![简单版耗油油麦菜做法烹饪大全 地道简单版耗油油麦菜如何做]( "简单版耗油油麦菜做法烹饪大全 地道简单版耗油油麦菜如何做")
- 今天买菜，觉得油麦菜很新鲜就买回来啦！炒个简单的绿叶蔬菜。用料油麦菜3颗蒜4瓣蚝油适量简单版耗油油麦菜的做法油麦菜洗干净切段，如果根很大，根部需要单独切一下油热加入蒜末爆香加入油麦菜翻炒2分钟加入适量耗油翻炒一下就可以出锅了简单的美味完成✅小贴士油麦菜挑选嫩一...
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![耗油生菜家庭简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜家庭简易版方法]( "耗油生菜家庭简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜家庭简易版方法")
- 用料生菜一个蚝油3勺生抽2勺白糖10克蒜4瓣耗油生菜家庭简易版的做法烧开水生菜放锅里冒几秒钟用筷子沥沥水装到盘子里蒜瓣切成碎末生抽耗油白糖调成糊状油温上来下蒜末蒜末微黄时下之前调好的酱汁，感觉有点成糊状，淋在之前装好盘的生菜上大功告成，非常好吃...
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![翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法]( "翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法")
- 蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。油麦菜是日常生活里面比较常见的一种蔬菜，不仅味道非常鲜嫩，而且还含有非常丰富的维生素a，脂肪，蛋白质，钙质，铁元素以及维生素，营养价值比莴...
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![懒人版蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版蒜蓉耗油油麦菜方法]( "懒人版蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版蒜蓉耗油油麦菜方法")
- 人懒口馋……只能约摸大概，扔锅里，然后等待奇迹。用料油麦菜随便蒜六七颗葱随便盐依口味耗油依口味懒人版蒜蓉耗油油麦菜的做法洗菜会吧😭剥蒜会吧😭撕葱会吧😭把油麦菜手撕成段，能不用刀，咱就省省力气。开火，热锅，倒油，葱蒜扔锅里，自己躲远点，以防油溅到……闻到香味，把油麦菜扔进...
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![蒜蓉油麦菜（耗油）🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚方法]( "蒜蓉油麦菜（耗油）🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚方法")
- 多吃青菜超级好，快来做这道超级简单又超级美味的油麦菜吧😬用料油麦菜2把大蒜3-5瓣蚝油2-3勺生抽1勺盐1勺蒜蓉油麦菜（耗油）🍚的做法油麦菜洗净切段状备用，蒜切碎备用。热锅凉油，放入蒜末翻炒，放入耗油和生抽翻炒😁放入油麦菜大火翻炒。美味的蒜蓉油麦菜就做好了，大家快来试试吧...
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![快手蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜蓉耗油油麦菜方法]( "快手蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜蓉耗油油麦菜方法")
- 用料油麦菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣盐1-2克快手蒜蓉耗油油麦菜的做法锅烧热放入蒜粒炒香加入油麦菜翻炒炒瘪下去一点后就加入盐、耗油，翻炒均匀，出锅。翻炒时间不宜过长，否则口感会不够脆讲究的也可以勾点芡...
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![耗油油菜如何做才美味，怎么做耗油油菜简单又好吃]( "耗油油菜如何做才美味，怎么做耗油油菜简单又好吃")
- 好看，真心就是油菜根的味道，但颜值高啊用料蚝油适量油菜棵藕粉耗油油菜的做法油菜根剪成莲花的样子，焯水，摆盘，把耗油和藕粉加水混合，放锅里烧开，浇到油菜根上，完成...
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![耗油油麦菜 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油油麦菜 超简单方法]( "耗油油麦菜 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油油麦菜 超简单方法")
- 用料油麦菜1把蚝油1勺蒜2瓣盐适量鸡精可省略南德可省略耗油油麦菜超简单的做法油麦菜洗净切断也可以不切蒜切碎起锅烧油，油热放蒜，再放油麦菜放适量盐，再放一勺耗油炒的差不多时候放点鸡精，南德（我觉得南德放了特别好吃），我还是推荐放南德的，这步也可以省略盛出，完美...
