![上班那么苦，早饭要好好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的上班那么苦，早饭要好好吃方法]( "上班那么苦，早饭要好好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的上班那么苦，早饭要好好吃方法")
- 用料主食谷物类粗粮复杂碳水蔬果类维生素新鲜蔬菜水果动物类蛋白质矿物质蛋奶肉禽植物类蛋白质豆类制品油脂优质脂肪坚果等水温开水上班那么苦，早饭要好好吃的做法少油少盐少作料控制猪肉的摄入多饮水吃蔬菜小贴士努力继续下去早，中，晚。😄...
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![上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃]( "上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃")
- 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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![上班便当如何做才美味，怎么做上班便当简单又好吃]( "上班便当如何做才美味，怎么做上班便当简单又好吃")
- 用料香肠西兰花洋葱青椒杏鲍菇小番茄油盐胡椒粉上班便当的做法准备食材：香肠4根、西兰花70g、洋葱70g、青椒70g、杏鲍菇100g、小番茄8个、盐、油、胡椒粉适量洋葱、杏鲍菇切滚刀块；青椒切片；西兰花掰小朵这个肉肠因为是生的，所以上锅蒸熟下（如果是熟的，可跳过此步骤；蒸比水煮更...
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![上班可以吃如何做才美味，怎么做上班可以吃简单又好吃]( "上班可以吃如何做才美味，怎么做上班可以吃简单又好吃")
- 星巴克沙拉🥗六个寿司set🍣一纸盒混合沙拉（外卖样子用料买上班可以吃的做法给各位在健身的旁友安利赛百味这个牛肉卷牛排加牛肉加洋葱不要芝士不要酱再加西红柿菜黄瓜最后一点点黑胡椒非常好吃热量又低让健康养生没有那么痛苦....评论：火鸡胸很咸，所以我要全麦火鸡胸...
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![爱上苦瓜如何做才美味，怎么做爱上苦瓜简单又好吃]( "爱上苦瓜如何做才美味，怎么做爱上苦瓜简单又好吃")
- 自己并没有特别喜欢吃苦瓜，因为家里小孩喜欢才学会这道菜，每次都是光盘，我觉得就算不爱吃苦瓜的人都可能爱上～并不会很苦，还有极味鲜酱油特有的甜在里面，很下饭好吃哦用料苦瓜1根酱油适量爱上苦瓜的做法苦瓜洗净，对半切，用勺子把心挖掉,接着切片～锅热下油，放苦瓜，加水，盖过苦瓜就可以...
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![上汤苦菜如何做才美味，怎么做上汤苦菜简单又好吃]( "上汤苦菜如何做才美味，怎么做上汤苦菜简单又好吃")
- 家里多了一只咸鸭蛋，用来煮上汤苦菜吧零失败，超好吃！用料葱一根苦菜、或者绿菜按需咸鸭蛋（或者火腿、腊肉）一个西红柿一个个香菇三个油按需克盐少量上汤苦菜的做法葱，西红柿切好备用，韭菜是多余的，顺便用了哈哈香菇切好备用鸭蛋切好把葱爆炒加入香菇倒入咸鸭蛋，放入少许水，加入西红...
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![上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃]( "上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃")
- 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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![那些年我上的夜班做法烹饪大全 地道那些年我上的夜班如何做]( "那些年我上的夜班做法烹饪大全 地道那些年我上的夜班如何做")
- 啊啊啊，要上夜班的人都是上辈子折翼的天使。2013年4月18日上的第一个夜班，从此每个月必有2个到3个夜班。用料请给我吃一碗泡面的时间好不好？那些年我上的夜班的做法每每都是有啥吃啥，条件允许就给自己带个便当。往往进夜班出夜班都吃不好，真希望娘亲可以在身边。...
