![健康零食｜全麦菠菜马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食｜全麦菠菜马芬方法]( "健康零食｜全麦菠菜马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食｜全麦菠菜马芬方法")
- 好吃到爆，非常健康，还可以补充绿叶菜，建议一次性多做一点，放进冷冻，想吃的时候直接拿出来微波40秒即可恢复松软，非常方便！有一天大半夜2:30AM把我饿的跑去翻冰箱，冷冻正好只剩一个，热了一下后，啊。太好吃了😭好幸福封面图就是我大半夜咬的那一口=_=不管怎样，库存一定得足！灵感来自于...
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![酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙方法]( "酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶全麦早餐马芬丨健康·烘焙方法")
- 入门级粗粮马芬，大量全麦粉混合少量中粉，适合初级接触粗粮的转型期。也是基础款，比较适合根据需要，随意添加坚果、果干、巧克力豆等。我用的夏天自家种的冷冻黑莓，非常酸，所以这个糖量甜度适中，如果用本身有甜度的果干，可以考虑减一些糖。这次比较特别的是，面糊搅拌后，冷藏了2小时...
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![健康全麦苹果麦芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦苹果麦芬蛋糕方法]( "健康全麦苹果麦芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康全麦苹果麦芬蛋糕方法")
- 超级快手、健康全麦小蛋糕，充满苹果和月桂的香气，绝对是早、午茶的好选择。用料全麦面粉13/4杯肉桂粉1小勺泡打粉11/2小勺烘焙苏打1/2小勺盐1/2小勺大苹果1个香蕉1/2根橄榄油1/3杯蜂蜜1/3杯鸡蛋2个香草精1小勺杏仁奶1/2杯苹果酱2大勺量杯是烘焙工具杯，1杯=250毫升，小勺=5毫升...
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![「健康小零食」全麦燕麦红薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康小零食」全麦燕麦红薯球方法]( "「健康小零食」全麦燕麦红薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康小零食」全麦燕麦红薯球方法")
- 老公又馋又想减肥，所以做了这个无油无蛋的健康小零嘴儿～十来个的分量，好吃又饱腹。红薯椰子味道很浓，简单零失误。用料熟红薯泥200g全麦面粉30g燕麦片20g蜂蜜5g椰粉适量【健康小零食】全麦燕麦红薯球的做法依次加入各种配料～全麦粉燕麦片蜂蜜揉搓成小球，滚一层椰粉，或者椰丝椰蓉...
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![全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙方法]( "全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙方法")
- 本想用铸铁锅做cornbread的，图省事做成马芬，拿着方便，省去切的时间和刷锅。主食款，本身几乎没甜味，淡淡清淡，南瓜和玉米香为主。适合和菜肉一起吃，或抹杏仁酱、蜂蜜、果酱吃。因为使用了细玉米面，能吃出细细的粒粒感，适合中高阶粗粮爱好者。中式玉米面做的一般是窝头，这个玉米马芬...
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![至简全麦脆饼干丨健康·零食食谱大全及做法，烹饪好吃的至简全麦脆饼干丨健康·零食方法]( "至简全麦脆饼干丨健康·零食食谱大全及做法，烹饪好吃的至简全麦脆饼干丨健康·零食方法")
- 【健康零食】系列WholeWheatMatzo，面包界的老祖宗，最最基础的方法。这个饼更重要的是历史意义和宗教意义，是一个象征符号，具体背景介绍感兴趣的话可以戳：说回这个脆饼本身，口感非常脆，和墨西哥玉米片非常像。在物质、欲望泛滥的年代，原味的麦香渐渐又重新被大家的青睐。严格意义...
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![健康版全麦巧克力豆香蕉马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版全麦巧克力豆香蕉马芬方法]( "健康版全麦巧克力豆香蕉马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版全麦巧克力豆香蕉马芬方法")
- 此款马芬蛋糕没有使用任何白砂糖，选择了蜂蜜和香蕉来增添甜味；也没有黄油，而选择了更健康的纯有机椰子油来增添湿润的口感，最后掺杂了大部分全麦面粉。在追求健康的同时，不失口感和美味！用料普通面粉130克全麦面粉100克泡打粉2茶勺苏打粉1/2茶勺盐1/4茶勺肉桂粉1/2茶勺熟香蕉3...
