![拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）方法]( "拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜（详细教程，适合不吃辣人群）方法")
- 拍黄瓜有很多食谱，之前按B站大厨的视频和下厨房的食谱做出来后，不合我的口味，后来综合几个食谱，随意调整调料的比例，做出来后出乎意料的好，家人也都说很好吃。用料黄瓜2根蒜头约6瓣熟的白芝麻约2勺酱油3勺陈醋3勺香油1勺盐适量糖约半汤勺香菜适量蚝油1勺拍黄瓜（详细教程，适合不吃...
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![国外流行的infused water（适合减肥人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的国外流行的infused water（适合减肥人群）方法]( "国外流行的infused water（适合减肥人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的国外流行的infused water（适合减肥人群）方法")
- 到国外接触健身后，也开始学习尽量健康生活。夏日炎炎，有时候还是会很想喝冰饮，但是买的糖分添加剂都很多。这款饮品有水果清香有很健康。很适合长肉人群用料纯净水（凉白开也行）水果适量（具体看贴士）也可以有香料罗勒薄荷玻璃容器国外流行的infusedwater（适合减肥人群）的做法把所有...
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![雪花嫩猪柳（适合高血脂人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的雪花嫩猪柳（适合高血脂人群）方法]( "雪花嫩猪柳（适合高血脂人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的雪花嫩猪柳（适合高血脂人群）方法")
- 现在生活节奏快，饮食不均衡，很多朋友都有高血脂的问题，高血脂是个无声的杀手噢😯容易导致血栓和中风今天就给大家介绍一道适合高血脂人群的菜谱，时间匆忙，没有拍图，有时间补上哈用料猪里脊200克山药适量彩椒适量莴苣适量蛋清一个玉米淀粉适量葱适量盐适量糖适量料酒适量雪花嫩...
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![无糖型阿胶糕：适合不喜糖、糖尿病人群食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖型阿胶糕：适合不喜糖、糖尿病人群方法]( "无糖型阿胶糕：适合不喜糖、糖尿病人群食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖型阿胶糕：适合不喜糖、糖尿病人群方法")
- 哈喽，我是榴莲～又来分享超级大补的养生阿胶糕教程了昨天为闺蜜妈妈熬了一锅无糖型的阿胶糕适合不喜糖或糖尿病人群做无糖型真的是有很多细节需要注意的搞不好一锅阿胶就浪费啦🤣下面把配方和注意事项分享给大家哦用料阿胶250g黄酒500ml核桃仁250g红枣75g枸杞75g黑芝麻350~4...
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![健身人群适合的牛油果挞食谱大全及做法，烹饪好吃的健身人群适合的牛油果挞方法]( "健身人群适合的牛油果挞食谱大全及做法，烹饪好吃的健身人群适合的牛油果挞方法")
- 牛油果不仅能当水果也能当成菜肴，是非常有营养的，富含各种维生素同时蛋白质和脂肪含量也很高，深受大家的喜欢。而且牛油果也有各种保护身体的功能，能美容养颜、丰胸、抗衰老等等作用。在西方，牛油果的食用做法有非常多，用作主食，饮品，前菜，寿司，沙拉等等。近几年牛油果逐渐开始在亚...
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![适合减脂人群——低糖低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人群——低糖低油全麦吐司方法]( "适合减脂人群——低糖低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人群——低糖低油全麦吐司方法")
- 吐司是家家户户都有吃过的食物，不仅可以作为每日早餐，搭配果酱食用，还因低糖低油的特点，成为减脂人群的首选面包。今天就跟着U3一起做一款低糖低油的全麦吐司吧~用料高筋粉180g全麦粉70g麦麸10g鲜酵母9g水160ml盐3g砂糖30g黄油20g适合减脂人群——低糖低油全麦吐司的做法将高...
