![便当-照烧里脊做法烹饪大全 地道便当-照烧里脊如何做]( "便当-照烧里脊做法烹饪大全 地道便当-照烧里脊如何做")
- 用料鸡里脊适量卷心菜半个洋葱半个生粉适量照烧汁：生抽2勺，老抽1勺，蜂蜜1勺，料酒1勺便当-照烧里脊的做法1️⃣、里脊自然解冻，洗净擦干水份，用蛋清，生抽，料酒，糖，蜂蜜，黑胡椒，腌制30分钟2️⃣、包菜洗净切丝（中间的硬筋不要，只留比较嫩的部分），放在碗底打底3️⃣、腌好的里脊裹一层生粉，抖落多余...
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![照烧鸡腿饭🍱（便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭🍱（便当）方法]( "照烧鸡腿饭🍱（便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭🍱（便当）方法")
- 特别下饭的一款菜，也很适合做成简单的便当🍱用料腌制材料：鸡腿3个盐1小勺料酒一勺胡椒碎、胡椒粉适量姜片3片玉米淀粉1小勺酱汁：料酒1勺蜂蜜1勺老抽1勺生抽3勺水5勺照烧鸡腿饭🍱（便当）的做法鸡腿划开去骨，加入盐（1小勺）、料酒（1勺）、姜片、胡椒粉、胡椒碎、玉米淀粉适量抓匀腌制十...
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![🍱「便当日记」糖醋里脊便当食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱「便当日记」糖醋里脊便当方法]( "🍱「便当日记」糖醋里脊便当食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱「便当日记」糖醋里脊便当方法")
- 不想让老公总吃外卖感觉油太重也会放很多味精所以决定每天早起一小时做个便当盒子荤素搭配用料猪里脊300克番茄酱适量鸡蛋清1只干淀粉适量芹菜一小把豆干3块青椒1只肉馅适量香肠适量小米椒3只盐，油，生抽，醋，料酒，胡椒粉适量🍱【便当日记】糖醋里脊便当的做法提前一天晚上把材...
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![糖醋里脊×红烧冬瓜便当，边做边偷吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋里脊×红烧冬瓜便当，边做边偷吃！方法]( "糖醋里脊×红烧冬瓜便当，边做边偷吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋里脊×红烧冬瓜便当，边做边偷吃！方法")
- 今日便当——糖醋里脊+红烧冬瓜便当。这道糖醋里脊简单又好吃，我边做边偷吃了好多，建议你多做点，不然到时候不够带饭哦。跟饭店的比起来，肉多实在，每一口都好满足，酸甜口的还很下饭，配上简单清爽的红烧冬瓜，幸福感爆棚！（关注我们的公众号：上班族的便当）【便当搭配】主菜：糖醋里脊配菜：...
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![工作日便当—照烧系列|照烧豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当—照烧系列|照烧豆腐方法]( "工作日便当—照烧系列|照烧豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当—照烧系列|照烧豆腐方法")
- 照烧真好吃用料豆腐1块照烧酱3勺水6勺工作日便当—照烧系列|照烧豆腐的做法豆腐煎至两面金黄～将照烧汁和水在碗里调匀后倒入锅中，盖上盖子中小火焖到还剩一点汁水的时候开大火收汁，或者你喜欢留一点汁水的话，直接关火也可以～出锅～今天搭配的是剁椒有机菜花，主食是紫薯～...
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![香辣烤里脊便当做法烹饪大全 地道香辣烤里脊便当如何做]( "香辣烤里脊便当做法烹饪大全 地道香辣烤里脊便当如何做")
- 用料米饭双汇香辣烤里脊莲藕香菇红椒油盐香辣烤里脊便当的做法烤里脊切片备用莲藕切块，香菇切丝，红椒切小块热锅，放油，加盐，放入藕丁、香菇丝、红椒丝煸炒，加少许水中火至熟将米饭、切片的烤里脊及藕丁香菇炒红椒放入便当盒中整理下即可...
