![低脂鸡丝凉面做法烹饪大全 地道低脂鸡丝凉面如何做]( "低脂鸡丝凉面做法烹饪大全 地道低脂鸡丝凉面如何做")
- 这个是两人份，一人份请减半用料黄瓜一根胡萝卜半根醋两勺鸡胸肉半块酱油（生抽)四勺老抽适量橄榄油两勺小米辣适量魔芋结适量绿豆芽适量低脂鸡丝凉面的做法魔芋结放水里浸泡，放适量白醋，3-5分钟，用清水洗净备用（不放魔芋结可忽略)鸡胸肉半块，顺着纹理切三块，锅中放水烧开，放鸡胸肉，7...
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![低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法]( "低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝方法")
- 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿焯水，洗净备用两片姜放大宇二合一电压力锅里鸡腿和适量...
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![低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备方法]( "低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备方法")
- 这次偷懒用到的是大多福油醋汁，是一款一汁成菜，一汁两用，无需添加多余调料，低脂配方，适合制作健康轻食，薇娅林依轮都有推荐用料荞麦面1小捆胡萝卜1/3根鸡蛋1个黄瓜1/3根鸡胸肉1块白芝麻1克大多福油醋汁适量低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法准备好所有的食材黄瓜...
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![「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面方法]( "「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面方法")
- 奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生，魔芋面是非常饱腹的食材，热量很低，200g的魔芋面只有不到30大卡，并且富含膳食纤维，是减脂时期很好的主食替代。因此，这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减脂人士来说，需要较高的蛋白质摄入，那么这碗面也是一个非...
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![低脂低卡凉拌魔芋鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝方法]( "低脂低卡凉拌魔芋鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡凉拌魔芋鸡丝方法")
- 天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆皮1张洋葱半个魔芋丝1盒小米辣2个苹果醋3勺生抽1/2勺豆豉1/2勺辣椒油2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法🌟准备食材：魔...
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![鸡丝凉面（低脂麻辣味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（低脂麻辣味）方法]( "鸡丝凉面（低脂麻辣味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（低脂麻辣味）方法")
- 夏日里开胃的一碗凉面，搭配温泉蛋，满满的幸福感💓。附：油泼辣子做法/温泉蛋做法用料食材：鸡胸肉1块青椒1个胡萝卜1根黄瓜1根豆芽1把小香葱1根🖤调味品：芝麻酱2勺油泼辣子2勺花生碎1勺白芝麻碎1勺酱汁（白糖：生抽：醋：香油）搅匀1:4:2:2（搅匀）3勺🧡🧡油泼辣子做法：五香粉半勺花椒粉半勺蒜...
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![凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身方法]( "凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身方法")
- 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－15克芝麻油3－5克白芝麻少许料酒3克凉拌鸡丝－低卡低脂减脂...
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![低脂日式豆乳鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂日式豆乳鸡丝荞麦凉面方法]( "低脂日式豆乳鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂日式豆乳鸡丝荞麦凉面方法")
- 这款凉面做起来非常简单，几乎厨艺小白也可以轻松驾驭~并且最主要低脂！配菜上也可以自己选择喜欢的配菜，反正配菜就是烫一下就可以，荞麦面也是煮熟就OK，最主要，这么简单的步骤，味道却是非常棒！这个是在日本夏天家庭都会做的一道料理，所以不要因为汤底是豆浆就觉得不好吃喔~U1S1（注：U1...
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![清爽低脂鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂鸡丝荞麦凉面方法]( "清爽低脂鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低脂鸡丝荞麦凉面方法")
- 成都兜兜转转的冷啊热啊又冷啊的，这次又升温直接26。想要吃凉面又怕升糖快长肉。于是薅出来家里的荞麦面和鸡胸肉，整个低脂版的。解解馋用料鸡胸肉120克荞麦面90克黄瓜半根胡萝卜半根花生碎10克芝麻10克香菜1根味达美臻品蚝油1勺半清香米醋2勺六月鲜特级酱油2勺清爽低脂鸡...