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![上班便当🍱如何做才美味，怎么做上班便当🍱简单又好吃]( "上班便当🍱如何做才美味，怎么做上班便当🍱简单又好吃")
- 用料随意上班便当🍱的做法西红柿姜下锅炒，然后拨一边，在空处加油放入拌匀蛋液，将要成型的时候将西红柿一起拌入，可适量加秋葵豌豆葱花等秋葵山药炒鸡胸肉，糙米饭，洋葱炒蛋，微波炉叮红薯（包厨房纸打湿，不然会邦邦硬口菇西兰花胡萝卜豌豆鸡胸肉焯水，午饭加粗盐胡椒粉入微波炉叮一下就...
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![上班盒饭如何做才美味，怎么做上班盒饭简单又好吃]( "上班盒饭如何做才美味，怎么做上班盒饭简单又好吃")
- 夏天外卖太油腻，吃点清淡的减肥餐用料鸡蛋两只娃娃菜五片菜叶上班盒饭的做法娃娃菜五片切片水洗干净锅内倒油烧热后放下娃娃菜翻炒几下倒入开水开水铺平平底锅就行因为菜叶也有水分撒盐鸡精盖锅盖等水煮的快没了关火炒鸡蛋倒油把打碎的鸡蛋倒进去用铲子割成一小块一小块结...
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![上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃]( "上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃")
- 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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![上班带饭如何做才美味，怎么做上班带饭简单又好吃]( "上班带饭如何做才美味，怎么做上班带饭简单又好吃")
- 准备开始减肥啦。花三个月的时间每天记录我的早餐午餐晚餐争取20斤打卡开始用料鸡肉半只土豆3个口蘑500克青椒3个咖喱上班带饭的做法早餐吃了酱香饼没有拍照晚餐...
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![上班族那碗🌟解压续命回魂🌟咖喱饭🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族那碗🌟解压续命回魂🌟咖喱饭🌟方法]( "上班族那碗🌟解压续命回魂🌟咖喱饭🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族那碗🌟解压续命回魂🌟咖喱饭🌟方法")
- 这道咖喱饭用上了几点大家应该比较少见的食材：🌟苹果泥，🌟白兰地试试看，有惊喜哦😜用料洋葱1/4百梦多咖喱块（微辣）1盒鸡腿2只苹果泥2勺青豆1小把玉米1/3根椰浆100毫升水煮蛋1个口蘑2个白兰地1勺上班族那碗🌟解压续命回魂🌟咖喱饭🌟的做法鸡腿脱骨，为了口感更好，尽量把肉切成2毫...
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![苦瓜上肉如何做才美味，怎么做苦瓜上肉简单又好吃]( "苦瓜上肉如何做才美味，怎么做苦瓜上肉简单又好吃")
- 第一次学习苦瓜蒸肉！用料苦瓜3根切块前夹肉肉沫250克－半斤肉馅佐料码料适量苦瓜上肉的做法1.苦瓜不大不小洗后切节，可以水开煮一分钟上肉也可以不煮直接上肉2.前夹子肉洗后半斤打肉沫，放入葱姜蒜豆瓣生粉鸡蛋生抽花椒粉调均匀，用勺子朝一个方向使劲动灌好的图放入蒸锅上汽后蒸...
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![上班吃点啥如何做才美味，怎么做上班吃点啥简单又好吃]( "上班吃点啥如何做才美味，怎么做上班吃点啥简单又好吃")
- 防疫期间，没得食堂，写给我的姐妹们。目标简单快手清理方便，此处备份什么好吃，能做什么。用料加热饭盒刨丝神器（带筐和滤水筐）青菜肉之类食材早上在家都煮熟上班只是煮饭煮底料上班吃点啥的做法老式拌饭：一层煮米饭，一层蒸鸡蛋，鸡蛋晚点放可以做个流心，提前在家调个老式拌饭汁香肠饭...