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![照烧鸡腿排便当🍱~食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿排便当🍱~方法]( "照烧鸡腿排便当🍱~食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿排便当🍱~方法")
- 照烧鸡腿排➕🥦拌🥕➕秋葵豆腐汤用料照烧鸡腿排:鸡腿2只京葱白1根柠檬🍋半个姜片2片大蒜4瓣料酒2勺蚝油2勺蜂蜜🍯1勺生抽2勺凉拌花椰菜🥕:西兰花1朵胡萝卜🥕1根椰子油🥥2勺盐🧂5克黑胡椒1小撮秋葵豆腐汤:秋葵2根绢豆腐1块浓缩鸡汁1勺冷萃绿茶:绿茶1包芒果🥭半个猕猴桃🥝1...
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![「懒人便当」照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人便当」照烧鸡腿方法]( "「懒人便当」照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人便当」照烧鸡腿方法")
- 完全不需要日式调料的照烧汁：东北白蜂蜜，生抽，料酒用料鸡腿只生抽勺酱油勺蜂蜜勺料酒勺盐克醋勺【懒人便当】照烧鸡腿的做法四个小鸡腿剔骨，盐和胡椒粉腌制用一勺蜂蜜，两勺生抽，一勺料酒，一勺白醋，两勺水和匀鸡腿煎出好看的金黄色，然后放入照烧汁，手织儿！...
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![日式照烧猪里脊做法烹饪大全 地道日式照烧猪里脊如何做]( "日式照烧猪里脊做法烹饪大全 地道日式照烧猪里脊如何做")
- 用料猪里脊适量蒜适量糖适量蛋清一个生抽适量蜂蜜适量料酒适量油适量生粉适量黑胡椒适量日式照烧猪里脊的做法猪里脊洗净切片，厚度约5mm，大蒜切成蒜末将里脊肉、蒜、糖、生抽、黑胡椒、蛋清搅拌均匀，腌制30分钟【调照烧汁】蜂蜜：生抽：料酒=1:2:1，参考肉的分量可以多调一些，不要...
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![老孙便当——照烧鲑鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的老孙便当——照烧鲑鱼方法]( "老孙便当——照烧鲑鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的老孙便当——照烧鲑鱼方法")
- 用料米饭鲑鱼老孙便当——照烧鲑鱼的做法~~~~...
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![照烧鸡便当如何做才美味，怎么做照烧鸡便当简单又好吃]( "照烧鸡便当如何做才美味，怎么做照烧鸡便当简单又好吃")
- 照烧鸡+厚蛋烧+蔬菜的便当盒用料鸡腿2只卷心菜半颗胡萝卜一棵鸡蛋两个各种调料……照烧鸡便当的做法鸡腿剃骨，皮上用叉子叉洞防止煎鸡腿的时候皱缩。顺着纹理用刀划几道方便入味。加入黑胡椒，盐，蜂蜜，酱油等腌制鸡腿。鸡蛋两个打散，加少量清水和盐，搅匀摊厚蛋烧。切块。胡萝卜...
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![照烧里脊饭团做法烹饪大全 地道照烧里脊饭团如何做]( "照烧里脊饭团做法烹饪大全 地道照烧里脊饭团如何做")
- 用料里脊肉（我用了三小块）虾仁若干鲜贝若干香肠三根肥牛若干青豆玉米若干玉米淀粉适量剩饭适量照烧酱老姜，耗油，盐，料酒，胡椒粉，鲜贝露少许食用油（我用的是黄油）照烧里脊饭团的做法里脊肉切片，虾仁鲜贝化冻。放少许料酒、胡椒粉、老姜、鲜贝露开始腌肉片和虾，鲜贝。15分钟（分开腌）把腌...
