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- 嗨，你是不是和我一样爱吃披萨？今天就带大家自己动手做起来。我是直接买的即食即烤的速冻披萨饼底，做之前只需要拿出来解冻一下就好了，非常方便。🌿这里也能找到我：小红书账号：星星美食记微信公众号：星星美食记本篇菜谱公众号教程链接：_FspLq1AYeeAPQ用料披萨饼9寸披萨酱50克香肠2...
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- 减肥期间的晚餐和早餐用料蔬菜若干烟熏三文鱼若干全麦面包若干色拉酱适量鸡蛋若干芝士片若干烟鸡胸鸭胸若干自己动手做过的早餐和晚餐的做法字数字数字数字数字数字数字数字数字数字数字数字数字数字数先到这里...
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- 家有小朋友，能量补补够～用料意大利面1指西红柿1个番茄酱2勺黑胡椒粉1勺生抽1勺洋葱小半个土豆1个生姜3片能量晚餐-茄汁意面的做法腌好牛肉，依旧是盐，黑胡椒粉，生姜，生粉，生抽，食用油。调味的洋葱，并不爱吃进嘴里。其实一个不够，但是被我生吃了一个😂意大利面沸水煮8分钟，口感刚好。...
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- 用料西兰花100g木耳30g金针菇、姬菇50g或者其它喜欢吃的蔬菜、鸡胸肉少许小葱两三根蒜粒一两颗小尖椒（不吃辣可不加）一棵蒸鱼豉油两勺【一人份减脂晚餐】白灼菜蔬的做法锅内倒入清水，将所有蔬菜洗净冷锅倒入，开锅煮沸煮菜的时候，将葱蒜辣椒剁碎蔬菜煮熟后，捞出，放入冰水，取出沥干...
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- 用料鸡腿🍗3个盐3克姜3片辣椒面2勺胡椒粉适量蒜3瓣蜂蜜1勺蚝油1勺柠檬半个绿叶菜约500g两人份减脂晚餐的做法鸡腿去骨，放入料酒、葱姜蒜片、现磨胡椒粉（可以多一些）、一点点盐（2g）、辣椒面适量腌制约20分钟。平底锅烧热换小火，将鸡腿皮朝下放到锅里鸡腿需要时间较长，鸡皮煎至金...
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- 早餐:小米粥＋菜脯晚餐:杂粮饭＋清蒸三文鱼＋牛柳炒青瓜用料牛排1块青瓜1条三文鱼排1块葱3根香菜1根蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份早晚餐-2021-3-26的做法1-洗干净鱼排，抹上油和盐上锅蒸十分钟2-取出，去掉多余的水份，放上葱蒜和香菜3-淋上热油，放些酱油，完成1-冷锅热油，放蒜末...
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- 100g大米浸泡一晚水+大米共190g，打成米浆加入酒糟25g酵母粉2.5g面粉50g搅拌均匀发酵一个小时发酵到2倍大时，搅拌排气，倒入磨具蒸20分钟，取出晾凉，脱磨用料大米100g水80克酵母2.5克面粉50克白糖10克酒糟25g小份量米糕的做法100g大米浸泡一晚水+大米共190g，打成米浆加入酒糟25g酵...
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- 又到晚餐时间了，你们吃了没？我们今天的晚餐有荤有素，营养又美味，忙碌了整整一天，来上一份有荤有素的晚餐后，美美的睡上一觉后，又是元气满满的一天哦！用料带鱼适量香菇适量干豆角适量青菜适量生抽2勺老抽2勺醋2勺糖2勺盐2勺胡椒粉适量蚝油适量鸡精适量葱花适量淀粉适量今日份晚餐...
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- 早餐:小米粥＋坚果＋煎荷包蛋晚餐:莲藕炒肉卷＋白饭用料藕适量肉卷适量香芹适量蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份早晚餐-2021-3-25的做法准备好材料1-冷锅热油下肉卷，加蒜头和酱油翻炒片刻2-加藕片，一点盐翻炒至断生3-加香芹，翻炒片刻盛出晚餐完成ԅ(¯﹃¯ԅ)...
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- 正儿八经的吃顿中餐很贵的，于是越来越偏爱这种先吃集市，尽管每份给的不多，但是单价便宜也是优势用料面100克肉100克菜200运动过后的晚餐2021.02.21的做法亚惠合集，每份给的太少酸汤牛肉面闺女的口味酸辣身体累了，就想要甜美的滋味爷俩儿共吃一碗面小贴士在外面吃还是免不了油...
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- 方子来自【7天瘦肚子】早喝果汁晚喝汤吃再多也不胖～8大促进瘦身的蔬菜！利用少量的水加盐蒸煮的简单烹调法，方便保存，冷藏可放5天，冷冻可保存2周用料胡萝卜1又1/2小根牛蒡1根莲藕1/2节白萝卜6cm洋葱1个卷心菜1/8个盐1小匙水150ml大蒜、生姜各1小瓣消脂汤基底【晚餐蔬菜汤篇】4...
