![燕麦黑米南瓜粥做法烹饪大全 地道燕麦黑米南瓜粥如何做]( "燕麦黑米南瓜粥做法烹饪大全 地道燕麦黑米南瓜粥如何做")
- 爱养人，粥养胃。配上水果和沙拉，健康元气每一天。用料南瓜150克燕麦米35克黑米（非黑糯米）40克燕麦黑米南瓜粥的做法提前浸泡黑米燕麦米，一晚上即可。投入养生壶，加适量水，开到煲粥档期间把南瓜洗吧洗吧，切吧切吧待大火翻滚转小火20分钟左右投入南瓜再熬煮待南瓜软烂即可。嗜甜的...
- 25893
![南瓜燕麦粥如何做才美味，怎么做南瓜燕麦粥简单又好吃]( "南瓜燕麦粥如何做才美味，怎么做南瓜燕麦粥简单又好吃")
- 用料南瓜30克快熟燕麦片50克南瓜燕麦粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁机绞成南瓜泥，锅中加入适量水烧开，加入南瓜泥煮开，最后加入燕麦片，调味（可加盐或加糖）即可。...
- 13096
![燕麦小米南瓜牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小米南瓜牛奶粥方法]( "燕麦小米南瓜牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小米南瓜牛奶粥方法")
- 好吃！养胃！滋补！配个鸡蛋加点蔬菜就是完美早餐了。对于小胃口的我来说已经是蛮饱了。用料燕麦适量小米适量南瓜250克红枣4～5颗牛奶300克燕麦小米南瓜牛奶粥的做法前一晚将燕麦小米红枣洗净并浸泡一小时，南瓜切小块。将所有食材倒入电饭锅煮20～30分钟待水分收的差不多了，锅内的燕...
- 7289
![养胃小米燕麦南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃小米燕麦南瓜粥方法]( "养胃小米燕麦南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃小米燕麦南瓜粥方法")
- 长期吃辣，饮食的不规律，导致我胃上出了毛病。养胃粥喝小米南瓜粥很合适。我自己还加了燕麦和红枣。用料小米适量南瓜适量水比小米多三倍燕麦少许红枣少许养胃小米燕麦南瓜粥的做法小米和燕麦提前在水中浸泡30分钟左右，这个时候把南瓜切皮，切小块。为的是让南瓜更好的软烂，粥更...
- 12057
![「养胃甜粥」豆浆燕麦南瓜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「养胃甜粥」豆浆燕麦南瓜小米粥方法]( "「养胃甜粥」豆浆燕麦南瓜小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「养胃甜粥」豆浆燕麦南瓜小米粥方法")
- 食材就是标题这些，和一点儿松仁，灵感来自于心心念念的美龄粥，瞎鼓捣出来的。豆浆配粥就是这么香！不需要料理机，南瓜和小米煮到完全柔软了。燕麦片已经完全融化成细腻的粥汤了，麦香浓郁，豆浆有独特的香甜味，加一点松仁，完美！用料小米100克南瓜200克燕麦100克豆浆粉一包松仁适量【养...
- 7551
![粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加食谱大全及做法，烹饪好吃的粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加方法]( "粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加食谱大全及做法，烹饪好吃的粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加方法")
- 营养丰富的各种粗粮和食材。用料**一人份的量**多人份的按比例增加食材和水，时间不变。红薯1个，去皮和两头后，幼儿拳头大小燕麦米、黑米、大米共1/4杯水2杯满的，再加1/4杯（因为加了红薯）粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加的做法黑米燕麦红薯粥：1、所有米洗净，放入电饭煲...
- 8849
![绿豆燕麦小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆燕麦小米南瓜粥方法]( "绿豆燕麦小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆燕麦小米南瓜粥方法")
- 每次煮粥，加点燕麦片就稠稠的。用料绿豆燕麦片小米大米南瓜水绿豆燕麦小米南瓜粥的做法绿豆、小米、大米淘洗干净，泡或不泡随意吧；南瓜切好。全部移入电饭煲或别的炖煮电器，放燕麦片，煮熟煮到稠稠的就好了。...
- 17219
![小米燕麦南瓜粥（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦南瓜粥（1人份）方法]( "小米燕麦南瓜粥（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦南瓜粥（1人份）方法")
- 最爱的一款粥…加入燕麦米，更加有QQ的口感，大家做起来哦！用料南瓜80克小米15克燕麦米15克红枣3颗水350克小米燕麦南瓜粥（1人份）的做法准备好食材…南瓜切小块放入主锅，5秒速度5切成这样，用刮刀棒刮入锅底…加入洗净的小米、燕麦米、去核的红枣和水，25分钟-100度-速度1，烹煮一个小...
