕的做法消化饼压碎和融化的黄油拌匀，压平入8寸模具，放入冰箱冷藏。用少许冷纯净水泡软剪成条状的吉利丁片。软化的奶油奶酪、酸奶、动物淡奶油、糖和柠檬...
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![低卡椰奶冻如何做才美味，怎么做低卡椰奶冻简单又好吃]( "低卡椰奶冻如何做才美味，怎么做低卡椰奶冻简单又好吃")
- 特别简单方便傻瓜的一道甜品制作全程用时不到5分钟！一碗差不多60大卡，相当于吃了半个香蕉。外面买的正常一份是280卡路里。希望大家在减肥路上都能幸福得到美味好吃的用料椰奶（特种兵21大卡）600克冰粉粉10克0卡糖一勺（喜欢甜一点朋友加可加可不加）低卡椰奶冻的做法特种兵椰奶88...
- 24342
![肉桂椰子冻（低糖低卡款）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂椰子冻（低糖低卡款）方法]( "肉桂椰子冻（低糖低卡款）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂椰子冻（低糖低卡款）方法")
- 香浓爽滑有弹力，特别适合夏季食用，从冰箱里拿出一块切好的椰子冻，粘上黄豆粉，啊，幸福！用料鱼胶粉50g白凉粉40g椰子粉130g白糖30g桂皮2块盐3g红糖粉适量黄豆粉适量肉桂椰子冻（低糖低卡款）的做法拿桂皮，洗一下后加入1.1L的水，烧开往容器里加鱼胶粉和白凉粉，糖，盐，椰子粉这是宇峰的白凉粉...
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![冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）方法]( "冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）方法")
- 用料冻咸鱼半条冻萝卜两片卷心菜适量胡萝卜适量豆腐干/嫩豆腐适量盐适量味精适量冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）的做法吊干的冻咸鱼清洗干净放入清水锅内，如果咸鱼太大块可改刀。冻萝卜两片提前浸泡，切成片，放入清水锅内开小火开始煮，等到锅内浮起泡沫，用...
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![低卡奶冻如何做才美味，怎么做低卡奶冻简单又好吃]( "低卡奶冻如何做才美味，怎么做低卡奶冻简单又好吃")
- 用料蛋清2个牛奶250克0卡糖10克海盐1小勺隔夜燕麦可自行增加低卡奶冻的做法全部混合，打散搅拌均匀过滤2次包上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅上汽后蒸15分钟小贴士冷藏更好吃...
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![健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐方法]( "健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐方法")
- 减脂期，中午不甘心只吃鸡胸肉，在冰箱搜刮出来不少冻豆腐，想了想一起烤了算了，结果惊为天人！（呸很好吃！两面有点脆，里面还是软的，不是很水，稍微有些干应该是我一开始的时候捏的太过了所以我觉得当零食吃比较合适用料冻豆腐50g味极鲜（生抽少许黑胡椒孜然粉辣椒粉健康低卡低脂小零食—...
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![「低脂」迷你冻芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」迷你冻芝士方法]( "「低脂」迷你冻芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」迷你冻芝士方法")
- 突然之间想吃冻芝士，打开冰箱却找不到奶油奶酪和淡奶油！？怎么办！？难道就这样吃不成了吗！！不不不！只要你有牛奶和柠檬，奶酪就是分分钟解决的事！这个用牛奶和柠檬汁制作白干酪的方式是向【日料达人】学习的！效果还不错~用的是新鲜柠檬汁，所以味道非常清爽，也不会腻！而且用的是饼干模具，小...
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