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![上班族-照烧鸡腿便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族-照烧鸡腿便当方法]( "上班族-照烧鸡腿便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族-照烧鸡腿便当方法")
- 在梨花食堂看过的一道菜，因为减脂中，每天都必须自带便当，喜欢吃鸡腿，所以就自己试着更改一下配方，减掉一些比较难买到的调料，简单好吃为主。用料鸡腿2只洋葱1个生姜1小块料酒小许丘比日式口味沙拉汁2大勺酱油1小勺上班族-照烧鸡腿便当的做法1，洋葱切丝，鸡腿去骨，（因为减脂，一般会去...
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![醋溜里脊便当做法烹饪大全 地道醋溜里脊便当如何做]( "醋溜里脊便当做法烹饪大全 地道醋溜里脊便当如何做")
- 里脊肉是猪肉里热量最低的，但糖醋里脊由于上了浆，热量就高了起来，所以这次小六用了醋溜的办法，追求酸甜滑嫩的口感，也是不差的选择哦配菜是凉拌土豆丝，和少油的干煸豆角（参照了@生活如此的方子）吃肉也要吃菜哦醋溜里脊125g216K凉拌土豆丝150g120K少油干煸豆角200g65K米饭100g116K...
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![便当日记-照烧鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的便当日记-照烧鸡饭方法]( "便当日记-照烧鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的便当日记-照烧鸡饭方法")
- 这是属于上班族的美味便当，完全快手！第一次在家自己调制照烧酱，没曾想味道竟如此的棒。选择了肉质比较嫩的鸡腿来做便当，简单的煎一煎，在焖煮一下，口感很是惊艳。wow，上班带便当的日子真是美好啊。用料鸡腿2只生抽4汤匙料酒4汤匙蜂蜜2汤匙白糖1茶匙生姜4-5片芥蓝几根米饭自行控...
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![照烧嫩里脊如何做才美味，怎么做照烧嫩里脊简单又好吃]( "照烧嫩里脊如何做才美味，怎么做照烧嫩里脊简单又好吃")
- 用爱做美食用料猪里脊照烧嫩里脊的做法待编辑待编辑...
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![照烧鸡腿饭（便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（便当）方法]( "照烧鸡腿饭（便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（便当）方法")
- 最近老公单位轮流值班，开启了带饭的生活～用料鸡琵琶腿2只料酒3勺黑胡椒粉1勺生抽3勺蜂蜜1勺蚝油1勺盐三分之一小勺（调味盒）蒜1瓣姜1片食用油少许西兰花少许鸡蛋1个照烧鸡腿饭（便当）的做法鸡琵琶腿洗净去骨，用牙签扎洞，2勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉搅拌均匀，腌制鸡腿30分钟备用；2勺生...
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![超级下饭的快手照烧里脊食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的快手照烧里脊方法]( "超级下饭的快手照烧里脊食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的快手照烧里脊方法")
- 味好美的照烧酱汁，第一次吃这种酱汁，颠覆了我对酱汁的认知，太美味了，不需要任何厨艺都能做出大餐用料猪里脊肉500克味好美照烧酱汁超级下饭的快手照烧里脊的做法里脊切片，加入海盐，黑胡椒碎，一个鸡蛋腌制15分钟，加入红薯淀粉抓匀，起锅烧油，筷子周围冒均匀小泡放去肉片炸，漂起捞出，让...
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![洋葱炒牛里脊杂粮便当食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒牛里脊杂粮便当方法]( "洋葱炒牛里脊杂粮便当食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒牛里脊杂粮便当方法")
- 以下食材可做两份便当，每份约450大卡。高质量的午饭便当一般具备以下几个特点：A.蛋白质，脂肪，碳水均衡。蛋白质可选用鱼、虾、肉类，杂豆，豆制品。B.主食碳水最好粗细粮搭配，比如白米加同样量的各色糙米同煮。或者搭配薯类，土豆、玉米、栗子、莲藕等也算碳水主食，米饭的量要相应减...