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![简单版豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "简单版豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜两株蒜3瓣姜两片切丝葱适量蒸鱼豆豉两勺简单版豆豉鲮鱼油麦菜的做法洗切中间忘记拍照了。简言之，葱姜蒜爆香，倒入油麦菜，翻炒两下，倒入两勺蒸鱼豆豉，继续翻炒，出锅。...
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![蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法]( "蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法")
- 想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做法油麦菜洗干净，切段。因为比较长，我切成了三段。叶子放下面，茎杆放在上面，一会先炒杆儿～锅...
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![耗油生菜(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜(少油版)方法]( "耗油生菜(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜(少油版)方法")
- 简单上手菜，减肥中，多吃菜😁用料生菜2颗蚝油2小勺蒜6瓣淀粉或者面粉1小勺花椒或者麻椒10粒左右耗油生菜(少油版)的做法生菜洗净改刀，我是中间划一刀放盆中，热开水倒入烫下，去苦味烫2分钟差不多了，控水加入凉水泡起来，不要烫太过不然不脆了蒜拍下切沫或小丁(个人喜欢蒜大点😁)做...
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![「宿舍简易美食」蒜香耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍简易美食」蒜香耗油油麦菜方法]( "「宿舍简易美食」蒜香耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍简易美食」蒜香耗油油麦菜方法")
- 用料油麦菜2棵大蒜2瓣耗油适量油适量【宿舍简易美食】蒜香耗油油麦菜的做法油麦菜洗干净掰成两半建议油麦菜焯水（宿舍没有冰箱放了两天就生虫了唉）热锅热油下蒜末炒一会（锅里的油稍微少了点）下油麦菜翻炒同时加入适量耗油出锅简单又美味呀...
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![简单青菜 猪油渣炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单青菜 猪油渣炒油麦菜方法]( "简单青菜 猪油渣炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单青菜 猪油渣炒油麦菜方法")
- 简单而不失仪式感，美味～上菜吧！最近做蛋黄酥，自己炸猪油，剩下猪油渣，就可以炒菜了，炒任何菜都一样美味！用料油麦菜，任何菜适量大蒜适量鱼露或者盐适量猪油渣适量简单青菜猪油渣炒油麦菜的做法菜洗干净猪油渣出场～热油放蒜蓉，爆香，放进猪油渣～加菜～翻滚吧油麦菜～加鱼露或者盐调味，上桌！小贴...
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![最简单版豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单版豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "最简单版豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单版豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 经常在宿舍楼下的餐厅点这道菜，回家自己试试做着看，什么别的料都不用加，油都不用，简单又美味！用料豆豉鲮鱼罐头半罐油麦菜一把最简单版豆豉鲮鱼油麦菜的做法把菜洗净，拦腰掰断。打开罐头，小心手。热锅。把一半的罐头（包括油）倒进锅里，用锅铲把鱼尽量捣碎。油沸腾了之后把菜下锅炒熟...
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![油泼油麦菜（简单好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的油泼油麦菜（简单好吃）方法]( "油泼油麦菜（简单好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的油泼油麦菜（简单好吃）方法")
- 据说是女朋友好朋友的妈妈在全聚德学的。。。用料油小半碗油麦菜1把大蒜6瓣生抽5勺盐1勺鸡精2勺油泼油麦菜（简单好吃）的做法油麦菜焯熟菜码放好（油麦菜其实可以不切，只切根，整根的摆出来更有仪式感）辣椒掰好，蒜一定要码在辣椒上面，尽量集中，这样泼油的时候尽量能泼全乎~油一定要烧...
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![家庭版简易耗油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简易耗油生菜方法]( "家庭版简易耗油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简易耗油生菜方法")
- 这个比较简单，复杂点如果想更加嫩是需要生菜焯水，耗油需要熬的用料蒜头1个生菜500g耗油若干家庭版简易耗油生菜的做法生菜热油炒一下倒入生蚝，差不多图里那么多，因为生蚝有咸味鲜味还有甜的，基本尝尝味道差不多就可以，如果觉得淡可以加点油翻炒几下就可以啦，带点脆度最好吃...
