![油菜芝麻巧搭配，精致低脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的油菜芝麻巧搭配，精致低脂又美味方法]( "油菜芝麻巧搭配，精致低脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的油菜芝麻巧搭配，精致低脂又美味方法")
- 俗话说：「一日之计在于晨」，今天小厨要给大家分享一道很受小朋友欢迎的美味早餐——「油菜鸡蛋卷」。它的做法十分简单，只需将油菜打成汁，搅面糊，烙成薄饼，一卷即可。这样不仅保留了食材的原味，低脂爽口，品相还清新精致。油菜具有降低血脂，消肿解毒、宽肠通便的作用。在炎热的夏日...
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![精致美味的蛋黄酥做法烹饪大全 地道精致美味的蛋黄酥如何做]( "精致美味的蛋黄酥做法烹饪大全 地道精致美味的蛋黄酥如何做")
- 蛋黄酥皮➕雪媚娘冰皮➕红豆泥➕咸蛋黄用料咸蛋黄-个豆沙-克精致美味的蛋黄酥的做法四中口感相互交织咸蛋黄咸鲜与红豆的清甜，不油不腻颜值超高，超级美味超大个，超满足快来吃呀！太美味了，一定不能错过小贴士想要的可以看我个人介绍❤️...
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![野餐菜单🌷精致又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐菜单🌷精致又美味方法]( "野餐菜单🌷精致又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐菜单🌷精致又美味方法")
- 现在野餐露营的风越来越大啦🐒🐒经过我一个星期搜菜谱+琢磨，最后定下了以下的菜单！我觉得野餐食品要有以下的特点😬1⃣️好看，色彩多元（野餐当然要做作摆拍啦）2⃣️菜凉了也不会太难吃或者汤汁凝结3⃣️方便吃，能直接用手的就不要用叉子能用叉子就不要用筷子，最好一口一个下面我就罗列...
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![杠杠的五香毛豆 （简单美味精致）食谱大全及做法，烹饪好吃的杠杠的五香毛豆 （简单美味精致）方法]( "杠杠的五香毛豆 （简单美味精致）食谱大全及做法，烹饪好吃的杠杠的五香毛豆 （简单美味精致）方法")
- 每年到夏天就特别喜欢煮个毛豆，五香水煮后自己剥的那种快乐，这是从小在家乡保留的一个爱好。也许有一个专有名词，叫：乡愁！用料新鲜带壳嫩毛豆适量五香粉2小勺八角5-8个桂皮2小片盐根据毛豆量增减生抽适量干辣椒2-4个杠杠的五香毛豆（简单美味精致）的做法市场买回来的毛豆用水冲洗...
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![低脂又美味的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的凉拌鸡丝方法]( "低脂又美味的凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的凉拌鸡丝方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜小半根香菜（可选）适量辣椒油适量生抽2勺醋1勺耗油或糖适量盐一丢丢低脂又美味的凉拌鸡丝的做法1️⃣鸡胸肉凉水下锅煮熟，水里放一些料酒和姜片去腥2️⃣煮熟过凉水，撕成如图的细丝3️⃣黄瓜和胡萝卜切成丝加入，和所有调料一起，拌匀就可以吃啦~😋小贴士生抽...
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![「馨馨出品」精致又美味的🍓奶油小蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的「馨馨出品」精致又美味的🍓奶油小蛋糕！方法]( "「馨馨出品」精致又美味的🍓奶油小蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的「馨馨出品」精致又美味的🍓奶油小蛋糕！方法")
- 🍓水果奶油小蛋糕为了身体健康，我坚持低糖，无任何添加剂的配方哦！鸡蛋是婆婆自己养的🐔生的。拍的视频还没剪辑，先发图片吧！不懂的宝宝可以留言问我！用料奶油100克鸡蛋5个细砂糖48克低筋粉85克植物油49克鲜牛奶40草莓蓝莓【馨馨出品】精致又美味的🍓奶油小蛋糕！的做法其中，白糖30...
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![低脂又美味的豉汁鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的豉汁鳕鱼方法]( "低脂又美味的豉汁鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的豉汁鳕鱼方法")
- 用料豆豉25克蒜适量盐2克白糖5克料酒15克生抽30克鳕鱼1块蒸鱼豉油适量小米椒适量葱片适量低脂又美味的豉汁鳕鱼的做法25克豆豉切碎，再切几瓣蒜。碗中倒入切好的豆豉，加入2克盐，5克白糖，15克料酒，30克生抽，最后倒入切好的蒜末，搅拌均匀，料汁就做好了。鳕鱼从中间切开，抹匀刚才调好...
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![减脂餐2-用肉代替精致碳水的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2-用肉代替精致碳水的美味方法]( "减脂餐2-用肉代替精致碳水的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐2-用肉代替精致碳水的美味方法")
- 用料橄榄油1勺洋葱1个肥牛或者牛肉根据自己情况来土豆和红萝卜1根蔬菜1片葱蒜少许减脂餐2-用肉代替精致碳水的美味的做法1.洋葱切丝，葱切丝，备用。2.肥牛或者牛肉热水烫下，变色捞出备用。同时准备酱汁，酱油1小勺＋耗油2小勺＋糖少许混合搅拌均匀3.土豆和胡萝卜切块烫水煮熟捞出备...