- 31451
![南瓜粥（燕麦米南瓜粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜粥（燕麦米南瓜粥）方法]( "南瓜粥（燕麦米南瓜粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜粥（燕麦米南瓜粥）方法")
- 南瓜粥，有营养，甜甜的，再加入燕麦米，健康营养又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麦米50克（可换其它杂粮）南瓜粥（燕麦米南瓜粥）的做法主锅里放入大米50克，燕麦米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分钟/100℃/反转小勺，如果有溢锅，烧开后调到98℃/反转速度小勺…也可以点...
- 32155
![粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）方法]( "粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）方法")
- 我的大脸庞终于恢复原状，但是喝粥的日子仍然无边无际。在过往的日子里，每一天都会做出不同样式的粥。黑芝麻糊并不黑，大量的南瓜纠正了所有食材的颜色，昨天的土豆泥在南瓜大海里独自芬芳。用料黑芝麻20克南瓜300克燕麦30克土豆泥1个燕窝1盏粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）的...
- 11505
![秋季大米南瓜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季大米南瓜燕麦粥方法]( "秋季大米南瓜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季大米南瓜燕麦粥方法")
- 南瓜：补中益气，通便，降血脂，降血糖；燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂用料燕麦100克大米50克南瓜150克盐2克秋季大米南瓜燕麦粥的做法1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。4.南瓜...
- 11436
![燕麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜粥做法]( "燕麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜粥做法")
- 今日份燕麦南瓜粥，秋季养生，南瓜很好，燕麦膳食纤维，调血糖，很搭用料南瓜一块快熟燕麦60g糯米60g燕麦南瓜粥的做法将切块的南瓜倒入锅中，水开后，再煮2-3分钟南瓜块就软了。用勺子压一下，使南瓜块成糊状。将糯米洗净放入锅中，加适量的水煮开这个时候就可以放入快熟燕麦片小火煮10分...
- 12605
![小米燕麦南瓜紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦南瓜紫薯粥方法]( "小米燕麦南瓜紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小米燕麦南瓜紫薯粥方法")
- 用料小米少点燕麦少点南瓜紫薯小米燕麦南瓜紫薯粥的做法南瓜紫薯切块加入小米燕麦枸杞放入炖锅加水宁可多放也不要少！！！！炖锅煮粥模式2.5小时出来就超级赞啦～小贴士水一定要多放！！！煮成饭就不好玩了！！！南瓜真的特别好吃！紫薯可以切小点我觉得吃起来软糯点会比较好...
- 32601
![黑米燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的黑米燕麦粥做法]( "黑米燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的黑米燕麦粥做法")
- 用料黑米红米大米燕麦片葡萄干大枣、桂圆、枸杞黑米燕麦粥的做法黑米、红米、大米适量，放入压力锅。（根据自家平时煮粥的量定，我家是四口人，有两个宝宝）放入适量的水，要比平时白米粥少放一些水（这样煮的粥才粘稠）大火煮到压力锅放气，变成小火煮10分钟。放入大枣、桂圆、枸杞（我放的...
- 28888
![南瓜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦粥做法]( "南瓜燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦粥做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麦片（纯）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麦粥的做法南瓜切成小块，放入碗中，倒少许清水，用筷子拌匀，盖上一个碟子，放入微波炉中，高火转5分钟。锅中倒入燕麦和清水，煮至浓稠，倒入加热好的南瓜，搅拌均匀。最后加入白糖，搅拌均匀，即可出锅。...
- 15660
![怡s「南瓜燕麦小米粥」燕麦米的花样吃法3食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「南瓜燕麦小米粥」燕麦米的花样吃法3方法]( "怡s「南瓜燕麦小米粥」燕麦米的花样吃法3食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「南瓜燕麦小米粥」燕麦米的花样吃法3方法")
- 俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、皂苷等多种营养元素。其中不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养元素的含量都高于小麦、水稻、玉米等多种谷物，但碳水化合物却比它们都低。是绝对的低糖、低热量、高营养谷物。而且无论怎么烹调，燕麦都...
