![我要减肥如何做才美味，怎么做我要减肥简单又好吃]( "我要减肥如何做才美味，怎么做我要减肥简单又好吃")
- 客家美食用料凤爪凤爪，姜，料酒，黄枝了，盐焗粉，冰水，克我要减肥的做法泡洗干净砍块飞水所有材料放入锅里煮15分钟，搂起泡冰水小贴士飞水。冰水...
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![猪猪要减肥Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的猪猪要减肥Day1方法]( "猪猪要减肥Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的猪猪要减肥Day1方法")
- 疫情期间，异国家乡的我，胖了10斤历史新高度哈！但是，我又非常嘴馋，想吃中国卷饼，于是，有了这道菜！用料鸡蛋1个土豆半个青椒半个墨西哥大饼1个醋半勺盐克猪猪要减肥Day1的做法内部结构成品物小贴士可以少放菜，看个人，我一天吃2顿，所以放中等，不断减少食量！...
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![我在减肥不要请我吃饭食谱大全及做法，烹饪好吃的我在减肥不要请我吃饭方法]( "我在减肥不要请我吃饭食谱大全及做法，烹饪好吃的我在减肥不要请我吃饭方法")
- 等到达理想体重那一天，要大吃大喝来庆祝！用料碳水、蛋白质、脂肪充足的蔬菜适当的水果足够的水糙米、燕麦我在减肥不要请我吃饭的做法绿色蔬菜减肥必备...
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![当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）食谱大全及做法，烹饪好吃的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）方法]( "当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）食谱大全及做法，烹饪好吃的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）方法")
- 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的方法瘦了10多斤，虽然……我脚着吧，不太健康还容易反弹…...
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![我要减肥穿花裙子餐-魔芋丝泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-魔芋丝泡菜汤方法]( "我要减肥穿花裙子餐-魔芋丝泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-魔芋丝泡菜汤方法")
- 继续饮食低卡控制减肥，带娃娃的懒妈妈实在是迈不开腿。4.17早69.6还好没超70本餐热量310千卡用料魔芋盒豆腐1块白玉菇100克口蘑五朵泡菜100g克薄盐生抽1勺盐适量橄榄油1勺我要减肥穿花裙子餐-魔芋丝泡菜汤的做法豆腐切块后加入适量盐腌一下，以便入味。菌类和魔芋结清洗干净...
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![减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法]( "减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐举例—减肥也要好好吃饭（记录减肥餐更新中）方法")
- 以下是个人心得见解1.多吃优质蛋白质，肉类，鸡肉，鸡蛋，牛羊肉，鱼，虾，瘦肉豆制品乳制品，脱脂牛奶，酸奶2.经常用得到的蔬菜胡萝卜，土豆，玉米，芹菜，黄瓜，南瓜花菜，西兰花各种绿叶蔬菜各种菌菇类3.关于主食粗粮和精米混合煮饭荞麦面粉丝4.关于零食特别想吃就吃点没关系买内含小包装的零食忍不...
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![一周减肥食谱（我要减肥50斤）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥食谱（我要减肥50斤）方法]( "一周减肥食谱（我要减肥50斤）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥食谱（我要减肥50斤）方法")
- 胖了30年，一直在减肥的路上！2019年给自己的目标，自律！然而拖延半年才开始行动，首先，管住自己的暴饮暴食欲望！看了一本书，里面提出来一个观点，均衡营养才是自然瘦的关键！营养均衡了，就不会一直想吃辛辣，甜腻的食物！坚持了一段时间，虽然夜里偶尔放纵，周末时常放飞自我！但体重，体脂，内脏脂肪的...
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![减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬方法]( "减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥要吃好，减肥阶段搭配餐：虾仁炒杂蔬方法")
- 减肥两座大山：合理饮食和适量运动。在饮食方面，尽量戒掉冰激凌、蛋糕、各种糖和甜食、油炸食品，肉类少吃猪肉，尽量选择：牛肉、鱼、虾、鸡胸肉为主，多吃水果、蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。减肥期间营养及种类搭配尤为重要，合理的餐食搭配既能吃饱，又可以控制摄入的热量。今天做的这道虾仁...
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![要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅方法]( "要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的要减肥、就试试这款家庭版减肥蜜汁鸡翅方法")
- 老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！吃鸡肉是减肥的哦鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。用料鸡翅中10个奥尔良料适量、根...
