![减肥餐～凉拌莴笋的详细做法，减肥餐～凉拌莴笋做法技巧]( "减肥餐～凉拌莴笋的详细做法，减肥餐～凉拌莴笋做法技巧")
- 夏日炎炎，一道快手凉拌菜，你一定想学会！用料莴笋1根盐少许辣椒面少许芝麻油适量米醋1勺减肥餐～凉拌莴笋的做法根据食材的种类和重量，备好莴笋切丝加入盐米醋和芝麻油搅拌均匀撒上辣椒面，即可成品图小贴士莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P，含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐，作生...
- 20317
![凉拌莴笋的详细做法大全,简单又营养的凉拌莴笋做法]( "凉拌莴笋的详细做法大全,简单又营养的凉拌莴笋做法")
- 用料莴笋2根大蒜3瓣盐2勺生抽2勺干辣椒3个蚝油一勺糖一勺凉拌莴笋的做法1.超市莴笋去皮洗净.切成手指一样的大小条.撒入盐.压上重物腌制一晚上.倒掉出来的水2.准备配料.干辣椒剪丝.蒜末.一勺糖.耗油一勺.二勺生抽.米醋一勺.淋上热油.搅拌均匀...
- 12462
![凉拌脆莴笋如何做才美味，怎么做凉拌脆莴笋简单又好吃]( "凉拌脆莴笋如何做才美味，怎么做凉拌脆莴笋简单又好吃")
- 用料莴笋3根盐6克大蒜一头小米辣适量香油1勺麻油2勺生抽2勺蚝油2勺糖5克辣椒酱适量勺凉拌脆莴笋的做法莴笋去皮切条，加入食盐拌匀，静置6个小时过一遍清水后，用篮子装好，盖一层保鲜膜，压上重物过夜，这样会更加脆口把所有调料拌入，因为腌制的时候已经加了盐巴，所以后面不用再加啦搞...
- 28949
![减肥莴笋如何做才美味，怎么做减肥莴笋简单又好吃]( "减肥莴笋如何做才美味，怎么做减肥莴笋简单又好吃")
- 用料莴笋1根小米椒看自己喜欢香菜一颗白糖一勺米醋两勺凉拌酱油两勺麻油一勺蒜末适量减肥莴笋的做法削皮洗干净削成薄片备用把所有的调料一起拌。简简单单就完成😁😁清爽解腻吃了不胖不胖😜想跟海蜇一起拌也不错哦！...
- 16323
![凉拌海莴笋如何做才美味，怎么做凉拌海莴笋简单又好吃]( "凉拌海莴笋如何做才美味，怎么做凉拌海莴笋简单又好吃")
- 海菠菜，又名海白菜，裙带菜用料海白菜凉拌海莴笋的做法水泡去咸味，煮熟，切断，加调味品凉拌。根据自己爱好...
- 7117
![凉拌莴笋叶如何做才美味，怎么做凉拌莴笋叶简单又好吃]( "凉拌莴笋叶如何做才美味，怎么做凉拌莴笋叶简单又好吃")
- 口感酸甜，下饭用料莴笋叶三个蒜瓣辣椒油1勺醋1勺香油5滴生抽2勺白糖2勺凉拌莴笋叶的做法洗净，切好你要的形状水开，下锅，变深色，起锅，沥干水份最后和调料拌均匀，口感因个人而调制...
- 25916
![超级下饭的 减肥餐 凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的 减肥餐 凉拌莴苣方法]( "超级下饭的 减肥餐 凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭的 减肥餐 凉拌莴苣方法")
- 夏天超级下饭😃用料莴笋2根万能调味酱汁1份超级下饭的减肥餐凉拌莴苣的做法1、宝宝们先提前准备好所有食材避免做的时候手忙脚乱哈～～～2、把莴苣去皮切段后切丝备用3、放1勺盐翻拌均匀腌制10分钟备用4、准备万能酱汁哈：准备好辣椒粉、白芝麻、蒜末、小米辣、小葱或香菜放入碗...
- 26328
![活捉莴笋（凉拌莴笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的活捉莴笋（凉拌莴笋）方法]( "活捉莴笋（凉拌莴笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的活捉莴笋（凉拌莴笋）方法")
- 用料莴笋根盐克辣椒油花椒油小米辣大蒜活捉莴笋（凉拌莴笋）的做法将莴笋洗净，切成片（可用切片器），连同莴笋叶加入沸水中焯一下，迅速捞起来晾凉加入少许盐腌制，将腌出的水分沥出然后放生抽，醋，蒜末，小米辣末，辣椒油，少许白糖，花椒油，拌均匀最后淋上热油，一份爽口的活灼莴笋就完成了！...