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- 用料燕麦20克大米15克菠菜200克蘑菇50克鸡腿一只。40克香油1汤匙8克原味豆浆一碗250克day1晚餐(1人份)的做法燕麦大米饭油煮蘑菇鸡肉菠菜晚加餐晚上肚子饿，可喝一杯没有加糖的豆浆。...
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- 早中餐:桂格五黑＋无蔗糖酸奶＋草莓＋坚果＋蒸红薯ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧再买个奥尔良鸡腿晚餐:杂粮饭＋牛柳炒西兰花用料西兰花1朵西冷牛排2块蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份早晚餐-2021-3-19的做法1-冷锅热油，下牛柳翻炒至变色，加酱油和蒜头2-放西兰花，翻炒片刻，加适量盐调味3-翻...
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- 手把手教你肉的每一步处理决定了是否好吃。1，解冻要正确。鲜肉的话直接擦干水分就好。2，水分要擦干3，煎的时候我都是手机秒表记录时间的，一定要。4，煎完一定要静置5分钟。用料牛排2块橄榄油2勺黑胡椒适量黄油8-10克海盐适量煎牛排【西冷】快手早餐晚餐【新手看过来】的做法备...
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- 美味的炒饭用料米饭碗鸡蛋个葱花根油炒饭份量的做法11点半一份一份炒11点半左右6份饭做两次炒起来这个是3份这个也是3份1点钟后一份一份炒...
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- 家宴，是我们呼朋唤友欢聚的方式。往年，隔俩礼拜就聚一次。从去年3月开始，因🇺🇸疫情就暂停了，有的朋友已经超过一年没有见了，掰着指头算着大家疫苗都打完了，家宴又重新提上日程。趁机做个合集，从西式开始。个人以为，西式家宴相较中式的更方便，因为除了主菜，前面几道基本上都是现成...
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- 两人饭量比较大的那种。。。不一定减脂，但足够健康。用料鸡蛋2个紫甘蓝2片鸡胸肉1块青椒2个胡萝卜半根土豆、洋葱各1个豆皮2张黑木耳、黄花菜若干带鱼3段藜麦小米糙米营养晚餐双人份（可以三人）的做法1.藜麦、糙米、小米、大米用电饭煲煮好（我一般会提前把藜麦浸泡半小时，因人...
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- 身体是革命的本钱，二人餐简约不简单，鸡蛋卷饼中还有蔬菜和里脊肉，入口回味无穷，而且卫生喔😊用料鸡蛋二个面粉适量里脊肉适量鹌鹑蛋适量生菜适量蕨菜一份豆腐乳适量苹果一个牛油果一个稀饭二份晚餐（二人份）2016.4.6的做法先摊鸡蛋饼，然后卷入所需菜，喝着稀饭，配上水果...
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- 用料西兰花3朵胡萝卜一小节儿根鸡胸肉50克黄瓜半截儿梨一小半腌制鸡胸肉50克鸡胸肉切丁淀粉（酌情，不放会很老）生抽少许盐（按个人口味）少许姜丝零嘴儿几颗腰果两个小鱼干儿（这个不建议）减肥餐，（份量是不想被饿死）的做法水中加姜丝，花椒，盐，煮素菜，（黄瓜生吃，口感更舒服）鸡胸肉要提前腌制1小...
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- 最近做完饭先生都会仔细拍照，不知不觉攒下一些看上去就暖洋洋的图，看着就喜悦。这些菜都十分快手简单，给大家提供下厨灵感。用料肉类鸡蛋、鸡翅、肥牛卷、猪肋骨、冻虾仁等适量蔬菜有机小白菜苗、番茄、冬笋片、茄子、青笋片、山药片、西芹、卷心菜、卷心菜、洋葱等适量豆制...
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- 用料贵财家五常稻花香大米4杯水适量秋葵3根西红柿半个青辣椒半个低脂肪低热量的晚餐的做法今天来尝试一下这个《贵财家五常农家稻花香大米》一包五斤，看着不错哦。这个米打开很香，而且粒粒分明，都是全颗的，段米几乎为零哦…米玩够了，咱们开始煮饭吧，看看煮出来好话它们会变成什...
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- 简单的食材，简单的搭配，不一样的视觉享受用料A食材牛奶125g低筋面粉110g无盐黄油15g蛋黄1个白砂糖10g盐1/4小匙（即1.25g）B食材蛋清1个白砂糖15g一人餐份量-松饼/铜锣烧的做法A中牛奶+低筋面粉，用手动打蛋器（手抽）搅拌均匀将A中剩下的食材全部加入，手抽搅拌均匀。B中蛋清分三次加...
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