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![四天鸡蛋断食 egg fast（适合生酮人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的四天鸡蛋断食 egg fast（适合生酮人群）方法]( "四天鸡蛋断食 egg fast（适合生酮人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的四天鸡蛋断食 egg fast（适合生酮人群）方法")
- 轻断食我是一直有在进行，一般来说每日进食时间控制在六小时以内。脂肪断食也有尝试过，效果不错，而且确实不会饿。鸡蛋断食我是第一次尝试，因为我发现我买的一大盒鸡蛋快要过期了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊要赶快吃起来啊啊啊啊！断食期间，我会喝黑咖，盐水，也会在水里加一些苹果醋柠...
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![清炒娃娃菜（适合不喜欢吃辣的人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒娃娃菜（适合不喜欢吃辣的人群）方法]( "清炒娃娃菜（适合不喜欢吃辣的人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒娃娃菜（适合不喜欢吃辣的人群）方法")
- 用料食用盐适量娃娃菜1颗胡萝卜半根葱花1~2颗青椒2~3个大蒜头6~8瓣鸡精或味精适量食用油或菜籽油适量生抽酱油少许姜蒜（香）醋少许清水（冷水）少许清炒娃娃菜（适合不喜欢吃辣的人群）的做法将青椒清洗干净去掉青椒头部、把青椒籽抠干净、然后放在案板上拿菜刀给它压扁、最后切成丝...
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![不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉 炖排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉 炖排骨方法]( "不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉 炖排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油、不放糖、不油腻适合三高人群、调料无敌简单的炖肉 炖排骨方法")
- 这道菜让我想到一个词“传承”，因为我是和我姥姥学的，而我妈至今不会（也许是她不想会😂）调料无敌简单，做法也无敌简单，现在有了高压锅连时间都缩短了许多。而且还延伸出很多别的菜品，可谓一菜N得！用料五花肉或排骨1500克八角2个花椒20粒老抽20-25毫升生抽50毫升醋10-15毫升葱整葱...
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![低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁方法]( "低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁方法")
- 减肥是件苦差事，平时就要吃低热量，低脂肪的食物，大鱼大肉基本就别想了，今天跟大家分享一个适合减肥时吃的菜，原料是鸡胸和青笋吃起来没什么负担，而且好吃又简单。用料鸡胸肉1块盐1克淀粉1勺生抽2勺青笋1-2根白胡椒粉半勺蚝油1勺鸡精半勺低卡低脂适合减肥人群的-青笋鸡丁的做法...
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![火锅伴侣-灯笼椒蘸酱（scd人群、肠炎不能吃辣人群食谱大全及做法，烹饪好吃的火锅伴侣-灯笼椒蘸酱（scd人群、肠炎不能吃辣人群方法]( "火锅伴侣-灯笼椒蘸酱（scd人群、肠炎不能吃辣人群食谱大全及做法，烹饪好吃的火锅伴侣-灯笼椒蘸酱（scd人群、肠炎不能吃辣人群方法")
- 本人四川人因为溃结后不能吃辣椒心痒难耐看着只能酱油蘸菜十分不甘心俺爸看我日渐消瘦给我开发的新蘸料灯笼椒不辣可以吃这个酱特别香什么菜都可以配着吃用料橄榄油3勺蒜5个椰子酱油两勺灯笼椒两个蜂蜜10克盐一汤勺花椒粉5克姜20克黑胡椒或白胡椒适量味精适量蚝油（scd不能...
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![适合高血脂人群的南瓜百合豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的适合高血脂人群的南瓜百合豆浆方法]( "适合高血脂人群的南瓜百合豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的适合高血脂人群的南瓜百合豆浆方法")
- 用料南瓜50克鲜百合片20克黄豆浆200毫升盐适量胡椒粉适量适合高血脂人群的南瓜百合豆浆的做法将南瓜洗净，去皮，去瓤，切块将黄豆浆、南瓜块、鲜百合片放入豆浆机中，加适量水打成豆浆加入适量盐和胡椒粉调味即可...
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![三合面窝窝头——适合减肥、三高人群食谱大全及做法，烹饪好吃的三合面窝窝头——适合减肥、三高人群方法]( "三合面窝窝头——适合减肥、三高人群食谱大全及做法，烹饪好吃的三合面窝窝头——适合减肥、三高人群方法")
- 粗粮细作一样好吃！吃的健康！所谓三合面就是玉米面、小米面、黄豆面三种面粉。用料面粉比例3:2:1玉米面300克小米面200克黄豆面100克大枣14颗(随意)水375克三合面窝窝头——适合减肥、三高人群的做法大枣洗干净用剪子剪去枣核，枣肉剪成小块三种面粉加红枣丁倒入适量清水活成...
