![「免炒」白灼油麦菜的详细做法，「免炒」白灼油麦菜做法技巧]( "「免炒」白灼油麦菜的详细做法，「免炒」白灼油麦菜做法技巧")
- 用料油麦菜1把大蒜1瓣蒸鱼豉油4勺【免炒】白灼油麦菜的做法油麦菜洗净盐水焯熟蒜切片国内放蒸鱼豉油烧热蒸鱼豉油放大铁勺里烧热也可但掌握不好距离时间可能会久一点开始冒泡时候加蒜片大部分冒泡时候撒在油麦菜上呲啦一声做好啦口重的可以再加盐哦...
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![白灼油麦菜如何做才美味，怎么做白灼油麦菜简单又好吃]( "白灼油麦菜如何做才美味，怎么做白灼油麦菜简单又好吃")
- 年夜饭上大鱼大肉吃多了，不凡试试这美味的白灼油麦菜吧，多吃油麦菜还能清肝利胆、促进血液循环。今天就分亨这道白灼油麦菜，做法也非常简单哦！👉食材:❤️油麦菜❤️蒜头两个❤️油适量❤️盐适量❤️油适量👉做法:1、油麦菜叶子摘下来，清洗干净，切成小段，大蒜切蒜末备用2、锅里烧上水，滴几...
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![减脂小能手-白灼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小能手-白灼油麦菜方法]( "减脂小能手-白灼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小能手-白灼油麦菜方法")
- 用料油麦菜把蚝油勺生抽勺大蒜瓣红辣椒姜减脂小能手-白灼油麦菜的做法油麦菜洗净焯水备用老姜蒜切沫备用辣椒切好备用油热后，辣椒姜蒜入锅，加入酱油耗油翻炒。将炒好后的酱料浇到油麦菜上...
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![白灼油菜的详细做法大全,简单又营养的白灼油菜做法]( "白灼油菜的详细做法大全,简单又营养的白灼油菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油菜250g食用油3g调味汁食用油10g蒜末10g小米辣5g盐1g糖2g生抽20g饮用水10g白灼油菜的做法油菜竖着切成4等份，洗净。锅中水烧开，放入油、油菜，中火焯1分半捞出。做调味汁。锅烧热，放入蒜末、小米辣炒香，倒入生抽、糖、盐、清水，加热至...
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![灼白菜如何做才美味，怎么做灼白菜简单又好吃]( "灼白菜如何做才美味，怎么做灼白菜简单又好吃")
- 用料白菜一朵油少许盐少许灼白菜的做法白菜洗净，切条锅中加油，烧热。倒入白菜炒两分钟，加入少许盐。出锅～摆盘～减肥餐就做好啦～...
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![白灼油菜花的详细做法大全,简单又营养的白灼油菜花做法]( "白灼油菜花的详细做法大全,简单又营养的白灼油菜花做法")
- 习俗说“春风吃春菜喝春汤”春风时节别忘记它热量低又健康用料油菜花一盘蒜5-6颗香菇适量木鱼花适量鱼露适量生抽适量胡椒粉少许油适量盐适量糖适量白灼油菜花的做法首先取5-6颗蒜切片香菇切片其次调汁起锅倒油放入蒜片，爆香蒜后继续放入香菇片（待蒜微微金黄时）放入鱼露、生...
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![白灼菜如何做才美味，怎么做白灼菜简单又好吃]( "白灼菜如何做才美味，怎么做白灼菜简单又好吃")
- 用料菜200g蒜2-3瓣，剁碎蚝油&生抽&糖白灼菜的做法沸水&盐&油放入菜：灼熟--沥干--摆盘锅中热油放入蒜末：香味调入蚝油&酱油&糖少量水：煮滚浇在菜上。...
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![白灼油麦菜（超级下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜（超级下饭方法]( "白灼油麦菜（超级下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜（超级下饭方法")
- 用料油麦菜一大把生抽1勺蚝油1勺糖两小撮蒜4瓣小米辣2个白灼油麦菜（超级下饭的做法油麦菜切两段下水焯油麦菜根部再焯叶子部分记得水中加油盐保持翠绿小火慢炸蒜末和小米辣到蒜末微黄加一勺生抽炒香加蚝油糖一小碗清水煮开加入油麦菜拌匀出锅小贴士蒜和小米辣是关键...
