![纯素生酮苋菜窝头做法烹饪大全 地道纯素生酮苋菜窝头如何做]( "纯素生酮苋菜窝头做法烹饪大全 地道纯素生酮苋菜窝头如何做")
- 想吃蒸窝头了就吃红苋菜清肠胃舒服用料杏仁粉50克椰子粉50克红苋菜100克车前子壳粉25克盐3克五香粉1勺花椒粉3克白胡椒粉2克花椒油1勺水适量纯素生酮苋菜窝头的做法红苋菜洗干净切碎把面粉类和调料都放进去拌匀一点一点加水混合，不同面粉吸水性不同，加到能成团就行，别加太多...
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![养生窝窝头如何做才美味，怎么做养生窝窝头简单又好吃]( "养生窝窝头如何做才美味，怎么做养生窝窝头简单又好吃")
- 用料玉米面克黄米面养生窝窝头的做法主料有玉米面、黄米面、黑豆，黄米面就是黄粘面和玉米面放在一起有一定的粘度，这样蒸出的窝头又软又糯，口感特别好，玉米面和黄米面的比例是2:1，两份玉米面一份黄米面，黑豆泡完后，必须用高压锅压5分钟，这样更利于人体的吸收。接下来用响水，就是要...
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![纯素美食｜藜麦玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜藜麦玉米窝窝头方法]( "纯素美食｜藜麦玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜藜麦玉米窝窝头方法")
- 感谢素食群群友分享了这个菜品，让我也忍不住想给儿子做一下尝尝。颜值、美味、营养并存，做早餐真的很棒哦！【纯素科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、...
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![无麸质纯素纯荞麦大米馒头 非窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质纯素纯荞麦大米馒头 非窝窝头方法]( "无麸质纯素纯荞麦大米馒头 非窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质纯素纯荞麦大米馒头 非窝窝头方法")
- 想给宝宝吃无麸质的面包，荞麦没有面筋发不起来，后来想到掺一点米的成分进入，但成品又不会像纯米糕一样粘牙，果然成功了用料纯荞麦粉2份大米或大米粉适量酵母适量水适量无麸质纯素纯荞麦大米馒头非窝窝头的做法简单版:大米粉加水搅拌成较浓稠的米糊复杂版:大米浸泡几小时后沥...
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![纯素美食｜清炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜清炒红苋菜方法]( "纯素美食｜清炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜清炒红苋菜方法")
- 自己家种的有机苋菜，清炒就好，口感很糯（我煮的比较久）。【苋菜科普】苋菜是叶菜中的“长寿菜”，含有丰富的蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、钙元素、镁元素等营养物质，有一定的保健作用。具有清热解毒的功效，可以清肝解毒、凉血散瘀等；增强人们的免疫功能，调节免疫力；所含的蛋白质...
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![生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个小时。肉心达到60度，取出牛肉。用锡纸包住，醒五分钟。切...
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![马齿苋窝窝头做法烹饪大全 地道马齿苋窝窝头如何做]( "马齿苋窝窝头做法烹饪大全 地道马齿苋窝窝头如何做")
- 小时候老家菜园里，田埂边一丛中！每到夏季就吃的美味用料马齿苋适量盐适量油适量面粉适量马齿苋窝窝头的做法马齿苋去除老根茎，洗干净稍微控水切碎加盐放油用手揉软揉匀加入面粉揉成面团成品上锅蒸25分钟小贴士不需要加水，加水做出来会口感发硬...
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![野苋菜菜窝窝#菜窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的野苋菜菜窝窝#菜窝头方法]( "野苋菜菜窝窝#菜窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的野苋菜菜窝窝#菜窝头方法")
- 野菜玉米，都是健康的食材，我减肥期间的主食哦～以下三种面的量可以根据个人口味自己调配，喜欢吃玉米面味道的可以多放，如果都是玉米面口感会比较粗。水的量也是要根据面和菜的量加入，最终可以团成团即可。用料玉米面250克黄豆面125克小米面125克常温水适量野苋菜300克盐适量蒜适...