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![耗油生菜-好吃又简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜-好吃又简单方法]( "耗油生菜-好吃又简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜-好吃又简单方法")
- 用料生菜5片耗油1勺盐少许白糖少许蒜末5瓣耗油生菜-好吃又简单的做法蒜切成蒜末，如果有搅拌机可以搅成蒜泥。1勺耗油加入温水，加少许盐和白糖（提鲜用不喜欢可以不加白糖），搅拌均匀备用锅里水烧开后下入生菜，烫一分钟左右叶子稍微软了一点就可以马上捞出，因为生菜是生吃也可以的～...
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![蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法]( "蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法")
- 天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜切末做成蒜蓉，油麦菜择好洗干净，切段（喜欢蒜味浓郁的就多...
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![耗油小油菜超简单做法烹饪大全 地道耗油小油菜超简单如何做]( "耗油小油菜超简单做法烹饪大全 地道耗油小油菜超简单如何做")
- 生活中简单的食材便能散发出美味呀用料油菜随自己的量耗油两勺生抽，鸡精，胡椒粉适量，主要是做汁淀粉2勺小勺耗油小油菜超简单的做法首先把小油菜焯水，变得翠绿色，捞出即可，在焯水过程当中，点一点油，捞出后过凉水挤干水分摆在盘中，造型自定，然后开始调汁，耗油淀粉胡椒面，生抽放到一起...
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- 用料生菜三颗蒜五瓣耗油两勺生抽一勺盐适量水淀粉小半碗（就是淀粉加水搅匀😁）超简单蒜蓉耗油生菜的做法①蒜剁成沫备用，生菜掰成一瓣一瓣洗净②锅中烧水，水烧开下入生菜，加一点点盐，生菜软了后捞出（不用煮太久，生菜生菜生的都可以吃😅）摆入盘中③锅中烧油，油热后加入蒜末翻炒，再加入...
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![简餐--耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐--耗油油麦菜方法]( "简餐--耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐--耗油油麦菜方法")
- 简单，快手。希望爱吃青菜的朋友也喜欢(๑°3°๑)用料油麦菜7-8根蒜瓣蚝油勺简餐--耗油油麦菜的做法油麦菜择好洗净，切几段。蒜瓣2-3个切碎。油锅，爆香一部分蒜瓣，放入油麦菜翻炒，很快就软了。加入耗油翻炒，如果锅有点干可以加一丢丢水。最后放入剩余蒜瓣即可出锅。小贴士7-8根...
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![耗油油麦菜如何做才美味，怎么做耗油油麦菜简单又好吃]( "耗油油麦菜如何做才美味，怎么做耗油油麦菜简单又好吃")
- 用料油少许大蒜三瓣耗油两勺鸡精一勺油麦菜两把耗油油麦菜的做法油麦菜洗净，切段，沥干大蒜切片，油热放入大蒜爆香放入油麦菜大火翻炒，翻炒一阵加入耗油和鸡精，炒至变软变色出锅...
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![耗油小白菜（简单快速）食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油小白菜（简单快速）方法]( "耗油小白菜（简单快速）食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油小白菜（简单快速）方法")
- 小白菜是我从小就爱的青菜，爽脆的口感还带点清甜，家里如果有小孩不太喜欢吃青菜的话，小白菜是不错的选择。用料材料小白菜颗蒜蓉适量炸葱适量太白粉适量油适量香油酱汁蚝油2汤匙酱油1汤匙糖3汤匙水少许耗油小白菜（简单快速）的做法首先把小白菜洗净，切好备用。同时在锅里加水烧...
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![清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）方法]( "清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）方法")
- 少配料容易做，配料仅需少量耗油和1掰蒜头，过程加入一饭勺清米汤，清淡又滑口。大火快炒、用时短的一道简单日常菜~用料油麦菜400-500g蒜头1瓣蚝油1小勺花生油盐清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）的做法油麦菜清洗切段。蒜头切片，热锅凉油，下蒜爆香。油麦菜下...
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![耗油菜心 简单至极食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油菜心 简单至极方法]( "耗油菜心 简单至极食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油菜心 简单至极方法")
- 今天吃了小龙虾之后还是有点饿，决定做个简单快捷的菜再补充下能量，毕竟今天面试，好的开端需要奖励下的呀用料菜心200克蚝油一大勺酱油一大勺冰糖3粒蒜4瓣姜4片耗油菜心简单至极的做法今天面试，下午猪精也不上班，我们就决定去盒马鲜生逛一圈，吃了100块3斤的小龙虾建议大家别吃，是...
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