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![闻香知味~白灼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的闻香知味~白灼油麦菜方法]( "闻香知味~白灼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的闻香知味~白灼油麦菜方法")
- 关键是白灼汁，有了这个汁凡是蔬菜白灼的做法都可以用。用料油麦菜200g黄酒1勺麻油2勺生抽2勺白糖半勺蒜泥适量闻香知味~白灼油麦菜的做法油麦菜事先先泡过，水煮开后放点盐和香油，油麦菜焯半分钟。调白灼汁，2勺酱油，1勺黄酒，2勺香油，半勺糖，适量蒜泥在一个碗里调匀。白灼汁倒锅里...
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![白灼油麦菜（万能白灼调味汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜（万能白灼调味汁）方法]( "白灼油麦菜（万能白灼调味汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜（万能白灼调味汁）方法")
- 万能白灼调味汁适合所有可以白灼的蔬菜，油麦菜，生菜，菜心等，超级好吃😋马上让你的亲朋好友惊叹你的厨艺😎用料油麦菜5-6颗❤️万能白灼调味汁生抽（海鲜酱油）2勺清醋半勺白糖半勺食用油（橄榄油）1勺香油1勺葱花1-2勺蒜茸1-2勺白灼油麦菜（万能白灼调味汁）的做法将油麦菜洗干净锅中水烧开...
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![白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃]( "白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃")
- 这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜，一定要买特别嫩的白菜心，要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅，蒜蓉。加入，翻炒煮。加盐出锅！...
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![中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁食谱大全及做法，烹饪好吃的中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁方法]( "中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁食谱大全及做法，烹饪好吃的中饭 蚝油生菜 白灼生菜 万能 白灼汁方法")
- 高端的食材，往往只需要最简单的烹饪方式。。。👶👶用料蚝油油生菜蒜末生抽糖淀粉中饭蚝油生菜白灼生菜万能白灼汁的做法洗生菜生菜从根那切开，一片片整理洗干净，锅里加盐水，然后放生菜泡10分钟，再清洗，脏东西和小虫虫都泡出来！生菜焯水锅中烧水加一勺盐提前入个底味，再加点食用油...
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![白灼大白菜如何做才美味，怎么做白灼大白菜简单又好吃]( "白灼大白菜如何做才美味，怎么做白灼大白菜简单又好吃")
- 用料白菜10片盐2克小米椒5根蒜1个蒸鱼汁小半碗白灼大白菜的做法将大白菜洗净，然后改切几刀成条小米椒，蒜切成小米烧开水下入白菜条煮一下捞起放入盘中，淋上蒸鱼汁放上小米椒蒜米，烧热油七成热，淋在辣椒白菜上即可...
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![白灼油菜如何做才美味，怎么做白灼油菜简单又好吃]( "白灼油菜如何做才美味，怎么做白灼油菜简单又好吃")
- 用料油菜若干葱姜蒜小辣椒适量浇汁:耗油、生抽、糖、豆豉汁油白灼油菜的做法油菜焯水，葱姜蒜切碎葱姜蒜放在油菜上，浇热油，浇汁好吃！...
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![白灼油麦菜——晚间减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜——晚间减肥餐方法]( "白灼油麦菜——晚间减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜——晚间减肥餐方法")
- 晚上吃素菜，就希望吃简单的。用料油麦菜一把大蒜5瓣小米椒2个盐，麻油，耗油，生抽适量勺白灼油麦菜——晚间减肥餐的做法此图被热气花了🌸水烧开，然后放点盐和几滴油，下菜焯烫。一分钟就好。调好的汁：生抽二勺，耗油一勺，加水。水的量和调汁一样。放锅里烧开。放蒜和小米椒进去，烧开。...
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![「免炒」白灼粉丝白菜的详细做法，「免炒」白灼粉丝白菜做法技巧]( "「免炒」白灼粉丝白菜的详细做法，「免炒」白灼粉丝白菜做法技巧")
- 用料白菜n片粉丝1把蒜2瓣小米辣1个蒸鱼豉油5勺【免炒】白灼粉丝白菜的做法白菜撕片粉丝泡软盐水焯熟撒蒜末小米辣末国内热蒸鱼豉油冒泡后浇上出锅...
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![白灼园白菜如何做才美味，怎么做白灼园白菜简单又好吃]( "白灼园白菜如何做才美味，怎么做白灼园白菜简单又好吃")
- 用料红椒丝园白菜第七层以后黄色嫩叶葱丝姜丝香菜美极鲜酱油鸡汁糖盐味精香油白灼园白菜的做法只需二步做出最嫩的园白菜：第一步：取出黄色菜叶部分，手撕去梗，专留菜叶，不要用刀。第二步：要分多次下锅焯水，每次不超过10秒。千万不要过多投入菜叶，每次放入锅中的菜叶，要保证是所用漏...
