![超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up方法]( "超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感up up方法")
- 我滴最爱！即使把家里所有的剩余青菜加进去也超好吃😋用料海带200克蛋清1.5个豆角3个胡萝卜一点紫甘蓝2片白胡椒粉1勺辣椒粉1勺醋1.5勺蕃茄酱2勺酱油2勺盐少许黑胡椒0.5勺超快手减脂酸辣汤，打发剩菜，满足感upup的做法各种你喜欢的青菜切丝水烧开加所有调味料放入蔬菜煮熟即可...
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![夏日超简单快手减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日超简单快手减脂汤方法]( "夏日超简单快手减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日超简单快手减脂汤方法")
- 夏日炎炎，每天都懒得吃饭，这道汤有玉米可以当主食吃，快捷方便又低卡，甜甜的大人小朋友都爱吃，40分钟可以搞掂，快收藏晚上煮起来呀😘用料番茄4个玉米3根新鲜牛肉500克新鲜冬菇9朵红萝卜1根冬瓜500克姜片3片瑶柱20粒夏日超简单快手减脂汤的做法所用材料全部切好备用瑶柱提前泡好...
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![「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥方法]( "「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥方法")
- 紫薯GI很低，非常适合减脂期间食用，也能替代主食。今天用到的酸奶是不含糖的低脂酸奶，一盒大概50千卡的样子，加起来不超过200千卡，可以做零食，也可以当晚餐哦。用料紫薯100克酸奶1盒坚果碎8克蓝莓或其他水果粒适量零卡糖2克【减脂甜品】超快手酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮，洗净，切成...
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![快手酸辣汤（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手酸辣汤（减肥餐）方法]( "快手酸辣汤（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手酸辣汤（减肥餐）方法")
- 误打误撞做出来的以前喝过酸辣汤武汉的胡辣汤一直喜欢这种酸酸辣辣的味道很开胃食材也丰富。可以当晚饭吃。用料木耳3-4朵鸡蛋1个干香菇3-4朵金针菇（可放可不放）1把西红柿1个醋2勺胡椒粉1克淀粉（如果是对减肥菜谱热量要求控制很高的可以不放，但是放了更有粘稠感好喝一些）2勺香...
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![超级简单快手减脂汤「平菇牛肉汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单快手减脂汤「平菇牛肉汤」方法]( "超级简单快手减脂汤「平菇牛肉汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单快手减脂汤「平菇牛肉汤」方法")
- 懒得煮饭，就直接冰箱看到有啥就煮啥，来了最简单的快手汤，有兴趣的可以收藏跟做一下！用料平菇200克牛肉100克葱1根超级简单快手减脂汤「平菇牛肉汤」的做法⭐牛肉切片，生粉加油盐腌制一下⭐平菇撕开先放滚起来就放牛肉⭐牛肉转色后调味关火放葱花超级鲜甜又好喝！...
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![[减脂快手]( "[减脂快手")
- 只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料油鳕鱼/比目鱼鱼排4块柠檬1-2个蒜末四瓣现磨黑胡椒少...
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![减脂快手汤如何做才美味，怎么做减脂快手汤简单又好吃]( "减脂快手汤如何做才美味，怎么做减脂快手汤简单又好吃")
- 这个汤真的鲜！你们一定要试试！今天喝娃娃菜鸡蛋汤，汤很鲜，娃娃菜很甜！用料材料：娃娃菜，鸡蛋，盐，白胡椒粉减脂快手汤的做法备菜1️⃣油热后倒入鸡蛋液翻炒至熟，加入热水2️⃣水开后放入娃娃菜，加一丢丢盐和白胡椒，大火煮5分钟，滴几滴香油就可以啦好了好喝很鲜减脂...
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![「喝汤减脂2」超超超快手的金针菇肥牛番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「喝汤减脂2」超超超快手的金针菇肥牛番茄汤方法]( "「喝汤减脂2」超超超快手的金针菇肥牛番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「喝汤减脂2」超超超快手的金针菇肥牛番茄汤方法")
- 昨天的肥牛卷还有一些，中午又开始躁起来了～快手快手超快手，而且很好吃！用料肥牛N克金针菇0.5把西红柿1个蒜2瓣姜1片葱1根【喝汤减脂2】超超超快手的金针菇肥牛番茄汤的做法一边烧水烫肥牛，等水开的时候准备：金针菇，西红柿，葱姜蒜。水开了烫肥牛，记得放点料酒在水里。热油，先下葱姜...
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![超快酸辣汤如何做才美味，怎么做超快酸辣汤简单又好吃]( "超快酸辣汤如何做才美味，怎么做超快酸辣汤简单又好吃")
- 用料木耳豆腐豆皮黄花金针菇火腿肠【调料】酱油盐水淀粉鸡蛋【重点】白胡椒粉醋超快酸辣汤的做法所有食材切丝（有什么放什么，不用所有食材都准备，只是这些适合做酸辣汤）用醋冲胡椒粉，拌匀，最后一步备用。水烧开，放入切好的食材。加入酱油、盐、料酒调味。放水淀粉。打入鸡蛋碎儿...