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![维尼照烧鸡腿便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的维尼照烧鸡腿便当🍱方法]( "维尼照烧鸡腿便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的维尼照烧鸡腿便当🍱方法")
- 用料🍱食材👇去骨鸡腿肉1只米饭一小碗煮鸡蛋一个生菜一片西蓝花几个香肠一根蟹棒一根海苔一片腌制鸡腿肉👇盐少量料酒一大勺姜丝一撮照烧汁🥣👇酱油一勺料酒一勺味淋一勺蜂蜜一勺水一勺维尼照烧鸡腿便当🍱的做法鸡腿去骨，用牙签扎眼，这样是为了更好的入味用盐、料酒、姜丝，...
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![「生酮」照烧鸡腿饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」照烧鸡腿饭便当方法]( "「生酮」照烧鸡腿饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」照烧鸡腿饭便当方法")
- 生酮早期为了稳定生酮状态，我都是上班自己带便当，这个照烧鸡腿饭是我重复带的菜色。主要调味很好记，生抽，料酒，老抽按照3:2:1原则再加上代糖就完工了。用料鸡腿1-2只料酒2勺老抽1勺生抽3勺代糖适量姜片2片零卡糖浆一小勺【生酮】照烧鸡腿饭便当的做法鸡腿剔骨，鸡腿肉切小块放油...
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![照烧鸡里脊如何做才美味，怎么做照烧鸡里脊简单又好吃]( "照烧鸡里脊如何做才美味，怎么做照烧鸡里脊简单又好吃")
- 用料鸡胸肉或鸡腿肉照烧鸡里脊的做法1.用黑胡椒、盐将鸡里脊腌制；2.调制照烧汁：一勺蜂蜜、二勺水、二勺生抽、一勺白糖、一勺淀粉；3.用蒜、姜炒肉，然后加入照烧汁烧开后再稍微煮一下。...
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![Monday·日式照烧石斑便当食谱大全及做法，烹饪好吃的Monday·日式照烧石斑便当方法]( "Monday·日式照烧石斑便当食谱大全及做法，烹饪好吃的Monday·日式照烧石斑便当方法")
- “今天吃什么”一定是每个职场人的灵魂拷问。一连5天打造美味营养不重样，“吃什么”的正确答案我来告诉你！用料黑米饭+白米饭1碗石斑鱼肉100g培根4小片竹轮4颗绿豆芽50g西兰花苗50g豌豆苗50g水萝卜2颗玉米笋3颗孢子甘蓝（小卷心菜）2颗青瓜50g酱油1茶匙芥末1茶匙芝麻油1茶匙米...
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![照烧鸡腿便当的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿便当做法]( "照烧鸡腿便当的详细做法大全,简单又营养的照烧鸡腿便当做法")
- 今天给女儿做的便当是照烧鸡腿饭，照烧是日式料理的说法，在我看来就是酱油烧鸡腿。只不过日式照烧汁是把酱油、清酒、姜、蒜、糖调在一起而已。我用蚝油代替了酱油，料酒代替了清酒，蜂蜜代替了糖；另外加了一点香醋，比较爽口（视频中忘记写料酒了，材料表以本文为准）。一个鸡腿去骨，去骨...
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![日式照烧鸡腿（便当菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧鸡腿（便当菜）方法]( "日式照烧鸡腿（便当菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧鸡腿（便当菜）方法")
- 香甜下饭，隔夜也好味道，很好的便当菜选择。★此为2人*2只鸡腿的量★用料鸡腿4只【酱汁】生抽2勺红糖/黑糖2勺料酒2勺清水2勺姜丝少许蜂蜜（后放）2勺白芝麻一撮日式照烧鸡腿（便当菜）的做法鸡腿用厨房剪剔骨，用叉子在有皮面扎小洞（以入味），用刀背在肉面打横剁几下（使平整漂亮，以免烤时隆...
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