![无油版💕照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版💕照烧鸡腿饭方法]( "无油版💕照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版💕照烧鸡腿饭方法")
- 可以说很下饭了，而且最后的汁让蔬菜都变的好吃了👍用料鸡腿2只料酒2勺胡萝卜半根西兰花4朵黑胡椒酱1勺照烧酱2勺无油版💕照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨，用刀背松松肉，注意不要拍碎了，成这样两大片好煎鸡腿肉用料酒、盐、黑胡椒酱腌10分钟不粘锅不用放油下鸡皮那一面，煎至发硬，反面...
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![照烧鸡腿饭的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿饭做法]( "照烧鸡腿饭的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿饭做法")
- 用料鸡腿1只料酒2勺胡椒一勺蚝油一勺酱油一勺生抽一勺糖一勺盐适量清水适量淀粉一勺洋葱适量生姜适量蒜4瓣花椒粉一勺西蓝花10朵胡萝卜半根黄辣椒适量照烧鸡腿饭的做法1️⃣准备一个鸡腿🍗鸡腿去掉骨头我的骨头是菜场阿姨剃的哦2️⃣用料酒盐胡椒蒜泥生姜沫腌制鸡腿肉腌制半...
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![照烧鸡腿饭如何做才美味，怎么做照烧鸡腿饭简单又好吃]( "照烧鸡腿饭如何做才美味，怎么做照烧鸡腿饭简单又好吃")
- 偶尔换个吃法用料鸡腿只蚝油勺料酒勺盐克蜂蜜勺黑胡椒酱勺生抽勺葱姜照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨头，用刀背敲打鸡肉。用料酒，黑胡椒酱，盐，葱段，姜片腌制半小时，平底锅里加油。把鸡块煎到两面焦黄。加入用生抽，蜂蜜，黑胡椒酱，料酒，耗油，盐，加水调制好的酱汁淋在鸡块上，收汁后切块摆盘，将剩...
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![照烧鸡腿饭（微辣无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（微辣无油版）方法]( "照烧鸡腿饭（微辣无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（微辣无油版）方法")
- 2人食用料鸡腿4只姜片（腌料）适量黑胡椒碎（腌料）适量盐（腌料）半勺蒜3个青椒/红椒1个料酒（照烧汁）2勺蜂蜜（照烧汁）2勺老抽（照烧汁）1勺生抽（照烧汁）4勺水（照烧汁）4勺照烧鸡腿饭（微辣无油版）的做法❶琵琶腿去骨，姜片、黑胡椒碎、盐腌制十分钟以上(时间越长越入味儿)。❷蒜、辣椒切片；料酒、生抽、...
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![鸡腿饭照烧如何做才美味，怎么做鸡腿饭照烧简单又好吃]( "鸡腿饭照烧如何做才美味，怎么做鸡腿饭照烧简单又好吃")
- 是一款非常好吃下饭的菜，而且还简单易上手。用料鸡腿3只酱油2-3匙味醂2匙日本清酒（或米酒）2匙冰糖1匙厨房吸纸鸡腿饭照烧的做法采用新鲜大鸡腿，把鸡腿骨剔掉（小心剔骨过程中不要划到手），多余的皮和脂肪修掉。肉比较厚的地方片开，再以肉纹垂直的方向轻轻划几刀把筋切段以保证煎好...
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![照烧鸡腿（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿（无油版）方法]( "照烧鸡腿（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿（无油版）方法")
- 一直想做照烧口味的菜，感觉和传统三杯鸡差不太多，就是把其中的猪肉换成了蜂蜜，于是实践一下。用料鸡腿1只料酒2勺蜂蜜2勺生抽4勺蚝油1勺芹菜少量洋葱少量照烧鸡腿（无油版）的做法鸡腿去骨，鸡腿肉打花刀。芹菜切段，洋葱切大块，加料酒，揉搓鸡腿肉，腌制20分钟。调制照烧汁，生抽4勺、蚝油...
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![少油无盐版—照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐版—照烧鸡腿方法]( "少油无盐版—照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐版—照烧鸡腿方法")
- 用料鸡腿2只料酒5勺酱油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油无盐版—照烧鸡腿的做法鸡腿洗净去骨～加入适量白胡椒粉和2勺料酒，姜片，腌制30分钟起锅不不不加油，小火放入鸡腿煎煎的时候勤反面，中间过程就会有腌制鸡腿的水和鸡皮的油出来，所以不用担心无油口感～煎的时候用铲子压...
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![无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手食谱大全及做法，烹饪好吃的无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手方法]( "无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手食谱大全及做法，烹饪好吃的无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手方法")
- 用料鸡腿2只鸡胸肉1块生抽2勺蚝油2勺蜂蜜1勺料酒1勺老抽1勺蒜末3瓣生煎片3片白糖/冰糖更好15g克葱丝若干无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手的做法准备调料，洗鸡腿🍗除了葱丝，调料全倒进去，抓匀腌半小时电饭煲铺上葱丝和姜片。鸡皮朝下放，汤汁倒进去。电饭煲摁蒸米饭键就好了。好...