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![超快手酸汤面❗酸酸辣辣超爽超过瘾‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手酸汤面❗酸酸辣辣超爽超过瘾‼️方法]( "超快手酸汤面❗酸酸辣辣超爽超过瘾‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手酸汤面❗酸酸辣辣超爽超过瘾‼️方法")
- 喜欢吃面食的朋友一定要试试自己做酸汤面哦！配菜可以根据自己的喜好来加。用料面条适量鸡蛋1个青菜5颗蒜3瓣小葱1根白芝麻1勺辣椒面1勺辣椒酱1勺盐半勺生抽2勺醋4勺糖半勺鸡精半勺超快手酸汤面❗酸酸辣辣超爽超过瘾‼️的做法先煮一些热水准备捞面，等待水热的过程中，将蒜切沫...
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![夏天吃超级减脂的酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天吃超级减脂的酸辣汤方法]( "夏天吃超级减脂的酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天吃超级减脂的酸辣汤方法")
- 酸酸甜甜，就是我。超级简单的酸辣汤，放入自己喜欢的蔬菜就可以。用料胡萝卜根香菇朵醋勺豆腐块白胡椒粉勺香菜根西红柿个金针菇把魔芋丝鸡胸肉夏天吃超级减脂的酸辣汤的做法鸡胸肉切小块，加料酒，黑胡椒粉，盐，花椒油，麻油，腌制15分钟。平底锅煎2分钟，焖2分钟。番茄是汤底，再➕番茄酱...
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![家庭版超快手酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版超快手酸辣汤方法]( "家庭版超快手酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版超快手酸辣汤方法")
- 在老昌春饼家喝到了超好喝的酸辣汤在家也可以做同款啦（自己研究的并非店铺原版）用料鸡蛋1个木耳适量杏鲍菇适量胡萝卜适量家乐酸辣汤料1包家庭版超快手酸辣汤的做法蔬菜切好备用杏鲍菇可以切厚一点锅中放入适量凉水再倒入汤料搅拌均匀（⚠️注意：一定要现用凉水冲开粉包要不容易...
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![快手酸辣汤如何做才美味，怎么做快手酸辣汤简单又好吃]( "快手酸辣汤如何做才美味，怎么做快手酸辣汤简单又好吃")
- 做这个菜谱是因为我们一家人都很喜欢喝这个酸辣汤，既简单又美味，所以才写了这个菜谱分享给喜欢这道菜却不知道怎么做的厨友。酸辣汤其实是可以加很多材料进去的，但考虑到大多数人平时都比较忙，不想做太复杂的菜，所以写了这种最简单的做法。写的菜谱都是免费分享给大家的，那些喜...
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- 四月不努力，六月徒伤悲。目前减肥中，每周跑步燃烧脂肪+健康饮食如果你追求的是多油多脂肪的美味，那我们对“美味”的理解不同。我希望在健康和好吃之间找到平衡。菜谱给一起💪的姐妹们，⛽️用料鸡蛋1个竹笋1根芦笋10根虾5只魔芋半盒姜2片盐少许快手减脂汤的做法热锅下油，先放入...
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![减脂酸辣汤（减肥神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂酸辣汤（减肥神器）方法]( "减脂酸辣汤（减肥神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂酸辣汤（减肥神器）方法")
- 用料鸡蛋2个香菜4根白胡椒粉1勺盐2勺醋根据个人口味适量香菇3朵西红柿1个香油2勺葱1根蒜4瓣减脂酸辣汤（减肥神器）的做法将葱切段、蒜切碎、香菜切段、西红柿切丁、香菇切丝、准备半碗清水放入两勺淀粉搅拌均匀。鸡蛋打在碗里搅拌均匀备用。锅里放油、油热把葱和蒜末放入锅...
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![快手酸辣汤的详细做法大全,简单又营养的快手酸辣汤做法]( "快手酸辣汤的详细做法大全,简单又营养的快手酸辣汤做法")
- 胃口不好的时候，就喜欢一些酸酸辣辣的汤汤水水，酸辣汤是不错的选择。用料木耳几朵香菇2朵黄花菜一小把胡萝卜半根西葫芦小半根油面筋3个鸡蛋1个醋2汤勺白胡椒面半汤勺生抽2汤勺盐适量快手酸辣汤的做法材料集合香菇木耳黄花菜胡萝卜西葫芦切小丝，油面筋撕小块，鸡蛋打散，白胡椒：...
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![超快手韩式辣酱减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手韩式辣酱减脂餐方法]( "超快手韩式辣酱减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手韩式辣酱减脂餐方法")
- 减脂快一个月了，阅菜谱无数，久而久之也根据热量及适口性搭配了一些快手菜谱。清淡的菜系吃腻了？让我们来一丢丢辣酱，彻底打开减脂餐的无限可能吧！用料韩国辣酱一勺韩式泡菜40克豆芽100克金针菇50克魔芋丝100克大蒜3瓣蚝油适量橄榄油适量蒸鱼豉油适量超快手韩式辣酱减脂餐的做...
