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- 海带含碘量丰富，含有大量的甘露醇，可利尿消肿。肠胃虚寒、甲状腺功能亢进者忌食。用料海带结（干货）18个蒜米适量生抽适量白糖少量白醋适量【凉拌】爽口海带结的做法干海带结用冷水泡开锅中放水烧开，放入海带结，焯到熟，捞出加蒜米、醋、生抽、白糖调味，就可以了...
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- 特别适合夏天，下酒好菜用料海带，姜蒜，辣椒粉适量盐，醋适量简单爽口，妈妈牌凉拌海带丝的做法海带泡发，焯水，洗掉滑滑的汁水，切丝加入姜蒜，盐，醋加入辣椒粉拌匀即可，酸辣口，特别有味道，我妈分分钟搞定小贴士简单任性，不需要技巧🥰...
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- 【旺兜兜的第35道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>凉拌海带→低卡饱腹，爽口开胃解馋解腻，制作简单用料海带适量蒜瓣、小米辣、姜...
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![爽口海带结如何做才美味，怎么做爽口海带结简单又好吃]( "爽口海带结如何做才美味，怎么做爽口海带结简单又好吃")
- 用料海带结300克玉米粒50克脆笋块若干香菜3根生抽1勺0脂油醋汁1.5勺葱姜蒜粉适量孜然粉适量红油脆笋酱适量爽口海带结的做法材料准备:海带结300克，玉米粒50克，脆笋块若干，香菜3根，生抽1勺，0脂油醋汁1.5勺，葱姜蒜粉适量，孜然粉适量，红油脆笋酱适量海带结提前浸发，洗净。再用凉开水...
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![超级爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口的凉拌海带丝方法]( "超级爽口的凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口的凉拌海带丝方法")
- 夏日必备小凉菜超级爽口下饭哦～海带丝真是吃多少都不够，太美味了吧😍用料海带丝300克醋1调味勺生抽1饭勺糖适量盐1调味勺鸡精1调味勺香菜2颗小米辣4个万能辣椒油2饭勺香油1调味勺超级爽口的凉拌海带丝的做法1⃣海带冷水下锅水开后过凉水捞到碗中备用，切几刀不然太长2⃣海带...
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- 甜甜咸咸酸酸超级好吃😋用料海带400克酱油100克陈醋50克白糖50克水50克海带水300克鸡精5克蒜蓉15克小米辣3克香油少许老干妈辣椒油少许凉拌海带结的做法水煮开，海带焯水10分钟，用水冲洗放凉300克海带水100克酱油50克糖50克陈醋50克水煮沸至糖融化蒜和小米辣捣碎再加5克鸡精...
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![爽口的凉拌海带做法烹饪大全 地道爽口的凉拌海带如何做]( "爽口的凉拌海带做法烹饪大全 地道爽口的凉拌海带如何做")
- 用料海带丝300克左右生抽两勺陈醋或香醋两勺白糖少许蒜适量香油一勺干辣椒两到三个花椒适量花椒面适量香菜一根爽口的凉拌海带的做法海带焯水捞出用凉水冲洗一下沥干锅中加入适量的油放入辣椒面花椒干辣椒沥好的海带放入盐鸡精生抽陈醋白糖香油大蒜香菜泼油拌匀...
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![爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）方法]( "爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）方法")
- 很多饭店，特别是火锅店，都会有这道小菜免费供应～有时候我一吃就吃几碟，停不下来，还没开始吃火锅就吃饱了哈哈哈。自己在家也偶尔做一做，开胃又好吃～用料海带丝150克生抽1勺小米椒1个醋适量蒜2瓣葱1根香菜少许白糖少许红油辣椒1勺爽口开胃——凉拌海带丝（附万能凉拌料配方～）的做法海...