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![健康低卡小零食—三款无糖马芬🍰零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡小零食—三款无糖马芬🍰零失败方法]( "健康低卡小零食—三款无糖马芬🍰零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡小零食—三款无糖马芬🍰零失败方法")
- 【马芬和纸杯蛋糕的区别】马芬的英文是“muffin”，和纸杯蛋糕“cupcake”有些相似，都是放在纸杯里，但还是有差别的。🍰马芬蛋糕整个质感偏扎实厚重，通常喜欢加入各类坚果燕麦，不需要打发全蛋，主要是用泡打粉膨大，比较适合怕胖的朋友和面食小白，没有复杂的工序，混合自己喜欢的材料，...
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![「为马芬正名」绝不甜腻+无敌健康的全麦杂果酸奶马芬！食谱大全及做法，烹饪好吃的「为马芬正名」绝不甜腻+无敌健康的全麦杂果酸奶马芬！方法]( "「为马芬正名」绝不甜腻+无敌健康的全麦杂果酸奶马芬！食谱大全及做法，烹饪好吃的「为马芬正名」绝不甜腻+无敌健康的全麦杂果酸奶马芬！方法")
- 今天要为马芬正名！一提起马芬，大家想到的尽是些高油高糖高热量的巨型甜点，没事儿绝对不能随便吃的。。。我这就把马芬改成了健康得不要不要的小点心，可以早餐下午茶，任何饿了的时候享受一点多谷物无糖低油的健康美味，何乐而不为呢？最重要简单快手无坑，营养丰富全面，娃的爱啊~本馆...
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![健康低脂小零食—全麦阿拉棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂小零食—全麦阿拉棒方法]( "健康低脂小零食—全麦阿拉棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂小零食—全麦阿拉棒方法")
- 下厨房的食谱中阿拉棒基本都是用低筋面粉做的，由于自己妊娠糖尿病，想要吃得更健康，我就尝试着将部分低筋面粉替换成全麦粉，将白砂糖替换成木糖醇，在此做个记录，对于想要解馋的糖妈妈或者减脂期的朋友们，抑或是给小朋友当磨牙棒，都是不错的选择！用料低筋面粉90g全麦面粉30g奶粉10g...
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![健康版蓝莓全麦燕麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版蓝莓全麦燕麦玛芬方法]( "健康版蓝莓全麦燕麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版蓝莓全麦燕麦玛芬方法")
- 方子来自YouTube的BeccaBristow。妹子是营养师，上传的视频一般都是健康烘培和食物选择。很喜欢她的channel，因为她的日常饮食很平衡健康，没有刻意地节食。碳水脂肪蛋白质，该吃的吃。她的方子都很赞，而且真的是很健康快手的版本。食材都是很普遍的。而且妹子颜值很高(´；ω；｀)想拔...
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![全麦爆浆核桃早餐马芬丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦爆浆核桃早餐马芬丨健康·烘焙方法]( "全麦爆浆核桃早餐马芬丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦爆浆核桃早餐马芬丨健康·烘焙方法")
- 秋冬不能少了肉桂，更何况是爆浆肉桂，吃完从头暖到脚。正所谓好钢用在刀刃上，糖油也要用在刀刃上。方子里等量的糖油如果全混合在面糊里，不一定能吃出味儿。但是单独做成馅儿，随着加热慢慢涌出，有的留在了夹层里，有的流出面糊烤出了焦糖香。一口下去，味蕾直接接触到单独存在的糖油...
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![香蕉全麦马芬（健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉全麦马芬（健身）方法]( "香蕉全麦马芬（健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉全麦马芬（健身）方法")
- 朋友送了一堆自家的香蕉，所以想到做一个全麦马芬。这里用了椰子油，没有放糖，第一是因为这是健身食谱；第二香蕉本身糖份就很高了🍌健身来讲很适合放在早上吃，能量足够饱腹感也很强，可以配点牛奶，休息一下很快就可以晨练了用料香蕉4小根（这里200多克）鸡蛋3个全麦粉200克泡打粉3克小...