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![超级简单快手的减脂餐—酸辣鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单快手的减脂餐—酸辣鸡丝荞麦面方法]( "超级简单快手的减脂餐—酸辣鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单快手的减脂餐—酸辣鸡丝荞麦面方法")
- 减脂期间难免会馋碳水，那就来一碗负担不重蛋白满满的鸡丝荞麦面吧用料荞麦面70克鸡胸肉半块黄瓜半根小葱半根小米辣一个香菜1根盐少许醋1勺酱油2勺柠檬1片白胡椒少许超级简单快手的减脂餐—酸辣鸡丝荞麦面的做法照例先来一张全家福鸡胸切小块，丢进锅里煮，加姜片去腥，煮熟后捞...
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![快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝方法]( "快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝方法")
- 用料土豆2个（大约400克）醋适量蒜2瓣干辣椒1个盐适量生抽少许花椒粉少许十三香少许白糖少许快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝的做法土豆擦成细丝，用清水洗一遍，洗去淀粉，锅里放水，水开放土豆丝，1-2分钟，煮熟。用漏勺捞出来，备用。锅里放油，烧热，这里可以放上花椒和辣椒，更香一点，我这里着急...
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![减脂又快手 超好吃酸汤鸡片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又快手 超好吃酸汤鸡片方法]( "减脂又快手 超好吃酸汤鸡片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又快手 超好吃酸汤鸡片方法")
- 反正就是中国胃，不想天天吃沙拉和水煮鸡胸，酸汤鸡片基本没油而且绝对嫩滑，值得吃哈用料鸡胸肉一块生抽2勺料酒2勺黑胡椒粉半勺橄榄油或花生油半勺贵州红酸汤50毫升小葱香菜适量豆腐一块淀粉2勺减脂又快手超好吃酸汤鸡片的做法鸡胸肉解冻去筋膜，切薄片放碗中，加入生抽料酒黑胡...
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![减脂酸辣汤如何做才美味，怎么做减脂酸辣汤简单又好吃]( "减脂酸辣汤如何做才美味，怎么做减脂酸辣汤简单又好吃")
- 很爱喝酸辣汤，热量低、蔬菜量大，越喝越减肥，两全其美🙆♀️用料番茄🍅2个火腿3片金针菇1小把黄瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小块鸡蛋2个白胡椒2-3茶匙辣椒面1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺盐少许生粉2勺香菜2根葱2根减脂酸辣汤的做法老规矩全家福来一张📷。食材洗净，香菇提前泡发切粒、...
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![减脂快手酸辣鱼做法烹饪大全 地道减脂快手酸辣鱼如何做]( "减脂快手酸辣鱼做法烹饪大全 地道减脂快手酸辣鱼如何做")
- 健身期间疯狂吃鱼，研究各种鱼的做法，个人喜欢口味重点的，不喜欢吃那种清淡无味的，这个做法适合各种鱼做出来都好吃用料草鱼一斤柠檬3片姜蒜适量葱丝适量黄灯笼辣酱3勺花椒油一小调羹减脂快手酸辣鱼的做法草鱼是上一篇麻辣鱼没煮的另一半，已经用葱姜料酒淀粉腌制了一晚，不粘锅放...
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![减脂快手酸辣开胃魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手酸辣开胃魔芋丝方法]( "减脂快手酸辣开胃魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手酸辣开胃魔芋丝方法")
- 因为有一次在外面餐厅吃到一个酸菜炒肉沫，惊为天人，巨下饭巨好吃，然后就自己做了一个减脂搭配魔芋丝版本的。用料魔芋丝一包酸菜任意肉沫任意葱2根油辣椒适量减脂快手酸辣开胃魔芋丝的做法先把酸菜切洗（我用的就是普通酸菜，菜场里有）热油下姜，下肉沫。洒胡椒粉，翻炒到熟透。下酸...
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- 用料荞麦挂面1把葱1把白菜适量减脂快手荞麦酸汤面的做法两人份煮面4分钟，面和白菜一起下锅单独煮一壶开水，准备制作酸汤1.醋15克，味事达10克2葱适量，香油适量3.加开水加入🍜面条，手速完成小贴士面少汤多是关键有人不喜欢荞麦面的味道，可以换成山药面或者其他减脂期间少油少盐很...
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![快手减脂餐～好吃不胖＆酸汤辣爽蕨根粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐～好吃不胖＆酸汤辣爽蕨根粉方法]( "快手减脂餐～好吃不胖＆酸汤辣爽蕨根粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐～好吃不胖＆酸汤辣爽蕨根粉方法")
- 好吃不怕胖，据说蕨根粉很有营养喔，酸辣可口，而且饱腹感强，超满足，不用担心热量过高哈，减脂必备喔。用料蕨根粉1把小米椒几个蒜3瓣生抽2勺醋2勺蚝油1勺辣椒油1勺开水1碗快手减脂餐～好吃不胖＆酸汤辣爽蕨根粉的做法💫1⃣️蕨根粉凉水泡软（如果不泡的话，煮的时候得煮久一点）💫2⃣️调下酱汁：...
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