- 15469
![燕麦南瓜粥如何做才美味，怎么做燕麦南瓜粥简单又好吃]( "燕麦南瓜粥如何做才美味，怎么做燕麦南瓜粥简单又好吃")
- 用料燕麦南瓜南瓜仁大米红豆红米冰糖燕麦南瓜粥的做法清洗干净倒入高压锅中一杯米水位到4线按煮粥键煮好的粥...
- 23822
![牛奶南瓜燕麦粥（无米）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶南瓜燕麦粥（无米）方法]( "牛奶南瓜燕麦粥（无米）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶南瓜燕麦粥（无米）方法")
- 喜欢吃燕麦，还喜欢南瓜，就放到一起吧！燕麦南瓜都是美容养颜的，好处我想大家应该都知道，我就不多说了～❤️💛💚💙💜我没加糖，因为南瓜挺甜的，喜欢甜一点可以加蜂蜜或者白糖，但我觉得这样不加煮出来的味道纯一点很香！平时这样做早餐再煮个鸡蛋就饱了～🥚用料燕麦片30～40克牛奶250毫升南瓜...
- 28466
![燕麦+南瓜版黑美龄粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦+南瓜版黑美龄粥方法]( "燕麦+南瓜版黑美龄粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦+南瓜版黑美龄粥方法")
- 其实就是有什么搭什么的混搭，但是风味不减呢。用料黑豆浆（昨晚剩下的）350毫升燕麦片25克南瓜60克蜂蜜5克燕麦+南瓜版黑美龄粥的做法黑豆浆是：黄豆+黑豆+黑米+黑芝麻+桑椹干+核桃。南瓜先蒸熟，要好熬省事些，豆浆太容易糊锅了。用的即食燕麦，更容易熬。出锅再根据口味加蜂蜜，我觉得...
- 8325
![燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法]( "燕麦薏米南瓜粥（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦薏米南瓜粥（减脂）方法")
- 南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。用料南瓜随意薏米50g燕麦50g燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。营养成分营养成分小贴士粥本身热...
- 12258
![黑米燕麦南瓜粥做法烹饪大全 地道黑米燕麦南瓜粥如何做]( "黑米燕麦南瓜粥做法烹饪大全 地道黑米燕麦南瓜粥如何做")
- 用料黑米大米燕麦南瓜枸杞黑米燕麦南瓜粥的做法黑米，大米洗净，泡一宿锅里添适当水烧开，放入黑米，大米熬粥南瓜去皮，切丁或片儿粥开后加入南瓜，燕麦一起熬到软烂为止粥快好时适当加入些枸杞小贴士喜欢舔口可以适当放些糖！...
- 34034
![小米南瓜子腰果燕麦米黑芝麻黑米米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的小米南瓜子腰果燕麦米黑芝麻黑米米糊方法]( "小米南瓜子腰果燕麦米黑芝麻黑米米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的小米南瓜子腰果燕麦米黑芝麻黑米米糊方法")
- 用料黑米克黑芝麻克大米杯水克小米克南瓜子一把克腰果一把克小米南瓜子腰果燕麦米黑芝麻黑米米糊的做法破壁机30分...
- 14537
![南瓜小米燕麦红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米燕麦红枣粥方法]( "南瓜小米燕麦红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米燕麦红枣粥方法")
- 清晨需要被一道有仪式感的粥来唤醒，一家人坐在一起，喝着这碗暖暖的砂锅粥，就是一天开始的幸福点。用料小米50克燕麦20克南瓜200克红枣5颗南瓜小米燕麦红枣粥的做法南瓜削皮切块，红枣洗净对半切开。四种食材一起加入砂锅，加2000毫升水。大火烧开后，调到最小火，慢熬30分钟左右，即可...
- 33286
![黑米燕麦粥如何做才美味，怎么做黑米燕麦粥简单又好吃]( "黑米燕麦粥如何做才美味，怎么做黑米燕麦粥简单又好吃")
- 黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物，而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素，营养成分及其丰富，有很好的补血、降压的功效。因而，患有比较严重的心脑血管疾病的人群，是非常适合经常食用的黑米的。燕麦是粗颗粒状的食材，所以说正在减肥的人士是比较适合多吃一些生燕麦煮成的粥...
- 25359
![南瓜燕麦小米的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦小米做法]( "南瓜燕麦小米的详细做法大全,简单又营养的南瓜燕麦小米做法")
- 最近凉的吃太多，胃不好受，喝喝这个用料南瓜120克小米30克燕麦30克水500克南瓜燕麦小米的做法根据视频做哦...
- 6084
厨趣阁