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![黑糖全麦巧克力马芬蛋糕「健康小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖全麦巧克力马芬蛋糕「健康小食」方法]( "黑糖全麦巧克力马芬蛋糕「健康小食」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖全麦巧克力马芬蛋糕「健康小食」方法")
- 一日三餐，包含多少心意，包含多少甜蜜，包含多少爱恋，再多情话，也抵不上，为君素手做羹汤❤️用料🌿蛋糕主体土鸡蛋2个玉米油50克温水24克云南黑糖块（喜甜的黑糖36克➕白糖24克或直接加白糖60克）36克新良低筋面粉70克全麦面粉30克展艺可可粉12克泡打粉5克苏打粉1克法芙娜耐高温70%巧克...
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![零失败❗️全麦马芬蛋糕｜低卡零食～超营养食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败❗️全麦马芬蛋糕｜低卡零食～超营养方法]( "零失败❗️全麦马芬蛋糕｜低卡零食～超营养食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败❗️全麦马芬蛋糕｜低卡零食～超营养方法")
- 最近家里买了好多咖啡粉☕️，可我又不喜欢喝，就想着咖啡能搭配什么，没想到‼️这款咖啡味的全麦香蕉马芬蛋糕🧁居然这么好吃！咖啡味浓郁➕口感软糯的玛芬糕体实在是太棒了👏😋还做了原味的❗️也很好吃🉑️还超简单低卡减脂❗️放了坚果又营养‼️减肥的小伙伴也可以做起来啦👭用料鸡蛋2...
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![健康零食~全麦消化饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食~全麦消化饼方法]( "健康零食~全麦消化饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食~全麦消化饼方法")
- 营养健康配方哦~~~用料全麦面粉140G小苏打半汤勺盐半汤勺红糖3汤勺植物油60G水适量健康零食~全麦消化饼的做法将全麦面粉，盐，红糖，小苏打放到大碗中，搅拌均匀。加入植物油搅拌均匀，在加入适量水和成面团。将面团擀成半厘米厚的面饼，用模子印成喜欢的样子~~~饼干胚放在铺入锡纸...
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![健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬方法]( "健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬方法")
- 第一次发的“减肥也能吃蛋糕”是无糖酸奶苹果蛋糕，大家很喜欢，我想那就出个合集，因为很喜欢，今天发第二个，后续持续更新。马芬，绝对是小白也可以成功的糕点之一。记得我刚买烤箱第一次做马芬，真的是又开心又惊喜，我自己也能做蛋糕啦！哈哈！不需要打蛋白，不需要厨师机，不需要发酵，混合混...
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![香蕉马芬杯（全麦版低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉马芬杯（全麦版低脂零食）方法]( "香蕉马芬杯（全麦版低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉马芬杯（全麦版低脂零食）方法")
- 吃不完的香蕉消耗法😂讲真，香蕉已经很甜了，加30克红糖我都觉得还是甜，减脂啥的，可以不加糖了。用全麦粉而且不加油，口感会略粗糙一点，但是我觉得挺好吃的。后面有附上普通版的香蕉马芬杯的用料用料香蕉（熟一点的）3根（约250g）鸡蛋2个红糖30克全麦面粉200克泡打粉4克牛奶120克香蕉马...
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![「健康零食」全麦芝麻饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康零食」全麦芝麻饼干方法]( "「健康零食」全麦芝麻饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康零食」全麦芝麻饼干方法")
- 【健康零食】系列全麦粉+现磨种子粉，混合芝麻、亚麻籽粉一起烤。健康、饱腹感强，适合作为两餐之间的零食，我和小龙都觉得只吃一、两片就很饱的感觉。帮助维持两餐之间的血糖稳定，不会猴急猴急地想吃下一顿饭。方子来自《WholeGrainBreads》byPeterReinhart有修改以下量可以做...