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![低脂又美味的番茄鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的番茄鱼片方法]( "低脂又美味的番茄鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的番茄鱼片方法")
- 这道菜很简单，低脂，很适合减肥。这一次做我在下面铺了魔芋丝节，超级好吃。不铺魔芋丝的话铺金针菇也很好，做法没有区别。鱼肉可以选鲈鱼、黑鱼、罗非鱼这种刺少的，不介意鱼刺的话草鱼也可以。用料西红柿2个鱼肉片1斤姜2片料酒2勺白胡椒1克淀粉2勺盐10克葱1根生抽3勺糖适量，可不...
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![下午茶如何精致又简单食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶如何精致又简单方法]( "下午茶如何精致又简单食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶如何精致又简单方法")
- 如果你也是个精致的猪猪女孩，请一起动起来，给自己打造一场美妙的下午茶盛宴吧！🙂用料食材:妹妹牌冻芝士用量:1小块芒果香蕉草莓奶昔1小杯精致摆盘10min这里只提供奶昔做法（多了也没有嘻嘻😁）非卖品成熟香蕉🍌1根成熟芒果1个牛奶🥛250ml草莓🍓2-3颗🉑下午茶如何精致又简单的做...
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![减脂早餐「樱桃酸奶燕麦➕咖啡」#精致美味不可缺缺一#食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐「樱桃酸奶燕麦➕咖啡」#精致美味不可缺缺一#方法]( "减脂早餐「樱桃酸奶燕麦➕咖啡」#精致美味不可缺缺一#食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐「樱桃酸奶燕麦➕咖啡」#精致美味不可缺缺一#方法")
- 制定了减肥计划，都说三分练七分吃七分就在这里打卡啦一是为了健康的身体二是为了自己的目标梦想简简单单，平平无奇有兴趣的朋友一起开始吧！用料酸奶120克燕麦25克樱桃3颗咖啡1杯减脂早餐【樱桃酸奶燕麦➕咖啡】#精致美味不可缺缺一#的做法尝试了一次快冲咖啡，但接下来还是会...
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![美味精致早餐：火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美味精致早餐：火腿三明治方法]( "美味精致早餐：火腿三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美味精致早餐：火腿三明治方法")
- 用心过每一天。用料切片面包2片鸡蛋1个火腿片2片芝士片1片无花果1个草莓4只蓝莓几颗小番茄几只秋葵几只西兰花几颗菜花几颗黑咖啡1杯牛油果半只西红柿1个美味精致早餐：火腿三明治的做法准备食材：切片面包、火腿片、芝士片、西兰花、菜花、秋葵、小番茄、西红柿、鸡蛋、草莓...
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![酥炸鸡排&低脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酥炸鸡排&低脂又美味方法]( "酥炸鸡排&低脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酥炸鸡排&低脂又美味方法")
- 种草很久的aca烤箱终于拔了呀，磨砂手感aca北美电器磨砂机身，最最骚气的绿色，说它是烤箱界颜值担当一点也不过分吧！哈哈^_^在来说一下旋转按钮功能彩选择，一共有15个功能图标每一步都清清楚楚，发酵温度38°不需要人工调整，让发酵更好提现，还能空气炸的烤箱你用过吗，现在空气炸锅多...
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![自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味方法]( "自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的自制柠香沙拉酱 - 低脂低糖又美味方法")
- 做的理由只有一个：外面买的有添加剂又太甜。剩余蛋清可参考我之前做的舒芙蕾消耗蛋白，云朵般的蛋糕：用料蛋黄2个玉米淀粉10克白砂糖20克柠檬干3片橄榄油（可无味植物油）20克牛奶（可低脂）80克盐1克自制柠香沙拉酱-低脂低糖又美味的做法1.将全部材料放入锅中搅拌均匀2.小火搅拌至粘...
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![蔬菜三明治低脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治低脂又美味方法]( "蔬菜三明治低脂又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治低脂又美味方法")
- 读书回来了用料生菜鸡蛋鸡胸肉番茄青瓜肉松番茄酱保鲜膜海苔蔬菜三明治低脂又美味的做法准备好材料如图就可以包了真的很简单按照自己喜欢的顺序把菜一个个包进去最后生菜包裹保鲜膜封好可以叉牙签固定完成啦真的超级简单又低脂美味营养太好吃了...
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![美味精致早餐：酸奶燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的美味精致早餐：酸奶燕麦片方法]( "美味精致早餐：酸奶燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的美味精致早餐：酸奶燕麦片方法")
- 每道精致早餐背后是用料酸奶1盒燕麦片一小杯烤肠面包1个牛油果半个猕猴桃1只树莓几只柑橘半个美味精致早餐：酸奶燕麦片的做法准备食材：酸奶、燕麦片、柑橘、猕猴桃、牛油果、烤肠面包。酸奶倒入杯中，一层酸奶铺一层手工燕麦片，最后一层上面铺厚厚的燕麦片，插入放入一颗树莓点...