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![适合减脂人群的虾仁黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人群的虾仁黄瓜方法]( "适合减脂人群的虾仁黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人群的虾仁黄瓜方法")
- 非常清淡的一道菜，高蛋白低脂肪，健身人群适用用料大虾7-8只黄瓜1根生姜2片葱花若干盐半勺胡椒一点点适合减脂人群的虾仁黄瓜的做法大虾剥皮剔虾线切丁，黄瓜切丁，姜切丝热锅倒油，放葱姜，炒出香味放虾丁，炒至全部变色放黄瓜丁继续翻炒半分钟，放盐，撒一点点胡椒（不喜欢可以不放）出锅小...
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![适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头方法]( "适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头方法")
- 用料材料1：全麦面粉250g黑麦粉250g桂格即食燕麦50g桂格即食燕麦50g鸡蛋1个鸡蛋1个牛奶150g牛奶150g酵母3g酵母3g盐2g盐2g适合麦吉减肥人群的三麦双色馒头的做法牛奶加热，变温不烫手即可（也可以微波炉叮30秒）。倒入酵母搅拌静置5分钟。全麦粉/黑麦粉，与燕麦、盐混合均匀，慢慢倒...
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![麻辣香锅👏广东人也适合的不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣香锅👏广东人也适合的不辣版方法]( "麻辣香锅👏广东人也适合的不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣香锅👏广东人也适合的不辣版方法")
- 广东人口味是比较清淡也怕上火的，但是做这个麻辣香锅，香辣，微辣可以自调的嘛，。外省人能吃辣的话，可以把这一道菜放点花椒干辣椒🌶多点，也是够麻够辣的啦😎😎，像广东人吃的话，这个菜也不上火✌️，就是少放了花椒干辣椒，只放少许的麻辣香锅料，这样也可以做出美味的麻辣香锅来哦！这一道菜...
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![适合手术后人群的鱼汤，清炖黑鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合手术后人群的鱼汤，清炖黑鱼汤方法]( "适合手术后人群的鱼汤，清炖黑鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合手术后人群的鱼汤，清炖黑鱼汤方法")
- 用料黑鱼党参枸杞姜适合手术后人群的鱼汤，清炖黑鱼汤的做法黑鱼洗净快，剁块，用开水烫去表皮的粘液洗完再剁或者剁完再洗都是可以的锅内烧水，水开下入党参煮开后下入黑鱼，下入一小把枸杞，大火烧开撇去浮沫转中小火炖煮，起锅前调味即可，汤清味美（想要煮出来的汤是清的鱼就不能下去煎...
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![适合不吃辣人的麻辣小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的适合不吃辣人的麻辣小龙虾方法]( "适合不吃辣人的麻辣小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的适合不吃辣人的麻辣小龙虾方法")
- 排行第四的老叶喜欢吃小龙虾，在外面吃过一次总觉得不干净，我是一个自己会做的绝不会到外面吃的家伙，。今天周末，为满足老叶，于是给她做小龙虾。她是超级喜欢吃辣的，但家里其他人不吃辣，所以这是一个既能满足吃辣又符合不吃辣人的口味。味道真的不错，我很喜欢，连挑剔的老叶也说味道...
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![无糖版酸奶慕斯（适合减肥人群及糖尿病人呦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖版酸奶慕斯（适合减肥人群及糖尿病人呦）方法]( "无糖版酸奶慕斯（适合减肥人群及糖尿病人呦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖版酸奶慕斯（适合减肥人群及糖尿病人呦）方法")
- 为了家人的健康，尝试了这个无糖、低热量的版本，味道也不错👍。做法很简单呦我的用量，只做了一小盒，喜欢的亲可以自己增加用量用料蛋糕底座部分：橄榄油（别的油也可以啦）10克牛奶20克鸡蛋1个低筋面粉20克慕斯部分：吉利丁片3g固态酸奶200克淡奶油100克喜欢的水果随意啦无糖版酸奶慕...