- 5612
![凉拌莴笋尖如何做才美味，怎么做凉拌莴笋尖简单又好吃]( "凉拌莴笋尖如何做才美味，怎么做凉拌莴笋尖简单又好吃")
- 天气越来越热，根本不想进厨房炒菜，只想拌个凉菜酸酸辣辣的开胃又省力第一次写菜谱，新手上路，哈哈哈用料莴笋2根（成都的本地莴笋，叶子多，杆儿少）盐少许或用一点酱油也可以醋少许（我喜欢酸酸的，所以放的多）小米椒1根糖一丢丢蒜0.5个花椒油多放一点（花椒的香味是整个菜的精华）凉拌莴笋尖...
- 27699
![凉拌莴笋这样做，想减肥的了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋这样做，想减肥的了解一下方法]( "凉拌莴笋这样做，想减肥的了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋这样做，想减肥的了解一下方法")
- 凉拌莴笋的做法极其简单，口感十分清脆，口味清新，开胃爽口，有助于消化，是夏季受欢迎的凉菜，同时也完全保留了莴笋最原始最天然的清香味。用料莴笋一根辣椒适量大蒜适量生抽适量香醋适量鸡精适量食盐适量香油适量凉拌莴笋这样做，想减肥的了解一下的做法首先把莴笋洗干净去皮后，用切...
- 19443
![减肥午餐 莴笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐 莴笋虾仁方法]( "减肥午餐 莴笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐 莴笋虾仁方法")
- 用料莴笋半根虾仁250克葱姜蒜料酒现磨黑胡椒现磨海盐减肥午餐莴笋虾仁的做法水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐...
- 21002
![鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）方法]( "鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）方法")
- 夏天的时候，想减肥，但又想吃肉，鸡胸肉无皮不增肥，就是它了！配上开胃的红色辣椒，青色的莴笋，撒上香浓的芝麻，又有食欲，又放心不会长肉。美眉必选，结果做好后，被老妈抢走一半.......用料鸡胸肉0.5斤左右莴笋2根红辣椒1根红萝卜点缀用，随意芝麻随意酱油、糖、醋蒜蓉鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐...
- 28976
![莴笋「凉拌莴笋丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋「凉拌莴笋丝」方法]( "莴笋「凉拌莴笋丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋「凉拌莴笋丝」方法")
- 据《清波杂志》记载，五代时有一名为卓奄的和尚，靠种菜卖钱度日。某日中午在地旁小睡片刻，忽然梦见一条金色巨龙飞临离营地，啮食莴笋。和尚猛醒，但梦阳景尚历历在目，心想定是有贵人来临。抬头朝莴笋地望去，见一相貌魁武伟岸之人正欲取莴笋。他赶紧谦恭地走上前去，取了大量的莴笋馈...
- 12132
![凉拌莴笋结如何做才美味，怎么做凉拌莴笋结简单又好吃]( "凉拌莴笋结如何做才美味，怎么做凉拌莴笋结简单又好吃")
- 莴笋是属于春天的蔬菜，口感清新爽脆，根茎带叶子的部分会稍有点苦味，莴笋的营养价值很高，不仅有丰富的维生素还有很高的膳食纤维。常吃莴笋可刺激消化酶分泌，增进食欲，其膳食纤维还能清理肠道垃圾，让身体更轻盈哦。莴笋的做法多种多样，做汤、凉拌、炒食，各有各的美味。用料莴笋2根...
- 14104
![凉拌莴笋片如何做才美味，怎么做凉拌莴笋片简单又好吃]( "凉拌莴笋片如何做才美味，怎么做凉拌莴笋片简单又好吃")
- 好吃看得见用料莴笋1根生抽2勺糖25克蒜4瓣干辣椒2个香油2汤匙熟白芝麻适量凉拌莴笋片的做法莴笋去皮洗净，切段，用盐水浸泡些许，捞出用凉白冲洗一下，切成段，沥干莴笋切片，蒜切成蒜泥，干辣椒切碎容器内倒入生抽，白糖搅拌，放入莴笋片，撒上蒜泥，干辣椒碎，搅拌2分钟撒上熟白芝麻，拌匀，静置大...
- 11034
![「减脂蔬菜」凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂蔬菜」凉拌莴笋方法]( "「减脂蔬菜」凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂蔬菜」凉拌莴笋方法")
- 快手好吃的一道凉菜，就是有点高碳水，不过确实很适合夏天，清凉开胃好吃解腻啊！用料莴笋1根蒜5瓣减盐生抽适量醋1-2勺（看个人喜好）油适量盐适量【减脂蔬菜】凉拌莴笋的做法准备食材。莴笋切掉皮。用刨丝器弄成丝，切的话太慢了而且我切的不好，懒人必备神器。加上一点点盐放置10分钟...
- 27031
![二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。食谱大全及做法，烹饪好吃的二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。方法]( "二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。食谱大全及做法，烹饪好吃的二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。方法")
- 二月不减肥，整年徒伤悲。节后减肥，从凉拌莴笋丝开始。莴笋也叫莴苣，嫩、脆、爽口，这是大家都莴苣的印象。可以凉拌吃、炒着吃，还能腌制吃。莴笋最佳吃法，就是生吃——凉拌莴笋丝，脆、甜、爽口，炒熟的莴笋失去营养。用料莴笋600克白醋300ml冰糖5克盐1克二月减肥，从凉拌莴笋丝开始。...