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![我决定要减肥•第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的我决定要减肥•第一天方法]( "我决定要减肥•第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的我决定要减肥•第一天方法")
- 睡了懒觉，早餐和午餐一起吃用料早餐和午餐一份我决定要减肥•第一天的做法蜂蜜柃檬水＋香草布丁小米粥剩饭有点少，所以应该还会吃一袋零食，我还有好多零食，不吃完多浪费～～吃完就不买了😁...
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![减脂快乐❗️我要把这玩意推荐给所有减肥姐妹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快乐❗️我要把这玩意推荐给所有减肥姐妹方法]( "减脂快乐❗️我要把这玩意推荐给所有减肥姐妹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快乐❗️我要把这玩意推荐给所有减肥姐妹方法")
- 【凉拌鸡蛋生菜】营养师每天分享减脂午餐🥣晚餐🥣用料鸡蛋1个生菜5片洋葱0.5个减脂快乐❗️我要把这玩意推荐给所有减肥姐妹的做法再也找不到比它更简单的减脂菜谱了不粘锅是炒出非常蓬松的鸡蛋的关键这道菜颜色的搭配真是爱了爱了煎一个嫩嫩的鸡蛋1⃣️两个鸡蛋打散，锅里喷油...
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![减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]方法]( "减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]方法")
- 最近胖了很多，准备减减肥，但是我是个吃货，清水煮菜肯定吃不下去，每餐必须有肉。就琢磨了不少口感好还不太长胖的菜，逐一发上来。用料日本白醋少许秋刀鱼2条盐少许橄榄油少许柠檬半个减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法鱼洗干净，可以开膛也可以不开，我比较喜欢整条，不开的...
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![我要把这个安利给所有减肥的姐妹！食谱大全及做法，烹饪好吃的我要把这个安利给所有减肥的姐妹！方法]( "我要把这个安利给所有减肥的姐妹！食谱大全及做法，烹饪好吃的我要把这个安利给所有减肥的姐妹！方法")
- 我真的是太喜欢吃凉拌菜了!!特别是凉拌洋葱,意外的好吃!一点都不辣,脆脆的很甜!鸡蛋放在灵fen酱汁里拌一拌,真的绝绝子!好入味好好吃拌的时候感觉很多,拌匀后就少了好多,我吃了半然后就放冰箱冷藏了半个小时,更加入味!!冰冰涼凉的好爽哈哈哈用料鸡蛋2个生菜适量香菜适量...
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![减肥不一定要节食，健康减肥最重要食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不一定要节食，健康减肥最重要方法]( "减肥不一定要节食，健康减肥最重要食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥不一定要节食，健康减肥最重要方法")
- 减肥DAY2，姐妹们一起变辣妹哦～～用料蔬菜干胡萝卜减肥不一定要节食，健康减肥最重要的做法早餐：煎蛋，鸡肉肠，西红柿，全麦面包，牛奶午餐：番茄肉酱意面...
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![我在减肥如何做才美味，怎么做我在减肥简单又好吃]( "我在减肥如何做才美味，怎么做我在减肥简单又好吃")
- 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜很好吃，儿子喜欢里面的魔芋粉，下次得多买些。晚上喝喜酒，...
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![我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝方法]( "我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝方法")
- 4.15今早体重68.9吼吼好开心，炒个菜带着。本餐热量304卡用料魔芋1盒黄瓜半根薄盐生抽1勺鸡蛋1个西红柿1个玉米粒一小把克虾仁随意西兰花几朵我要减肥穿花裙子餐-虾仁蛋炒魔芋丝的做法西红柿剥皮切块。一定要剥皮哟，比较容易炒熟至酱，融入菜中，假装没吃。其他洗净切好备炒。橄...
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![貝嫌我肥要我吃青菜做的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的貝嫌我肥要我吃青菜做的沙拉方法]( "貝嫌我肥要我吃青菜做的沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的貝嫌我肥要我吃青菜做的沙拉方法")
- 用料紫甘兰油浸金枪鱼凯撒沙拉酱研磨黑胡椒生菜圣女果芝士橄榄油貝嫌我肥要我吃青菜做的沙拉的做法要我减肥的人就是爱得不够深...
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![我减肥所以我吃全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的我减肥所以我吃全麦土司方法]( "我减肥所以我吃全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的我减肥所以我吃全麦土司方法")
- 我对于做菜可以说得心应手！对于烘焙不是特别擅长！前几天一次全麦土司的成功，让我打了鸡血一般做了起来！现在每次都是两个两个来！因为自己做的味道可以，基本一天一个！所以一次做俩！用料高筋面粉400克全麦粉100克酵母5克黄油40克水280克奶粉4勺盐6克糖60克土鸡蛋2个我减肥所以我吃...