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![「凉拌海带丝」夏日必备凉菜，酸辣爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌海带丝」夏日必备凉菜，酸辣爽口方法]( "「凉拌海带丝」夏日必备凉菜，酸辣爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌海带丝」夏日必备凉菜，酸辣爽口方法")
- 夏天到了，怎么少得了凉拌海带丝呢？酸辣爽口的家常小菜，快学起来吧！用料海带丝250克朝天椒6颗大蒜6-8瓣葱1根香菜1根生抽2-3勺陈醋1勺鸡精1勺盐半勺-1勺香油1勺辣椒粉1-2勺（可不加）【凉拌海带丝】夏日必备凉菜，酸辣爽口的做法海带丝泡下水洗干净，我买的是盐渍海带需要多洗几遍沥干...
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- 天气闷热，凉拌海带丝开胃爽口，绝对是夏季餐桌省事美味的菜肴优选。用料海带300克大蒜3-4瓣小米辣1个冰镇白凉开1碗凉拌醋2勺酱油2勺盐适量糖适量麻油1/2勺省事又爽口的凉拌海带丝的做法海带洗净锅里放水，烧开后放入海带丝，烫2-3分钟将烫好的海带丝捞起，加入冰镇好的凉白开，沥干...
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- 和闺蜜逛山姆，试吃的一道凉拌菜海带丝简直惊艳到我，凭着感觉做了一次，我能自夸说太美味么！用料海带适量醋两勺香油少许盐少许生抽1勺花椒油1勺这个是重点蒜泥1勺葱花少量红辣椒1个凉拌爽口海带丝的做法提前将几片海带，用冷水泡发，我泡发了一个下午，不要太多，因为泡发后会很大。泡...
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![鲜香可口凉拌海带结食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香可口凉拌海带结方法]( "鲜香可口凉拌海带结食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香可口凉拌海带结方法")
- 用料海带结200克生抽3勺醋1勺盐适量白糖适量香油1勺剁椒1勺香菜3根小葱1根鲜香可口凉拌海带结的做法海带结冲洗干净，起锅烧水，水中加一点盐，煮熟，喜欢口感软糯的，可以多煮一会儿，沥干水分，天热可以净水冲凉。蒜和葱切末，喜欢姜也可以加一点姜末蒜末葱末放在海带结上，淋上热油，爆香...
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![凉拌拌拌海带结~做法烹饪大全 地道凉拌拌拌海带结~如何做]( "凉拌拌拌海带结~做法烹饪大全 地道凉拌拌拌海带结~如何做")
- 自创配料，好正啊~用料海带结600克醋适量蒜6瓣糖适量老干妈适量盐适量生抽适量凉拌拌拌海带结~的做法噔噔~...
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![快手～爽口凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手～爽口凉拌海带丝方法]( "快手～爽口凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手～爽口凉拌海带丝方法")
- 用料海带丝1盘蒜（切沫）5瓣姜（切沫）1片香菜若干醋适量盐适量生抽适量蒸鱼豆豉适量油适量鸡精1小勺小米辣（干辣椒代替了）2个快手～爽口凉拌海带丝的做法海带泡发好后洗净，卷起来切丝比较好切～锅里开水沸以后，放入海带丝焯水5分钟，因为我用的是海带丝比较厚的部位。时间不能太久，可以尝一...
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![爽口凉菜海带拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口凉菜海带拌豆腐皮方法]( "爽口凉菜海带拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口凉菜海带拌豆腐皮方法")
- 用料豆腐皮一张海带200克鲜小米椒三四个味极鲜适量醋适量香油适量盐适量鸡精适量葱适量爽口凉菜海带拌豆腐皮的做法鲜海带丝用清水冲洗几遍锅中烧热水放入海带丝焯一下，水开后即可捞出过凉水，最后一遍过纯净水豆腐皮切丝，放入适量葱段海带丝太长的可以切成10cm左右的小段，和...
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- 用料海带适量陈醋2勺酱油2勺蒜2瓣辣椒1个盐适量胡椒可不加凉拌海带结的做法海带焯熟加蒜醋和酱油撒盐胡椒和辣椒碎...
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- 终于瘦下来啦🙋用料海带250克生抽适量陈醋适量盐适量小米椒4个白糖适量大蒜4瓣香油适量花椒八角适量瘦身餐•凉拌海带结的做法海带结洗净，放入锅中加适量盐、花椒、八角，煮3-4分钟。捞出，用凉水冲洗几遍（这样做是为了让海带结口感更有韧劲）加入小米椒圈、蒜末、酱油、陈醋，适量...