- 16172
![低脂减肥餐—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐—凉拌莴笋方法]( "低脂减肥餐—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐—凉拌莴笋方法")
- 凉拌莴笋我比较喜欢稍微焯一分钟的，我婆婆家做的时候，都是切丝直接凉拌，对了喜欢放蒜的小伙伴，可以放蒜泥。用料莴笋1根香油0.3勺盐2克生抽1勺干辣椒4个（可少放，我是无辣不欢）姜2片葱段1段胡萝卜0.3根醋2勺低脂减肥餐—凉拌莴笋的做法1.莴笋，胡萝卜切丝2.葱，姜，辣椒切丝3.水开放入...
- 10582
![凉拌莴笋如何做才美味，怎么做凉拌莴笋简单又好吃]( "凉拌莴笋如何做才美味，怎么做凉拌莴笋简单又好吃")
- 用料莴笋1根姜蒜糖2勺盐半勺生抽2勺醋3勺香油几点油干辣椒4个凉拌莴笋的做法莴笋去皮洗净切丝，放盐淹5分钟。姜蒜切泥干辣椒碗里，锅上火放油烧热冲淋，放糠，味精，生抽，醋，香油，少许盐拌匀。把莴笋去掉淹出的水拌匀即成。...
- 32816
![凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥方法]( "凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥方法")
- 最近太忙太忙了，其实我天天都在做饭，可是真的是拍照传菜谱那么一丢丢的时间都没有挤出来，做菜之前我是想着要拍照的，娃一喊饿，天色也晚了就又放弃了上菜计划。。。莴笋我以前都是炒着吃或者切丝凉拌，自从发现这个吃法之后，感觉家里来个客人都可以当个冷盘上了，很爽口，做法也超级无...
- 15402
![凉拌莴苣丝（减肥晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴苣丝（减肥晚餐）方法]( "凉拌莴苣丝（减肥晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴苣丝（减肥晚餐）方法")
- 想吃了顺便来当个减肥晚餐用料莴笋1根盐2克醋2勺生抽2勺香油1.5勺小米辣3个鸡精1勺凉拌莴苣丝（减肥晚餐）的做法把莴苣切成丝用刨子也可以把水烧开水开把莴苣丝放进去煮断生差不多1分钟左右捞出来控水拌上盐鸡精香油小米辣醋生抽就可以吃啦吃光啦。...
- 12387
![减肥又解馋的「凉拌莴笋丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又解馋的「凉拌莴笋丝」方法]( "减肥又解馋的「凉拌莴笋丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥又解馋的「凉拌莴笋丝」方法")
- 莴笋可是个好东西，富含大量植物纤维素，消肿利尿，促进消化~想解馋又不想长肉肉，那就来盘酸辣爽口的莴笋丝吧~要减肥的盆友不要错过了~当然，这个菜也是很开胃下饭的哦~如果配米饭吃的话，记得要控制住饭量哟~否则米饭吃多了是会让你长肉滴~用料莴笋1根小米椒3个大蒜5瓣生抽：陈醋4：1...
- 33302
![减肥快手菜—凉拌莴笋叶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—凉拌莴笋叶方法]( "减肥快手菜—凉拌莴笋叶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—凉拌莴笋叶方法")
- 莴笋的叶子不要丢，凉拌很好吃，油很少，减脂版的凉拌菜用料莴笋叶1根拔下来的胡萝卜少许调色可不要蒜末2瓣减肥快手菜—凉拌莴笋叶的做法先把莴笋叶焯水，放到旁边晾冷。胡萝卜煸软，喷油炒蒜末，关火调汁：半碗水，一勺蚝油，两勺生抽两勺醋，半勺鸡粉。其实最后吃完盘底还很多汁儿，所以并不...
- 10488
![清爽减肥家常菜—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减肥家常菜—凉拌莴笋方法]( "清爽减肥家常菜—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减肥家常菜—凉拌莴笋方法")
- 色香味俱全，清新爽口。莴笋具有减肥功效的同时，还具有丰富的营养和一定的食疗价值，最突出的特点就是利于清肠、开胃和消水肿。用料莴笋一根大蒜叶若干盐若干糖若干麻油若干六月鲜酱油若干清爽减肥家常菜—凉拌莴笋的做法莴笋洗净切丝。放入大蒜叶末，酱油，盐，糖，麻油，翻拌均匀。放...
- 29457
![减肥莴笋叶如何做才美味，怎么做减肥莴笋叶简单又好吃]( "减肥莴笋叶如何做才美味，怎么做减肥莴笋叶简单又好吃")
- 夏天减肥必备哒用料莴笋叶红辣椒减肥莴笋叶的做法莴笋叶洗干净沥干水切段热油锅放入莴笋叶爆炒加适量盐炒至9分熟加味精些许装盘！小贴士1.青菜快出锅前再加味精喔2.炒到九分熟即可...
- 16007
厨趣阁