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![适合减脂人群的蒲公英（婆婆丁）主食吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人群的蒲公英（婆婆丁）主食吃法方法]( "适合减脂人群的蒲公英（婆婆丁）主食吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂人群的蒲公英（婆婆丁）主食吃法方法")
- 春天，各种野菜都冒了出来，摘了满满的三袋子，凉拌，做馅儿，炒菜，但我最爱的是这种吃法，很多地方叫蒸菜，山西中部地区管它叫“不烂子”，今天就来做个简单，减脂的蒲公英不烂子。用料蒲公英（任意野菜）适量白面两份玉米面一份蒜片3瓣儿葱花适量植物油适量五香粉1勺盐适量适合减脂人群的蒲公...
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![适合淡口味人群的清炒土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的适合淡口味人群的清炒土豆丝方法]( "适合淡口味人群的清炒土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的适合淡口味人群的清炒土豆丝方法")
- 用料土豆2个盐1勺适合淡口味人群的清炒土豆丝的做法准备两个土豆，洗净土豆切丝下锅炒，放盐出锅...
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![适合糖高人群的无糖南瓜月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的适合糖高人群的无糖南瓜月饼方法]( "适合糖高人群的无糖南瓜月饼食谱大全及做法，烹饪好吃的适合糖高人群的无糖南瓜月饼方法")
- 老妈血糖高，外面卖的月饼糖分太高，今年自己动手炒馅给老妈做月饼。做好的南瓜月饼软糯不甜腻，适口性也好。老妈信佛，做成莲花型南瓜月饼送老妈让她开心过节。用料贝贝300-400克左右的3个中筋粉200克无糖转化糖浆140克花生油60克枧水4克蛋黄1个水适量玉米油适量适合糖高人群的...
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![适合减肥人群の低热量莲蓉馅食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥人群の低热量莲蓉馅方法]( "适合减肥人群の低热量莲蓉馅食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥人群の低热量莲蓉馅方法")
- 上周做的红豆小饼是我一周内三分之一的早餐口粮，所以准备再做些，正好家里有莲子，所以自己做了莲蓉馅料，准备做各种点心的馅！用料莲子100克木糖醇20克黄油10克橄榄油30克适合减肥人群の低热量莲蓉馅的做法莲子洗干净放在水里泡一晚，第二天把莲子全部掰开没清干净的芯清除干净，水...
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![大补酒！（特别适合女人坐月子，体寒体虚人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的大补酒！（特别适合女人坐月子，体寒体虚人群）方法]( "大补酒！（特别适合女人坐月子，体寒体虚人群）食谱大全及做法，烹饪好吃的大补酒！（特别适合女人坐月子，体寒体虚人群）方法")
- 我们这里女人坐月子都浸这个大补酒，女人生完孩子一定要补回来，能喝酒的蒸热喝，不能喝酒的可以加食材慢煮熬成汤（把酒精度蒸发了就是带浓香的药材汤）。平时保健的可以不用蒸不用煮直接饮就ok了，身体健康生活才会过得有滋有味！用料米酒（40度以下）10斤党参3两圆肉2两杞子1两黑糯米半...
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![低糖蒸蛋糕🎂适合宝宝减脂人群食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖蒸蛋糕🎂适合宝宝减脂人群方法]( "低糖蒸蛋糕🎂适合宝宝减脂人群食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖蒸蛋糕🎂适合宝宝减脂人群方法")
- 说糖吃多了影响智力，影响对营养的吸收，以后都要给糖果做低糖的食物了！😃用料鸡蛋4个细砂糖30克低筋面粉100克柠檬汁3-5滴低糖蒸蛋糕🎂适合宝宝减脂人群的做法准备好材料蛋黄加植物油，搅拌均匀搅拌好，待用蛋白，加入几滴柠檬汁快熟打发出大泡泡，放第一次白糖打到这样放第二次这样...
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