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![减脂低糖营养养生精致早餐（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低糖营养养生精致早餐（持续更新）方法]( "减脂低糖营养养生精致早餐（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低糖营养养生精致早餐（持续更新）方法")
- 妈妈控糖，我减脂，我爸需要营养。记录每日份精心为爸妈准备的早餐~爸爸妈妈的食量都不是很大，老年人嘛!我妈妈做过手术之后胃口更小了。这些都是按照他们的食量准备的，自己吃的话可以适当加减分量。里面有一些配方都是我收集的我比较喜欢，小白很容易上手的配方，不过大多数被我摘...
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![精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️方法]( "精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️方法")
- 简单易做，搅一搅就成功用料消化饼干90克黄油40克南瓜400克鸡蛋1个淡奶油60克糖10克玉米淀粉10克表面奶油奶油100克糖10克椰子片适量个精致好吃‼️日式南瓜挞‼️低卡低脂‼️的做法消化饼干压碎，黄油融化加入，搅拌均匀倒入模具压实南瓜蒸熟压成泥加糖搅匀加淡奶油搅匀加鸡蛋搅匀...
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![超级美味（精致）的番茄汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味（精致）的番茄汤面方法]( "超级美味（精致）的番茄汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味（精致）的番茄汤面方法")
- 每天都不知道吃什么，所以天天就做番茄汤，然后根据心情加配料，早中午都能吃。做法也许和其他人不一样，如果有人不喜欢，请不要指出来，因为我喜欢。（理直气壮）用料鸡蛋1个（随意）水1000ml（可自我调节）番茄半颗（约90g）有头大虾3只肥牛五片（随意）丸子两三个（随意）荞麦面35克盐、鱼露、料酒、鸡精...
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![低脂又美味的三丝卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的三丝卷方法]( "低脂又美味的三丝卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又美味的三丝卷方法")
- 用料饺子皮一袋擀面杖一根红萝卜一根黄瓜一根鸡蛋4个玉米粒适量生抽2勺香油1勺盐2克低脂又美味的三丝卷的做法1.将红萝卜、黄瓜切丝，放入盆中加入玉米粒后再加入2克盐2勺生抽1勺香油腌制几分钟。2.4个鸡蛋打入碗中，搅打散后倒入锅中煎成蛋饼后取出切丝，冷却后倒入装有红萝卜...
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![又是精致的一天的开始食谱大全及做法，烹饪好吃的又是精致的一天的开始方法]( "又是精致的一天的开始食谱大全及做法，烹饪好吃的又是精致的一天的开始方法")
- 吃饭前都会喝一大杯温水，才开始吃用料口蘑5个小番茄5个香蕉1根土豆1个培根4片黄瓜适量盐2克胡椒粉2克鸡蛋2个又是精致的一天的开始的做法土豆切片，蒸锅蒸20分钟培根和黄瓜切自己喜欢的样子备用把蒸熟的土豆和培根，黄瓜放一个碗，再撒上胡椒粉，用可爱的小手手捏和在一起，个人觉得...
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- 今年的冬天寒风依然360度无死角地吹着转眼今天就是冬至了数九寒天冬天吃点什么才能暖心又暖胃呢？九层糕香糯可口，外形色彩艳丽是很美味的一道小吃用料青色层：清水细砂糖盐半茶匙香兰汁浓椰浆木薯粉粘米粉绿豆粉黄色层：清水细砂糖盐半茶匙南瓜粉加入70G水搅拌，过滤浓椰浆木薯粉...
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![精致又美味的法式可露丽Canelés食谱大全及做法，烹饪好吃的精致又美味的法式可露丽Canelés方法]( "精致又美味的法式可露丽Canelés食谱大全及做法，烹饪好吃的精致又美味的法式可露丽Canelés方法")
- 法国波尔多等地的经典美食可露丽。即使整体是黑色的，没有夺人眼球的外观，但是它的美味也折服了许多人。来自日本烘焙职人久保直子的经典食谱，其风格是在甜品中添加丰富的调味料，让美味更上一层楼！这款可露丽制作简易，请大家务必尝试制作一下哦~入模前喷油可以使脱模后的外观更...
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- 用料内脂豆腐（清美）1盒冬笋半个金针菇50g胡萝卜1/3根蟹肉棒3-4根盐2克糖2克蚝油1勺胡椒粉1克香菜（或小米葱）少许美味又低脂～三鲜豆腐煲的做法胡萝卜，冬笋，金针菇洗净切丝。蟹肉棒可以先拿出来，自然解冻一下。把前面切好的三丝放入开水中，放一小勺盐，让开水沸腾1分钟，捞出备用。此时，...
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- 炎炎夏日食欲不振？低脂又美味的鸡肉了解下？今天用味好美照烧酱做道照烧鸡块吃，简单又美味，一起来看看吧。用料鸡胸肉1块味好美照烧酱适量食用油适量食盐适量低脂又美味的「照烧鸡块」的做法鸡胸肉清洗干净，切块，太厚的话建议切薄一点。加食盐和照烧酱，涂抹均匀后，腌制至少30分钟...
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