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![纯素美食｜红枣玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜红枣玉米面窝窝头方法]( "纯素美食｜红枣玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜红枣玉米面窝窝头方法")
- 这两天孩子感冒不太舒服，我在想除了熬杂粮粥，还吃什么比较营养又好消化呢？刚好买了有机玉米面粉，要不就做窝窝头吧！作为南方人，做面食真的有点手残，下厨房app搜了下食谱，发现窝窝头不用发酵，这感情好，方便又节约时间。第一次做就成功了，食谱食材都超简单，喜欢的动手试一试吧ᕕ(ᐛ)ᕗ...
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![素.野苋菜如何做才美味，怎么做素.野苋菜简单又好吃]( "素.野苋菜如何做才美味，怎么做素.野苋菜简单又好吃")
- “六月苋，如鸡蛋；七月苋，金不换”，野苋菜同苋菜的营养价值在民间都受到肯定。孩子食用野苋菜对身体也特别好。农村老话说，“野苋菜，孩子的钙”。药书中曾有记载：“取叶茎煎饮，清热解毒，散血消肿，治痢；煎水洗痔疮，消水肿；又捣烂以之擦血癣”，说的就是野苋菜的功效。我每天上班都比较早，那...
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![Keto 生酮 腊肠炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 腊肠炒红苋菜方法]( "Keto 生酮 腊肠炒红苋菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto 生酮 腊肠炒红苋菜方法")
- 每天还要多吃蔬菜！但也是要补油的.用料MTG油适量蒜一头腊肠一根苋菜1把盐适量Keto生酮_腊肠炒红苋菜的做法1.热MTG油（就是没有椰子味道的椰子油）2.蒜切片炒香，放入腊肠继续炒香.3.放入切段的苋菜继续炒断生.4.再放进去几片蒜，加入盐.5.出锅....
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![纯素生酮蛋糕做法烹饪大全 地道纯素生酮蛋糕如何做]( "纯素生酮蛋糕做法烹饪大全 地道纯素生酮蛋糕如何做")
- 纯素芝士蛋糕，入口即融，无需烘焙，简单易做。用料饼底消化饼40克椰子油10克纯素奶酪腰果180克椰子油70克豆浆80克即溶椰子粉50克橙汁糖浆20克纯素生酮蛋糕的做法制作饼底：将消化饼碾碎，加入融化的椰子油，混合好，铺在4寸方形模具上，压实。放入冰箱冷冻2小时制作纯素奶酪：将生腰果提...
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![烫面窝头（无油无糖纯素）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫面窝头（无油无糖纯素）方法]( "烫面窝头（无油无糖纯素）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫面窝头（无油无糖纯素）方法")
- 朋友去前门的窝头店给带的大窝头被小盆友狠狠滴爱了一把。亲娘决定自己也做来试试。简单粗暴的制作过程。不过娃很喜欢。适合减脂和需要控糖人群。促进肠蠕动防止便秘。用料玉米面适量水适量大枣或蔓越莓适量（选用）烫面窝头（无油无糖纯素）的做法烧开水适量玉米面倒入碗里，大枣...
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![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡蛋的香味会更浓。另外，我做炒饭都喜欢用“金裹银”的方...
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![素炒苋菜如何做才美味，怎么做素炒苋菜简单又好吃]( "素炒苋菜如何做才美味，怎么做素炒苋菜简单又好吃")
- 马齿苋是田间地头比较常见的一种野菜，但是很多人都不知道它的营养价值，甚至只认为马齿苋只能喂猪。马齿苋的杀菌效果是非常的棒，因为它有清热凉血的功效，在痢疾杆菌等其他细菌上都有非常好的杀菌效果。所以马齿苋也可以搭配大蒜一起来食用，做一个蒜蓉马齿苋，既清脆爽口，又能够消...
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![纯素美食｜红苋菜薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜红苋菜薄饼方法]( "纯素美食｜红苋菜薄饼食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素美食｜红苋菜薄饼方法")
- 本食谱参考自公众号“教素食”，有些许改动。一两苋菜一两金，到了吃苋菜的好时节啦！刚好婆婆种了一些苋菜，看到这个食谱就想尝试一下味道如何。做好尝了一下，有一股野菜的清香，儿子很爱吃，婆婆也觉得很好吃😋可以就着粥直接吃，也可以卷一些胡萝卜丝、黄瓜丝，放一点自己喜欢的蘸料（如...