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![夏天你说要不要减肥的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天你说要不要减肥的减脂餐方法]( "夏天你说要不要减肥的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天你说要不要减肥的减脂餐方法")
- 夏天到了朋友们，年前长的肉减了吗？小吊带还可以穿吗？减肥行动安排上了吗？减肥靠节食真的不可行，科学减肥的核心就是合理的运动+科学的膳食，以下四款减肥餐，不敢说营养配比足够优秀，但吃饱低脂还是可以滴！用料碳水类土豆2个紫薯2大个饺子5个脂肪类鸡胸肉1大块培根2-3片蛋白质类鸡蛋...
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![我要把它安利给所有减肥姐妹❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的我要把它安利给所有减肥姐妹❗️方法]( "我要把它安利给所有减肥姐妹❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的我要把它安利给所有减肥姐妹❗️方法")
- 【西红柿🍅豆腐汤】营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣用料西红柿2个嫩豆腐1块金针菇1把我要把它安利给所有减肥姐妹❗️的做法1⃣️西红柿划十字，放入开水烫完去皮，切块2⃣️金针菇撕条，豆腐切块3⃣️锅中喷油下蒜末炒香，下西红柿炒出汁水4⃣️水开后下金针菇，豆腐5⃣️煮5分钟，加盐调味，...
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![我的减肥餐如何做才美味，怎么做我的减肥餐简单又好吃]( "我的减肥餐如何做才美味，怎么做我的减肥餐简单又好吃")
- 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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![火龙果草莓盏——浪漫和减肥我都要食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果草莓盏——浪漫和减肥我都要方法]( "火龙果草莓盏——浪漫和减肥我都要食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果草莓盏——浪漫和减肥我都要方法")
- 超爱吃水果，每天都在想方设法换换新花样。偶尔弄个火龙果杯给自己爱的人，健康下午茶的不二之选，又够浪漫哦～用料火龙果草莓酸奶火龙果草莓盏——浪漫和减肥我都要的做法火龙果对半切开（注意不是拦腰切开），用勺子顺着边缘将整块果肉取出（如果火龙果已经熟透或者皮很薄就要小心不要...
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![轻食-紫薯燕麦饼-我就是又想满足嘴又要减肥的11，跟我一起瘦吧食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食-紫薯燕麦饼-我就是又想满足嘴又要减肥的11，跟我一起瘦吧方法]( "轻食-紫薯燕麦饼-我就是又想满足嘴又要减肥的11，跟我一起瘦吧食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食-紫薯燕麦饼-我就是又想满足嘴又要减肥的11，跟我一起瘦吧方法")
- 用料紫薯4个牛奶适量燕麦五谷粉轻食-紫薯燕麦饼-我就是又想满足嘴又要减肥的11，跟我一起瘦吧的做法看图不说话为了营养更丰富一点，我加了黑芝麻黑豆核桃粉。上烤箱，150℃，正反烤，二十分钟。表皮的燕麦脆脆的，太好吃啦。趁热吃哦，外酥里糯。...
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![我要减肥（1周食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥（1周食谱）方法]( "我要减肥（1周食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥（1周食谱）方法")
- 每天起床第一句先给自己打个气为了变成小蛮腰天天提着一口气魔镜魔镜看看我我的锁骨在哪里努力我要努力我要甩掉卡路里PS：该食谱提倡少油少盐，其中米面可以替换成全麦面包，另外亲们不用全部吃掉哟，7分饱差不多啦，刚你看见这么多好吃的却没有全部吃掉，你已经减肥成功一半啦(｢･ω･)｢...
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![我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉方法]( "我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的我要减肥穿花裙子餐-蔬菜沙拉方法")
- 哈哈，对不起，封图是坑人，当然我的减肥减脂从这一餐的牛油果藜麦沙拉开始。小豆历经磨难出生后，本来一心自律的我开始放纵自己，啤酒嘎嘎的喝，点心嘎嘎的吃，宵夜嘎嘎怼，体重自然恢复到怀孕期间的峰值还要峰值，73KG.OMG.眼看夏天就来了，减肥吧，疫情期间单位配餐油脂麻花的，馆子也不怎么...
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![减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c571/c52f/c5712cdfbd23de02041834490970178faf640e6bbd558754cc4b9b18786ab134a739fc87430b3bfb-s.jpg "减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]方法")