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![低脂鸡丝面如何做才美味，怎么做低脂鸡丝面简单又好吃]( "低脂鸡丝面如何做才美味，怎么做低脂鸡丝面简单又好吃")
- 早上出门取快递啦，把心心念念的荞麦挂面拿回来了，尝试做一个超不正宗但好吃的鸡丝面，省时易做。看起来文字较多，但实际上步骤非常简单。用料鸡胸肉半块黄瓜1根荞麦挂面100克洋葱半个吉香居暴下饭酱2勺佐香园熟酱1勺蒜1瓣葱1根王守义十三香1勺生抽酱油适量耗油1勺白糖1勺盐适...
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![低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝方法]( "低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝方法")
- 减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝的做法1⃣️鸡肉煮熟捞出、冷却后撕成细丝2⃣️🥒🧅🥕切丝、香菜末蒜末...
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![夏日低脂鸡丝什锦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂鸡丝什锦凉面方法]( "夏日低脂鸡丝什锦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂鸡丝什锦凉面方法")
- 用料面适量根据人数食量胡萝卜小半根生菜或黄瓜适量火腿一根甜椒小半个醋2勺糖2勺酱油1勺麻油3勺芝麻适量鸡胸肉适量夏日低脂鸡丝什锦凉面的做法1、先将面条煮熟，然后用凉白开或者直饮水冲一下，降温并且这样一来面会很清爽筋道。减肥的小仙女可以用荞麦面和意大利面代替碱...
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![鸡丝凉拌米线 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉拌米线 低脂低卡方法]( "鸡丝凉拌米线 低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉拌米线 低脂低卡方法")
- 用料鸡胸肉一小块鸡蛋1个胡萝卜丝少许黄瓜丝少许凉拌酱汁一小碗鸡丝凉拌米线低脂低卡的做法米线煮熟过冷水备用鸡胸肉煮熟撕成条准备胡萝卜丝黄瓜丝鸡蛋打散煎熟备用把食材铺上米线上面准备调料芝麻➕醋➕生抽➕耗油➕蒜末➕香菜➕葱花➕小辣椒➕香油调成凉拌汁低脂低卡...
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![低脂早餐鸡丝凉面（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐鸡丝凉面（小美版）方法]( "低脂早餐鸡丝凉面（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐鸡丝凉面（小美版）方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个黄瓜1根荞麦面1份生抽10克醋10克勺冰糖粉5克（看喜好增加）芝麻少许低脂早餐鸡丝凉面（小美版）的做法面条煮熟后捞起，撒少许橄榄油，放干净的案板上摊开放凉鸡胸肉切块或划刀，放少许盐，花椒，姜片，啤酒（没过肉）18分钟/100度反转小勺清空主锅鸡胸肉4秒/速度5/反转妥妥...
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![低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面方法]( "低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面方法")
- ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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![低脂好吃的鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的鸡丝凉面方法]( "低脂好吃的鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的鸡丝凉面方法")
- 用料荞麦面50克鸡胸肉一块黄瓜一根胡萝卜一根生姜3片香菜2根生抽一勺酱油半勺辣椒油适量料酒适量醋半勺花生米适量低脂好吃的鸡丝凉面的做法所有材料洗净备用鸡胸肉加点料酒和生姜煮熟黄瓜胡萝卜切丝，鸡胸肉撕成条乔麦面煮熟过凉水沥干水分开始调汁，一勺生抽半勺酱油适量辣...
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![凉拌鸡丝（低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（低脂餐）方法]( "凉拌鸡丝（低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（低脂餐）方法")
- 用料鸡胸肉1块姜片2片蒜3瓣干辣椒4个辣椒1个花椒5-8粒麻椒5-8粒耗油半汤勺海天酱油1汤勺麻辣鲜3克盐5克十三香3克凉拌鸡丝（低脂餐）的做法鸡胸肉洗净，切小块，为了更好煮熟冷水下锅，放入鸡胸肉，姜片两片，水开放入料酒，料酒适量，煮15分钟煮熟捞出过凉水撕成丝准备这些东西，锅中倒油，油...