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![柿子窝头（无油无糖纯素点心）食谱大全及做法，烹饪好吃的柿子窝头（无油无糖纯素点心）方法]( "柿子窝头（无油无糖纯素点心）食谱大全及做法，烹饪好吃的柿子窝头（无油无糖纯素点心）方法")
- 这是山西晋南地区的一道时令美食，每年柿子收获的时候，软柿子很多，一时吃不过来就可以做柿子窝头，非常好吃，无糖，自然甜香，很受欢迎。原做法就是直接拿柿子肉和玉米面和面蒸制，味道也不错，但和朋友们交流，大家喜欢发酵过得，于是有了这道用酵母粉发酵的窝头，比传统的更好吃。用料柿子4...
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![生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 非常简单快手的菜用料鸡半只海盐适量姜适量生酮版电饭煲蒸鸡（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡肉洗净切块，放点盐揉一下，放入锡纸。姜切成片放上去。将锡纸包好，放入电饭煲。不用放水。按煮饭键。煮饭键跳起，即可食用。小贴士非常快手，而且肉质鲜嫩多汁，很适合上班族。...
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![生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的鸡肉和蛋黄全部放一起搅拌均匀倒入蛋糕模烤箱预热结束...
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![苋菜窝窝头如何做才美味，怎么做苋菜窝窝头简单又好吃]( "苋菜窝窝头如何做才美味，怎么做苋菜窝窝头简单又好吃")
- 平时馒头煎饼的吃腻了可以试试这个苋菜窝窝头，做法简单，营养好吃用料苋菜1把面粉适量盐适量鸡精适量十三香适量苋菜窝窝头的做法从菜市场买来的苋菜用水清洗一下，去掉发黄的叶子1.锅内倒水，水里面放一点盐这样焯水的菜颜色更加鲜艳2.将洗净的苋菜丢进锅内，焯烫半分钟捞出来控...
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![生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转速度2.5。完成后，用勺子翻动一下底部怕粘锅。再炒15分钟...
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![纯野生马齿苋窝头做法烹饪大全 地道纯野生马齿苋窝头如何做]( "纯野生马齿苋窝头做法烹饪大全 地道纯野生马齿苋窝头如何做")
- 马齿苋又叫麻绳菜，马齿菜，蚂蚱菜界我们那里都叫它麻绳菜，它对于我这个土生土长的农村妞（现在是俩孩的妈妈）并不陌生只是小的时候并不知道它的功效现在知道了马齿苋最突出的一个营养价值是含有丰富的W-3脂肪酸它能抑制人体对胆固醇的吸收降低血液中胆固醇浓度防治脑血管疾病在...
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![快手生酮纯素坚果无面包（附营养素）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮纯素坚果无面包（附营养素）方法]( "快手生酮纯素坚果无面包（附营养素）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮纯素坚果无面包（附营养素）方法")
- 为了调整身体的激素水平，尝试生酮一个半月到现在，并不想念什么碳水吃食。其实并没有严格每天要吃多少脂肪多少蛋白质，最基本的操作是戒断所有碳水，包括含糖食物和淀粉制品。牛油果，杏仁等各种坚果，鸡蛋，芝士，无糖100％巧克力，大量绿色蔬菜。食物省去了不必要的加工，也简化了一日三餐...
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![生酮纯素代餐面包（无代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮纯素代餐面包（无代糖）方法]( "生酮纯素代餐面包（无代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮纯素代餐面包（无代糖）方法")
- hello我是微笑，三年健身教练，自学两年营养学，这两年生酮这个词很火热，而他的减脂效果也被很多人所推崇，还有很多人一知半解，感觉不靠谱，很多人去盲目生酮，吃了很多肥肉块，不仅没瘦，反而还胖了。今天的这个纯素配方带给大家，好处有2点，1是在你通过餐包代餐的过程中会很大程度降低碳水...
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![低脂纯素——玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——玉米窝窝头方法]( "低脂纯素——玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——玉米窝窝头方法")
- 用料玉米粒（干）200克山药200克亚麻籽粉10克红枣30克温水适量低脂纯素——玉米窝窝头的做法玉米粒1分钟/0度/速度10打磨成粉状山药提前蒸好加红枣、亚麻籽粉充分混合，根据情况加适量温水。加入提前做好的红豆沙，充分混合。捏成窝窝头成品成品小贴士玉米属于素食中的高脂，适量食...
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