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![超爽口凉拌海带做法烹饪大全 地道超爽口凉拌海带如何做]( "超爽口凉拌海带做法烹饪大全 地道超爽口凉拌海带如何做")
- 一顿饭就通通消灭的凉菜，好吃开胃，爽口，尤其适合有油腻菜式的饭席间。用料泡发海带或湿润生海带250g剁辣椒适量盐少量糖少量醋两勺生抽适量香油适量蒜蓉（可加可不加）适量超爽口凉拌海带的做法锅中清水和海带（可放几条姜丝，也可不放）一起大火煮开，再中小火煲2—5分钟。海带捞出过凉...
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- 夏日最爱的一道菜，爽口，而且减肥。用料海带两片盐适量醋两勺糖大约3克生抽1勺干辣椒2个花椒粒10粒酸辣爽口的凉拌海带丝的做法我买的是盐渍的海带头，厚实，有咬劲。洗干净盐，泡半小时。切成细丝，再次清洗一遍。水开煮三分钟，捞出过凉水。控干水分，放盐，糖，锅里烧油，油热放辣椒花椒，趁...
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- 海带买回家，上锅蒸30分钟晾凉后保存起来，用之前拿出来放清水里浸泡洗净即可切丝凉拌或者炖煮。。老爸说这海带拌的不错，很好吃。我说其实很简单也没放太多调料😁因为有味好美青花椒粒呀，炸了青花椒油当然不一样了用料海带适量蒜末3-5瓣味好美青花椒椒盐适量味好美金阳青花椒...
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- 今天花儿来和大家分享的这道凉拌海带结，味道特别赞。买得肥厚的海带结，只需要焯水拔凉即可。拌菜中还放了水分木耳，炸好的花生米，多多的蒜末，一勺辣椒油，最后调味汁中少不了一大勺腊八醋，甜辣酸鲜，特别开胃下饭。年夜饭要荤素搭配，少不了几道清爽的开胃前菜哦！用料海带结300克花生...
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![凉拌爽口海带苗做法烹饪大全 地道凉拌爽口海带苗如何做]( "凉拌爽口海带苗做法烹饪大全 地道凉拌爽口海带苗如何做")
- 我是一个不吃海带的人，但是这款海带苗我一看就觉得自己应该会吃，果断买回来了，没让我失望，凉拌超级好吃，不腥，嫩脆，很鲜，特别爽口，夏天吃超级爽用料海带嫩苗适量紫洋葱1/3个鲜银耳1/4朵小黄瓜1根盐克醋勺白糖克小米辣细辣椒粉勺白芝麻克蒜末瓣香菜根海鲜酱油适量凉拌爽口海带苗的...
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- 跟邻居美女学来的。嘿嘿用料海带丝克醋勺香菜根鸡精勺味极鲜【简单】凉拌爽口海带丝的做法1.盐水海带丝（超市有卖）若干。放入开水中烫1分钟，捞出沥干水分。2.倒入香醋，鸡精，香菜，味极鲜，搅拌均匀，入盘。小贴士根据个人喜好，可加辣椒，芝麻等。也可以加入胡萝卜丝，做法擦丝，热水氽一下...
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- 用料海带丝400克辣椒红油1勺胡萝卜1/2根洋葱1/2个盐3克生抽1勺醋2勺白糖5克花椒油2勺蚝油1勺红油1勺大葱段1段爽口凉拌海带丝的做法海带洗净切细丝（或者直接买腌渍海带丝但需要反复泡洗，要不会特别咸），焯水后用凉白开泡凉备用洋葱切细丝胡萝卜，大葱切丝炸好的辣椒红油备好的食...
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- 万能凉拌汁，超级开胃用料海带丝1把黄瓜1根小米辣2根香菜2根小葱1根大蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺生抽2勺米醋2勺蚝油1勺白糖1勺夏日爽口开胃凉拌海带的做法准备好所有食材烧一锅开水下入海带丝焯水葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻淋上热油逼出香味，再加两勺生抽➕两勺米醋➕一勺蚝油➕...
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