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![照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖方法]( "照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖方法")
- 用料琵琶腿1只蜂蜜两勺生抽三勺白酒（家里的西凤酒）三勺蚝油1勺老抽1勺胡萝卜少许(配菜摆盘）芝麻（摆盘）少许胡椒粉少许盐少许西兰花少许（配菜摆盘)照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖的做法琵琶腿入骨不去皮，铺平用松肉针（没有就用叉子）扎眼。生姜丝，一勺白酒，一勺生抽，一勺蚝油腌制半小时以上...
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![健康无油•照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油•照烧鸡腿饭方法]( "健康无油•照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油•照烧鸡腿饭方法")
- 鸡胸肉做了很多次，都感觉太柴，果然鸡腿肉才是王道，便宜又好吃用料鸡腿2只照烧汁比例：（适用2只的量）蜂蜜1勺生抽2勺水2勺米醋2勺糖1茶匙生姜2*2*2切片大蒜1瓣淀粉0.5茶匙老抽0.5勺其他材料：黄瓜少许葱花少许芝麻少许健康无油•照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨。鸡皮朝下，横向轻轻割两段(...
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![照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）方法]( "照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）方法")
- 用料鸡腿1只料酒2勺酱油2勺老抽半勺橄榄油3勺蜂蜜2勺姜片5片水小半碗白芝麻少许西兰花🥦3朵圣女果3个鸡蛋1个照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法鸡腿用水清洗干净，去骨放入姜片、料酒2勺（图片中小勺）酱油2勺、黑胡椒（可放可不放）蜂蜜2勺。拌匀，腌制最少30分钟以上。不粘锅放入少许橄...
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![无油版照烧鸡腿（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版照烧鸡腿（电饭锅版）方法]( "无油版照烧鸡腿（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版照烧鸡腿（电饭锅版）方法")
- 平时能吃一个鸡腿，这个鸡腿都吃了两个，还连连夸赞味道不错🥰用料鸡腿5只料酒3勺照烧汁:老抽1.5勺清水6勺冰糖3颗葱姜若干生抽或味极鲜2勺勺料酒2勺无油版照烧鸡腿（电饭锅版）的做法鸡腿焯水，放3勺料酒，一点葱姜焯水之后把调好的照烧汁倒入电饭煲，就可以开煮了。小贴士多功能的电...
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![照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）方法]( "照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）方法")
- 原料和制作细节都决定着成品效果。用料鸡腿肉100g淀粉适量料酒少量生抽少量食用油适量成品照烧汁适量照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）的做法准备鸡腿肉块（通常情况下一个人大概能吃100g～200g净肉），用清水反复清洗掉血水并沥干水分。清洗干净可以减少腥味，一定要沥干水分哦。倒入少量料酒...
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![照烧鸡腿饭（无盐微油）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（无盐微油）方法]( "照烧鸡腿饭（无盐微油）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（无盐微油）方法")
- ⛔️注意：全程没有放盐！用料鸡腿1-2只西兰花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米饭适量照烧鸡腿饭（无盐微油）的做法我用的华都冰鲜鸡腿清洗干净去骨，用刀在鸡皮这面儿戳一戳，腌制时更容易入味儿加入蒜末、生姜、蜂蜜、耗油、生抽、料酒腌制半小时锅内少油，煎至两面定型...
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![照烧鸡腿🍗饭的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿🍗饭做法]( "照烧鸡腿🍗饭的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿🍗饭做法")
- 做了好多次的鸡腿饭！简单又好吃！用料鸡腿1个蜂蜜1勺蚝油1勺料酒1勺照烧汁适量葱、姜、蒜适量水适量照烧鸡腿🍗饭的做法准备提好骨头的鸡腿！放葱姜蒜料酒入味腌制半个小时左右！分割好的🍗平底锅2面煎制金黄加入❄️蜂蜜和照烧汁调好的汤汁，大火煮3/5分钟收汁即可出锅！我用的这个牌...
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![鸡腿照烧饭如何做才美味，怎么做鸡腿照烧饭简单又好吃]( "鸡腿照烧饭如何做才美味，怎么做鸡腿照烧饭简单又好吃")
- 我这里头用的是李绵记照烧汁，大家也可以自己调汁：生抽，红糖，料酒，蜂蜜，水各适量。放入锅内熬成浓汁即可，甚至多少用料，无所谓，大家可按自己的口味来调，因为有人喜欢甜些，有人喜欢咸些⋯用料鸡腿5只（2人份）李锦记照烧汁适量黑胡椒粉适量生姜5片蚝油适量生抽适量料酒适量西兰花半颗盐少...