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![上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃]( "上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃")
- 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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![上班要吃好如何做才美味，怎么做上班要吃好简单又好吃]( "上班要吃好如何做才美味，怎么做上班要吃好简单又好吃")
- 不知不觉已经开始上班带饭生涯了，慢慢的对午餐越来越挑剔，什么拉面啊盒饭啊已经完全无法下咽，甚至听到胃都会不舒服。开始挑剔了呢。对于一个不爱做饭讨厌油烟的人来讲，完全是被下厨房里面菜品的美色诱惑过来的，从开始的尝试，到现在的不反感，希望有一天会出一个高手吧~起码自己...
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![上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃")
- 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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![上班の便當如何做才美味，怎么做上班の便當简单又好吃]( "上班の便當如何做才美味，怎么做上班の便當简单又好吃")
- 上班也要吃得健康強迫症弄個菜譜存圖(ˊ˘ˋ*)♡私人記錄post，請勿上傳，謝謝～用料肉類雞胸雞蛋雞胗牛金錢雞軟骨豬脷秋刀魚石斑柳三文魚扒蝦仁鯖魚-----------------------------------蔬菜類上班の便當的做法提前一晚準備好便當，起床從冰箱取出裝好便當與餐具，開開心心去上班...
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![让苦瓜不那么苦的方法：清炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的让苦瓜不那么苦的方法：清炒苦瓜方法]( "让苦瓜不那么苦的方法：清炒苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的让苦瓜不那么苦的方法：清炒苦瓜方法")
- 苦瓜吃起来太苦了，有一天在一个奶奶家吃过一次，她家的苦瓜太好吃了。她告诉我只要一个小秘诀，苦瓜就会变得好吃起来，味道也不会那么苦。是什么呢？？？往下看看。用料苦瓜1根蒜1瓣辣椒2个让苦瓜不那么苦的方法：清炒苦瓜的做法苦瓜尽量切薄一下（图上厚度不可取）放两勺盐，抓匀，腌制一会！！腌...
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![上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃")
- 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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![上班营养餐如何做才美味，怎么做上班营养餐简单又好吃]( "上班营养餐如何做才美味，怎么做上班营养餐简单又好吃")
- 用料大米燕麦胡萝卜秋葵白菜花娃娃菜鸭血线椒盐酱油蒜玉米胚芽油上班营养餐的做法食物多样，颜色丰富...
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![上班一人食如何做才美味，怎么做上班一人食简单又好吃]( "上班一人食如何做才美味，怎么做上班一人食简单又好吃")
- 十月也好好吃饭消费税虽然涨到10%但是食物原材料不在调税范围✌️用料好心情一颗上班一人食的做法2019/10/01虾米紫菜汤和洋葱蛋炒饭（多放洋葱少点饭热量也不高）2019/10/02软骨鸡爪炖土豆2019/10/032019/10/042019/10/072019/10/082019/10/092019/10/10コロッケ和粥（还有三个...
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![Day59 上班族妈妈的早餐系列 酿苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的Day59 上班族妈妈的早餐系列 酿苦瓜方法]( "Day59 上班族妈妈的早餐系列 酿苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的Day59 上班族妈妈的早餐系列 酿苦瓜方法")
- Day59天干物燥的，最近好上火，多吃点苦瓜，但是奈何不管是我还是我闺女都不爱吃苦（｡ӧ◡ӧ｡），所以每次吃苦瓜都要经过各种处理😅用料苦瓜1条肉沫150克鸡蛋1个盐（腌肉沫）1小勺约2克生抽（腌肉沫）半勺老抽（腌肉沫）半勺胡椒粉（腌肉沫）一小撮生粉（腌肉沫）2勺生抽2勺蚝油1勺糖半勺生粉半勺Day59上班...
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![上班～如何做才美味，怎么做上班～简单又好吃]( "上班～如何做才美味，怎么做上班～简单又好吃")
- 总算毕业了，上班啦～用料米饭碗上班～的做法十年前泰国背回来的小餐具终于拿出来用啦...
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