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![低卡健康零食| 菠菜千层马蹄糕的详细做法，低卡健康零食| 菠菜千层马蹄糕做法技巧]( "低卡健康零食| 菠菜千层马蹄糕的详细做法，低卡健康零食| 菠菜千层马蹄糕做法技巧")
- 这款菠菜千层糕特别适合家里有小朋友又不爱吃蔬菜的，或者需要减脂的姐妹们。本配方杯子为100ml量杯，可以用其它杯子代替，按比例就行。用料洲星马蹄粉1杯菠菜100g高达椰浆1杯白砂糖1杯清水3杯低卡健康零食|菠菜千层马蹄糕的做法菠菜切段加2杯水榨汁，过滤后得到菠菜汁菠菜生浆：...
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![全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙方法]( "全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙方法")
- 无额外添加糖油，松软湿润香浓到不像健康版，早上时间紧的话，抓一个配杯牛奶、豆浆，。成品甜度类似80%左右的黑巧克力味道，不适合喜欢甜食的人，如果觉得苦，建议淋蜂蜜吃。林烁有篇文章《糖是甜蜜的毒药》大家有兴趣可以看看，里面介绍了为什么人会渴望甜食，为什么会对糖上瘾，为什么不...
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![健康低卡小零食—香蕉马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡小零食—香蕉马芬方法]( "健康低卡小零食—香蕉马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡小零食—香蕉马芬方法")
- 这是小花非常喜欢的一款马芬做法，小白也可以操作完成，无需打发，简单混合就可以。热量很低，用香蕉补充甜分，不需要加其他的糖分，依旧松软可口。用料全麦粉50克燕麦片和燕麦麸50克鸡蛋1个香蕉1根无铝泡打粉2克蔓越莓少许坚果碎随意橄榄油少许牛奶60毫升健康低卡小零食—香蕉马芬...
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![🍍酸酸甜甜的麦芬你吃过吗❓｜全麦菠萝麦芬 减油减糖健康快手食谱大全及做法，烹饪好吃的🍍酸酸甜甜的麦芬你吃过吗❓｜全麦菠萝麦芬 减油减糖健康快手方法]( "🍍酸酸甜甜的麦芬你吃过吗❓｜全麦菠萝麦芬 减油减糖健康快手食谱大全及做法，烹饪好吃的🍍酸酸甜甜的麦芬你吃过吗❓｜全麦菠萝麦芬 减油减糖健康快手方法")
- 现在正是吃🍍菠萝的季节，今天用菠萝做个快手蛋糕🧁，简单健康又好吃，感兴趣的小伙伴请继续往下看吧👇🏼～模具：麦芬6连模用料🔘湿性材料：鸡蛋1个原味酸奶100克牛奶60克香草精1克🔘干性材料：全麦粉80克低筋粉50克泡打粉2.5克小苏打2.5克🔘辅料：果干60克核桃仁30克菠萝适量🍍酸酸甜甜...
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![健康低卡小零食——菠菜马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡小零食——菠菜马芬方法]( "健康低卡小零食——菠菜马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡小零食——菠菜马芬方法")
- 百变随意的马芬，无需蛋白打发，香蕉代替糖分，无需加糖，依旧松软美味。当做下午茶非常合适哦。用料低筋面粉50克全麦面粉50克无铝泡打粉2克鸡蛋1颗香蕉1根牛奶50克菠菜叶50克橄榄油少许彩椒少许健康低卡小零食——菠菜马芬的做法具体用量根据食材吸水性调节。准备湿性食材菠菜...
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![快手全麦芝士培根菠菜大司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦芝士培根菠菜大司康「健康主食」方法]( "快手全麦芝士培根菠菜大司康「健康主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手全麦芝士培根菠菜大司康「健康主食」方法")
- 咸口的司康，菠菜和培根芝士配一脸，有肉才有爱啊，面团里无添加油但是也很好好吃！油脂的主要来源就是芝士和培根，但是培根经过煎制更香，并且去掉了很多多余脂肪，我还买的是精致培根，总之烤完以后外酥里嫩，表面菠菜很脆很香里面的又很软，每一口都混合有芝士香培根肉香！方便快手的主食！请...
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