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![无油版电饭煲蜜汁照烧鸡腿翅的详细做法，无油版电饭煲蜜汁照烧鸡腿翅做法技巧]( "无油版电饭煲蜜汁照烧鸡腿翅的详细做法，无油版电饭煲蜜汁照烧鸡腿翅做法技巧")
- 鸡腿这样吃，真的鲜嫩多汁爽滑可口，而且重点是不加一滴油，减肥减脂的小仙女也可以吃，减肥的可以把鸡皮撕掉！既简单又好吃，原汁原味营养健康用料鸡腿10只料酒1勺盐少许生抽2勺蜂蜜2勺老抽1勺啤酒200毫升胡椒粉适量无油版电饭煲蜜汁照烧鸡腿翅的做法1⃣️小鸡腿洗净血水，反正面划刀更...
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![无油烟版照烧鸡腿温泉蛋盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烟版照烧鸡腿温泉蛋盖饭方法]( "无油烟版照烧鸡腿温泉蛋盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烟版照烧鸡腿温泉蛋盖饭方法")
- 在吃土的美帝这样的一份快手照烧鸡腿饭觉得可以让你忘却一天的疲惫！关键点是无油烟无油烟无油烟...用料鸡腿6只酱油一份鸡蛋4个洋葱1个白糖一份照烧酱少量味淋或美酒少量无油烟版照烧鸡腿温泉蛋盖饭的做法美帝鸡腿很白菜这样带皮带骨的一大盒12只鸡腿就4刀！也有去皮去骨的...
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- 所谓无油，是不额外添加任何油，因为鸡腿本身就很油，哈哈！用料鸡腿2只（约500g）老抽1勺&1勺生抽3勺&3勺料酒3勺&3勺蜂蜜1勺姜末20克白糖20克日式照烧鸡腿无油版的做法大鸡腿剔骨，用叉子在鸡皮面戳洞洞。加入姜末、老抽1勺、生抽3勺、料酒3勺、白糖20克，徒手拌揉均匀。放...
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![蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）方法]( "蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）方法")
- 这道蜜汁照烧鸡腿，软糯多汁、没有骨头特别适合孩子吃，配上米饭🍚或面条🍜超级好做又美味，再调点凉拌菜，完美。用料琵琶腿1只蒜5瓣或适量姜片或姜粉3片生抽2勺料酒2勺蚝油2勺蜂蜜2勺老抽半勺白芝麻适量厨房剪刀1把蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）的做法鸡腿洗净，准备剪刀✂。快速退骨法...
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- 首页视频不能超过1分钟我会在视频上传中重新再传一份完整视频哟用料鸡腿2只味好美照烧酱半袋葱2根米饭1碗老抽1勺料酒2勺盐适量照烧酱鸡腿饭的做法原料准备我叫这个饭是快手饭味好美这个照烧酱真是绝了简单方便味道好鸡腿去皮，用葱，盐，料酒，照烧酱腌制鸡腿下锅两面煎，再倒入酱...
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- 工作日带饭便当🍱，照烧鸡腿一道方便好吃的美食。有了空气炸锅之后，就可以做无油版的照烧鸡腿了，减脂人士一大福音。用料鸡腿2只生抽10g蒜2瓣盐1g老抽10g蜂蜜10g蚝油10g无油照烧鸡腿空气炸锅版的做法将鸡腿去骨，变成鸡腿肉按照配料表中的比例，将生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐配成料汁。将...
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![炖鸡腿版照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡腿版照烧鸡腿饭方法]( "炖鸡腿版照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的炖鸡腿版照烧鸡腿饭方法")
- 用料鸡腿2只酱油2勺料酒1勺白芝麻适量蜂蜜2勺胡萝卜适量蚝油1勺西兰花适量朵炖鸡腿的汤半碗香菇3朵洋葱适量炖鸡腿版照烧鸡腿饭的做法因为我要吃减脂餐，给老公做鸡腿饭，所以鸡腿选择了清炖，非常简单，把鸡腿、葱姜蒜、大枣、也可以放枸杞，放入电饭煲，加海天草菇老抽、一点点料酒...
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![照烧鸡腿饭（市售照烧汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（市售照烧汁版）方法]( "照烧鸡腿饭（市售照烧汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（市售照烧汁版）方法")
- 五步极简版。用料鸡腿一个洋葱半个市售照烧汁适量照烧鸡腿饭（市售照烧汁版）的做法鸡腿去骨，加盐及黑椒腌制半小时以上。平底锅不抹油，将鸡皮一面朝下，中火煎出油。可以同时下洋葱。市售照烧汁，兑水。底面煎至金黄，反翻面，煎至鸡头变白。倒入照烧汁，转小火，加锅盖煎至收汁后，翻面煎一...
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![照烧鸡腿饭🍗的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿饭🍗做法]( "照烧鸡腿饭🍗的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿饭🍗做法")
- 如果你感到孤独，那就把爱和食物装进口袋唯有美食和爱不能辜负你的吃相是最可爱的模样用料鸡腿2只料酒2勺西兰花3朵香菇2-4朵葱姜适量照烧汁适量照烧鸡腿饭🍗的做法西兰花香菇盐水洗净，香菇改刀葱姜切段鸡腿洗净去骨碗中放入两勺料酒，加葱姜段，鸡腿放入碗中做个马杀鸡，腌制10分...
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