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![低碳低脂鸡丝杂粮凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低脂鸡丝杂粮凉面方法]( "低碳低脂鸡丝杂粮凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低脂鸡丝杂粮凉面方法")
- 老妈不爱吃面条，想个法子让她喜欢吃用料普通面粉20克谷朊粉20克玉米面粉40克红薯粉40克莜面粉40克全麦面粉40克鸡蛋1个盐2克牛奶80克配菜部分：鸡胸肉3块黄瓜1根胡萝卜1/2根西蓝花适量西红柿1个生抽2勺醋2勺芝麻酱2勺盐适量辣酱1勺芝麻适量低碳低脂鸡丝杂粮凉面的做法面粉鸡...
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- 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点白芝麻，蒜末，花椒，烧一勺热油浇上去，呲啦~一声，香气便扑面而...
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![低脂低卡的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的凉拌鸡丝方法]( "低脂低卡的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的凉拌鸡丝方法")
- 秋季来了，冬季还会远么。减肥的道路上又开始涌入了大批勇士，想要吃的好，还要减肥，那么这道菜你必须要尝一下，酸辣爽口刺激你味蕾的同时，也不用担心成为减肥路上的绊脚石。无负担，无压力的凉拌鸡丝这不就来了用料鸡胸肉2块红辣椒1个香菜半根葱适量蒜适量生抽少许盐少许香油适量鸡...
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- 天气热起来了，没胃口，来碗低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面吧用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根荞麦面100克糖5克蚝油2勺盐5克料酒1勺蒜5瓣白芝麻1勺醋2勺生抽2勺葱适量辣椒粉适量香菜一两根花生碎一把姜少许低脂饱腹的凉拌鸡丝荞麦面的做法水中放姜，酒，鸡胸肉大火煮开，放凉，撕成丝，切好...
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![低脂低卡的👉凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的👉凉拌鸡丝方法]( "低脂低卡的👉凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的👉凉拌鸡丝方法")
- 炎热的夏天，爱美的吃货们自制一份酸爽开胃的凉拌鸡丝，上手超容易，美味可口又低脂低卡巨有减肥效果哦😛😛😛用料鸡胸肉2块香菜2根黄瓜半根胡萝卜半根香葱2根生姜1小块料酒2勺醋半勺白糖1勺味极鲜2勺麻油半勺凉拌红油1勺低脂低卡的👉凉拌鸡丝的做法准备好食材，这道菜的灵魂调料...
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![低脂鸡丝凉面（荞麦意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡丝凉面（荞麦意面）方法]( "低脂鸡丝凉面（荞麦意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡丝凉面（荞麦意面）方法")
- 夏天很热，这道凉面是因为不想炒菜发明的。荞麦意面相对精面碳水量低了很多，有利于减脂，这碗面高蛋白低碳水。用料荞麦意面/普通意面40~50g（干）鸡胸肉100克（生）香油1小勺醋3勺生抽1勺老干妈/任意辣椒酱1小勺芝麻酱1小勺黄瓜半根玉米粒（也可不加）少量油菜1棵糖半茶匙剁椒酱2勺低脂鸡...
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![🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面方法]( "🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根香菜6根蒜4瓣花生150克手擀面1份🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面的做法👀做法：1⃣️先把香菜和蒜切碎备用。2⃣️：鸡胸肉下锅用水煮熟，凉水过一遍手撕成丝。3⃣️黄瓜：胡萝卜切丝备用。4⃣️拿一个空碗，碗中放入辣椒面、葱花、芝麻。热油淋入炸成辣椒油...
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![🍝鸡丝凉面 | 简单低脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的🍝鸡丝凉面 | 简单低脂又饱腹方法]( "🍝鸡丝凉面 | 简单低脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的🍝鸡丝凉面 | 简单低脂又饱腹方法")
- 🍉夏天真的太热了，这种天气我就非常喜欢做凉面吃！🍉减肥的朋友们面的选择就是"荞麦面"或者"意大利面"🍉不减肥的朋友们可以选择各种面，这里强烈推荐刀削面，比其他面的口感好很多👍🏻用料意大利面/荞麦面1份鸡胸肉半块黄瓜半根生菜适量【凉拌汁】生抽2勺醋2勺芝麻半勺蒜末1瓣...
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