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![白灼油菜心如何做才美味，怎么做白灼油菜心简单又好吃]( "白灼油菜心如何做才美味，怎么做白灼油菜心简单又好吃")
- 一道简单易学省时的菜，同样也很清口好吃哟～～～用料油菜心一把姜三片蒜二瓣红甜椒一片生抽、蚝油、蒸鱼豉油少许花生油少许白灼油菜心的做法选新鲜的油菜心一把洗净，锅中烧开水，把菜心放入开水中焯烫2分钟捞出，用凉水浸泡待用。捞出菜心摆入盘中，把切好的姜丝，甜椒末摆放在菜心上。...
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![白灼油麦菜 减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜 减脂版方法]( "白灼油麦菜 减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼油麦菜 减脂版方法")
- 用料油麦菜300g大蒜2瓣小葱1根香醋1勺海鲜酱油2勺胡椒粉少量辣酱少量橄榄油4-5滴白灼油麦菜减脂版的做法超级简单快手菜，为了减肥用，需要控制油脂的摄入。油麦菜手掰成10厘米左右长段，滚水焯1分钟，记住水里放少量盐或糖，两滴橄榄油，作用是保持蔬菜的翠绿色泽。第二部调汁，根据菜...
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![夏日清爽菜——白灼麦菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽菜——白灼麦菜丝方法]( "夏日清爽菜——白灼麦菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽菜——白灼麦菜丝方法")
- 用料生抽3勺盐适量蒜蓉适量勺夏日清爽菜——白灼麦菜丝的做法高脚麦菜，长条嫩绿为上佳按图切丝滚水，加适量油，盐，下麦菜丝，两分钟后沥水沥水后用手（可带手套），合掌挤压水上盘加蒜蓉，淋酱油（推荐李X记的薄盐）起锅，煮滚油，淋油小贴士尽量切细丝，小朋友们最喜欢了...
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![免炒、快手白灼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的免炒、快手白灼油麦菜方法]( "免炒、快手白灼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的免炒、快手白灼油麦菜方法")
- 免炒、快手、少油、健康的白灼油麦菜，简单又好吃。白灼最能突出清淡和新鲜。快来试试吧！给自己肠胃放个假吧！用料油麦菜2支盐少许植物油几滴大蒜沫少许免炒、快手白灼油麦菜的做法菜洗净切成寸段，取梗纵向切几刀另存。锅内放些的水，放适量的盐，滴几滴油。放入菜的梗，及蒜沫，点火...
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![富含「白藜芦醇」白灼花生芽【免炒]( "富含「白藜芦醇」白灼花生芽【免炒")
- 用料花生芽n根蒜1瓣蒸鱼豉油3勺富含【白藜芦醇】白灼花生芽【免炒】的做法花生芽洗净盐水焯熟蒜切片备用铁锅热蒸鱼豉油爆香蒜片后浇汁做好啦口咸的可以适量撒盐...
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![白灼白菜如何做才美味，怎么做白灼白菜简单又好吃]( "白灼白菜如何做才美味，怎么做白灼白菜简单又好吃")
- 用料白菜1斤青椒1个红椒1个白灼汁少量葱2根蒜3瓣白灼白菜的做法水煮开放入白菜，倒入一点点白灼汁锅里放油放蒜，青椒、红椒，葱，爆香。放入酱油，调味。将汁淋入青菜上面即可。...
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![白灼小白菜如何做才美味，怎么做白灼小白菜简单又好吃]( "白灼小白菜如何做才美味，怎么做白灼小白菜简单又好吃")
- 用料蒸鱼鼓油白菜蒜生抽蚝油白灼小白菜的做法白菜洗净放入水中煮到变软盛出调配好蚝油生抽蒸鱼酱油试味如太咸加凉开水蒜切好锅中爆香加入酱汁加热后关火酱汁淋在摆好的白菜上小贴士以1：2：1的比例调好生抽、蚝油、蒸鱼酱油试味如太咸加凉开水...
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![白灼小油菜如何做才美味，怎么做白灼小油菜简单又好吃]( "白灼小油菜如何做才美味，怎么做白灼小油菜简单又好吃")
- 饭菜好吃是因为有爱用料油菜5棵生姜三片蒜🧄切碎丁五瓣切碎丁葱半根切碎泰椒2个麻椒1/3把食用油300克生抽2勺蚝油1勺香油半勺八角2个白灼小油菜的做法1、5颗小油菜洗净，每片分开备用，锅里倒入冷水，水开后将洗净的油菜入锅焯水。2、将油菜焯水2-3分钟，将油菜捞出沥水。3、将沥...
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